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一根6弦6天前
这水手嘴真不严 啥玩意都说 #平板支撑挑战 #急急如律令花式演绎挑战 #翻唱 #拼好歌 #水手 yc：@阿卡大文
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一根6弦2周前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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就是小象（健康版）6天前
不是 水手到底说什么了！！ #水手 #翻唱 #拼好歌 #平板支撑挑战 #内容过于真实 （yc @阿卡大文 ）@抖音热点
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天生爱耍健1周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #教程 #俯卧撑手势舞
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一根6弦4天前
水手整天叽里咕噜说啥呢 就没开会员呗 #水手 #拼好歌 #平板支撑挑战 #翻唱 #有种生物叫大叔
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小璐的雕刻日记1周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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爆辣美羊羊1周前
学会的快拍#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #女友力 #居家运动
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北海舰队1周前
海军版平板支撑卡点挑战来啦！ #平板支撑 #运动 #卡点 （魏猛 王佳伟 王志浩 苏腾龙 韩雨晴 王庆宇|编辑:张力元 李炯|编审:赵阳）
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脑子有病离我远点3天前
苦涩的沙吹痛脸庞的感觉#水手#方大同#平板支撑唱歌
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吉林市船营区人民法院4天前
船营法警训练新体验：当平板支撑遇上音乐节拍 #平板支撑挑战 #平板支撑 #日常训练
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六六 每天都要跳舞啊💃1周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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大宁✨3月前
练一次不算数，天天练才算数，坚持加油#平板支撑挑战 #水手 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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我睡一觉啊5天前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑，谁来挑战！#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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天才吱吱✧ෆ4天前
水中平板支撑来一个🤣 平板支撑手势舞大挑战，很easy呀，难度在那呢🤣 #美人鱼 #温泉 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #抖音生活观察计划
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♥安安♥姐姐♥4天前
水手 #平板支撑卡点
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1琳ฅ3天前
#水手急急如律令拼好歌 #平板支撑手势舞 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战
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🌈董董5天前
没点网瘾真听不懂这首歌，问题来了，受人欺负的时候到底应该说啥呢？水手说急急如律令…水手说拼好歌…#平板支撑挑战 #急急如律令花式演绎挑战 #翻唱 #拼好歌 #水手 yc:@阿卡大文
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雅～宝3天前
不是，水收底说了什么？#平板撑挑战 #水手 #平板撑卡点
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@Wang6天前
风雨中这点痛算什么，擦干泪不用怕至少我们还有梦 现在再听这首歌，是什么感觉？ #平板支撑唱歌挑战 #核心力量 #坚持自律 #水手 #清唱
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新华社1周前
听说最近这个挑战很火？平板支撑挑战海军版来了（来源：南海舰队）
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风里没有诗句4天前
我也来#平板支撑挑战 #铁路 #工务人 铁路工务小姐姐申请出战！平板支撑手势舞硬核上线～
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柒柒4天前
5分钟平板支撑唱歌跟练 IVE第一期 LOVE DIVE/After LIKE/ELEVEN/I AM/Baddie/BANG BANG #ive #IVE新歌BANGBANG #lovedive #平板支撑挑战 #边平板支撑边唱歌
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我叫 帅姐1周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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晚序_4天前
平板支撑大比拼第二弹#喜人 #平板支撑挑战
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歪歪二人组4天前
一定要看完 后面有惊喜#运动员的平板支撑挑战太牛了 #平板支撑挑战 #核心挑战 #平板支撑手势舞挑战
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九儿3天前
这水手嘴不太严，怎么什么都说🤣#急急如律令 #水手翻唱 #平板支撑挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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随心1周前
平板支撑手势舞挑战教程来了！平板支撑手势舞 平板支撑手势舞音乐 平板支撑手势舞搞笑 平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞怎么拍 平板支撑 平板支撑手势舞简单版 平板支撑手势舞完整版 平板支撑手势舞教学 运动员版平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战平板支撑卡点挑战慢动作 平板支撑卡点挑战教程 平板支撑卡点挑战怎么拍 平板支撑卡点舞蹈教程 平板支撑卡点 挑战平板支撑的音乐卡点教程 平板支撑挑战卡点 平板支撑挑战教程 平板支撑 平板支撑手势舞跟练#平板支撑 #平板支撑挑战 #手势舞 #平板支撑卡点挑战 #剪映
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晚序_1周前
喜人平板支撑合集#喜人 #平板支撑卡点
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阿初的健身笔记3周前
平板支撑挑战，90%的人都做错了，看看你错了几个#平板支撑 #核心训练 #平板支撑正确做法 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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铁蛋妹妹8月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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少宇（冲1k粉穿女装）4天前
主包学费了 #平板支撑挑战 #天赋怪 #教学 #跳舞
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稻亿斗3天前
水手拼好歌#更新啦 #平板支撑挑战#平板支撑
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皮蛋很不乖1周前
为了鼓励90后懒惰的爸妈，今天来个家庭版平板支撑挑战赛。#亲子运动 #亲子日常 #全民健身 #平板支撑挑战 #臭皮蛋爱游泳
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专属时代 香姐3天前
#这水手不知咋想的，没点网瘾真听不懂这首歌#水手说 花式演绎挑战#平板支撑 #把快乐分享给大家 #喜欢的点个赞呗
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汤圆摆烂会露馅3天前
这水手的前途一片抖音啊 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #核心力量 #邪修 #听见水手说
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我不知道我是谁5天前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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国际张3天前
大家都在拍的平板支撑手势舞！教程来了，跟练吧！#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #核心力量
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@Hi 我是东东1周前
平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑挑战 #居家锻炼
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鱼糯糯5天前
7分钟平板支撑跟唱训练 #马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战 #居家运动 #马甲线腹肌 #青春修炼手册
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饭团姐5天前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-Super Star #真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #一首歌的时间 #居家锻炼有新招 #运动
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泳教女友的游泳日记3天前
一起加入挑战水下平板支撑！ #平板支撑挑战 水下平板支撑，费不费力🙊🙊🙊，评论区唠唠#游泳 #玩出新花样
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鱼糯糯3天前
5分钟平板支撑跟唱训练 #马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战 #居家运动 #马甲线腹肌 #我怀念的
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汉堡ger5天前
我不知为何 疯狂对你执着#海屿你翻唱 #好歌分享 #音乐种草计划 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌
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柒柒2周前
3分钟平板支撑唱歌跟练（单曲版） 《海屿你》马也_Crabbit 我不知为何 疯狂对你执着 我们之间的故事还不多 这回忆的漩涡 #海屿你翻唱 #我不知为何疯狂对你执着 #马也crabbit #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌
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十里春1周前
平板支撑手势舞挑战教程来了！平板支撑手势舞 平板支撑手势舞音乐 平板支撑手势舞搞笑 平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞怎么拍 平板支撑 平板支撑手势舞简单版 平板支撑手势舞完整版 平板支撑手势舞教学 运动员版平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战平板支撑卡点挑战慢动作 平板支撑卡点挑战教程 平板支撑卡点挑战怎么拍 平板支撑卡点舞蹈教程 平板支撑卡点 挑战平板支撑的音乐卡点教程 平板支撑挑战卡点 平板支撑挑战教程 平板支撑 平板支撑手势舞跟练#平板支撑 #平板支撑挑战 #手势舞 #平板支撑卡点挑战 #剪映
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成哥带你练4天前
平板支撑是非常棒的核心训练动作，但是很多新手小白腹部没感觉，腰酸撑不了多久！一个视频带你解锁！#健身小白必看经验 #健身干货 #平板支撑挑战 #核心训练
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饭团姐4天前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-自由自在#平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #一首歌的时间 #真实生活分享计划 #凤凰传奇自由自在
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亚亚1周前
day19 🎶海陆风 #平板支撑挑战
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一朝尘4天前
#平板支撑挑战 #陆沉cos 挑战总得有彩头。#ooc致歉 穿皮鞋条还是比较沉的。 越跳越快尽力对节奏了。 领口没走光，里面穿防护了。 谁说男人过了25就是65。
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平板支撑跟练打卡4天前
平板支撑3分钟 跟练版唱歌 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #平板支撑打卡 #字字句句
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饭团姐1周前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-改变自己#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #先定一个小目标 #简单锻炼方法 #居家锻炼有新招
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自律佰镇3周前
平板支撑 平板支撑是非常好的核心训练，但是很多新手小白做不对非常容易腰酸，一期视频给你讲清楚。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #核心训练 #平板支撑
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武勇双（李欣普拉提）4天前
音乐普拉提 “擦干泪不要怕，至少我们还有梦！”✨ 把普拉提垫当成甲板，在《水手》旋律中对抗地心引力！⛵ 全程高能：音乐高潮时，你的侧腹肌能否扛住「海盗船卷动」？评论区晒截图挑战！👇 #音乐力量训练 #音乐普拉提#普拉提 #普拉提打卡 #马甲线 @蒙奇奇Perla.
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点击填写名字3天前
#平板支撑卡点挑战 #研究生的身体素质belike#做两个给扇感冒了
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刷到就快开始练！4月前
Bigbang合集挑战平板支撑唱歌 快来跟练！Bigbang合集-平板支撑唱歌，为了你担，也要坚持到最后！#边平板支撑边唱歌 #bigbang #邪修减肥 #谎言
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挽风遇见你4月前
平板支撑唱歌跟练版，刷到就开练，练出马甲线 陈瑞泽篇来了 #平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑正确姿势 #平板支撑唱歌跟练版
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3分钟平板支撑跟唱训练 新手友好版#平板支撑挑战 #马甲线腹肌锻炼 #上热搜 #健身打卡 #居家运动
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平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-雪落下的声音#平板支撑挑战 #居家锻炼有新招 #运动缓解焦虑 #简单锻炼方法 #真实生活分享计划
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平板支撑跟唱训练，新手友好3分钟#马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战 #这波操作很秀 #马甲线
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10分钟平板支撑唱歌跟练 周杰伦集合#平板支撑挑战 #周杰伦 #居家锻炼 #马甲线养成记 #跟唱
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简介:

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