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亿点点不一样5月前
亲身实测！熬夜48小时，我的身体出现了变化……#熬夜 #健康科普 #疲劳过度 #失眠 #健康
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课代表之贰1年前
【课代表之贰】昼夜颠倒的作息算不算熬夜？ #知识 #科普 #熬夜 #作息 #睡眠
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贝壳街网管1年前
睡眠不足的危害不仅仅是这些，熬夜副作用不容小觑噢#睡眠重要性 #熬夜 #大学生
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浙江之声7月前
晚睡一周，体内700个基因发生改变！想清楚 熬夜玩手机是否值得你付出变丑、早衰的代价。#变丑 #基因改变 #熬夜
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主持人阿喆9月前
话说你一般都睡多久呢？ #科普 #睡眠 #熬夜
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观星小神探7月前
看看自己还能不能熬夜（cr：@左凸凸 ）#熬夜 #舌苔 #判断 #娱乐评论大赏
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神经外科贺世明医生6月前
熬夜真的会变傻吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #神经外科医生贺世明 #熬夜伤脑
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闪电新闻6月前
工作延长1小时，多种疾病风险升高！研究显示：每周工作超40小时，人就会产生倦怠心理，适当休息才能调整状态。
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豆芽科普1年前
熬夜有什么危害？ #科普 #科普知识
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国学养生经6月前
长期熬夜的危害，你知道吗，你都几点睡得呢？#原创 #健康科普 #涨知识 #生活小常识 （此内容由AI生成，无真人肖像，仅供参考，请结合实际情况仔细辨别，审慎判断，感谢官方）
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大老郭医生8月前
熬夜到什么程度会猝死?你知道吗？ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医生日常
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科普小旺7月前
熬夜的危害有哪些？ #科普#生命科学 #熬夜
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科学旅行号1年前
人是如何通过熬夜把自己作死的？ #睡眠 #熬夜 #涨知识 #人文星闪耀计划
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星晨小科普6月前
熬夜的后果有多严重？ #科普 #科普一下#熬夜 #熬夜党 #冷知识
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科学蓝皮书7月前
熬夜的后果你知道有哪些吗？ #科普 #知识科普 #生命科学 #科普一下 #熬夜
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尹烨2年前
熬夜会增加抑郁风险？早睡早起一小时，患重度抑郁的风险下降23% #抑郁症 #熬夜 #尹烨科普 #心理健康
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辰海冷知识7月前
长期熬夜会对身体产生哪些危害#冷知识
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小万科普1年前
熬夜的危害究竟有多大？它是如何一步步摧毁你的呢？#科普#熬夜 #内容启发搜索 #抖音知识年终大赏 #生命科学
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源龄生命6月前
熬夜减寿50%？肠道抗氧化可救！Science子刊：揭秘睡眠 2020年哈佛大学医学院在顶级期刊上发表了一项研究表明，被热刺激神经元而失去了绝大多数睡眠时间的果蝇，寿命缩短了整整一半，在实验第20天就全部死亡，相比之下，正常没有被剥夺睡眠的果蝇在实验第25天时生存率仍接近100%。 研究者检查了果蝇全身多个组织，寻找损伤迹象发现了一个共同点：只有肠道出现了显著异常——这里积累了大量的活性氧（ROS）。 #抗氧化 、#熬夜 、#寿命 、#ROS 、#菌群移植 ROS是细胞代谢过程中产生的、化学性质极其活泼的分子，就像身体内部的“锈蚀剂”。适量的ROS有信号传递等生理作用，但过量就会攻击细胞内的DNA、蛋白质和脂质，引发氧化应激，导致细胞损伤甚至死亡。
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科学探长9月前
熬夜到底有那些问题，一探究竟！ #科普一下 #涨知识
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墨书8月前
连续 24 小时不睡觉到底会发生什么呢？#熬夜 #内容启发搜索 #万物皆可种草搜 #科普 #涨知识
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小陈超会吃😋6月前
熬夜的危害，你都知道吗？ #生物钟 #熬夜 #养生 #涨知识 #原创动画 ⚠️内容由AI生成，无不良引导，内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别！审慎判断。
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叮当妈妈聊育儿8月前
高敏感孩子总是晚睡熬夜睡不着，背后的根本原因。#高敏感 #高敏感孩子 #青少年心理 #家庭教育 #育儿
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新华每日电讯11月前
研究发现：经常“缺觉”的人，全身炎症水平都在升高。熬夜就是熬命，今天记得早点睡哟！#每日健康
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陈晨脑科医生1年前
长期熬夜不睡觉危害 #硬核健康科普行动 #正确的养生知识又增加了 #我的主场自有主张
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科学探索号1年前
为什么说熬夜会影响生育能力？#熬夜 #科普知识 #生命科学
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东沛大健康5天前
赶紧伸出舌头照镜子！熬夜后有这几种变化，要注意了！ #熬夜 #健康 #舌诊 #冷知识 #干货
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海天阁主9月前
熬夜的危害 #中医 #黄帝内经 #失眠 #熬夜
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小陈超会吃😋6月前
长期熬夜的危害，你都知道吗？ 你们晚上几点睡？#养生 #熬夜 #熬夜追剧 #涨知识 #睡前原谅一切醒来便是重生 ⚠️内容由AI生成，无不良引导，内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别！审慎判断。
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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逸腾科普11月前
熬夜究竟是如何影响生育能力呢？ #熬夜 #科普 #涨知识
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西贝养生日记📔7月前
👅这样就说明熬夜伤其根本 真的不能再熬夜了！#健康 #熬夜 #睡眠 #健康
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科普看世界11月前
熬夜究竟是如何影响生育能力的？#科普 #熬夜 #生命科学 #知识科普 #科普一下
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思维的墙5天前
别再用熬夜“续命”了！你正在透支你的人生和未来！ 熬夜不是续命，是透支！早起，掌控人生。#熬夜的真相 #早起改变人生 #高效自律 熬夜的真相
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勇哥健康课堂8月前
长期熬夜猝死的真相，肠道菌群竟成死神导火索 凌晨2:00还没睡？你的肠道正在经历生化危机#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
影响身高的这几件事！你和身边的人中了几招？！#长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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控糖保肢方志辉教授6月前
长期的熬夜不仅影响睡眠 血糖的波动还会使人的身体变虚？#控糖 #血糖 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #方志辉
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藏区八戒2月前
#不要再熬夜了#藏区八戒88仓#西藏#熬夜的后果 #上热搜
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张院长科普4月前
别不当回事，夜里不睡觉，长期熬夜他在悄悄的影响你的生育力 #知识科普 #健康 #养生保健 #科普
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康康看世界1月前
为什么说熬夜会影响生育能力#每天跟我涨知识 #知识科普 #医学科普 #涨知识
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泌尿外科小韩医生6月前
别再熬夜啦！ #医学科普#知识科普#大数据推荐给有需要的人#干货都在这
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广医三院生殖医学中心4天前
男生“电竞备孕”必看，熬夜开黑对精子影响多大？教你两不误 #男性备孕 #精子质量 #医学科普 #广医三院彭天文 #抖出健康知识宝藏
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好孕刘医生3天前
长期熬夜，会悄悄让子宫内膜变薄吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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安大大有话说3天前
晚睡可致早死 一项针对4万名中国人的研究，直接把“几点睡觉最长寿”计算出来了。#睡眠 #健康科普 #失眠 #玩手机 #生活习惯
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隔壁（控糖）老王（二型7年）互换特别版3天前
家人们，熬夜对血压影响大不？#三诺血压计#三诺臂筒式血压计
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汪了个喵1月前
熬夜真的会影响生育能力吗？#熬夜 #科普知识 #生活常识
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百科日记8月前
为什么熬夜会影响生育能力？#我要上热门 #熬夜 #生理卫生#生育 #涨知识
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小客科普11月前
长期熬夜的危害有多大？看完不信你还敢熬夜 #科普 #医学科普 #内容启发搜索 #熬夜冠军 #熬夜
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老张的膳食3天前
检查一下睡不好是不是水果吃少了 这是一项针对美国年轻成年人的研究，核心探究白天的饮食摄入对当晚睡眠质量的影响，研究选取 34 名作息规律的年轻人，收集了 201 组饮食 - 睡眠配对数据，通过 24 小时饮食记录和腕部仪器客观监测睡眠，重点看睡眠碎片化指数来判断睡眠质量。 研究发现，白天多吃水果蔬菜、碳水化合物，会让当晚睡眠碎片化程度更低、质量更好，其中每天吃够 5 杯果蔬，能让睡眠质量提升 16%，但添加糖的摄入和睡眠质量无关。同时，红肉、加工肉吃得多，睡眠更易紊乱，膳食纤维、镁的摄入增多，对改善睡眠有一定趋势性作用。 该研究的亮点是在自然生活状态下验证了饮食和睡眠的时间关联，结果更贴合实际，最终研究指出，多吃果蔬等富含复合碳水的食物，或能改善年轻人的睡眠健康，后续还需更多研究进一步验证。#睡眠 #睡眠质量 @抖音健康使用计划 @健康中国
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缘歌（切片）4天前
熬夜的危害#熬夜 #熬夜危害#偏口鱼博士 #医学生 #熬夜不好
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颖哥1周前
#辩题#熬夜是现代人的病还是现代人的药 #情侣 #vlog日常
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牛马小文（养生版）1周前
请大数据把这条视频推给所有正在熬夜的人！！ #冷知识科普 #这是个真实的事情 #就想说点大实话 #一般人不告诉他
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阳阳2月前
熬夜对身体的伤害
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今天天晴11月前
为什么说熬夜会影响生育能力？人又是如何通过熬夜， 一步步把自己作死的！#睡眠 #熬夜 #生命科学 #科普知识 #没有对比就没有伤害
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董钟书聊文史1周前
熬夜也分三种，第三种最耗人，这样补才有实效 #熬夜 #养生 #传统文化 #国学智慧 #女性健康
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良叔3天前
还能再熬夜吗？#自律 #熬夜 #健忘
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Cole4天前
熬夜就是在慢性自杀#男性成长 #熬夜
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心血管刘国勇6天前
#熬夜#心衰刘国勇#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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今天婷什么4天前
早起靠毅力，熬夜看天赋，还有没睡的嘛。#熬夜大赛 #这是一个悲伤的故事
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美业李金秀2月前
熬夜会影响代谢吗#问题肌#调肤 #皮肤管理 #欧益霏 #新美业 #美容小店 #金秀老师讲知识#美业经营
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小李的营养视界4天前
好像确实影响不大~🤔#过于真实 #一般人不告诉他 #抽象 #搞笑 #熬夜
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归去归来2周前
李兰娟院士提醒：熬夜毁肠道菌群！规律睡眠才是菌群最佳营养品 《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国 64% 的人受睡眠质量不佳困扰，28% 每日睡眠不足 6 小时！中国工程院院士李兰娟早已敲响警钟：经常熬夜会打乱肠道微生态平衡，这是对健康的严重透支。 肠道菌群是由 100 万亿个微生物组成的 “人体隐形器官”，自带精准昼夜节律。白天分解食物、合成营养素，夜间则切换 “修复模式”，分泌短链脂肪酸加固肠道黏膜屏障。但熬夜会让这一切崩塌：连续 7 天凌晨 2 点后入睡，有益菌丰度下降 40%，有害菌逆势增长 35%；肠道屏障通透性增加 28%，引发 “肠漏危机”；还会破坏肠脑轴平衡，陷入 “熬夜 - 菌群乱 - 更失眠” 的恶性循环。 好消息是，规律睡眠是菌群最廉价有效的 “营养品”！将入睡时间调整至 23 点，14 天可重建菌群节律，21 天左右恢复核心平衡。遵循院士建议，守住 23 点入睡红线、补充膳食纤维和发酵食品，就能呵护肠道健康。别再用熬夜消耗身体，从规律作息开始，给肠道菌群 “充电” 吧～ #李兰娟院士健康忠告 #肠道微生态 #规律睡眠的重要性 #熬夜的危害 #健康养生科普 @人民日报健康 @丁香医生 @医学科普达人 @肠道健康研究院 @养生堂官方号
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榆林店超视立前台胡鑫4天前
睡眠不足对我们视力的影响？你知道吗
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