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风湿骨病专家田雪梅3周前
#中医 #医学常识 #骨盆前倾 #门诊日常
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运动养生简老师7月前
骨盆前倾的人睡觉时腰部悬空会很累，垫枕头舒服多了 #健身#骨盆前倾纠正
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疼痛诊疗李医生9月前
腰椎间盘突出，睡觉的时候垫腰垫有用吗？#腰椎间盘突出#医学科普#抖出健康知识宝藏#腰椎
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恒硕产康朱老师8月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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燕芳不设限4周前
骨盆前倾的睡觉姿势一周见效#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #腰背疼痛
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奶茶的体态逆袭计划6月前
腰必须全部贴垫子，如果骨盆前倾比较严重的姐妹，不要直接练～ 要先调整骨盆前倾，不然容易腰代偿。 做剪刀腿，脚不可以放松哦，要么勾脚要么绷脚，避免小腿代偿，不憋气，控制好呼吸，鼻吸口呼～#居家健身 #让健身成为一种习惯 #改善体态 #我的运动日记 #瘦下来做最美的自己
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Lemon 蒙3周前
新手卷腹后腰贴住垫子，只抬上背避免腰疼 久坐导致腹部无力、骨盆前倾、腰疼、腹部脂肪堆积，改善的关键在于动起来，每天练一会腹部代谢提高了，小肚子没了，力量也变强了#居家腹肌训练 #腹肌怎么练 #卷腹起不来怎么办 #骨盆前倾怎么练 #居家怎么高效训练
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zhang.yuge7月前
腰疼背酸？这款美臀垫帮你轻松矫正骨盆前倾！ ​​#骨盆前倾​ ​​#纠正腿型​ ​​#体态纠正​ ​​#多合一​ ​​#骨盆​
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张美丽4周前
不跑不跳，躺着就能改善骨盆前倾 被你们整自闭了#居家练臀#居家锻炼#臀凹陷 #骨盆前倾
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普拉提纪老师1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂#在抖音练普拉提
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脊柱疗愈郭靖7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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昱菡1周前
挑战15天骨盆回正，每天4分钟告别大肚子#健身 #骨盆前倾 #骨盆回正 #瘦肚子 #瑜伽
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大梨子1月前
觉得上一套有点难的姐妹，懒人友好版拉伸髂腰肌的动作来了～练不了上一套的先来这个，躺着就能练～每天睡前练5分钟告别骨盆前倾。 #骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #泡沫轴 #拉伸动作
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喵喵甄选🐱1月前
改善骨盆前倾矫正器小腹突出睡觉垫睡觉神器修复腰枕坐垫儿童纠正#睡觉神器 #骨盆前倾纠正 #好物推荐🔥
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王鲸鱼🐳5天前
我的改善骨盆前倾思路～ 年后我多出跟练！ 现在太冷了一起安安心心先把年过完吧～#骨盆前倾#瘦腰瘦腹部 #腰臀比 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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Leaf说普拉提3天前
🔥亲测有效！2周矫正骨盆前倾｜瘦腹增高还护腰 久坐党/腰疼星人/小腹突出的姐妹速码！ 亲测巨管用的骨盆前倾矫正跟练 每天跟练1-2遍，两周效果直接看得见✅ 骨盆回归中立位后真的香： ✔️缓解腰酸腰疼，牢牢保护腰椎 ✔️ flatten小肚子+瘦大腿前侧 ✔️视觉悄悄增高，体态立马挺拔 ✔️提升气质，整个人都舒展了 长期久坐必练！ 没有骨盆问题也能日常预防 居家零器械就能做，懒人也能轻松坚持 新年前偷偷调整体态，开春美出新高度～ #骨盆前倾矫正 #体态改善 #小腹突出 #骨盆修复 #真实生活分享计划
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彤彤挖宝藏⁸⁸⁸1周前
#改善骨盆前倾矫正器 #小腹突出睡觉垫 #睡觉神器 修复腰枕坐垫儿童纠正#睡觉神器孕妇枕 #好物分享🔥
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七月干货分享小店3天前
女性产后骨盆矫正坐垫 #女性产后康复 #骨盆前倾矫正 #久坐骨盆调整 #产后体态恢复 #骨盆矫正神器
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橙樱好物分享6月前
终于可以拥有好体态啦，永远是妈宝女！#熊猫茜茜护腰坐垫#妈宝女#骨盆前倾#人体工学椅#好物分享
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lucccccky4天前
避雷这种护腰坐垫！！！ 作为第三视角，真的不建议大家选不符合人体工学设计的弧度设计，太小了，坐上去不仅顶腰。而且时间长了感觉骨盆都前倾了！ 一定要选熊猫茜茜这种人体工学设计的，不仅能够稳稳撑背，而且真的很贴合！！ #护腰坐垫 #bkt护腰坐姿椅 #人体工学椅 #熊猫茜茜护腰坐垫 #腰肌劳损
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阿金金ni3月前
垫上普拉提| Pelvic curl 骨盆卷曲，每天练2-3组，可以改善骨盆前倾，久坐塌腰，腰背僵硬的问题哦 #垫上普拉提 #普拉提瑜伽 #骨盆卷动 #普拉提塑形 #普拉提训练
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藏在巷子里的猫8月前
🔥一个方法英雄卧下去了，每天10分钟躺一躺，改善假胯宽，骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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晓时光优选11月前
骨盆前倾矫正坐垫女性产后康复体态恢复调整久坐盆骨坐姿矫正神器##坐垫 #好物分享 #矫正坐姿 #每天好物分享 #自用分享
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崇声百货3天前
最牛的护腰坐垫 #人体工学椅 #佐译护腰坐垫 #护腰坐垫推荐#腰疼
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小啊辰4天前
坚持打卡 改善良好体态✅#真实生活分享计划 #骨盆前倾 #大小脸 #体态纠正 #上热门
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淼淼｜职场宝妈安全塑形8月前
睡前改善骨盆前倾🔥瘦小腹、瘦大腿，缓解腰痛#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿 #骨盆修复
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瑜伽•普拉提April4月前
骨盆前倾跟练 7min改善「骨盆前倾』 纯净版跟练。 每天坚持，改善骨盆前倾跟练版。 需要的可以翻翻所需工具:一张垫子或者躺在不太软的床上，每天坚持就会有效果。 #见人不如健身 #骨盆 #体态调整#一起来锻炼#每天坚持 #骨盆前倾 #垫上普拉提#潮流运动笔记
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欢欢普拉提1月前
垫上普拉提🔥 巨瘦下腹、强化足弓、瘦腿翘臀、改善圆肩、开肩美背，左右12次✖️5组，一周见效✅#普拉提#居家锻炼#骨盆前倾#瘦下腹#核心力量
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安老师讲康养2天前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看！真的很管用！#骨盆回正 #骨盆矫正 #居家锻炼 #骨盆恢复 #骨盆前倾瘦肚子
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脱脂牛马5天前
改善骨盆前倾，三个动作，可以睡前边玩手机边玩，并且非常好坚持！#科普#省流 #骨盆前倾#一般人不告诉他
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十斤4月前
纠正骨盆前倾练这几个动作就够了🔥睡前6cm 巨有用！下腹突出＋大腿前侧突出+腰酸腰痛！每天三组！#骨盆前倾 #梨形身材 #小腹突出 #回正骨盆 #瘦肚子
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咪咋（林北哥）3周前
家里父母有这种苦恼困扰 可以安排上#护腰#骨盆前倾#oes护腰带#腰酸#久坐
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郑经运动5天前
"1个动作拯救你的膝超伸！🦵💥 骨盆前倾害你膝超伸？试试「臀桥天使」矫正法👼 仰卧瑜伽垫→屈双膝与肩同宽→脚尖抬起脚跟找地→吐气收紧下腹→臀部抬起→保持5秒→连续做20个每天3组，告别膝超伸，体态优美，走路带风💨 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 #康复训练 #健身干货"
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七分饱（变瘦变美版）3月前
15天改善#骨盆前倾 计划成功！今天是超适合新手小白、懒人党的7分钟完整躺练版，难度适中，每天早晚各1遍，轻松好坚持#好身材练起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #改善体态
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衡山孕产妇指导1周前
#教你居家锻炼改善骨盆前倾，腰酸背痛#
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張涛4天前
如何改善骨盆前倾问题？#骨盆前倾 #改善体态
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小岳搞搞马甲线5月前
卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆和假胯宽，小肚子平坦了，腰围小两公分#卧英雄式#平坦小腹#假胯宽改善#骨盆前倾纠正#居家锻炼
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土豆（改善体态1月前
在家一张瑜伽垫就搞定，每天15分钟，配合正确的站姿走路，坚持两个月，你会发现不仅胯部线条变好看了，整个人的体态都挺拔了！#改善假胯宽 #居家锻炼 #改善体态 #体态矫正 #变美变瘦变好看
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垚YOUNG3天前
每天久坐久站 经常用腰的，可以试试#钢板护腰带 呵护腰部，挺直腰背，干活更有劲…
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动静皆养生🧘5天前
睡前骨盆矫正｜改善假胯宽、小腹突出、腰酸🔥 ✨ 一套来自【B-life】针对产后恢复的骨盆矫正，骨盆前倾的训练！ 👉 适合人群：久坐腰酸、小腹突出、假胯宽困扰的姐妹 🌟 跟练计划： 1️⃣ 仰卧骨盆复位 2️⃣ 桥式臀肌激活 3️⃣ 侧卧胯部收紧 4️⃣ 拉伸放松整合 ✅ 每天睡前跟练，舒缓一天疲劳的同时，悄悄改善体态！ 视频跟练:B-life☞产后恢复师 #骨盆前倾 #假胯宽改善 #睡前运动 #骨盆矫正 #分享真实生活计划
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夏子安爱运动4月前
Day2懒人躺练14天❗改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 ▪时长：睡前8分钟 ▪针对：小腹突出、腰酸、大腿前凸 跟练来源：欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正#14天改善骨盆前倾
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可可居家锻炼2周前
告别久坐的酸痛，给腰和骨盆一次温柔救赎。 长时间窝在座椅里，腰椎受压、骨盆前倾，腰背僵硬、小腹突出，每一寸不适都是身体的提醒。 一个动作，无需器械，不用场地，办公间隙、睡前片刻就能做。#体型体态矫正 #骨盆前倾 #小肚子突出#久坐危害 #居家锻炼
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夏子安爱运动4月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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娜6天前
三天改善骨盆前倾，矫正体态，####居家锻炼 #体态纠正 跟练一遍你就知道效果！#骨盆前倾 #大腿前侧突出 #骨盆骨盆
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谢老师的康复笔记4周前
让每次呼吸都在改善骨盆前倾→ 1.调整2分20秒改善动作 2.还想看其它体态的改善可以告诉我 3.个人经验分享仅供参考！ #一般人不告诉他 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼
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姚瑶瑜伽老师1周前
骨盆前倾改善版15分钟跟练 #瑜伽#骨盆前倾 #跟练版
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许超医生3月前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #改善体态
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脊然有序任老师2月前
仰卧英雄式，每天五分钟改善假胯宽，骨盆前倾！姐妹们快跟我一起练起来吧！#矫正腿型 #居家锻炼#居家锻炼有新招 #小动作大作用 #改善骨盆前倾
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@我是阿狸4天前
修复骨盆前倾，减轻腰疼的问题 9分钟跟练拯救我的骨盆前倾，让我从此直起腰杆#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #重新养一遍自己
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一个想当穿搭博主正在减肥的柿子1月前
坚持#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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小哥子老腰铺5天前
骨盆下方垫泡沫轴冒骸症在茴流的倩.平嫩文松核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材#高效燃脂
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勤勤等风来3天前
每天睡觉都是从腰疼中醒来，看来看去貌似都是骨盆前倾惹的祸，看了好多的跟练视频，只有这个时间最短，就选这个了，练完腰确实舒服一些了，就是最后一个英雄卧式，差点要了老命#居家锻炼 #体态纠正 #日常分享 #每日一练
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喜乐麻麻（产后恢复）3天前
腰痛小肚子凸的姐妹看过来#骨盆前倾 #盆底肌修复 #二胎宝妈生活日常 #宝妈带娃
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秋秋安利日记1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量！#瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼 #产后瘦身 #高效燃脂
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做了个梦4天前
巨有效！改善骨盆前倾+平坦小腹！！两周见效！！！ 姐妹们，每天练习一遍，14天有明显改善哦，一起练起来吧🌻#瑜伽体式分享 #体态矫正 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #瘦肚子
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咩3周前
骨盆出现问题该怎么改善？怎么科学正确的改善？日常怎么去维持矫正呢？#真实生活分享计划 #体态纠正 #骨盆前倾 #健康 #青年创作者成长计划
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自己的病自己治(小号)4天前
#骨盆前倾 #假胯宽
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夏子安爱运动5月前
15天矫正骨盆前倾❗搞定下腹突出✅腰也不酸了 #健身 #居家运动健身 #体态矫正 #腰腹训练 #骨盆前倾
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小卫的健身日记3天前
肚子突、盆前倾！这么练嘎嘎快！#瘦肚子 #体态纠正 #骨盆前倾 #变美变瘦 #邪修体态
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曼陀·初心瑜伽 小丽1周前
#dou上热门 骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放放松掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#居家锻炼 #产后恢复身材
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健身健美冠军-孙瑞芬3天前
改善骨盆前倾学不会算我输 改善骨盆前倾学不会算我输#运动 #居家锻炼 #骨盆前倾 #锻炼
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赞体愈5天前
骨盆前倾最快的恢复方法（安全有效） #体态纠正 #骨盆前倾 #腰痛 #腰椎曲度过大 #腰疼
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中医健康管理中心1周前
#腰椎 #骨盆 #颈肩腰腿 #体态纠正
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Yoga-雅婷子7月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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