您是不是在找：

最强四项生-曾曾6月前
为何叫最强四项生？ @北体航航（暑期招生中） #体育生#北京体育大学 #短跑 #体考 #四项体育生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1586
体育升学刘教练1月前
辽宁体育四项有哪些，怎么考怎么选#体育四项 #统考 #辽宁 #体育升学 #体能测试
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
北京体考指南4周前
提升成绩你就这么练#北京四项#音速猫#田径#运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
北京统招四项（寒假集训）1月前
北京体育升学指南：目标，首体！#寒假集训营招生#北京统招四项 #体考倒计时 #体考升学看博越 #体考四项
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3665
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-北京体育统考，四项加一个专项！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
孙导-北京体考四项（招生中）8月前
体考四项-想去首体就来跟我练！！！！#北京体考#体考#体考升学#统招四项#暑期集训营
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
再破PB10月前
体考四项每一个都是拦路虎，我的回答是:拼命练！ #体育生 #体考四项 #田径
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
北京统招四项（寒假集训）2月前
零基础四项想上50＋，各项要达到多少？一周训练如何安排，不知道的来场地，一对一测评规划#体考升学看博越 #体考倒计时 #寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
北京统招四项（寒假集训）2月前
零基础走体育,首要信息一个视频清楚知道项目分几类，各项占多少。#寒假集训营招生 #体考倒计时 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1204
领跑者体育（招收全国体育生）2天前
今日份 四项速耐课 12百运动员 阻力训练 400专项运动员 300米强度课 天气回暖 越来越好 #拉轮胎
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
北京体考指南3月前
练完跑跳更有劲了#体育四项#运动训练 #田径#音速猫
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
北京统招四项（寒假集训）1月前
体育是利刃，文化是铠甲.都得练，都得强！#寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
孙导-北京体考四项（招生中）1月前
四项训练-杠铃抓举，提升核心爆发力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北京体考指南6月前
体考四项必练动作！从力量到稳定 突破你的瓶颈 一起来跟练吧 1.杠铃单腿上箱 2.杠铃坐跳起 3.杠铃弓步抬腿上箱 4.持盘抬腿上箱#田径 #体育生 #100米 #立定跳远 #四项
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-体考四项，都有哪些?#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
耀荣田径湛江俱乐部单招四项、全年招生6月前
#上热门 体考四项、#田径训练 #抖音作品推广 #体育训练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
博越体育-田径俱乐部1周前
试课学员百米，专项/四项怎么选择？#体考倒计时 #寒假集训营 #博越俱乐部 #体考升学看博越 #北京体考四项
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
恒跃体育—宽哥的课3月前
到底是四项生厉害还是高水平厉害呢？ #体考生 #短跑 #田径 #田径运动员 #田径训练
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6626
@丞3天前
#田径 #四项训练 #高水平特长生日常训练 @体育课代表（锐洋体育） #铅球教学 专业378的铅球教学
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
路南第一自律7月前
#四项体育生 #体育生 #田径#路南第一自律@DOU+小助手 @我要上热门 @抖音小助手 #田径
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
七寸训练营-小尹（全年招生）6天前
感受冬天的快乐#体育四项生 #速度与激情
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
聚力周启盛（全年招生中）2周前
文化成绩平平的你还在为本科焦虑吗？‘体考四项’圆你的大学梦！还在犹豫什么，抓紧为自己的大学谋划一条体育路！#田径 #体考 #浙江体考
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
北京体考指南1月前
协调性不好你就这么练#北京四项#田径#音速猫#运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
七寸训练营-小尹（全年招生）4天前
又是一天训练日常 ，大家加油哦#体育生 #日常训练花絮
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
远大体能训练馆官方号4天前
北京四项 想要跑的更快你就这么练#北京四项 #运动训练 #音速猫 #田径
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
孙导-北京体考四项（招生中）7月前
体考四项-如何冲破极点！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
老陈的逆龄实验1周前
用一的四项运动 我用五个Al给我制定的训练方案，练四休三，几乎每个训练日的项目都不重复。周一为“上肢+楼梯”训练日，其核心思路是：以高强度、复合性的功能性训练，开启每周运动周期。 目的：在身体状态最佳时（休息后），集中强化上肢与心肺功能，提升本周代谢水平，并为后续训练（如下肢日）预留充足恢复时间。 以确保训练质量，避免过度疲劳，实现“练得有效，恢复充分”的可持续循环。#练四休三 #中老年健身计划 #功能性训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
山西长鸿体育职业高中7月前
校园采访（第二期）高考体育四项的那些“训练日常” #长鸿体育职高 #体育生 #训练日常
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
博越体育-田径俱乐部4周前
四项训练：髋部基础力量课#体考升学看博越 #体考倒计时 #寒假集训营 #北京体考四项 #体考四项
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
北京统招四项（寒假集训）2月前
统招四项，百米想要拿满，需要二级的水平（11.54），其他项目都多少是拿满，你知道吗？#体考倒计时 #体考升学看博越 #北京体考四项 #四项训练 #统招四项
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
秦凯1月前
中考四项怎么选，练对方向没烦恼#秦凯 #奥运冠军 #中考体育
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
体育课代表（锐洋体育）2天前
体育四项-今天咱好好研究怎么跑！#短跑训练 #保定体育 #体育生 #真实生活分享计划 #教练的日常 @抖音小助手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-单边摆腿，提升抬腿支撑能力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-枪式深蹲，锻炼下肢稳定性！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
孙导-北京体考四项（招生中）7月前
体考四项-短跑步幅，如何提升！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-打开你的髋关节！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-体考升学一定要提前规划，不要等到高三再着急！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-力量训练，蹬伸发力感觉！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-跪资弓步抓举！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-体育生的荣耀，值得被看见！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
孙导-北京体考四项（招生中）7月前
体考四项-爆发力，如何训练！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
孙导-北京体考四项（招生中）7月前
体考四项-200米速耐训练！ #北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-支撑车轮跑，提高动作连贯性！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-田径专项，必练动作！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-百米跑！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
别喊我老杨，我还能打3月前
四项基本运球我Get了！#ACE宝贝家长答疑篇 #篮球🏀 #运球训练 #篮球干货 #篮球技巧教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
咆哮张教练（其利体育）1月前
#其利体育 #辽宁四项 #体育升学 #体考 #体育训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3621
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-锻炼步频节奏！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
孙导-北京体考四项（招生中）1月前
四项训练-踝关节训练！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项训练-深蹲训练，增强肌肉弹性！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
全网最温柔的孙教练9月前
《四项组三级跳》跳过9米的奖励100块，已经满分的不算，要求水平在8米8以下的挑战！奖励前5名#立姣训练基地 #三级跳 #体考
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-后蹬跑-体会蹬伸感觉！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老陈的逆龄实验1周前
周三的四个训练项目 这套训练严格遵循“先力量，后爆发，再稳定”的科学逻辑，专为下肢功能打造： 1. 壶铃高脚杯深蹲：体力充沛时，夯实下肢基础力量。 2. 壶铃摇摆：衔接髋部爆发力，高效燃脂且能量互补。 3. 靠墙静蹲：疲劳期强化膝关节静态稳定，安全无压力。 4. 弹力带侧向行走：激活臀肌，巩固稳定，为日常行走防伤。 这不仅是增肌减脂的高效组合，更是适配生活与工作的“下肢功能保障方案”。 #中老年健身 #下肢训练 #科学健身 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
卫国路5月前
高中生体育四项，包括：100米、800米、铅球、三级跳远。应届毕业生高考时，参加体育四项加试如果及格，可以放宽文化课的成绩，以比较低的文化课高考成绩，考上心仪的大学。
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
北京体考指南2月前
下肢 爆发力训练#体育四项 #音速猫 #运动训练 #体育生 #田径
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-后链摆腿，提升速度保持能力！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-爆发力转化！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
任班长-山东勇士基地1月前
入伍前四项基础体能科目提前适应#参军入伍 #五维四型 #入伍
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
孙导-北京体考四项（招生中）3周前
体考四项-送髋训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
零号哨站军事体育训练营2月前
入伍前四项基础体能科目提前适应#参军入伍 #参军 #当兵
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3698
北体大——邹教3月前
数年来的精华，每一篇都经过深思熟虑，即将进入冬训，为新的阶段开始准备。有需要的朋友可收藏保存哦#体育四项 #四项训练计划 #田径 #十五全运会 #体育生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞74

简介:

您在查找“练四项是哪四项”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 07:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: