您是不是在找：

啦啦女性凯格尔训练营2年前
瘦侧后腰赘肉特别快点的方法#瘦背 #瘦腰。减你的顽固肉肉！冲呀
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
小曲教练会打粗溜滑2周前
侧腰肉多，这个动作瘦腰，嘎嘎有用！ #瘦腰 #健身 #腰臀比 #身材管理 #邪修体态
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秋裤小姐姐2年前
搞定侧后腰赘肉｜初级无氧｜跟练版 ✅ 适合小基数瘦身、局部塑形的姐妹💪🏽💦 #瘦侧腰赘肉 #瘦后腰赘肉 #运动女孩的日常 #健身女孩多巴胺运动日常 #在家健身系列
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5937
小曲教练会打粗溜滑1月前
腰两侧有赘肉，练这个动作，腰围小一圈！ #侧腰赘肉 #瘦腰 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9902
小曲教练会打粗溜滑3周前
侧腰都是肉，咋练都不瘦，邪修教你一招！ #瘦腰 #健身 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1420
小曲教练会打粗溜滑5天前
腰侧赘肉多，这个动作快去练，年前肚子小一圈！ #瘦腰 #体态纠正 #瘦肚子 #变美变瘦 #邪修体态
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
雷哥讲体态5天前
侧腰都是肉，折腾都不瘦？ #邪修体态 #体态纠正 #侧腰赘肉 #细腰 #收腹
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
宋宋教瘦2天前
跟着邪修瘦侧腰，穿衣还显瘦！！#瘦侧腰 #穿衣显瘦 #健身 #邪修 #体态纠正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1734
毛球姐姐jolissa6月前
长时间久坐｜上背僵硬｜侧腰肉多，找一面墙这些来试看看 #背薄腰细 #居家锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
oOO小饼3月前
瘦侧腰后腰✅练对动作很关键‼️ 今天分享我的瘦腰思路： 从表层到深层 激活腹横肌，塑造腰腹线条，改善小腹突出 #瘦腰 #沙漏腰养成记 #身材管理 #薄肌身材 #健身干货
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Cui你健身1周前
侧腰肉多，这个动作，嘎嘎有用！ #健身 #侧腰赘肉 #腰臀比 #邪修体态 #体态纠正
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
健身猩哥（塑形邪修掌门）2月前
侧腰松垮垮？ 猩哥带你一招紧致！#背部训练#健身#干货分享#塑形#变美
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2371
立仔健身版5年前
腰两边赘肉怎么减呢？这两个动作非常实用。#肌肉男养成中 #抖音小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1761
甜甜练体态4天前
侧腰肉多咋办呀，跟练吧 #体态纠正 #健身 #侧腰赘肉#腰粗 #邪修体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
宋宋教瘦6天前
侧腰都是肉，咋练都不瘦，邪修教你一招！！#瘦腰 #健身 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2258
袁子弹5年前
腰部两侧的肉肉很少运到，今天教你睡前十分钟，躺着甩掉赘肉#瘦腰 #减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
差不多妈咪Shena1年前
我才不要“爱的把手”🔥我后腰两侧肉肉真的小了‼️ #创作灵感 #后腰赘肉 #后腰训练 #后腰两侧赘肉多 #大肚腩变小蛮腰 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
雷哥讲体态4天前
瘦腰、减肚子，练一练强核心 #邪修体态 #体态纠正 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #细腰 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
啦啦女性凯格尔训练营5年前
后腰赘肉多，快试试这个动作！#瘦后腰 #腰肌劳损 #腰间盘突出 都可以练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2060
毛球姐姐jolissa6月前
腰腹圆润｜肚子外软内硬，先别急着开始，懒人三伏天邪修法试看看 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #因为爱所以坚持#夏日减脂大作战#三伏天邪修减肥还是太权威了
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
满子2年前
后腰赘肉怎么减，你可能不是胖#后腰赘肉 #腰部赘肉 #赘肉 #腹部赘肉 #改善体态
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1618
抖要你美(体态呼吸调整)1年前
后腰赘肉多，怎么办？针对中下背提升比例，紧致后腰赘肉，抖抖老师一招帮你搞定#女子塑形 #肩背训练 #变美变瘦变好看 #减腰腹部赘肉的方法 #好身材练起来
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
阿七形体气质提升7年前
