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脊柱守护者-王老师2月前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
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衣洋健康2月前
找一面墙练体态，大肚子头前引全都靠墙站一站
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胸外科陈贤俊1月前
锻炼新方法：靠墙静蹲 #我要上热门 #血压 #靠墙静蹲 #抖出健康知识宝藏 #胸外科陈贤俊
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二胎宝妈倩倩的瑜伽逆袭记11月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
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脊柱医生张海鸿3天前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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老张有氧运动3月前
居家靠墙静蹲正确锻炼动作#靠墙静蹲#简单动作#运动#锻炼
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青儿老师5月前
靠墙站立，坚持练习，不但让你身材挺拔，而且让你全身通畅。#靠墙站立 #疏通全身经络 #瘦身塑形 #瑜伽零基础 #坚持锻炼给自己一个好身材
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佟小济4月前
每天“靠墙站”5分钟，气质变了，颈椎好了 #颈椎病 #体态矫正 #中医 #养生 #佟小济中医兰州馆
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蕴姐爱健身（哺乳期）3年前
阿鑫女孩们对不起，今天挑战了4分钟靠墙静蹲，你们一口气几分钟啊，做完这个我更加有力量，就这样120瘦到98啊#运动 #健身 #靠墙静蹲 #阿鑫 #阿鑫女孩 #阿鑫不是阿姨
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明星体态仪态指导-何婧8月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）10月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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杰哥2月前
挑战20天靠墙静蹲从1分钟进阶到5分钟#居家健身 #日常锻炼 #健身运动 #每天一练 #运动健康
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儿童康复陈老师9月前
站立训练第1种训练方法：靠墙站立，这种方法适合独站不稳，下肢力量不足，伸髋伸膝不充分，下肢负重感觉较差的宝宝，有需要的家长可以了解一下。#儿童康复 #运动训练 #站立训练
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第1眼新闻1周前
看似一动不动，其实好处多多！靠墙站其实是一项“长寿运动”，不仅对心脏有益、帮助控糖，还能缓解肩颈腰痛、塑形减肥。每天站5—10分钟，长期坚持就会有效！快分享给你的家人，一起练起来！#健康 #养生 #锻炼 #运动 #媒体精选计划
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衣洋健康6月前
体态调整收腹锻炼，每天靠墙站立5分钟
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武汉市武昌区舞燃情艺术教育6月前
在家时如何让小朋友正确靠墙站呢#舞蹈集训 #基本功 #舞蹈生系列 #记录孩子成长 #武汉
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康复马哥1月前
靠墙站立标准 #康复 #康复锻炼 #下肢力量 #正能量
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shiva瑜伽6天前
简单靠墙站也有这么多好处？ #靠墙站 #靠墙站立的好处与作用 #瑜伽体式
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shiva瑜伽4周前
久坐久站就试试这个靠墙站 #腰酸背痛 #瑜伽 #我的电子健身教练
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罗子真7年前
学习太极基本功——靠墙静站，练太极身法正身姿，改善圆肩驼背、脊柱不正、颈椎腰椎僵紧@抖音小助手
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阿吉讲健身6天前
饭后先缓慢起身，靠墙站立（保持头、肩、臀、脚跟贴近墙面），或随意站立放松，同时可配合深呼吸。等待食物初步消化后（约20-30分钟），再开始散步等轻度活动。#居家锻炼 #健身 #自律 #好身材练起来
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康复于老师7月前
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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台湾囡仔J哥8月前
学起来！在家就能练的腿部训练🦵🏼。#靠墙静蹲 #腿部训练 #健身 #下肢训练 #居家健身有新招
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阳哥在运动3月前
今天分享个改善体态的好方法，别觉得靠墙站简单，但是能起到很不错的作用。腰椎颈椎的放松以及胸腔的打开都有着不错的效果。尤其现在很多朋友经常久坐或者手机不离手的低头族，只要您愿意坚持，每天不用多就10分钟，一定会有很好的帮助。希望我的分享对您有意义🙏加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态改善 #身体健康 #每日分享
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重庆形体模特导师班导师圆圆8月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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小音-宅家练出型5月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
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镜媛新瑜伽1月前
饭后靠墙站，瘦腰背，升气质#瑜伽#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #疗愈
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髋关节外科刘长城2周前
术后“黄金动作”靠墙静蹲 解决站起难题 #刘长城髋关节团队 #髋关节置换 #髋关节 #康复训练
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香沐之旅3月前
靠墙站演示 为什么强调一开始靠墙站 因为作为普通中年人，如我，骨盆不正高低肩长短腿几十年，靠自己不可能做到骨正筋柔 所以，从身体结构入手，借助墙，帮助骨正，促进筋肉，达成桩之目的 #健康 #中医养生 #站桩 放心，后续会自动将身体顶离墙面，成标准桩
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小雅爱健身7月前
吃完饭的姐妹都可以靠墙站起来！每天都可以练一练#居家健身 #体态改善 #拉伸 #开肩美背
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珠海康复石老师5月前
靠墙静蹲，让你站的更稳 想站稳，练这个动作！ #康复训练 #站立训练 #偏瘫康复训练 #脑瘫康复训练 #珠海上门康复
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烧伤整形外科陶凯主任4月前
简单的健身方法靠墙站立#医学科普 #健康 #健身 #运动 #抖出健康知识宝藏
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糖妈在变好5月前
体态日记day1:1米5小个子，感觉头被拎起来了#1米5小个子穿搭#体态调整 #靠墙站立 #普通人的改变
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小秋姐轻运动2月前
保护膝盖，增强腿部力量的靠墙静蹲，你做对了吗#降血压#靠墙静蹲训练
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森龄脑动力1月前
轻松瘦腰，你都可以做！#瘦腰#靠墙站#自律#改变#行动
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魔豆MD小超模1周前
靠墙站立的正确姿势✅ 每天站起来#体态矫正 #体态纠正 #模特培训 #涿州体态矫正 #涿州改善含胸驼背
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豁达话养生3月前
#dou+小助手 #靠墙站
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锋哥太极-陈丹1周前
学拳之前先站桩，站桩之前先靠墙～ #靠墙站#站桩 陈氏太极拳
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重庆张燕老师教形体7月前
改变体态从靠墙站开始#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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运动康复-乌琼7月前
🔥 靠墙静蹲膝盖痛？试试这招！ 如果你做靠墙静蹲膝盖痛，可以试试这个动作"扶墙屈膝60°后靠，含胸收腹1分钟，膝盖压力归零，大腿内侧直接炸裂！#运动康复 #康复训练 #北京运动康复
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shiva瑜伽1月前
原来简单靠墙站很有用 #我的电子健身教练 #瑜伽 #靠墙站 #小腿粗
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健身大书1周前
30天靠墙静蹲，腿部变化 #锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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慧慧医生说健康1周前
这个不花钱的长寿运动，您可一定要知道#靠墙站立 #长寿运动 #抖出健康知识宝藏
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吉安号1周前
懒人也能无痛养生！每天10分钟靠墙站立，能够改善体态、舒缓肩颈，轻松拿捏好身材～#瘦身 #健康
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
每天靠墙站几分钟，改善圆肩驼背，身姿挺拔#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #圆肩驼背纠正
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医路向前巍子1月前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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阳哥陪你自律3周前
每天靠墙站10分钟！简单又高效。 #靠墙 #居家锻炼 #运动 #站立 #中老年
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杭州仕安运动康复笔记7月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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赵大谷成长日记7月前
每天坚持这三个动作#改善含胸驼背身姿挺拔
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居家养生丨王老师1周前
每天靠墙站10分钟，高效改善不良体态#居家练习#小动作大作用#优雅站姿#挺拔气质#遇见更好的自己
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糖妈在变好3天前
别再让脖子前伸毁气质了！亲测靠墙站10分钟，刷手机的间隙就能练，坚持下来整个人都挺拔了不少，零成本改善体态，姐妹们快冲！#体态改善 #脖子前伸 #靠墙站立 #变美小技巧#脖子前倾怎么办
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武当十二4月前
靠墙站立 每天靠墙站立10分钟，肚子小了，背挺直了，气质都变好了#居家锻炼 #小动作大作用 #古人的智慧 #八段锦 #百young非遗计划
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银发女孩燕子丨居家运动2周前
每天10分钟靠墙站，高效改善不良体态#居家练习#小动作大作用#形体干货#优雅站姿#挺拔气质
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shiva瑜伽5月前
简单靠墙站，轻松解决头前倾 #瑜伽 #头前倾
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关节翻修医生胡守业4月前
教你做对靠墙静蹲，护膝、强腿超简单！#医学科普 #关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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秋小仙仙1月前
每天靠墙站10分钟，促进肠道舒服！！！！ #便秘 #肠道蠕动 #备孕五剑客 #秋小仙仙 #备孕主播秋小仙仙
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以桩问道1月前
站桩之靠墙站，内气启动全身由内到外放松的关键，内气运行，练拳不练功，到老一场空！#站桩教学 #站桩养生#太极拳基本功
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凡人健身c杰4年前
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
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张博士抗老5天前
零成本长寿运动——每天靠墙站10分钟 #抗衰老
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正中脊｜嘉兴3周前
3分钟！靠墙站出直角肩✨ 谁懂圆肩驼背的痛啊！😭 穿衣服显邋遢、拍照没气质 久站久坐还腰酸背痛… 直到挖到这个 不用器械！每天3分钟，新手也能冲～ #体态矫正 #圆肩驼背 #靠墙站立 #上班族放松 #简单塑形
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第1眼新闻2周前
比散步还简单！每天10分钟，#零成本靠墙站立好处超乎想象 ！不仅能减少久坐危害，还能帮助控糖、减肥助消化、帮助放松腰椎和颈椎、矫正脊柱、纠正驼背、纠正走路姿势、有助于预防骨质疏松。每天可以站5~10分钟，长期就会有效果。#媒体精选计划
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大飞聊健康1周前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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艺卡瑶6月前
靠墙站这样拍！ #拍照姿势 #jk #jk拍照姿势 #拍照 #拍照技巧
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懂营养的芹姐6月前
别小看靠墙站立这件事儿 其实是#每日分享 #正能量分享 #涨知识 #科普一下 #健康生活 一项“长寿运动”！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 每天坚持10分钟，至少带来三个好处
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简介:

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