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V来科普宇宙1周前
你知道每天玩着手机睡觉会怎样吗 #玩手机 #刷手机 #睡眠
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马小跳3天前
通宵一夜后去上学是种什么体验 #学生时代 #校园 #通宵 #内容过于真实
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广西名中医谭凯文6月前
夜玩手机白天睡不醒长期损耗肾阳 要补回#中医 #失眠 #头晕
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两只小包子4天前
玩手机一玩玩一天 白天从没睡过觉 一背书几分钟就睡着了 为了不背书强制自己睡觉 这可咋办
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超哥早睡养生记4天前
戒掉睡前刷手机，7天调好混乱生物钟#戒手机计划 #调整生物钟 #睡前共读 #熬夜党自救
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@哆啦小太阳1周前
每天晚上11点左右我也会困， 但是手机放在那不玩我也睡不着 到了早上四五点可能才会睡着 然后到9点又会醒来，开始一天的工作 白天不补觉 甚至从5:00~9:00这4个小时我还进入不了深度睡眠。很痛苦#记录真实生活 #日常vlog
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唐年亚4周前
熬夜后越补觉越困 这些东西你错的离谱！收藏好这条视频就知道 #健康 #养生 #彦胖 #南阳中医 #熬夜
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睡觉是个技术活儿3月前
#医学科普 #健康科普 #睡前刷手机会影响睡眠吗 #睡前刷手机
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闪透科技小铺3周前
睡前刷手机 = 熬夜刺客 家人们谁懂！明明困到打哈欠，摸起手机就停不下来📱 屏幕蓝光超坑，直接骗大脑 “还是白天”，褪黑素罢工，入睡难、半夜醒、起床昏沉沉全找上门！ 听劝！睡前 1 小时放下手机，好睡眠才是续命王道💤 #睡眠 #失眠 #熬夜 #刷手机 #健康
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疼痛科医生侯爱萍2周前
睡前玩手机放松？光扰阳气神难安！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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炼气秘法-无忌6天前
想要养神回来先停止一切玩手机的行为#玩手机 #精气神 #养神 #干货分享 #健康养生
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脑科博士杨医生5月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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老护士长一名2周前
😴你睡够了吗？黑眼圈快掉地上啦！ 💤每天熬夜刷手机，白天困成小熊猫～ ✨快放下手机补个觉，元气满满一整天！#睡眠
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北极光1周前
“伪勤奋”的睡眠报复 “熬夜玩手机不是不想睡，是你的大脑在‘报复’白天！最新研究发现，补觉根本补不回来。”#熬夜玩手机 #健康 #熬夜 #养生
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学渣守护者1月前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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我不是冰姐5天前
折腾到最后不困了#搞笑 #睡觉 #搞笑视频 #有趣的知识又增长了 #冷知识
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黄适/黄药师4天前
整晚失眠 白天却不困 病根藏在阴阳失衡里#中医 #我的门诊故事 #中医科普 #失眠 #胃病
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睡眠导师鑫哥3月前
别人只关心你飞的高不高，爱你的人只关心你飞的累不累，最应该爱的人就是镜子面前的自己，让好睡眠安抚脆皮灵魂。#睡眠 #手机 #失眠 #床垫
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无忌养生2周前
想要神回来，停止一切玩手机#漏神 #神虚 #昏沉 #玩手机 #涨知识
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海豹心理Bbb6月前
睡前刷手机 噩梦退退退🤺 #干货都在这 #睡眠质量 #分享
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1米93的大毛8月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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心无焦虑7月前
为什么玩手机困到极限才能睡着 #焦虑 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #情绪管理 #焦虑症
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脑科马云枝教授2周前
白天困，晚上清醒，这几个习惯在影响你的睡眠质量 #失眠 #乏力 #头晕 #马云枝 #中医
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华西医院孙元锋1月前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
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冯大眼6月前
居然真的有用，睡不着的姐妹们，6个小妙招踏实入睡 #girlstalk#睡眠#亚朵星球深睡枕Pro2#亚朵星球
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Codie十年失眠努力自救7月前
睡前每刷一个小时手机，睡眠就减少24分钟！就是这么吓人，早醒人就算没有入睡的困难，也不可以刷手机❤️#早醒 #早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #失眠早醒能自愈吗
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欧阳一刚7月前
我看看哪个考研人手机耍不停 #26考研 #考研 #自律 #放下手机 #学习
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苏大雅1月前
#养生 #健康 #熬夜 #戒手机 #早睡早起
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瑞金普外任医生5月前
总犯困不一定是懒，可能是身体的4个危险信号。 #抖出健康知识宝藏
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大阳3月前
看完你就不会熬夜了‼️ #日常唠嗑 #早睡#熬夜 #早睡早起 #玩手机
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王一厝2月前
中医3分钟睡眠操，熬夜党自救指南 “白天当牛马，晚上刷手机越刷越清醒？亲测用《黄帝内经》‘阳不入阴’的智慧，总结出3分钟睡眠操。 按安眠穴+推印堂穴，帮助身体自然‘切换’到睡眠模式。适合压力大、思虑多的熬夜党，告别强制关机！ 一起搬走减肥路上的绊脚石 #减肥逆袭 #失眠 #睡不着 #胰岛素抵抗 #减肥小知识
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叫我pk小子4天前
白天晚上一直叫不想在笼子待着 我就消耗它的精力 玩了一天困成这样 中间一度自己回笼子我给薅出来 现在叫都叫不醒 #比格 #比格犬 #比格犬受害者联盟 #狗狗
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禹南说1周前
时间是你的， 疲惫全留给身体。 白天坐一天，晚上刷一夜，身体根本分不清，什么时候该工作，什么时候该休息。#养身 #养身之道 #健康养生
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ViVi王的健康日记1月前
为什么越睡越困😢 晚上熬夜白天补觉真的有用吗？ #内容过于真实 #健康科普 #幽默聊天技巧 #万万没想到 #上热搜
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松弛的鑫崽3月前
今天早起状态有点困，和昨晚与朋友打电话后大脑活跃，影响睡眠有关。 不可否认，如果我再晚起半个小时，可能今天也不困，但是既然规定了4点起床，那就4点起。 不要总给自己找理由让自己推迟起床时间，而是需要改进晚上睡前的习惯，不要玩手机，让自己尽快入睡。
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芯睿阳光3天前
第37集 刷手机会抑制褪黑素，影响入眠。
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无忌炼气养生1周前
想要把神养回来,先停止一切玩手机的行为！#养神 #昏沉 #头晕 #涨知识 #玩手机
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温阳名中医王凌1月前
晚上整晚睡不着觉，白天也不感到困，原来病根在这#失眠 #失眠专家王凌
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嘻红柿和她的朋友们2周前
你以为懒但实际是虚的表现 #冷知识 #体虚 #奇怪的知识增加了
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开朗的豆豆2天前
睡前刷手机失眠？1个习惯7天提升深度睡眠 睡前刷手机失眠？1个习惯7天提升深度睡眠#熬夜补救攻略 #神经科学应用 #褪黑素秘密 #健康生活小技巧 #睡眠障碍
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脑病科王娟主任4月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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默大侠健康贴士6月前
靠刷手机催眠😵‍💫，越刷越困#刷手机 #失眠 #中医 #睡眠
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老徐漫时光3天前
睡前刷机越睡越累？三步断联法改善睡眠质量 有没有发现明明困得眼皮打架，刷会儿手机反而更清醒？你可能得了屏幕失眠症！最新研究显示，睡前刷手机人群入睡时间平均延长37分钟。这是因为屏幕蓝光会持续扰乱生物节律，让身体误判作息状态。实测发现提前1小时停止使用电子设备，入睡速度能提升2.3倍。重点来了：第一步20点后换成纸质书阅读，第二步22点关闭所有电子光源，第三步配合香薰和轻音乐做呼吸练习。这个方法不仅能缩短入睡时间，睡眠修复效率还能提升40%。建议坚持7天建立睡前仪式感，早上自然醒的清爽感会让你感谢现在的改变。#健康生活方式 #当代人睡眠困境 #数码排毒计划 #睡眠健康科普 #失眠自救指南
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康淑玲健康说6月前
为什么白天犯困，晚上反而精神抖擞？ 为什么白天犯困，晚上反而精神抖擞？#养生 #健康 #智慧女性 #生活
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倆宝妈养生说1月前
熬夜上瘾？这招让你秒变早起党！ 刷手机到天亮？皮肤差效率低？教你一招把夜猫快乐裸到早晨！从此每天睁眼都有期待#熬夜党 #早睡早起 #时间管理 #健康生活 #自律改变人生
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汶喜辰4天前
不是你在刷手机，而且手机在耍你 #成长#成长感悟#认知成长 #摆脱手机依赖
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涵今小野野4天前
第10集｜熬夜急救指南#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #熬夜成瘾
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小鱼amber1周前
5+4早睡系统+找工作野路子，秒戒熬夜！ 长期熬夜玩手机三年，熬到脸和身体都垮了！靠5+4早睡系统法和神仙工作，成功做到10点就睡！ #抖音精选 #职场那些事 #早睡 #熬夜#boss直聘
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睡眠医学科马医生1月前
晚上玩手机会让人睡不好吗？#健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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野源娜的日常4天前
熬夜党！如何边熬边养 #护肤 #熬夜垮脸 #熬夜脸
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涛妮3天前
你想咋？#睡觉是不可能的 #玩手机
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田醒醒sing5月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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泰尔超优会1周前
打工人们，白天不困，晚上好眠！ 泰吉眠，让你拥有婴儿般的睡眠！ #泰尔超优会 #泰吉眠 #睡眠 #睡不着 #健康
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重燃内心4天前
迷茫 你是否也是这样：白天应付工作，晚上沉迷手机，明知自己陷入迷茫，却越发难以挣脱？这四步，或许能帮你找到出口。 #自我成长 #复盘 #行动 #思维 #强大
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中医儿科李玮教授7月前
晚上不睡，白天犯困，救救孩子们吧！ #抖出健康知识宝藏#李玮#失眠#育儿 #医学科普
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张老师脑科学1月前
越熬夜刷手机越精神？大脑：这锅我不背！#脑科学 #大脑 #冷知识 #睡不着根本睡不着
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李雨涵5月前
睡前玩手机可以帮助睡眠吗？电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，反而会入睡困难。#睡前玩手机 #知识分享 #健康 #每日分享
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李老谈失眠5月前
必须玩手机困到身体极限才能睡着#失眠 #焦虑 #入睡困难 #健康 #涨知识
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仲景故里中医陶录岭2月前
白天老发困，原因很简单，睡得也不错，梦也不多，白天就是老困，就是因为这点~ #失眠 #白天困晚上精神什么原因 #中医经方陶录岭
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