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有马甲线丽丽教练7月前
163以下的身高体重，130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，你能得到你想要的那个#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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辣辣5月前
36岁身高163体重130-98，实测经验分享。#减脂 #减肥 #知识分享 #减肥逆袭
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减重医生田明1周前
你是怎么胖起来的？胖总是有原因的！减肥第一步是什么？你了解嘛？ #门诊日常 #减肥 #司美格鲁肽 #减重手术 #减重医生田明
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安心变美日记3月前
身高163厘米120斤减到90斤食谱分享#日常分享 #体重打卡 #一日三餐减肥食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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荔枝冻7月前
163/134.7斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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小七谷语日记2月前
第134集 | 100.9/163cm 主食减肥法维持体重的一日三餐怎么吃#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #主食减肥法 早餐7：30 两个煎蛋+红薯山药200克+核桃芝麻丸+烫西蓝花100克+1杯银耳羹 午餐12：20 米饭300克+2个小土豆124克+肉菜266克 晚餐：18:40 烤红薯山药286克 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3和放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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小茜不喝白开水5月前
欢迎收看身高163体重134斤一天两杯水都喝了什么 #vlog日常 #咖啡日常 #饮品 #强烈推荐 #减脂期
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郭同学～2月前
这就是快速走出暴食且不再暴食的方法#暴食 #节食 #健康减脂 #热量缺口
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微胖萌萌女装旗舰店1月前
163cm 134斤微胖女生 不开瘦腰也超显瘦#微胖女生 #这么穿显瘦20斤 #我的穿搭日记
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陈小满.3天前
身高163 体重93 维持体重 一日两餐#小基数 #16加8饮食法 #一天吃什么
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笑小瑛5天前
🪷身高：163 最初体重：150今日体重：132.4⬆️1.6重启捡肥第14天吃什么~#这么诚实的妹子 #减肥日常vlog #减肥心态很重要 #忍不住吃东西怎么办 #减肥路上的绊脚石
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陈小满.4天前
身高163 体重93 维持体重 一日两餐#小基数 #16加8饮食法 #一天吃什么
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一周（减肥成功.塑形ing）1月前
身高163，从132➡️92斤，维持体重的一天#减脂减肥 #减肥 #减肥瘦身 #减脂计划 #我的减肥计划
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脂肪流浪汉🥩5月前
Day8|163 135管不住嘴女研瘦到120 #vlog日常 #健身 #变瘦 #减重 #上热搜🔥
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圆妹er3周前
身高163 体重138-100 1️⃣不要焦虑也不要内耗，吃了不后悔，，不要躺不平也卷不赢2️⃣不要极端，顺应身体先从干净饮食做起，再到一日三餐也好两餐也好，碳水蛋白质脂肪都要吃到，你要清楚让你长胖的从来不是食物而是食量3️⃣感受自己是饿还是馋还是情绪性进食，这很重要，明明吃饱了还想吃，可以适当饭后小区溜15-20分钟，又或者让自己忙碌起来，比如做做家务，找个自己喜欢的游戏让手里忙碌起来，北方的冬天很冷，可以家附近看看合适的健身房，去跑步机上溜达溜达，也是ok的，像我这种产后皮肤松松垮垮的，能做做小力量更是锦上添花，还是那句话链接自己的身体，少吃少动，不吃不动，多吃多动，不要异想天开，光想不动谢谢#内容过于真实 #减肥
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大卡和米热2周前
苹果型身材到底要怎么穿 谁懂苹果型身材肚子大腿细的苦恼 #苹果型身材 #苹果型穿搭 #苹果型身材怎么穿 #穿搭技巧
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脂肪流浪汉🥩5月前
