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麦子老师吃出健康5月前
睡前玩手机越玩越精神的原因 解决办法: 1，开夜间模式，减少蓝光 2，睡前1小时远离各种电子设备 3，睡前可以改听播客，轻音乐或者看纸质书，做一些简单的拉伸或者冥想 这些都能帮助你踩下刹车，做好睡眠的准备 #刷手机 #熬夜 #失眠 #科普一下 #健康科普
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子奕西游3周前
放纵是人的本能，自律才是人的修行 #梦核 #情感共鸣 #拼贴动画 #精神状态belike
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张雅琪不社牛1年前
玩手机还需要挑战？手机一拿一放一晚上就过去了#香港打工人 #打工人的精神状态 #下班后的日常 #挑战 #雅琪
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星星妈咪6月前
教孩子玩手机时管住自己，用约定培养责任感 暑假避免不了孩子玩手机，教孩子玩手机时管理好自己，培养契约精神#家庭教育 #亲子教育 #暑假
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一点亮金金3月前
#创作者扶持计划 #正能量 频繁使用手机会导致我们难以长时间集中注意力，研究发现即使不使用手机，只是将手机放桌上，也会明显降低记忆力。但是很幸运，大脑是一个可以锻炼的器官，通过冥想训练可以减少焦虑并提高决策能力。像健身一样训练大脑吧。#分享 #日常生活
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蜡笔大心1周前
玩手机的心思 #精神状态belike #抽象
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脊博士鹏哥4月前
刷视频玩游戏上瘾，是大脑退化的信号，2招救回你的专注力！ #运动锻炼 #游戏成瘾 #专注力 #反应迟钝 #大脑
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无忌养生2周前
如何养神，多做这个动作，你的神就养回来了#养神 #神虚 #如何养神 #涨知识 #玩手机
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猪脊骨2周前
这也算有毅力吧#内容过于真实 #精神状态belike #抽象 #玩手机 #创作灵感
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大海同学6月前
学会这几招 暑假更有意思了！ #成年人如何拥有精神暑假 #暑假是弯道超车的最好机会 #暑假生长计划 #大学生
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青城太极-刘绥滨6天前
眼睛无神没光泽，太极温眼提精神！ #刘绥滨 #中国文化 #养生功法 #传统文化
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疼痛科医生侯爱萍2周前
睡前玩手机放松？光扰阳气神难安！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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超哥早睡养生记3天前
戒掉睡前刷手机，7天调好混乱生物钟#戒手机计划 #调整生物钟 #睡前共读 #熬夜党自救
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思维的墙5天前
精神内耗？你快废掉了！3招教你自救，告别清醒堕落！ 摆脱精神内耗，告别“清醒堕落”！拯救自己，重获掌控感。#精神内耗 #自我救赎 #搞钱搞事业 停止内耗，自救！
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任叔的活力生活5月前
长期低头玩手机、工作，是不是感觉自己越来越驼背、没精神？ 别怀疑，这是我们身体的“结”没打开！ 今天任叔分享一个我私藏多年的王牌动作——靠墙开肩！ ✅ 核心好处： 安全有效，改善圆肩驼背 打开心胸，让呼吸更顺畅 提升全身的精气神和气质 ✅ 动作要点（看视频！超清晰！）： 找到一个墙角或门框 身体慢慢向前、向下压 配合深呼吸，感受胸肩的拉伸 除了肩颈，你感觉身体哪个部位最“紧”？评论区告诉我！ 记得点个关注哦，明天任叔带你解锁一套给眼睛“做SPA”的王牌动作！ #任叔的活力生活 #体态矫正 #开肩美背 #气质提升 #办公室养生
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coco开始行动吧3月前
如果你的精神需要断食，试试养成这个习惯 #沉迷手机 #焦虑 #自责 #颓废 #记录自己
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中南大学湘雅二医院4天前
【健康过春节】假期宅家短视频刷到停不下来，话到嘴边想不起该说什么，这种脑子突然“不转了”的状态，可能是出现了“脑雾”！湘雅二医院神经病学科蒋正副主任医师教大家五招，来“吹散”它#健康科普 #脑雾
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老周不说的1月前
只需一周：眼神有光、充满希望、拥有强大执行力#认知觉醒
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走读牲8月前
上课玩手机姿势优缺点分析大全 #学生的精神状态 #走读牲 #校园生活 #内容过于真实
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我是马泽雨4天前
如何控制手机呢？#丫丫姐的精神世界
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恩格尔·老李4年前
你会控制自己的精神力么？控制精神力的四大阶段，看看你是哪一阶！结尾答疑问的z多的问题。#认知 #思维 #变优秀
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养生杨师姐3月前
睡前除了玩手机还能这样做，来试试这套简单又有效的拍手操动作，只需拍手就能轻松完成，每天坚持做5分钟，不仅可以通全身，还可以让自己精神状态更好 #拍打操 #养生运动 #中医养生 #释放压力
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开了个开2天前
周日休息了跟没休息一样#vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #vlog日常
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庄姐很能打6月前
7招让你一周内，脱离摆烂变自律！ #女性成长 #自我提升 #自驱力 #人生重启 #叶子的心里话
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草莓🍓笨笨狗2天前
要侧躺玩还要关灯玩！#玩手机#精神状态belike #大学生宅家 #憋住不准笑
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1米93的大毛8月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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歪头修勾2天前
天天别焦急这个那个了，能拉屎就是好屁股，能玩手机吃饭就是好手#禁止焦虑自信至上 #医学生 #精神状态 #文案
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刘梅颜（心血管双心知识科普）2天前
每天刷手机到凌晨2点，是“情绪自救”还是“情绪自毁”？ #医学科普 #健康科普破圈计划 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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棕眼镜儿4天前
太好了是电子榨菜！我们有救了#大学生精神状态#大学生哪有不疯的 #大学生寒假#播客#电子榨菜
