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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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一颗阿懵9月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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豌豆饺子健身版5月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记6月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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福气满满的萌姐7月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
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小章鱼要逆袭3月前
懒人年前瘦腿打卡之《专瘦小腿后侧》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱吃香菜✨6月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记7月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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泡泡的逆袭日记6月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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泡泡的逆袭日记6月前
没有废话 纯享跟练版 全程9分钟包含拉伸 大腿小腿一起瘦 #提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #假胯宽 #漫画腿养成记
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自律蒲蒲8月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿跟练版❗️ #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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千8月前
躺在床上就能练✅整整瘦了一圈啊‼️#马甲线衣服 #瘦下来穿吊带 #如何改善梨形身材 #瑜伽裤穿搭 #健身穿搭
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郴州健身私教罗欢6月前
躺在床上一边休息一边瘦腰，怎么不算“躺着瘦下来”的呢！一起动起来吧！#瘦腰 #郴州女性 #郴州健身 #郴州健身教练
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AAaaa1月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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爱吃香菜✨6月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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瑜伽白白9月前
床上瘦肚子❗️这个动作贼快❗️ #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #小动作大作用
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小雯少吃点7月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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徐徐自律版8月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
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重庆健身的萌萌7月前
躺着一个动作收肚子，适合肚子松弛的宝宝们#产后恢复 #居家锻炼 #重庆私教 #瘦肚子 #女子健身
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小乔爱运动6月前
肚子-20cm躺床上就能练✔️#产后恢复身材 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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小章鱼要逆袭3周前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #脂包肌小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐徐自律版6月前
急性子瘦腿收胯挑战成功，暑假期间我们悄悄逆袭，跟练2组也就是连续2遍 记得拉伸#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #床上躺着瘦 #瘦肚子
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徐徐自律版7月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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香菜公主6月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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宋躺躺4年前
躺着瘦全身跟练版来了！5个懒人动作寒假狂甩30斤#瘦全身 #减肥
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朱老师 运动康复7月前
🔥躺床上就能瘦背！每天5分钟，薄背超简单！ 赘肉咔咔掉，天鹅颈+直角肩直接拿捏～ 姐妹们快码住，偷偷变美卷死所有人！💪 #瘦背攻略 #居家健身 #逆袭变美 #懒人瘦身 #直角肩养成记
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声缪健身跟跳7月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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徐徐自律版1天前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿逆袭
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爱吃香菜✨6月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #仲景香砂六君丸
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十斤4月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
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大表姐瘦瘦塑形日记1天前
睡前3 min瘦腿跟练❗️❗️大腿小腿一起瘦🔥养成漫画腿计划，甩掉肉肉腿🦵#睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #懒人瘦腿 #懒人瘦腿床上动作 #瘦腿跟练
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
躺着夹枕头是真能瘦肚子啊？！！#瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #躺瘦
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晨姐爱养生7月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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爱吃香菜✨6月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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粥粥子跟练日记2月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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若澜呀6月前
躺练4分钟，穿啥都好看#热榜话题入口 #身材管理 #懒人瘦身运动
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徐徐自律版6月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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阿韵韵耶6月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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徐徐自律版6月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版1年前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #躺瘦 #好身材练起来
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有点懒的yoyo7月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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溜哥爱健身7月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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爱运动爱自己的学学1月前
床上躺着瘦腿 瘦肚子 不用站不用动！躺床上就能瘦腰瘦腿，宝妈党、久坐党闭眼冲～ 睡前10分钟，简单几组动作，不跑不跳不费劲，躺着燃脂，慢慢甩掉小肚腩、大象腿，坚持一周就有紧致感，轻松解锁好体态！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿#瘦腿#瘦肚子
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徐徐自律版6月前
睡前懒人躺着瘦全身！动作简单高效，全身一起瘦！真的巨牛！ 全程8分钟包含拉伸！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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小雯少吃点6月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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小汪大人（打工版）7月前
张予曦同款躺瘦法#瘦身 #躺瘦 #居家锻炼
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小可养生日记7月前
张予曦同款懒人躺痩法，在床上就能变美变好看，姐妹们快练起来！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #躺着就能瘦
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徐徐自律版1年前
想赶上年前瘦全身的姐妹，分享一套睡前在床上就可以练跟练版，全程躺练动作简单还高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身#躺瘦 #好身材练起来#居家锻炼
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李木子姐姐（自律打卡）🐮🐔3月前
姐妹们要的分享八个躺在床上都能轻松完成的古法懒人揉腹操来喽，赶紧收藏跟我一起打卡吧！#懒人揉腹操#瘦肚子瘦腰最快的动作 #躺床上练腹
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小雯少吃点6月前
睡前5min躺瘦全身急救版！大腿小腿➕肚子➕体态！每天2组每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿 #骨盆前倾
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爱吃香菜✨1月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！腿围已➖11cm！巨酸爽 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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小英老师6月前
躺床3分钟，练出马甲线和紧实小腹！ #零基础学瑜伽 #瘦身 #懒人练瑜伽 #创造者中心
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