163/135管不住嘴女研瘦到120斤计划action 早：一根花糯玉米➕450ml苹果醋 午：一根花糯玉米+三包s牛肉+核桃芝麻粉 晚：六个s豆沙包 运动：一个半小时散步 喝水n+ #创作者扶持计划 #内容过于真实 #dou上热门🔥 #变美逆袭 #原创视频
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龙卷卷（已瘦35斤版）3月前
163.7➖134.9！已瘦28.8斤！酷酷掉秤！非常好！#轻断食 #变瘦 #懒人减肥 #减肥减脂 #减重
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Coco的变美计划（剃头版）1月前
想要瘦肚子，不要瞎卷腹了✅快来试试这个方法‼️ 姐妹们！我腰围能那么细的秘诀， 今天全抖出来！今天早上量腰围又小了！ 每天早上睡醒，喝口温水直接练这个动作！ 关键是空腹4小时以上，超适合早起做！ 健身先健脑，找对方法别瞎练， 日复一日，这个冬天好身材稳了！ #腰围维稳秘籍 #健身干货 #居家锻炼泡沫轴放松 #瘦肚子 @Coco的变美计划（剃头版）
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小小瘦了吗？（已瘦34斤）1月前
减肥轻松拿捏，今日体重134.2。#减肥 #减肥逆袭 #热量差 #分享真实生活计划
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陈小满.1周前
身高163 体重93 贼吃体重一日两餐#今日立春 #小基数 #16加8饮食法 #一天吃什么
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Bioooooo4周前
记录减肥生活的第三天，134.7kg 剪视频太累了～～～～～ 拖延症患者 #我的减肥日记 #体重打卡 #减脂餐 #体重管理 #vlog日常
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陈陈呀（老娘要瘦到98）1周前
163cm/130斤/年前冲刺/第一天/加油👏#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #年前体重冲刺
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鸭鸭今天掉秤了嘛2周前
Day7 减肥一周啦，成功掉秤4斤，下一周也要继续努力！#减肥 #减肥日常 #减肥日记vlog #减肥日记
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🍗4天前
#减肥哪有不疯的 #微胖女生 减肥打卡第四天
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崔叨叨(减肥成功版)1月前
163 85|后天瘦子的一日饮食#小基数 #体重打卡 #一天吃什么 #减脂餐
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雯雯味儿3天前
今日体重134.1 #减肥 #体重打卡 #减肥逆袭 #替西帕肽
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糕冷小陈(减肥版)1周前
身高163小基数，从107瘦到94斤一天都吃了什么！姨妈第二天！#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥逆袭
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小杭（自律版）4天前
4个动作轻轻松松减脂#减脂大神支个招 #健身大神支个招 #一人一个减脂小妙招 #过年不无聊大赏 #高精力人过年安排
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爬子5天前
202斤→165.5斤大基数减脂早餐 吃饱也掉秤！#科学减重指南 #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥打卡 #减脂早餐
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舵渔6天前
最近爆火的上衣,百搭又遮肉显瘦#微胖显瘦 #梨形身材 #穿搭
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120斤大萌萌-爆款穿搭1周前
136斤微胖女生显瘦穿搭 怕显壮？怕勒肉？这条微胖专属连衣裙，宽松有度超藏肉！#摇出我的新年本命穿搭 #穿上美女内搭做美女 #微胖女孩的力量感穿搭 #穿搭就是爱装才会赢 #微胖穿搭 @DOU+小助手
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一口锅巴3周前
身高163厘米体重134斤#梨形身材 #过年穿搭 #大衣 #大骨架显瘦穿搭
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佳慧长高啦啦啦啦啦4天前
追高5厘米不放弃，慢慢沉住气，扎根式的稳定，后续会有爆发式的变化，第134天总结的经验#身高 #拉伸 #长高 #长高运动 #长高方法
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苹果～小新爱穿搭8月前
简约穿搭分享。忙碌的一天结束了 我真棒#࿆为࿆美࿆好࿆生࿆活࿆加油࿆ #穿搭 #ootd穿搭 #拍照 #心净
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张宅宅4月前
163/78斤 常年如何维持体重！想瘦就不要放弃四点半 能动绝不躺着，自律是瘦身的第一步☝️如果觉得一切都来不及了，那不如先走出去呢#vlog #vlog日常 #一天吃什么 #瘦子穿搭 #美役
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大裤衩的爹4天前
开始减肥了！
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花花要自律3月前
身高163体重138-117 已⬇️21 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #变美变瘦变好看 #减脂期
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花花要自律3月前
身高163体重138-115.6 已⬇️22 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #变美变瘦变好看 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #健康减脂 #减脂期
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故事与红酒🍷1周前
这个有点友好了。。。那我还要减肥吗？
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💞ღ. 叁 ◡̈︎ ♥︎4天前
还以为自己需要减肥😂原来我还是标准的很呐
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脂肪流浪汉🥩5月前
Day7|163 135管不住嘴女研瘦到120#体重管理 #vlog日常 #减重 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦
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楠楠吃不胖2月前
挑战用懒人减肥法，3天帮粉丝掉15斤，今天第一天，看看能掉多少斤？#vlog日常 #减脂 #减肥vlog
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阿柴4天前
163cm 110斤女生 挑战年前瘦到100斤 液断的一天都喝了什么vlog#谁还没个隐藏技能#减肥日常vlog
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雅乔轻奢女装-杭州首店（初七营业）3周前
杭州萧山客订穿搭～ 精致又日常！有你中意的不？#Sun雅乔 #杭州探店 #杭州女装店 #新年穿搭 #皮草
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柯桥一朵花5月前
3个月甩肉20斤｜二胎妈妈的每日畅爽噗噗水配方公开！ ✅身高：163cm ✅初始体重：134.8斤 ✅当前体重：114.8斤 赘肉退散！💨 每天靠这杯“噗噗水”和苹果醋开启清爽一天 椰子水+美式的组合，谁试谁知道！ 畅通无阻的感觉太好了～ 瘦了20斤，感觉人生又重新回到了自己手里。 二胎妈妈们，共勉！ **#减肥对比 #瘦身日记 #健康减脂 #产后恢复 #vlog我的日常**
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雪儿💗5月前
瘦34斤的秘密#瘦#瘦全身#减肥#减脂
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小杯橡皮ABBY2周前
163｜40kg 瘦了30j之后生活化维持vlog｜晨间活动#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #懒人减肥 #小基数减脂日记
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筋斗云爱肌肉1年前
134斤的女性减到100斤需要多久？#居家锻炼 #好身材练起来 #女生必看 #瘦肚子 #高效燃脂
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曹曹自律日记（已瘦20斤）3月前
Day7|134斤瘦到106斤需要多少天 初始体重：136.30斤 今日体重：131.50斤 减重4.8斤 皮质醇爆炸了，又是失眠又是没力气，哭戚戚。 #皮质醇 #健身 #居家锻炼 #减肥日常vlog #十亿流量扶持计划 @抖音小助手
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小恒不是小胖6天前
130的女生减到100需要多久？#减脂#瘦全身#减肥#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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陈陈呀（老娘要瘦到98）3天前
今天是小年，稍微放纵了一点，明天休息在家轻断食吧！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #美食
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昭阳（减肥记）3天前
记录高食欲女生，从163斤瘦到120斤需要多少天，第三十八天#生活化减脂 #减肥
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小妮·一日一餐减脂日记2周前
Day100｜减肥小女孩年前能瘦多少斤 📝⬇️0.1g 初始：163 昨天：135.8 今早：134.8 目标：110 🥣 早：无 午：芭乐奶 窑鸡 晚：无 #减肥vlog #减肥日常 #减肥打卡 #大基数减肥分享
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小雅的衣橱(旗袍版)3月前
#碎碎念模式 #大衣测评 我身高163 体重134斤 姐妹们可以参考一下 我个人喜欢299和899的 你们觉得呢
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