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兔子学姐1月前
半夜玩手机的我竟然考上了 211 #中考 #高考 #自律 #玩手机 #学习方法
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医学博士吴航Wuuu.1月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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李嘻嘻6月前
学会这几招，暑假也能轻松无痛自律学习！#暑假 #学习 #经验分享 #日常唠嗑
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我是聪明小孩3天前
再也不敢贪玩熬夜玩手机了 #内容过于真实 #精神状态belike #不知火舞
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朝阳赋能说7月前
孩子没有精神是因为没有手机玩 #家长必读 #亲子 #教育方法 #家庭教育 #育儿经验分享
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穿透人性2月前
摆脱熬夜带来的灾难，并且从此精力充沛！ #穿透人性 #早睡早起 #早读 #锻炼身体 #自我提升 【关于内部学习】 1、充电视频（每周固定更新） 2、早读计划（需要申请加入） 3、养正修身营（需要申请加入） 4、穿透人性讲读会（需要申请加入） 5、学习+赚钱（需要申请加入）
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一生潇洒的彭导4月前
一条视频降低你对孩子熬夜玩手机的焦虑！ #孩子 #网瘾 #彭浩 #心理学 #父母
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碎碎念3天前
如何停止精神内耗#精神状态belike #清醒自律知进退
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出色精品机车5月前
#心理恢复 #玩手机上瘾 #说话快紧张的人如何改善 #焦虑缓解 #怎么调整精神状态
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杨一知知4天前
不玩手机时可做的九件高回报小事 #自我提升 #个人成长 #心理学 #干货分享 #认知升级
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蛋黄🥚3天前
周末别再“奖励式放松”：你以为休息，其实在耗脑 #墨西哥留学 #自律#认知觉醒 #个人成长#自我提升
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小侯活在当下2月前
瞬间清除焦虑，最大工作效率：允许一切发生 #允许一切发生 #当下的力量 #认知觉醒 #精神内耗 #开悟觉醒
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与鑫同论（考公申论）1月前
备考公务员，熬夜玩手机不仅休息不好，还会造成备考效率低下的问题#备考公务员 #上岸 #公务员考试
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小吴pro.2天前
玩游戏时的我🤯#内容过于真实 #真实还原 #搞笑 #精神状态belike
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会好的2天前
标题：每天睡前十分钟，做好这件事，睡得香、身体好 睡前别玩手机，别吃太饱，给肠胃休息的时间。 睡前泡泡脚，暖身体、促睡眠，第二天精神足。 少想烦心事，心态平和，比什么补品都管用。 睡好觉，就是最好的养生#健康科普
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老陈聊天（自我成长）2天前
人生回报率最高的九件小事。 #人生回报率最高的九件小事 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享
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迟迟3天前
#放假后我的精神状态 哈哈 我自由了
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我是马泽雨3天前
不能看意志力来控制手机#丫丫姐的精神世界
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美颖子1周前
80后晨间养生｜好状态不是等出来的☀️动起来#养脾胃#养生 #重养自己 #养生日记#养生就是养健康
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瑶瑶杂货铺1周前
假期再也不用担心孩子玩手机看电视啦，赶快给孩子安排上吧#专注力培养 #专注力训练方法 #寒假 #寒假来了
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萧何心理信箱1月前
孩子沉迷手机游戏，两招解决！ #反焦虑 #家长必看 #南宁心理咨询师 #萧何心理 #网瘾
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精神科医生寻广磊1月前
抑郁情绪自救指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抑郁情绪 #心理健康 #情绪调节
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娟娟秀3天前
熬夜后的精神状态#不愧是我 #玩游戏我是认真的
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江易寒.2周前
凡事都要有个度 #精神状态belike #玩手机 #无力感 #老爸
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武当钟云龙3天前
又刷到我？站起来动一动，太极两动通气血！ #武术养生 #太极 #传统文化 #钟云龙
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成长攻略官·向清清2月前
孩子沉迷手机？3招让他主动改 #孩子手机成瘾#孩子网瘾怎么办#青少年心理健康#知识前沿派对 #抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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DrZ神经能量6月前
“饭困”星人必看｜3周提升能量⚡️ 每周做一个小改变，3个星期，恢复能量 #减肥 #饭困 #晕碳 #胰岛素抵抗 #轻断食
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清晨读书院4天前
人生回报率最高的九件事。
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知婉🌿🔥学习内经2天前
你忙碌了一天，你以为刷会手机，打几把游戏就是放松，错了……
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张宝夫讲心理学1月前
无视反向力量，反而让他成为滋养。 #心理学#国学文化 #国学智慧 #读书 #个人成长
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贵阳精神心理科白医生1周前
孩子沉迷手机，该怎么办
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玉轩5月前
古法晨练这5个动作‼️升阳气，一整天都舒服 #随时随地轻养生 #中医养生 #我的养生仪式感 #养生 #健康养生 #养生日常 #健康知识科普 #我的健康生活 #小动作大作用 #运动 #变美的尽头是养生 #古法健身 #瘦全身 #经络疏通 #养生操 #减脂 #瘦肚子 #中式帕梅拉 #三伏天养生 #年轻人的养生血脉开始觉醒
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