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妙手刘长远教手艺（招学员）6月前
孩子出现反弓，我们该如何做手法#青少年脊柱侧弯 #中医推拿 #中医推拿培训 #手法教学 #刘长远
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柠檬体态矫正（线上）1月前
⚠️你的背越练越丑？3分钟矫正胸椎反弓！ 简介：胸椎变直=颈纹加深+头晕手麻！体态矫正师亲授急救动作，每天3分钟改善外翻肩胛，练出天然气质背！跟练速戳👇 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #改善胸椎曲度变直 #改善胸椎曲度 #劲椎病
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骨沅堂刘老师3周前
后背不舒服，这样去做#后背不舒服 #后背不舒服是怎么回事 #胸椎 #反弓 #柔性正骨
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清远市悠然自得保健馆7月前
拯救低头族！每天几分钟告别颈胸椎反弓】 长期伏案操作、看手机，脖子前倾、后背变驼？ 众多打工人的颈椎胸椎正在"悄悄变形"！ 别让职业劳损拖垮你的身体！ 今天分享1个简单动作，利用午休碎片时间 拉伸僵硬肌群，改善反弓体态 还你挺拔身姿，健康优美体态 点击收藏，一起和体态问题说拜拜~#健康养生 #非医疗行为#本地生活清远清城#职场人自救指南#体态矫正跟练
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）5月前
千万不要再挺胸夹背了 上肢所有动作都不要挺胸夹背 姐妹兄弟们 真的会让胸椎变直 肋骨外翻 时间长了肌肉没练出来 体态问题越来越多 身体各种不舒服难受#健身小白必看经验 #健身干货 #高位下拉
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Timo普拉提何方2月前
被夸爆🔥3个动作矫正上胸椎反弓，腰舒服哭了！#洛阳普拉提#体态纠正 #精准塑形#普拉提大器械核心床 #一对一授课
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疼痛康复医生：陈志令11月前
25岁年轻人即颈椎反弓及胸腰曲变直，出颈椎及腰疼，以及胸闷气短等，为不良的生活习惯所致。 #颈椎反弓勃子疼，腰曲度直即腰疼，胸曲变直即直背综合症而胸闷气短
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北京瑜伽研修院-艾扬格瑜伽3天前
用这个艾扬格瑜伽动作调整脊椎反弓，效果立竿见影#瑜伽#艾扬格 #瑜伽 #艾扬格瑜伽#运动型人格指南
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中华脊柱游龙功8月前
感受胸椎腰椎节节向下摆动#脊柱健康#脊柱流动#脊柱侧弯#胸椎反弓
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正骨医院脊柱外三科陈海龙6月前
腰椎也会出现反弓吗？#腰椎#腰间盘突出 #陈海龙脊柱科普 #抖出健康知识宝藏
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云健身分享9月前
你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它 我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响，试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态#运动健身 #体态纠正 #驼背 #圆肩 #头前倾
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方了个方7月前
纠正圆肩驼背千万别邪修！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #圆肩驼背 #体态邪修 #体态纠正
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常熟市辛庄镇禅兮瑜伽馆2年前
私教篇：胸椎反弓修复动作之一，细节分享给大家，让我们一起拥有健康的体态，动起来吧👊👊👊#普拉提核心床 #改善体态 #找对方法很重要 #改善含胸驼背
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硬核馆长涂师傅9月前
零成本调整高低肩和脊柱侧旋#体态纠正 #训练痕迹 #倒三角
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）8月前
脖子这种严重大包，必须要颈椎-胸椎联合调整 #体态美学架构师 #体态矫正
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爱健身的萝卜6月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
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大象🐘7月前
你可能不知道，其实胸椎已经变直了 #体态矫正 #胸椎 #胸曲变直的思路 #脊柱 #不良体态
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vivier健身版6月前
天天被说驼背，终于破案了！看看说的是不是你？ 翼状肩胛改善经验分享，列举了一些需要改善的地方及方法，看到就是赚到！#dou上热门 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #健身 #美背
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小钱脊柱侧弯4月前
胸椎#曲度变直反弓矫正方法！#强烈推荐
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黑哥6月前
教大家如何灵活胸椎，希望能帮助到大家 良好的胸椎灵活度 1可以改善脊柱侧弯 2可以改善胸曲变直，反弓 3可以改善颈后打包，预防颈椎病 4可以改善肱骨前移，含胸驼背头前引 5可以改善腰背痛，腰肌劳损 6可以改善睡眠障碍 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持 #脊柱健康 #给运动来亿点多巴胺 #自律改变生活 #夏日减脂大作战
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马教练10月前
胸曲过直的训练方法来了#体态调整 胸曲过直
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热爱拿铁6月前
胸椎直，肋骨外翻，小腹凸 这个动作每天做一组30个，完成4组，练完脊柱就活了。脚可以内八站立。#胸椎曲度变直 #肋骨外翻调整 #呼吸 #结构对位 #改善体态
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中医张志晖2年前
气质美女来正骨，颈推反弓长短腿 #美女日常 #正骨按摩 #长短腿调理 #武汉同城 #硬核健康科普行动
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邱老师体态复原2年前
颈椎变直反弓，圆肩内扣，肋骨外翻，翼状肩胛，胃部凸出的根本原因#体态纠正 #儿童体态 #颈椎曲度变直 #圆肩驼背 #肋骨外翻 #翼状肩胛
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乔公子2年前
所有反弓类的动作都需要主动升胸椎的，胸椎上升，腰椎会得到伸展空间，避免挤压腰椎间盘。如果你胸椎不能上升就不要做反弓类了，因为压力都在腰上了。#康复训练 #开龙脊#体态纠正
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俐俐Yoga7月前
恢复胸椎曲度！一定要做这个动作 有翼状肩胛的姐妹注意⚠️盲目练夹背会让胸更塌，肩胛骨更飞！ ✅正确的解决思路： 恢复胸椎曲度，练习肩胛骨上回旋 🧘🏻‍♀️一个动作改善： 1，坐姿夹住纸巾 2，小臂垂直地面 3，呼气时垂直上推手臂 4，吸气慢慢落下 🍀每天3组×15次，坚持一周就见效！ 欢迎评论区留言您的练习感受～ #翼状肩胛 #灵活肩胛骨 #胸椎曲度变直 #体态调整 #改善体态
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南京鼓楼康复金伟6月前
胸曲变直更需要重视自我矫正❗#呼吸训练法 #胸椎曲度变直怎么锻炼 #体态矫正 #南京鼓楼医院 #运动康复
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有金有喜🚀2月前
适合脊髓性颈椎病患者的胸部回旋动作3️⃣，一起练起来💪 #脊髓型颈椎病 #胸椎灵活性训练 #胸椎灵活度 #颈椎反弓锻炼 #颈椎病康复训练
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Chen功能纠正5月前
很多脊柱侧弯过来咨询我的像胸椎为主弯，胸椎侧弯度数大，度数加重快的，他们的共同点都是胸椎曲度变直，甚至是反弓，胸椎曲度就是保持脊柱均衡受力维持稳定的，往前变直就会失去稳定性，更容易往左右侧弯，然后脊柱上下延长的能力有限一直往前顶，身体上下又没有空间只能往左右侧弯去代偿空间，所以恢复思路先恢复胸椎曲度才可能让度数下降，或者是保持不加重。#脊柱侧弯#胸椎曲度变直#骨盆歪#功能纠正
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体态大师（3月28日上海站）10月前
这种胸椎曲度变直，靠拱背没用。因为问题根源在腰 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #平背
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侯哥来了！9月前
你还在挺胸沉肩夹背嘛？#体态调整 #运动康复 #胸椎曲度变直 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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北京瑜伽研修院-艾扬格瑜伽1周前
艾扬格瑜伽：胸椎反弓和胸椎后凸的私人个性化调整 #瑜伽 #艾扬格瑜伽 #瑜伽课堂随拍
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脊柱医生阮恢炳4月前
年轻美女就颈椎反弓，天鹅颈可能是种病。 “好看且无不适”是优势体态，“好看但有健康隐患”则可能是需要调整的异常状态。#颈椎#天鹅颈 #颈椎变直#颈椎反弓#胸椎曲度变直
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筋骨之道小建8月前
教你一招快速改善翼状肩胛、胸曲变直 #翼状肩胛改善 #胸曲变直#杭州体态调整 #胸廓压缩#体态改善
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昱安身体功能整合体态调整6月前
翼状肩胛一定要试试这个动作超级好用！#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸椎变直
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不练腿的王老师4月前
胸廓后倾，腰椎反弓（二） 无功能的结构是一具尸体，无结构的功能是一个幽灵。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题 #运动康复 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #关节灵活度训练
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橘子体态矫正6月前
需要减少呼吸时肋骨的代偿❗❗❗ #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练 #橘子体态矫正
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脊柱侧弯刘路医生2年前
脊柱侧弯（胸椎）-颈椎曲度反弓～中医正骨手法分享（无配音）#脊柱侧弯 #中医正骨 #颈椎曲度变直 #青少年 #富贵包
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南京华医仁康玉山体态训练9月前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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刘姥姥2周前
胸椎受限🚫变直❌怎么办❓ 不做错的训练，就已经是在做对的训练，胸椎曲度困扰当代人的体态杀手🥷#胸椎受限 #胸椎曲度变直 #胸腔塌陷 #体态调整#体态调整
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写教程的一凡老师1年前
力拔山兮 颈胸椎变直 #富贵包 颈椎曲度变直反弓 #平背 #军姿背
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正骨推拿许医生6月前
