您是不是在找：

xinnnj4天前
再多熬一会我就可以回归正常作息了#我服了 ##熬夜 #内容过于真实
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
24K纯鑫6月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
我是庄小周🐳2周前
被迫连续100小时正常作息，只吃健康食材后身体发生了什么？ 只吃健康食物按作息表生活，看看身体会有多大变化？#美的餐边柜冰箱 #美的冰箱
00:00 / 29:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邹沅臻老师8月前
一年四季，作息时间怎么样最好
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3521
丰丰太爱养生了2月前
人体黄金作息表，十二时辰养生法 #黄帝内经#十二时辰养生 #老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
漫雪轻挽莹4天前
主包是真没招了 让主包有个正常作息让我开豪车住豪宅我也愿意。#曼波配音#阴间作息 #熬夜
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小孙今天要早睡8月前
什么时候才能恢复正常作息啊，发疯#日常干饭 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦子吃什么 #美食vlog
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
内向张张7月前
感觉熬着熬着就恢复正常作息了 加油
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
在昨夜躺平9月前
各个器官在什么时间段做什么最合适呢#人体内脏器官的科普 #养成好习惯 #人体正常作息时间表 #每天跟我涨知识 #身体八大器官都怕什么 你了解你身体吗？
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是静静吖3天前
立春不犯困！作息+运动这么调，暖身又精神#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
赵百万11月前
上一条26考研作息时间表的安排，浅浅聊一聊我一个二本生为什么这么安排作息#考研 #备考经验 #考研上岸 #努力就会有收获
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4977
阿亮 祛痘/淡化痘印4周前
现在刷到视频的你，答应我不要焦虑哦，只要把白天做好生物钟很快就会正常适应的，接纳每一个当下状态的自己#失眠 #睡眠 #调整作息 #痘痘 #皮肤
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
时间管理菜鸟升职3天前
照着做!!学习版|女生黄金作息时间 这份作息的核心逻辑是：顺应昼夜节律,在头脑最清醒时攻克难题，在疲惫时进行输入，同时保证美容觉和情绪价值。 从明天开始，可以试着实行一周，做好记录，你会发现学习，原来是可以既高效又轻松! #时间管理 #规律作息 #生活习惯养成
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
崔玉涛5月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3712
贪吃宇1月前
早睡早起真的很重要#自律 #健身 #今天吃什么
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
李李子38月前
什么时候才能正常作息🌚 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #宫蝶 #宫蝶玛丽猫睡衣
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1618
小二毫本毫1周前
有没有过来人支个招，这夜猫子娃到底啥时候能正常作息啊！#日常盘娃 #记录宝宝的点点滴滴 #生个娃就是用来玩的 #早产儿日常 #早产宝宝
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
一路小萄2周前
养成早睡体质后，琢磨出来的一套丝滑经验 #调整作息 #再也不熬夜 #早睡 #助眠 #养成早睡 注意！身体劳累度不等于上班久坐了一天腰酸背痛这种
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
儿保刘医生2周前
1岁后宝宝规律作息参考 #母婴 #育儿 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1276
朵朵妈妈4周前
睡眠睡眠障碍的小天使，什么时候才能拥有正常的作息#记录真实生活 #特殊孩子的生活日常 #特殊孩子妈妈的心酸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
金刚夹5月前
到底怎么才能拥有符合中国时区的睡眠啊😅 调作息越调越晚都快倒了一整个昼夜 啥意思啊？啊？啊啊？救救我的睡眠🥹 #如何早睡 #作息调整 #夜话 #明天再睡不着原地引爆我的床 #生活小妙招
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南宁天蓝10月前
#几点起床最健康 #人体正常作息时间表 #早睡早起
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
田东县拳新搏击格斗官方号4天前
请你在正常的作息时间内出现#田东搏击 #格斗#广西狼兵 #拳新搏击俱乐部
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
巴明玉医生2月前
如果实在做不到正常作息 就做到这一点 #中医 #减肥 #肥胖 ##健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
白嫖冷知识02周前
#每天跟我涨知识 #冷知识 #涨知识 #涨见识 #有趣的知识又增长了
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
重庆市第十一人民医院5天前
当下如何才能拥有良好睡眠呢？？#睡眠 #重庆市第十一人民医院
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中考研究员赵老师5月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
代晓帆3月前
#现在的年轻人是懂养生的 早上起床时间和吃早餐的时间都有讲究的。#知识分享 #健康养生 #道医 #吃主食
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
芙珑草古法养发总部2周前
合理安排作息时间，毛囊工厂才能工作更开心#头部管理#头皮健康#头疗#头发#养发
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
清欢怅1周前
几个人凑不出一个正常作息@从现在开始我要每天早睡 @不知道啊. #王者荣燿 #作息时间表 #放假大学生 #燕云十六声
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
青囊夜航1周前
如何根据四季变化来调整作息和精神状态，以达到养生目的。#中医养生 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 25:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
夹心豆子🫘2月前
谁在🇬🇧冬令时能正常睡觉？#英国#冬令时 #留学 #伙伴计划 #百亿剧好看计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4760
寒山小涵1月前
倒时差的时候作息是最正常的😋 #健康 #英国留学 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁湉湉4周前
听了姐妹们的建议，决定从今天起开始给她调整作息，戒抱睡 ，培养自主入睡 。什么事情都得慢慢来，我家宝宝没养成一个好的习惯，那就从现在开始也不晚，原本以为我家宝宝这样入睡困难是这个月龄正常的，谁成想大家的宝宝都不是这样……#培养自主入睡 #7月龄
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
雅彤在深圳1周前
昼夜自然规律 #深圳同城 #男性 #健康 #清源养生馆 @清源养生馆官方号
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
畅所欲研1周前
假期育儿锦囊——告别假期“黑白颠倒”居家作息规律这样建！
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
株洲教机器人编程的徐老师1周前
寒假又过去几天了 没有学校正常的作息时间督促 大家的学习效率高吗？ 分享几个时间管理方法给大家 #株洲爱创机器人教育#时间管理
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
行云流水-八角居然4天前
生活中即使建立了完美的睡眠节律，偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。跨时区旅行？到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。上夜班？下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
皮爸来了4天前
孩子放寒假，你是如何给孩子规划时间呢#初中生家长必读 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Christian2周前
要重新开始调整作息了，什么时候能真正做到早睡早起？🥹#vlog日常 #研究生vlog #放假后的真实状态 #大学生放假后的现状 #放假回家的大学生
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老彭很懂你4月前
如果你想培养一个牛马，就让孩子规律作息 #熬夜 #家庭教育 #孩子 #家长必读 #亲子沟通
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
支补堂养生科普2周前
这竟然是正常的作息？！原来我们一直误解了 #睡眠 #养生 #健康 #作息时间
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
昆格列希4天前
王普和2026春节作息时间：2月15日上班；2月16日至21日休息；2月22日开始正常上班。
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
卓正科普Distinct1周前
9月龄宝宝正常应该几点睡？ #宝宝睡觉 #宝宝不睡觉 #宝宝作息 #卓正儿保 #任天虹医生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
新东方家庭教育5天前
解决厌学先解决睡眠，拿走手机给孩子正常作息 #家庭教育 #育儿 #孩子教育
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
金领冠闽东本地推荐官5天前
宝宝昼夜颠倒？3天快速矫正，宝妈不熬夜✅ 宝宝昼夜颠倒、日夜睡反，宝妈天天熬夜扛不住？3个超实用矫正技巧，抓准白天黑夜环境差异+睡眠节奏，坚持几天轻松调回正常作息～伊利金领冠助力科学睡眠养育，让宝宝睡好、宝妈省心，新手宝妈赶紧抄作业！#伊利金领冠 #宝宝昼夜颠倒 #宝宝睡眠调整 #新手宝妈必备 #科学育儿干货
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱哺儿月嫂中心1周前
日夜颠倒家长累？科学规划作息表，轻松找回宝宝的睡眠黄金档。#唐山月嫂 #唐山家政 #唐山育儿嫂 #唐山月嫂推荐
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
米粒和米粒儿妈5月前
还有一周开学，孩子们都开始调整作息时间表了吗？#日常生活#亲子时光 #三升四小学生#作息时间#一边上班一边带娃
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
还没吃过卷卷薯条1月前
最近作息太正常了，可能也是在拉脱维亚的最后一条视频 #欧洲留学 #留学vlog #vlog十亿流量扶持计划 #作息规律 #我就这样开启2026
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
@80后私单【月嫂】小何4天前
1：宝宝的作息管理是指什么? 答：指帮助宝宝形成良好的作息习惯，白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静，夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉! 2：宝宝的睡眠环境包括些什么? 答：包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线、气味，屋内色调等! 3：宝宝睡眠能力从什么时候开始培养? 答：在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后就会形成良好的作息习惯! 4：睡眠能力指的是哪些? 答：指宝宝有感宫能力，包括听觉，视觉，味觉，触觉等，在这些感宫下宝宝进入浅睡眠，深度睡眠的能力! 5：请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方案!答：入睡前洗澡，抚触，喂奶吃饱，白天半拉窗帘适当给于一点光，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静! 调整好视力温湿度，可以放舒缓的音乐或者加白噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁裸!模仿子宫环境，让宝宝入睡! 祝每个妈妈恢复如初!祝宝宝健康成长！
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
杨保林2周前
头晕耳鸣睡不好，要调整作息时间 #医学科普 #中医
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
是青青呀🍰3天前
97年失业教师的上海生活日常，断更的这段时间里，我们迎来了正常的作息和三餐时间，一切都在变好，一切也都值得被记录#婆媳 #日常 #户口 #真实生活分享官
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王爷爷育儿严选1月前
三月不给宝宝培养睡整觉，四月爸妈睡不着！#睡整觉 #宝宝作息
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
主持人徐欣4月前
睡错＝老9个月！“最佳睡眠”黄金标准！3招睡出“冻龄感”#睡觉 #健康科普 #涨知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
失眠硬抗多久可以恢复自然自然睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #河南省人民医院#失眠与疼痛阮主任 #失眠
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
南宁送子观音王姝珩1周前
人类正常作息 各位熬夜冠军们，半夜三更顶着黑眼圈嗨嗨嗨的时候，想想你的五脏六腑， 它们是无辜滴啊~~
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
月嫂莲姐1周前
1：宝宝的作息管理是指什么？ 答：指帮助宝宝形成良好的作息习惯，白天宝宝清醒的时候多做运动，入睡的时候保持正常的声音，不要刻意安静，夜晚入睡关闭光源，保持安静，尽量睡整觉！ 2：宝宝的睡眠环境包括些什么？ 答：包括室内温湿度，床的品质，薄厚，声音，光线，气味，屋内色调等！ 3：宝宝睡眠能力从什么时候开始培养？ 答：在妈妈腹中就应该培养，25周宝宝就能感受到各种声音，妈妈要有良好的作息时间，宝宝出生后就会形成良好的作息习惯！ 4：睡眠能力指的是哪些？ 答：指宝宝有感宮能力，包括听觉，视觉，味觉，触觉等，在这些感宮下宝宝进入浅睡眠，深度睡眠的能力！ 5：请设计一个关于培养宝宝睡眠能力的小方案！ 答：入睡前洗澡，抚触，喂奶吃饱，白天半拉窗帘适当给于一点光，不刻意保持安静，晚上关闭电灯，保持安静！ 调整好视力温湿度，可以放舒缓的音乐或者加白噪音，也可以轻哼歌谣轻拍哄睡，还可以打襁褓！ 模仿子宫环境，让宝宝入睡！ 祝每个妈妈恢复如初！ 祝每个宝宝健康快乐成长！ 关注莲姐带你育儿不迷路！#母婴护理#月嫂#新生儿护理
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
崔玉涛1月前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4539
河南妇科李艳青3周前
备孕，你的问题不大，调整作息即可#河南妇科李艳青#备孕#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#怀孕
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
王洁莹2月前
关于作息 #健康科普 #身体 #生活 #了解自己
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
陈歪歪3周前
寒假vlog｜作息规律的一天#日常vlog #女大学生#假期生活
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
中医耳鼻喉科李洵3天前
放假在家，不要过度放松作息也要规律#寒假 #作息规律 #早睡早起 #李洵医生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
杏林小茜1周前
春生夏长，秋收冬藏。按时吃饭，开开心心，百病不生🙏🏻 #医生日常 #月经 #生物钟
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞84

简介:

您在查找“什么时候才能有个正常作息”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: