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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）8月前
#科普一下 #低体脂率 #每日分享 #撸铁女孩
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听我蒋减脂10月前
体脂率是衡量胖瘦的唯一标准，瘦不瘦不看体重，看体脂💪🏻#健身小白必看经验 #体脂率 #减肥小知识 #身材焦虑
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德布拉日期4天前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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万事皆大吉(Balance养生博主)1年前
你觉得低体脂好么健康么？全网都说低体脂好，今天我也跟大家说说部分低体脂率的弊端。确实好的东西也有但是很多人也会有不好的状态！特别低的体脂会显老，很多人过度有氧皮很松跟多地方都是褶子！脂肪低老化也快！参考过桥米线和清水面哪个更容易坏你就明白了！但是也不绝对，一般街头健身类核心强化的好的或者力量做的好的年龄小的也看不出来！女生会导致生理期紊乱异常妇科问题等，还有其他就随便吐槽下很多也是粉丝给我反馈的真相，就不发截图，记住物极必反，别总追求极致！#低体脂#腹肌 #颜值巅峰 #健身小白必看经验 #线上线下指导 #长春
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小李不吃🐷5月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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小李不吃🐷5月前
减脂到哪个体脂，身体最健康代谢最好，最不容易反弹，一直维持！ ##减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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攀哥爱健身（yes哥）7月前
体重与体脂率 #高攀爱健身 体重没变体脂率低了也行，说明肌肉多了。很多时候我们要看的不光是体重，也要看体脂率 #攀哥爱健身 #yes哥 #体脂率达到多少身材最好看 #体脂率
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何运龙身材管理3天前
减重不是第一目标，体脂率低才是第一目标，体重轻不代表身材好看，但是体脂率低一定身材好看#减肥#减脂#体脂率
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
如何把体脂率减到15%以下 #减脂 #干货分享
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康康健身7月前
BMI=体重（KG）/身高的平方，正常是18.5～23.9，体脂率20%～25%完美，超过30%体脂率肥胖了！#减肥
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酒窝大叔2月前
男性体脂率判断肉眼标准 #体脂率 #抖音生活观察计划 #干货分享 #知识分享
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何运龙的向阳人生3天前
减重不是第一目标，体脂率低才是！体重轻不代表身材好看，但体脂率低一定身材好看#减肥#自律#体脂率
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小张爱运动呀4月前
紧致身材的代表是体脂率 身材好看的要求是体脂率低，也就是脂肪占比少，并不是体重必须减到多少斤，这一点从，小基数身上会看的更明显，90斤，100斤，体脂率28%，肚子肥肥的，都是这个原因，减脂会掉体重，但是会慢，追求掉秤会快，但并非减的都是脂肪#减肥#减脂#体脂率
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阿帅的健身日记8月前
体重低体脂高塑形思路 #减肥小知识 #减脂小知识#减脂#小基数塑形 #小基数减脂
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大海教练3月前
女性体脂率多少合适 #力量训练 #减脂 #居家锻炼 #体脂率 #健身先健脑
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臭美希希6月前
30体脂率还能不显胖吗呜呜呜呜～ #vlog日常 #健身 #减脂 #145小个子
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大海教练7月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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大海教练1月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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磊哥减脂塑形1天前
如何真胖假胖，别被体重骗了 减脂期，体重焦虑是大部分人的问题，但是，判断胖瘦，不能只看体重，BMI，体脂率两者结合起来，才能判断胖瘦如何！#减脂 #减脂塑形 #体重焦虑 #减脂干货 #就想说点大实话
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小张爱运动呀7月前
小基数需要减脂降低体脂率，单纯的使劲少吃，只会掉肌肉掉代谢，根本维持不住#减肥#减脂#小基数
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中医心血管严冬主任6月前
体脂率优秀不等于健康#体脂率低#内脏脂肪高#不健康
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圆脸小王（减脂版7月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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外科减重李宇医生7月前
BMI≥28才算胖？医生揭秘“隐形肥胖”人群 #减重外科 #减重 #减肥 #减脂
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梦享8月前
不管你的体重再小体脂率不低，你都看上去不瘦#身材管理 #体脂率高
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小麦爱健身（高效燃脂，不反弹）8月前
早上空腹测，肉的厚度如果是2厘米，体脂率大概是20%，以此类推，仅供参考，杠精勿抬，衡量胖瘦的标准不是看体重，而是看体脂率，为什么有的人明明100多斤，看着却很瘦像90多斤，是因为体脂率低，女生体脂率20%到25%左右，既健康又好看。#体脂率 #薄肌 #体脂率计算方法
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北京减重代谢刘洋5天前
超过这3个数值，说明肥胖该重视了~#减重 #减脂 #减肥
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麦乐Fit7月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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阿狸的狸1周前
想要身材好看，就不能只看体重，而是看体脂率。#身材管理 #体脂率 #减脂 #男生体脂率多少合适 #女生体脂率多少合适
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乌鲁木齐悟空健身3月前
体脂率范围#体脂率 #体脂率达到多少身材最好看 #体脂率计算方法 #健身教学分享 #乌鲁木齐悟空健身
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严料坊好生活指南5月前
减月巴体脂率不是越低越好 #严料坊 #体脂率 #健康瘦
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喆忻在减肥3月前
26你知道体脂率吗？ 男性健康体脂率一般在10%-20%，女性在18%-28%，超出的属于肥胖
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Banana健身分享1周前
你是不是也以为，体脂越低越好，腹肌越明显就越强？ 但现实是：体脂太高，增肌效率下降；体脂太低，激素、恢复和力量全面崩盘。 这期视频用生理逻辑 + 研究结论告诉你：为什么 15% 左右的体脂，才是大多数男性线条、力量、荷尔蒙、状态同时在线的黄金区间。#健身小白必看经验 #健身 #减脂 #体脂率 #健身干货
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泌外陈博9月前
超重一点，更长寿？#医学科普 #医生 #辑哥 #长寿 #抖出健康知识宝藏
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小李不吃🐷7月前
你们这些冥顽不灵的瘦胖子小基数，等着吧，多年以后你必后悔死 #减肥知识 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥
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小张爱运动呀1月前
小体重不要去低碳减重 强调很多次了，小体重需要低体脂率，不是低体重，而几乎所有的减肥方法都是针对大体重减重用的，并不适用于小基数降体脂，只有缩小热量缺口，以增肌减脂为目的的方式才能有效降低体脂率。#减肥#减脂#小基数减脂
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@小兴老师 健身笔记🇨🇳3周前
关注体脂率多少才健康#减脂 #体脂率 #健身 #热门
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减重门诊张玲医生2周前
#减脂知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #体重管理门诊 #减重方式
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泰哥科学减脂5月前
体脂率多少最健康 #减肥#减脂#减肥技巧
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健身大叔小奇1周前
普通健身爱好者的体脂率，这样就可以了。#健身 #体脂率
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小张爱运动呀1月前
小体重需要降低体脂率不要去减重 很多小体重，当下的体重已经是定点体重之内的，所以身体的本能，是尽可能维持在这个体重之内，所以你想去减重的话，不管怎么少吃，怎么运动，减重的速度都非常慢，而且特别不好保持。那么相反，如果说你能够在，不过多改变体重之下，尽可能多改变体重里面，脂肪和肌肉的比例，那么不仅体脂会变低，同时体型还更好看，而且身体会更舒服。#减肥#减脂#小基数减脂 #薄肌身材
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🐷大猪蹄子7月前
减肥为什么基数小了，体脂率还高？ #体脂率高 #小基数减脂 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验
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金鑫鑫2天前
都说体脂率低的女生才有，是真的吗#一般人不告诉他
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贾斯汀（好身材研究员）6月前
重要的是体脂率！ #好身材研究员 #身材管理 #女子塑形 #强壮女孩 #体脂率
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小张爱运动呀2月前
小基数更适合高碳减肥 很多很多小基数减10年肥都不明白，小基数跟大体重完全就不一样，大体重，体重大，脂肪超标，只要体重轻一定会变瘦，体脂率也会低，但小基数本身已经是大体重减到后期的体重了，已经不需要再减重了，只需要去降体脂。塑造线条就可以了，所以你要做的应该是减低体脂率。而降低体脂率最核心的就是保留肌肉。#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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减重代谢外科医生钟朝辉8月前
你知道多胖才算是超重吗 #肥胖 #健康减脂 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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肌础进化论3周前
身材好不好，就看体脂率。 #健身 #体脂率 #身材管理 #讨论 #你的坚持终将美好
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君鸽鸽4周前
多重是好身材#好身材#体脂率
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大梦running 🏃‍♀️3天前
#减肥小知识 #瘦身大作战 #健康生活习惯
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君鸽鸽6月前
体脂率决定外形胖瘦#女生必看 #体脂率
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KK教健身7月前
降低体脂率的核心#体重管理 #正能量
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爱华功能性私教3周前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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美玲健身（线上指导）2月前
都是我经历过的，当年练力量体脂率高，肚子就和球一样，体脂率低肚子小很多，但是还是会有，完全下去，就得吃水煮菜，恢复正常饮食，肚子也会恢复，而且脸垮的厉害，后期睡眠质量也很一般，但是除了肚子，整个体型看着还可以，不过就是肚子下不去，也不敢吃，现在完全不一样，敢吃，体型也很好，睡眠很足，身体越来越舒服，关键以前h腰经过体态调整，现在完全腰线很漂亮，哈哈哈哈上臀线更好看啦#内容太过真实 #马甲线 #减腰腹 #减脂 #塑形减脂
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神经锋医生7月前
#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #体重管理 #肥胖症 科学判断超重的三个关键点，别让体重焦虑绑架你！
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大海教练7月前
体脂率25%到30%的小基数 如何减脂 #减脂 #减肥 #小基数减脂 #力量训练 #健身小白必看经验
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海森堡的咖啡杯7月前
体重轻≠体脂低？ #减脂 #减肥小知识 #国家减肥计划 #健康减脂 #科普
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神经锋医生7月前
#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #体重管理 #肥胖症 科学判断超重的三个关键点，别让体重焦虑绑架你！
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李教练说健身9月前
#减脂 #健身干货 #怎么把体脂率降下来 #瘦肚子 #腹肌 体脂率下不来就是方法的问题
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小张爱运动呀7月前
99%小基数都是用减重的思路减脂，既掉脂肪也掉肌肉，最后就是体重，肌肉，脂肪3低，但体脂率高，再想降低体重或者体脂率，少吃有氧就注定失效#減肥 #科学减肥 #平台期#顽固脂肪
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卡路Lee先生（已减86）7月前
降体脂率远比掉秤更重要 #降体脂率 #减肥知识小课堂 十个降低体脂率的实用办法，赶紧收藏保存试试吧！
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强子不撸铁7月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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