颈椎反弓，经常头昏。 #颈椎 #肩颈 #头昏 #中医 #许学良
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诺诺体态-线上私教4天前
打开脊柱空间｜恢复胸椎曲度✅告别翼状肩胛 #居家锻炼 #体态矫正 #体态调整 #体态纠正 #翼状肩胛
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邱老师体态复原4天前
这种胸椎凹陷，越拱越错越缺气 #体态纠正 #体态康复 #胸椎#呼吸
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
胸椎侧弯一定要尽早矫正不然后期很难调整 #脊柱侧弯 #胸椎侧弯
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胡哥健身了4月前
低头族 手机族 学生党 长时间低头的宝子们，给自己和家人备一个吧#低头族#学生党#颈椎变直#颈椎反弓#颈椎枕
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dino9月前
当你遇到胸椎曲度过直时 胸曲过直 会导致胸椎内空间被挤压 后纵膈呼吸受限 导致上肢推类动作受限 以及制约中上背的肌肉发展 或许练习后纵膈呼吸能有所改善#健身干货 #干货分享 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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张博士教你矫正体态9月前
这样的高低肩 胸椎弯怎么训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #体态调整
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Happy仔10月前
陆训日记第335集：百练不如多拉伸（二）仰泳出发必练，跪姿反弓，开肩开胸。在仰泳和自由泳时，胸椎灵活可以让身体更舒展，有利于减少阻力。睡前这样拉伸，还能助长身高。#居家锻炼 #游泳 #拉伸 #运动长高 #开肩美背
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梁老师体态矫正6月前
#脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆侧倾 #剃刀背
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俐俐Yoga6月前
躺着轻松搞定肋骨外翻 改善翼状肩胛 肋骨外翻严重的伙伴代表胸椎曲度变直严重，一个高效动作可以快速解决问题，如果你有翼状肩胛，赶快练起来吧，轻松有效搞定你的肋骨外翻。 #改善体态 #翼状肩胛 #体态调整 #肋骨外翻 #胸椎曲度变直
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乔公子3年前
舞蹈瑜伽反弓类高体，力量训练高位下拉，杠铃俯身划船等，长期挺胸挺背，都容易强制胸椎反弓变直。更加要注重胸椎脊柱的保养#体态纠正 #脊柱保养
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抗垂战士1月前
胸椎僵直反弓，就有有翼状肩胛，影响呼吸，导致膈肌下位，最终影响盆底，造成脱垂。改变胸曲不是一日之功，大家有事没事想起来就搞一搞，练完第二天背部会有酸痛感，慢慢的就推回来了。对了，一定要改掉顶胸向前的习惯哦。#胸椎曲度变直 #子宫脱垂#盆底肌修复 #翼状肩胛
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阿hai7月前
不觉得我们越让孩子去挺直，孩子的不良体态越差吗😂……#胸椎曲度变直 #驼背 #曲度反弓 #肩胛骨缝痛 #不良体态纠正
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张博士教你调整体态7月前
胸椎侧弯是比较难矫正的，怎么矫正胸椎弯，教你一个训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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derrick教练（线下私教）7月前
胸椎变直，教你用新的方式来调整，用好了，再也没有胸椎变直这个东西了#健身 #运动康复 #运动健身 #体态矫正 #健身知识
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Ying1周前
#体态调整#气 #胸椎曲度变直
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复8月前
别再驼背了！胸椎后凸比驼背更伤腰，3 个动 作 3 周矫正 🌟纠正胸椎后凸=消神J压迫+获灵活脊柱+塑挺拔体态 ！ 90·/。 久坐族存在胸椎后凸问题，胸椎像被压弯的筷子，越压越难复原 #胸椎后凸 #驼背 #纠正驼背 #脊柱健康
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康玉山侧弯体态调整9月前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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安娜｜体态塑形6月前
其实你根本就不是驼背,一招收起肩胛骨！ #圆肩驼背#居家锻炼 #翼状肩胛#肋骨外翻 #胸椎变直
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龙老师的面部体态美学5月前
千万别再练错了，这才是改善胸椎曲度的正确方法#体态纠正 #体态调整 #变美#圆肩驼背
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深圳塑形专家 | 高老师8月前
一直觉得喘不过气？真相可能在你胸椎‼️ "别让僵硬身体限制你的呼吸！3步针对性训练改善胸椎灵活性： ✨ 仰卧开胸呼吸法 ✨ 四足动态伸展 ✨ 肩颈放松技巧 多位学员反馈呼吸更顺畅了"#宝安私教一对一 #宝安私教 #宝安健身私教 #深圳宝安私教 #深圳私教
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缘溪瑜伽·普拉提·婵柔（东莞）7月前
💥后背厚得像堵墙？普拉提「改善脊柱反弓」30天肩薄3指！｜东莞体态急救 #东莞普拉提 #东莞体态调整 #驼背 #东莞缘溪瑜伽普拉提 #东莞瑜伽普拉提
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