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Mandy🤍瑜伽普拉提2月前
4'Tabata漫画腿训练｜足踝训练💪瘦小腿、力线回归、又细又直❗️ 通过足踝训练，建立足弓、腿部力线，改善腿型问题（XO型腿、小腿外翻、小腿肌肉粗壮、扁平足等）‼️ 每天完成3-5组✅ 收获美腻的漫画腿，让小腿又细又直✌ #居家锻炼 #好身材练起来 #腿不是一般的腿 #漫画腿 #腿型矫正
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小梨塑形日记1天前
一个动作纠正腿型，练出漫画腿‼️ #居家锻炼 #腿型矫正 #改善腿型 #细腿 #直腿
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松晚晚8月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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壹加益普拉提5天前
直腿打卡｜矫正「o型腿」就这么简单 小腿外翻、膝盖并不拢，中间像括弧 这就是我们俗称的“o型腿” 外观上腿不直影响体态，视觉上还矮了2cm 形成o型腿的主要原因是「办公久坐，腿内侧无力」 造成了大腿股骨内旋，小腿外翻 今天教大家练一个动作「女神蹲」 动作不难，但细节要做对，每天练习100次 练一次你会发现你的腿变直一次 赶紧收藏起来，每天跟着老师的细节练起来吧 #深圳 #普拉提 #直腿 #腿型矫正 #体态纠正
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达不刘2天前
直腿必练，膝内扣腿型不直的看过来👀（跟练版） #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #腿部线条 #臀线 腿型不直的，别再盯着腿练啦，膝关节以及最容易被大家忽视的国绳肌力量一样很重要，这三个动作掌握细节，就能解决你的疑难杂症，坚持打卡你的腿不可能不直！
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中山体态纠正徐教1月前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
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体态优化师-何历4周前
姐妹点名要的 调整O型腿 练出漫画长直腿 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正 #运动康复 #爱芭尼赋能
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少儿体态矫正（课程主页）6月前
孩子括号腿 腿不直 4个动作矫正 收藏训练 #括号腿 #小腿外翻 #腿不直 #孩子腿不直
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千百度（瑜伽版）3周前
纠正腿形🔥零基础直腿翘臀！坚持这么去练，腿型真的可以直哦！大腿前侧突出，小腿外翻，膝盖内扣都收藏跟练吧！#零基础学瑜伽 #纠正腿型#直腿#美化腿部线条
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C戈体态矫正4周前
抓脚趾练不直小腿！ 2个动作规正下肢力线，自然直腿 #小腿弯 #直腿 #动作讲解 #体态矫正
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大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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泡泡的逆袭日记6月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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文文练直腿2天前
O 型腿矫正训练～腿弯腿不直纠正方法～ #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
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力线运动康复～李伟4月前
三步拥有筷子腿，腿型不好看足弓一定有问题#体态矫正 #漫画腿养成记 #腿型
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周双双JoJo-4月前
｛周双双｝30min体态矫正｜直腿瘦腿小腿外翻🔥口令带练 #普拉提 #体态纠正 #腿型 #瘦腿 #腿精
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36岁小乐爱瑜伽5天前
2026年你有直腿计划吗？4个方法教你矫正腿型，拉出大长腿，变成筷子腿#每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #瘦腿 #矫正腿型 #改善腿型
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Yoga.米5月前
直腿❗️练这个就对了🔥 #改善腿型#体态纠正 #x型腿o型腿 #体态调整
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刘俊池1月前
小腿外翻，大腿伸不直。双腿中间有很大缝隙怎么办？？三个动作帮助你从根本解决问题，还你完美腿型#xo型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身知识 #功能性训练
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位4周前
2026直腿计划，3个动作练髋直腿！姐妹们码住 #直腿 #腿部训练 #腿型矫正 #练髋训练 #纠正腿型
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国际张1周前
跑步腿不直、膝盖外翻！别再怪骨头了，可能是你没激活臀部。两个动作，带你找到正确的发力感！#跑步 #腿型矫正 #体态 #健身干货
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达不刘2月前
不是骨头弯了，是膝内扣导致的（跟练版来啦） #膝内扣 #腿型矫正 #直腿 #弯腿 #髋关节灵活性 ✨腿型不直，低头看腿弯的像公路，侧面看的时候膝盖鼓出了个包，都是导致你腿不直的真凶，快一起来把膝盖内侧的筋拉开，把髋关节盘活！
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司诺3月前
直腿跟练攻略|想直腿，一定要放松脚，4个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #瑜伽
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思言体态矫正6月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
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Nicolela1月前
腿形问题看这里～一切调整的本质是结构的归位，下肢力线的顺畅才能更好的传递。#O型腿#X型腿#直腿训练#体态矫正
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Nicolela1周前
腿形调整训练 两个动作调整你的腿形 细节都在视频里了 有问题评论区留言吧 #腿形矫正 #直腿 #x型腿 #o型腿 #腿形 @DOU+上热门
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直腿瘦腿田教练8月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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房子🏠7月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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司诺1月前
直腿跟练攻略|想直腿，体态好一定要打开脚趾 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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江姜疆（减肥版）6月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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瑜小乐1天前
你们要的漫画腿 “O”腿、“X”腿、小腿肚子 #腿外翻#瘦腿#体态
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阿林普拉提1月前
腿型不好看🔥8分钟直腿训练，矫正O型腿这样练👍👍#居家锻炼#直腿 #O型腿 #跟练 #抖音健身房
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小章鱼要逆袭5月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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直腿瘦腿田教练6天前
🔥腿不直别只怪骨头！直腿攻略#矫正腿型#纠正腿型 #直腿训练
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翁翁教直腿5天前
14天直腿打卡跟练第四天，动作不难但超级有效，坚持练习腿型就可以改变！#直腿 #腿不直 #腿型矫正
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司诺1月前
你的腿不直，是因为没有站对 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位1月前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位1月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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司诺4天前
直腿开关 跟骨承重跟练视频 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
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思思玩体态9月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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程子同学1周前
女生腿型不直，不要瞎练腿了，考虑是足弓的问题#矫正腿型 #膝内扣 #小腿外翻 #健身#健身教学
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依依居家塑形yoga2天前
小腿外翻，膝内扣？根源在胫骨平台错位！#直腿训练 #直腿 #小腿外翻 #小腿粗 #腿型
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星星线上yoga4月前
#纠正腿型 #体态矫正 #直腿 #零基础学瑜伽 #腿型
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董辉甄选1月前
美腿神器成人腿型带x型o型腿纠正学生腿形外翻绑腿带小腿直脚#美腿神器 #腿部矫正器 #腿型不好看怎么办 #o型腿矫正 #x型腿型
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直腿瘦腿田教练4天前
🔥腿型不直怎么办？直腿瘦腿攻略来了#矫正腿型 #纠正腿型
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达不刘2月前
泡沫轴除了滚腿还能练腿：直腿跟练来啦！ #腿型矫正 #直腿 #O形腿 #小腿外翻 #居家锻炼
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硬核奶爸讲体态2天前
这做两个动作，和O型腿说拜拜 别让腿型影响孩子发育 #青少年成长手册 #青少年体态 #青少年体态矫正 #o型腿 #体态纠正
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图哥腿型定制方案1月前
#O型腿改善#腿型矫正#腿粗腿弯腿不直#XO型腿改善#体态矫正
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司诺1周前
想直腿 压脚背 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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啾啾1月前
超多人催的私教腿型矫正跟练 脚踝归位+翘臀拿捏！ #足弓训练#腿型矫正 #直腿训练 #健身干货 #私教干货
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司诺1天前
想直腿 建立大腿后侧的力量 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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Uni Yoga2周前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正#瘦身
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健身刘教兽5月前
女生直腿黄金动物 #纠正腿型 #xo型腿 脚踝不正、小腿外翻、足弓塌陷、膝盖内扣同时改善#矫正腿型
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Uni Yoga2周前
#瘦腿#直腿#瘦小腿#矫正腿型#体态纠正
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Uni Yoga2天前
#直腿#瘦腿#腿型矫正#瘦小腿#腿型
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这种腿可以练直！#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #漫画腿 #矫正腿型
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #鱼余直腿#零基础学瑜伽 #线上瑜伽课#矫正腿型
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Uni Yoga2周前
#瘦腿#直腿#腿型矫正 #瘦小腿
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#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正#腿型
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橙子林瑜伽3天前
#直腿训练 #髋关节灵活性 #足弓训练 #腿型矫正
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sumansoul嫣嫣8月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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Uni Yoga4天前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正#腿型
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#直腿#瘦腿#腿型矫正#瘦小腿#年前瘦身计划
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