您是不是在找：

心血管赵宏伟医生3月前
凌晨4-5点总醒来，别忽视，小心五件事 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1664
朱永锋谈睡眠10月前
频繁早醒是身体发出的信号 #失眠 #医生科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
荣哥有好酒7月前
为什么喝完酒，反而会醒的早呢？仔细看！#喝酒 #酒知识 #解酒 #冷知识 #创业
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都精神老邱3年前
总是在凌晨三四点就醒来？这种情况要警惕#四川精神科 #早醒
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
燕赵中医王琳瑛1周前
凌晨三四点醒，再入睡难，可能是这两处堵了。#邯郸燕赵中医院 #中医 #失眠 #经络疏通
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
华林子食养5月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
敬广霞聊失眠6月前
凌晨三四点总醒 三个原因别忽视 #失眠 #入睡困难 #医学科普
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
泰安白酒战略家7月前
酒后为什么容易早醒？因为酒精会影响睡眠！#喝酒#酒蒙子的日常 #酒局 #酒知识 #纯粮酒
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
郭昕炜医生7月前
经常醒得早，要警惕一种病 #早醒 #失眠 #早醒型失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒失眠
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1202
李猷2月前
睡觉容易醒是为什么？ #中医 #养生 #睡觉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
营养陈得住3月前
睡得晚，却仍然醒得早……这是怎么一回事？#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
精神心理医生胡燮军7月前
持续早醒可能是抑郁的早期信号 #睡眠问题 #早醒 #抑郁 #焦虑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
快周天功法龙师傅7月前
凌晨四点左右醒来是怎么回事 #凌晨四点醒原因 #总是凌晨四点醒怎么回事 #为什么总是四点醒来 #为什么总是凌晨醒 #大周天打通手太阴肺经与失眠的关系
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
小八养了再说3周前
凌晨三四点准醒的！别再归因为没休息好！#健康 #失眠 #火 #2026 #养心
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
睡了么芝芝4周前
经常早醒其实是皮质醇过高，长期焦虑引起的 #焦虑 #早睡 #早醒 #失眠 #熬夜
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
北京国艾堂8月前
凌晨两三点准时醒 原来是这四个原因 #养生 #道家养生之道 #智慧人生 #自我修行 #热点
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
内分泌科吴丹主任5月前
别忽视！凌晨3、4点总醒？或是甲状腺在“求救” #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #吴丹医生 #甲状腺 #甲减
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
健康大问诊1年前
凌晨3点到5点早醒该怎么解决？ #睡眠 #失眠 #健康
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1939
5分钟养生局2月前
醒的早，怎么办？#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5093
脑病科朱陵群医生2月前
经常醒得早，可不是觉少，这是失眠的表现 #醒的早 #早醒型失眠 #医疗健康创作训练营 #医学科普
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
心血管汤医生2月前
凌晨1-3点准时醒？不是失眠！是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6460
专治失眠的星星1月前
#喝什么酒不重要 ，喝水才是重点。 #酒后早醒 #医学科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
深度睡眠实验室1周前
为什么你总在凌晨3点惊醒？这可能不是病，而是你的“生存本能” #睡眠质量 #睡眠障碍
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
炎选健康4周前
为什么总在凌晨3点醒？4招“搓手”法让你倒头就睡 现在是凌晨3点40分，你又醒了吗？ 在这个时候，你做的第一个动作，是不是伸手去拿手机看时间？ 我想很负责任地告诉你：正是这个动作，正在“杀死”你的后半夜睡眠！ 很多中老年朋友认为“人老了觉少”是正常的，但中医告诉你：凌晨早醒，其实是你的脏腑在“求救”。 1点到3点醒，是“肝”在喊救命；3点到5点醒，是“肺”在流泪。 本期“炎选好书”为你揭秘睡眠背后的生理和心理机制。 不吃药、不花钱，我将教你一套源自中医智慧的“搓手助眠操”。 🔥 本期核心干货： 致命误区： 为什么半夜看时间会让皮质醇飙升，把你推向失眠深渊？ 中医揭秘： 凌晨1-3点醒（肝经当令）：你是不是心里藏了委屈或无名火？ 凌晨3-5点醒（肺经当令）：潜意识里的悲伤和失落被你忽略了？ 避坑指南： 睡前喝小酒？躺在床上“硬睡”？这3件事千万别做！ 实操大招： 4个简单的“搓手”动作，疏通安眠穴、大椎穴和心包经，把“垃圾睡眠”变成“黄金睡眠”。 免责声明：本视频内容基于专业资料整理，仅供科普参考。长期严重失眠建议及时就医。 #失眠 #早醒 #入睡困难 #老人失眠 #助眠
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医神内李洋医生6月前
总是在凌晨两三点醒，可能是因为这个问题，中医帮你改善！ #失眠 #肝血不足 #中医
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
鲜跃辰2周前
💡凌晨3、4点总醒？我用20年经验告诉你该怎么办！#睡眠#睡不着#早醒#中年人
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
经视养生会5年前
#留白生活治愈一夏 总在凌晨三五点，早醒是为什么呢？#早上好 #睡眠
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
时光书屋3天前
“ 一到凌晨3-5点就醒？别给自己太大压力啦～身心都需要喘口气，两个小方法，让自己睡得更踏实💤有同款早醒的朋友吗？来评论区集合～”#好好睡觉#助眠小技巧#情绪放松#养生日常#早醒
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
睡眠医学科马医生2月前
凌晨早醒难入睡？4招科学应对 #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
万春花医生10月前
凌晨4点准时醒？更年期的睡眠秘密，科学应对不焦虑！#医学科普#健康科普#更年期#知识分享#失眠
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
山顶会7月前
喝醉了，第二天为啥醒那么早？#知识分享 #科普 #酒蒙子的日常 #健康 #白酒
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心内科姜雅秋教授3月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
您的网友陈皮5天前
凌晨三点早醒自助方法 #国学智慧 #传统文化 #健康 #道家文化 #道家养生
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医脾胃教授马淑华3天前
半夜两三点易醒，脚热便溏，肝火瘀滞关系大 #多梦易醒 #便溏 #肝火 #中医 #热点
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
华姐讲养生1月前
充足的睡眠是身体健康的保障。如果经常醒的早，一定要关注。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
冯映映聊心理2年前
深更半夜总早醒，是因为什么？#健康科普 #心理学 @小荷健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
冯名雨3天前
夜里3点准时醒？
00:00 / 11:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
约荟艾灸养生2月前
半夜总是准时醒来，这究竟是为什么？ 这蕴藏着身体的秘密！[太阳]
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
是禾薇呀～（养生版）3天前
半夜容易醒，原来是这里堵啦！ #推肝经#经络疏通#腿部放松 #半夜容易醒#肝经疏通
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
脾胃教授袁立霞8月前
凌晨常早醒？别总靠安眠药！试着打开心结，让肝气舒展，辅以中药调肝养血，慢慢找回自然深睡的能力，夜夜安稳到天明#凌晨常早醒？ #中医 #调理身体 #医者仁心 #分手后遗症
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
昱辰讲《黄帝内经》上古天真3月前
凌晨一到三点总是醒#创作者中心 #创作灵感#失眠#睡不着根本睡不着 #醒眠质量差
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
睡眠导师曾博士9月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
健康生活，你我他1周前
凌晨总醒别慌！不是老了缺褪黑素，晚餐加这个 【2026年第113期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们频道的发展非常重要！正是你们的大力支持，我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道，为大家的健康持续服务！再次感谢大家！
00:00 / 18:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1734
李老师动手养生3天前
按压手法 凌晨1-3点总醒，不是失眠，是肝在提醒你提醒你#真实生活分享计划 #容易醒 #睡眠不好
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
沐霖小师妹3月前
半夜不同时间醒，哪里出了问题 #养生#道家养生 #传统文化
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
柯科会食养3周前
为什么凌晨三到四点就醒？#养生就是养健康 #半夜醒来睡不着 #作息时间
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
国学智慧4天前
倪海厦：凌晨1-3點準時醒是肝臟在「求救」！睡前推大腿內側50下，堅持3 天，疏通肝經，讓你一覺睡到大天亮，徹底根治失眠。#倪海厦 #倪师 #抖加小助手 #中医养生 #视频播客扶持计划
00:00 / 16:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
中西医结合科苏谨2月前
中医告诉你：为什么凌晨1-3点容易醒#中医 #健康科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
胡说养生1月前
凌晨醒来啊，是肺在求救#健康#养生
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
睡眠疼痛医生陶涛2周前
总是早醒可能是“假早醒”，一个习惯正在偷走你的睡眠！ #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
精致生活选物台/身体提醒4天前
总是凌晨 3–4 点醒，其实不是睡眠问题 健康养生！精致生活！热点原创视频#请关注我并点赞收藏转发分享！
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
湘湘调元录1月前
凌晨3-5点醒，需要调理肺？ #失眠 #凌晨三点
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小航爱分享6天前
凌晨3 4点总是醒？不是老了，也不是缺褪黑素！试试晚餐多吃这个
00:00 / 18:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘医生聊失眠1周前
睡眠时相提前是啥，为啥让人凌晨早醒？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
小乔聊睡眠5天前
11点睡3点醒为什么总是这个点 #睡眠 #睡眠质量 #改善睡眠 #助眠 #中老年
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
中医谭医生1月前
半夜三更老是醒，小心五脏出现问题 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
涛涛有氧健身操1月前
跟我学！轻松拥有一觉到天亮的好睡眠，气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2928
长辈无忧说3周前
凌晨醒了再也睡不着？别忽视这个信号！皮质醇分泌异常是关键，简单几步，让身体恢复正常，告别早醒～#每天跟我涨知识
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
无为🧘‍♀️（自律养生）1月前
最近凌晨3点之后经常会醒，但是凌晨3点到5点的时候，正好是手太阴肺经运行的时间#凌晨失眠 #疏通经络 #肺经不通 #中医养生 #失眠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
快乐人生6天前
凌晨3 4点总是醒？不是老了，也不是缺褪黑素！试试晚餐多吃这个
00:00 / 18:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小李故事会1周前
凌晨3 4点总是醒？不是老了，也不是缺褪黑素！试试晚餐多吃这个
00:00 / 18:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
佑墨芷1月前
#上热门 生活感悟（564）学习半夜早醒警惕四种情况#原创视频 #分享 #知识 #健康
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医失眠专家罗文君3周前
经常醒得早要警惕一种病 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #睡觉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“为什么凌晨很早就醒了”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: