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蛋黄可以洗头吗
黑豆小米红枣功效与作用
心血管赵宏伟医生
3月前
凌晨4-5点总醒来,别忽视,小心五件事 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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朱永锋谈睡眠
10月前
频繁早醒是身体发出的信号 #失眠 #医生科普
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荣哥有好酒
7月前
为什么喝完酒,反而会醒的早呢?仔细看!#喝酒 #酒知识 #解酒 #冷知识 #创业
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成都精神老邱
3年前
总是在凌晨三四点就醒来?这种情况要警惕#四川精神科 #早醒
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燕赵中医王琳瑛
1周前
凌晨三四点醒,再入睡难,可能是这两处堵了。#邯郸燕赵中医院 #中医 #失眠 #经络疏通
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华林子食养
5月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事?醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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敬广霞聊失眠
6月前
凌晨三四点总醒 三个原因别忽视 #失眠 #入睡困难 #医学科普
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泰安白酒战略家
7月前
酒后为什么容易早醒?因为酒精会影响睡眠!#喝酒#酒蒙子的日常 #酒局 #酒知识 #纯粮酒
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郭昕炜医生
7月前
经常醒得早,要警惕一种病 #早醒 #失眠 #早醒型失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒失眠
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李猷
2月前
睡觉容易醒是为什么? #中医 #养生 #睡觉
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营养陈得住
3月前
睡得晚,却仍然醒得早……这是怎么一回事?#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
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精神心理医生胡燮军
7月前
持续早醒可能是抑郁的早期信号 #睡眠问题 #早醒 #抑郁 #焦虑
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快周天功法龙师傅
7月前
凌晨四点左右醒来是怎么回事 #凌晨四点醒原因 #总是凌晨四点醒怎么回事 #为什么总是四点醒来 #为什么总是凌晨醒 #大周天打通手太阴肺经与失眠的关系
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小八养了再说
3周前
凌晨三四点准醒的!别再归因为没休息好!#健康 #失眠 #火 #2026 #养心
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睡了么芝芝
4周前
经常早醒其实是皮质醇过高,长期焦虑引起的 #焦虑 #早睡 #早醒 #失眠 #熬夜
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北京国艾堂
8月前
凌晨两三点准时醒 原来是这四个原因 #养生 #道家养生之道 #智慧人生 #自我修行 #热点
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内分泌科吴丹主任
5月前
别忽视!凌晨3、4点总醒?或是甲状腺在“求救” #抖出健康知识宝藏 #沈阳二四二医院 #吴丹医生 #甲状腺 #甲减
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健康大问诊
1年前
凌晨3点到5点早醒该怎么解决? #睡眠 #失眠 #健康
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5分钟养生局
2月前
醒的早,怎么办?#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
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脑病科朱陵群医生
2月前
经常醒得早,可不是觉少,这是失眠的表现 #醒的早 #早醒型失眠 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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心血管汤医生
2月前
凌晨1-3点准时醒?不是失眠!是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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专治失眠的星星
1月前
#喝什么酒不重要 ,喝水才是重点。 #酒后早醒 #医学科普
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深度睡眠实验室
1周前
为什么你总在凌晨3点惊醒?这可能不是病,而是你的“生存本能” #睡眠质量 #睡眠障碍
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炎选健康
4周前
为什么总在凌晨3点醒?4招“搓手”法让你倒头就睡 现在是凌晨3点40分,你又醒了吗? 在这个时候,你做的第一个动作,是不是伸手去拿手机看时间? 我想很负责任地告诉你:正是这个动作,正在“杀死”你的后半夜睡眠! 很多中老年朋友认为“人老了觉少”是正常的,但中医告诉你:凌晨早醒,其实是你的脏腑在“求救”。 1点到3点醒,是“肝”在喊救命;3点到5点醒,是“肺”在流泪。 本期“炎选好书”为你揭秘睡眠背后的生理和心理机制。 不吃药、不花钱,我将教你一套源自中医智慧的“搓手助眠操”。 🔥 本期核心干货: 致命误区: 为什么半夜看时间会让皮质醇飙升,把你推向失眠深渊? 中医揭秘: 凌晨1-3点醒(肝经当令):你是不是心里藏了委屈或无名火? 凌晨3-5点醒(肺经当令):潜意识里的悲伤和失落被你忽略了? 避坑指南: 睡前喝小酒?躺在床上“硬睡”?这3件事千万别做! 实操大招: 4个简单的“搓手”动作,疏通安眠穴、大椎穴和心包经,把“垃圾睡眠”变成“黄金睡眠”。 免责声明:本视频内容基于专业资料整理,仅供科普参考。长期严重失眠建议及时就医。 #失眠 #早醒 #入睡困难 #老人失眠 #助眠
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中医神内李洋医生
6月前
总是在凌晨两三点醒,可能是因为这个问题,中医帮你改善! #失眠 #肝血不足 #中医
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鲜跃辰
2周前
💡凌晨3、4点总醒?我用20年经验告诉你该怎么办!#睡眠#睡不着#早醒#中年人
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经视养生会
5年前
#留白生活治愈一夏 总在凌晨三五点,早醒是为什么呢?#早上好 #睡眠
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时光书屋
3天前
“ 一到凌晨3-5点就醒?别给自己太大压力啦~身心都需要喘口气,两个小方法,让自己睡得更踏实💤有同款早醒的朋友吗?来评论区集合~”#好好睡觉#助眠小技巧#情绪放松#养生日常#早醒
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睡眠医学科马医生
2月前
凌晨早醒难入睡?4招科学应对 #健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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万春花医生
10月前
凌晨4点准时醒?更年期的睡眠秘密,科学应对不焦虑!#医学科普#健康科普#更年期#知识分享#失眠
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山顶会
7月前
喝醉了,第二天为啥醒那么早?#知识分享 #科普 #酒蒙子的日常 #健康 #白酒
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心内科姜雅秋教授
3月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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您的网友陈皮
5天前
凌晨三点早醒自助方法 #国学智慧 #传统文化 #健康 #道家文化 #道家养生
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中医脾胃教授马淑华
3天前
半夜两三点易醒,脚热便溏,肝火瘀滞关系大 #多梦易醒 #便溏 #肝火 #中医 #热点
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华姐讲养生
1月前
充足的睡眠是身体健康的保障。如果经常醒的早,一定要关注。
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冯映映聊心理
2年前
深更半夜总早醒,是因为什么?#健康科普 #心理学 @小荷健康
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冯名雨
3天前
夜里3点准时醒?
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约荟艾灸养生
2月前
半夜总是准时醒来,这究竟是为什么? 这蕴藏着身体的秘密![太阳]
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是禾薇呀~(养生版)
3天前
半夜容易醒,原来是这里堵啦! #推肝经#经络疏通#腿部放松 #半夜容易醒#肝经疏通
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脾胃教授袁立霞
8月前
凌晨常早醒?别总靠安眠药!试着打开心结,让肝气舒展,辅以中药调肝养血,慢慢找回自然深睡的能力,夜夜安稳到天明#凌晨常早醒? #中医 #调理身体 #医者仁心 #分手后遗症
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昱辰讲《黄帝内经》上古天真
3月前
凌晨一到三点总是醒#创作者中心 #创作灵感#失眠#睡不着根本睡不着 #醒眠质量差
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睡眠导师曾博士
9月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健康生活,你我他
1周前
凌晨总醒别慌!不是老了缺褪黑素,晚餐加这个 【2026年第113期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们,你们对我们频道的发展非常重要!正是你们的大力支持,我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道,为大家的健康持续服务!再次感谢大家!
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李老师动手养生
3天前
按压手法 凌晨1-3点总醒,不是失眠,是肝在提醒你提醒你#真实生活分享计划 #容易醒 #睡眠不好
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沐霖小师妹
3月前
半夜不同时间醒,哪里出了问题 #养生#道家养生 #传统文化
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柯科会食养
3周前
为什么凌晨三到四点就醒?#养生就是养健康 #半夜醒来睡不着 #作息时间
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国学智慧
4天前
倪海厦:凌晨1-3點準時醒是肝臟在「求救」!睡前推大腿內側50下,堅持3 天,疏通肝經,讓你一覺睡到大天亮,徹底根治失眠。#倪海厦 #倪师 #抖加小助手 #中医养生 #视频播客扶持计划
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中西医结合科苏谨
2月前
中医告诉你:为什么凌晨1-3点容易醒#中医 #健康科普
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胡说养生
1月前
凌晨醒来啊,是肺在求救#健康#养生
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睡眠疼痛医生陶涛
2周前
总是早醒可能是“假早醒”,一个习惯正在偷走你的睡眠! #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
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精致生活选物台/身体提醒
4天前
总是凌晨 3–4 点醒,其实不是睡眠问题 健康养生!精致生活!热点原创视频#请关注我并点赞收藏转发分享!
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湘湘调元录
1月前
凌晨3-5点醒,需要调理肺? #失眠 #凌晨三点
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小航爱分享
6天前
凌晨3 4点总是醒?不是老了,也不是缺褪黑素!试试晚餐多吃这个
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刘医生聊失眠
1周前
睡眠时相提前是啥,为啥让人凌晨早醒?#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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小乔聊睡眠
5天前
11点睡3点醒为什么总是这个点 #睡眠 #睡眠质量 #改善睡眠 #助眠 #中老年
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中医谭医生
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半夜三更老是醒,小心五脏出现问题 #医疗健康创作训练营
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涛涛有氧健身操
1月前
跟我学!轻松拥有一觉到天亮的好睡眠,气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
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长辈无忧说
3周前
凌晨醒了再也睡不着?别忽视这个信号!皮质醇分泌异常是关键,简单几步,让身体恢复正常,告别早醒~#每天跟我涨知识
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无为🧘♀️(自律养生)
1月前
最近凌晨3点之后经常会醒,但是凌晨3点到5点的时候,正好是手太阴肺经运行的时间#凌晨失眠 #疏通经络 #肺经不通 #中医养生 #失眠
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快乐人生
6天前
凌晨3 4点总是醒?不是老了,也不是缺褪黑素!试试晚餐多吃这个
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小李故事会
1周前
凌晨3 4点总是醒?不是老了,也不是缺褪黑素!试试晚餐多吃这个
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佑墨芷
1月前
#上热门 生活感悟(564)学习半夜早醒警惕四种情况#原创视频 #分享 #知识 #健康
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中医失眠专家罗文君
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经常醒得早要警惕一种病 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #睡觉
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