每天2分钟，教你减掉两侧腰多余脂肪！#你可真会撩 @抖音小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
轻冉瑜伽1年前
超🔥极速瘦腰、甩掉腰两侧赘肉！不服不行❗❗瘦腰、减侧腰赘肉、不服不行！！ ⭐哈喽宝子们，今天给大家带来的是超🔥的瘦腰跟练，如果你的侧腰后腰有很多肉肉，腰线不明显，那这期瘦腰训练一定不要错过，每天8分钟，带你瘦侧腰，减掉侧腰赘肉！ ⭐快跟我一起练起来吧#瘦腰减肚子 #瘦侧腰 #运动
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
33要自律4年前
日本超火瘦腰侧赘肉🔥消除腰侧及腰后赘肉✅短期腰腹改造‼️#瘦腰 #瘦肚子#瘦侧腰
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金娜瑜伽24年前
还在为腰两侧肉肉苦恼吗？这个视频让你夏天穿上美美收腰衣服#瘦侧腰 #教育成长计划#doudream创作者计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娅娅就要瘦7月前
9min站立瘦腰腹✅针对侧腰、后腰赘肉多的姐妹#瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 #减腰腹部赘肉的方法
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
大凡.1月前
三步H秒变沙漏！狂瘦沙漏腰（跟练版🔥 #沙漏腰 #瘦腰 #瘦肚子 #塑形 #宝妈逆袭
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5036
阿卡Caroline2年前
体态大师站立瘦侧腰、后腰赘肉，两周带你甩掉腰两侧赘肉～ 跟练心得分享： 这套瘦腰运动最重要的就是骨盆不要随意晃动，一定要保持全程核心收紧，骨盆保持稳定，才能感受到侧腰的发力和酸爽，正确练习让你事半功倍～每天练4遍，刚好半小时，练完腰部，游泳圈的位置发热发酸～ 跟练：体态大师Yuuka ⚠️注意：收紧核心、骨盆稳定#瘦腰瘦腿瘦肚子 #练出小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
轻冉瑜伽4年前
改善侧腰&后腰赘肉！全程无跳跃无卷腹轻松练习侧腰和后腰的训练，轻松打造迷人小蛮腰啊！#瘦腰 @抖音小助手
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只有追求的兔子🐰4年前
问了八百遍的后腰两坨肉怎么办，视频动作按照数量完成没有累成🐶说明你成功了！#燃脂爆汗
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
自在呼吸6月前
谁说侧腰肉肉不好减？每天3个动作练习，雕刻出纤细小蛮腰#瑜伽 #瘦侧腰 #细腰 #居家健身有新招
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
艾课堂vlog1年前
后腰俩侧有俩坨肉肉、臀俩边有凹陷…怎么改善#居家锻炼 #瑜伽 #身材管理 #好身材练起来 #产后恢复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1378
佳佳呼吸空间补差2月前
后腰凹坑 侧腰肉肉 这样单边单边练 #佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸塑形#空间补差#女子塑形#产后恢复
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
居家健身私教-小楠哥8月前
侧后腰松弛肉多，你就一起跟练这3个动作。#细腰 #瘦腰 #瘦侧后腰
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
大燕子健身3年前
侧后腰赘肉多的小姐姐，这4个动作每天都要练#瘦后腰#瘦侧腰#瘦腰#瘦手臂#开肩美背
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
EssenceFit 本质健身（官方号）3周前
侧腰下的杠杠猛，跟着邪修去试试！ #体态纠正 #腹部 #侧腰赘肉 #核心力量 #小腹凸出
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165
Cui你健身3周前
侧面腰部有肉，快去试试！ #邪修体态 #体态纠正 #侧腰赘肉 #腹部 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6004
乐善乔服饰配件旗舰店4年前
一穿裤子，后腰两坨肉肉，该怎么减呢？
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳佳呼吸空间塑型162月前
后腰凹坑跨侧堆肉每天这样练#佳佳呼吸空间塑形 #腔体补差呼吸#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
阿玉瘦冇得袅3周前
邪修瘦腰腹 侧腰和肚子赘肉一起解决#居家锻炼 #瘦腰腹 #马甲线 #侧腰赘肉 #沙漏腰
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2304
佳佳呼吸空间塑型163月前
后腰凹坑腹部大要打开这里空间#瘦肚子瘦腰最快的动作 #佳佳呼吸空间塑形 #呼吸塑形 #空间补差 #女子塑形
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
dfyoga0085年前
腰部两坨肉肉太难减，看到最后一定有收获#瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3593
abby运动版7月前
超🔥极速瘦腰!太有效了!瘦肚子两侧赘肉 日本爆🔥体态大师的瘦侧腰跟练! 全程站立!速减腰部赘肉!! 时间短 💦效率高🌟碎片时间利用起来针对性瘦侧腰瘦 腰! 请大数据把这个训练推给想要瘦腰的姐妹肚子两侧肉肉多的姐妹快来! 00:07 直接开练 每天4遍!新手友好!无跑跳不扰邻 重点:配合呼吸肋骨贴住跟练:体态大师难度系数: 爆汗指数:💦💦💦(塑形效果很绝) 挑战14天瘦出沙漏腰腰线~漫画腰不是梦!加快马甲线养成!一起来告别侧腰赘肉吧!#塑型瘦身 #体态矫正 #产后恢复身材 #提升气质
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
张佳鑫11月前
肚子前凸后腰凹怎么矫正？肚子前凸屁股翘怎么办？腰凹进去肚子凸出来怎么改善？#小肚子突出 #瘦肚子 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前移
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1068
刘希芳维秘4月前
后腰赘肉怎么消除？ 后腰俩侧的赘肉我们称作“奶奶肉”，很多人都有，怎么练掉它呢？ 答案就在视频里啦 #腰两侧赘肉怎么减 #奶奶肉 #折角腰
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
朱七七Shara6月前
懒人瘦腰瘦肚子绝了❗瘦侧腰后腰两侧赘肉‼️ 姐妹们！分享这种宝藏瘦腰腹训练！ 动作简单，一个动作重复虐~ 腰粗肚子大赘肉多的闭眼练新手友好 站着坐着跪着都可以增加负重更佳 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #腰腹训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
肉肉刷油油11月前
普通人刷妈妈臀的逆袭过程！摆脱后腰两侧赘肉真的不难 #妈妈臀 #减肥打卡 #瘦肚子 #甩掉大肚腩 #产后大肚腩怎么减
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
何教练3月前
召集冬季居家邪修“S”型身材沙漏腰战士..#瘦腰#瘦侧腰#居家锻炼 #沙漏型身材 #瘦身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1558
Cui你健身1周前
一个动作居家就能练，跟侧腰赘肉说拜拜！ #健身 #邪修体态 #体态纠正 #侧腰赘肉 #瘦肚子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
轻冉瑜伽4年前
练一次就见效！侧腰&后腰赘肉拜拜！#练出腹肌马甲线 #冬日热汗打卡 #减脂
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1542
朱七七Shara6月前
14天瘦腰瘦肚子❗减掉腰腹两侧赘肉‼️练出马甲线 所有腰粗肚子大赘肉多的姐妹都去练！ 动作简单新手友好，一个部位重复虐 节奏很快侧腰后腰全身都能很好都锻炼到~ 循环两边坚持两周！记得练后一定要多拉伸！ ✨跟练：MIZI #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹两侧赘肉 #瘦腰健身操 #马甲线
00:00 / 24:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
陈皮爱健身3天前
你就这么练上几天，腰两侧的游泳圈不就小了嘛！#体态纠正 #真实生活分享计划 #抖音二创激励计划 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
李李在减肥4月前
第53集| 邪修瘦腰（沙漏腰）每天20分钟 跟熊腰说拜拜#邪修 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5362
娅娅就要瘦7月前
安娜站立瘦腰腹‼️针对侧腰、后腰赘肉多，这个夏天一起get小蛮腰#瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #减腰腹部赘肉的方法 #小蛮腰
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
徐小囍6月前
腰细了12cm！瘦侧腰！后腰！太猛了！牛牛牛！ #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肚子 #产后减肥 #扭腰
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
仙仙不闲6月前
瘦肚子邪修就是快啊🔥腰围轻松瘦一圈！ 小肚子、腰疼、大腿突出睡前各练10分钟，肚子平了，腿细了，气质变好了……#居家锻练#小肚子突出#瘦肚子#体态矫正#改善形体提升气质
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美臀黄建3年前
后腰肥肉必须有，减不掉的脂肪。#减脂 #瘦腰 #瘦肚子
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
付佳臻6月前
俺找到了体重不变腰围减小的邪修 #瘦肚子 #刷带脉 #邪修 #小蛮腰 #正确刷带脉
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3085
徐小囍7月前
一个动作！瘦腰太猛了！腰围细了12cm！太绝了！ #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肚子 #高效燃脂
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞51

简介:

您在查找“邪修后腰两侧两坨肉怎么减”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-13 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: