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195体育生东哥2月前
14岁的好大儿每晚睡觉必走的流程😂😂#上热搜 #内容太过真实 #万万没想到 #日常分享 #求关注@DOU+上热门
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Lena🎀2月前
真实记录普通女生睡前2h洗澡护肤全流程～ #沉浸式护肤 #沉浸式洗澡 #晚间护肤打卡 #晚间日常 #晚间护肤
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则乐5月前
睡前仪式不能少 #la #wlw #ppl #哄睡 #睡前仪式
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+1是个小太阳4周前
闺女持续了快两年的睡前仪式 每天这个步骤一步都不能少#萌娃日常 #童言童语 #睡前仪式 #亲子互动
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Lena🎀2月前
30+中女夜间流程，人怎么能幸福成这样？ #沉浸式护肤 #护肤分享 #晚间护肤 #vlog #沉浸式回家
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甜甜圈鼓鼓3周前
【中字】芭芭拉·帕尔文的夜间护肤流程 | 与我一同入眠 | 时尚芭莎 Barbara Palvin's Nighttime Skincare Routine | Go To Bed With Me | Harper's BAZAAR #芭芭拉帕尔文 #barbarapalvin #睡前护肤vlog
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young king8月前
健身人的睡前流程#健身#增肌#健康
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集思广义2月前
3步打造“收益型睡前流程” 1. 物理切换：用洗漱启动“放松模式” 洗澡/刷牙是“仪式感开关”，让大脑从“白天战斗”转向“夜间修复”。 2. 情绪锚定：用复盘积累“进步感” 回顾当天3件事→只看“有没有推进”，不纠结“结果完美”，让大脑记住“今天我在成长”的满足感。 3. 焦虑隔离：远离短视频的“虚假愉悦” 短视频的“爽感”会触发焦虑，带着复盘的愉悦感冥想，让大脑真正进入“深度休息。#个人成长 #认知提升#睡眠
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猪油小咪tiger🐯1周前
亲人小猫每晚的睡前流程#一张照片证明你的猫被你养的很好 #它真的好像个小宝宝 #养猫人才懂的同款动作 #它好像个宝宝 #英短橘白
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宝牛10月前
睡前流程：抱抱，嘴嘴，扣背，摸脚丫丫，说晚安，牟嘛嘛😆一个都少不了😂#母女日常 #记录真实生活 #睡前仪式 #单亲妈妈@DOU+小助手
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东京白蘸糖（红🍠找我6月前
日本女生睡前做什么？晚间日常护理6件套！#分享爱用物 #记录生活 #睡前仪式 #日本 #日本女生
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侯多余1周前
睡前流程不能少！#侯多余 #姐弟恋 #情侣日常
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小石榴成长记（1岁版）3月前
睡前流程必须走个半个小时以上！#小石榴成长记#睡前仪式#爸爸带娃#griny睡袋
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甜甜圈夫妇（智能家居）11月前
睡前流程大揭秘，养肤净水少不了#海尔小蓝瓶bk5#海尔电热水器#电热水器#海尔小蓝瓶热水器#沉浸式护肤
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爱笑的Fifi❤️3周前
伙伴们👭晚间放松流程来了~春节将至又是一个Fi的重大项目布置新装饰迎接马年✌️#晚间护肤 #fifi的日常
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糖糖妈妈❤️哺乳期6月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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♥️ 王毛毛 （优妈好日子版）2年前
一岁5个月的宝宝，休息前流程一样也不能少，自理能力培养中#记录真实生活 #从小抓起从小培养 #宝宝日常vlog #小人精日常
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屁多多🐯麻麻10月前
二胎家庭的睡前仪式来喽，合理分配，宝宝都能早睡还规律#宝妈记录生活日常 #人类幼崽 #vlog日常 #萌娃日常 #记录真实生活
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小汐爸爸7月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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初一奶奶带娃记1月前
60后奶奶在家带娃第737天 看看两岁宝宝每天的睡前流程#奶奶带娃 #婆婆带娃 #带娃vlog #带娃日常#育儿经验
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一只胖宁7月前
睡整觉的10月龄宝宝睡前都在干什么？ #带娃 #萌娃日常 #人类幼崽 #宝妈分享 #Babycare一整夜
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华公子撸妆橱窗正在营业中5天前
睡前护肤啦卸妆护肤教程 #护肤分享 #睡前护肤流程 #水疗灌肤 #睡前护肤vlog #茶膜
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拉拉洋子（这个号直播）7月前
嘿嘿~又是快乐的晚间护肤routine | 👀 看看每晚把自己关在厕所🛁2小时都干了些啥🎆哈哈哈~#护肤 #晚间护肤 #沉浸式护肤 #变美 #我的护肤日常
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大布了一二2周前
女朋友睡前的必备流程……#一二布布 #情侣日常 #治愈系 #阔爱炸了 #内容启发搜索
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生活的郭郭1周前
女朋友睡前的必备流程#内容过于真实 #万万没想到 #情侣 #搞笑 #猫meme
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酒鬼少女养生记4周前
再精致的护肤流程都不如睡个好觉#中医养生 #睡眠质量 #睡眠 #变美逆袭 #睡觉困难户
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十五日记 ♡10月前
人类幼崽睡前流程：很忙但不知道在忙什么 #十五日记 #亲子日常 #萌娃
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小汐妹妹7月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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卓颐成长日记7月前
每天的睡觉前半小时的宁静美好，睡前流程，一个都不能少#睡前故事 #宝
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胖胖的小瑛2周前
如何培养宝宝自主入睡全流程！ 注意睡前多耗电！睡眠信号要抓住！睡眠环境要注意！哄睡降级要学习！作息规律要掌握！一片视频贴合实际流程给大家讲清楚！#宝宝睡眠 #自主入睡 #育儿经验分享 #频繁夜醒 #睡整觉
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罗开心4周前
欢迎收看一岁一个月的宝宝睡前流程#自主入睡 #自律的宝宝
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二月说话最少1月前
五月龄的天使宝宝，👼怎么能忍住不记录一下呢。今天就记录一下你的睡前流程吧。🥰从三个月开始，就不需要哄睡了，真的是个省心娃。😍😍#宝宝睡觉记 #宝宝日记 宝宝#养娃日常 #天使宝宝
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布布一二的家1月前
女朋友睡前的必备流程#一二布布 #阔爱炸了 #情侣日常 #治愈系
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李子墨1月前
我的好大儿 每晚睡前的流程 幸福又崩溃😫#家有儿子 #阳光男孩 #我的男孩
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太阳的杨ʚ ɞ2周前
睡前流程走一遍，#内容过于真实#看到最后 #亲子日常#带娃睡觉
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小小肉圆子～5天前
养发人睡前5分钟，没有养不好的头发💪 #养发护发#日常分享#固发#发量#掉发
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栋栋爱动动2月前
每天的睡前流程，坚持住，小朋友#人类幼崽 #3岁
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刘大大1周前
二月龄宝宝睡前流程，照着做少哭闹，新手妈妈亲测有效#新手妈妈 #新生儿记录 #二月龄宝宝 #宝宝睡前仪式
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伍黎夫妇1年前
睡前流程必须得走！#搞笑日常 #搞笑夫妻 #夫妻日常搞笑#逗你一笑 #逗比夫妻日常
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🐉奥利妈妈11月前
整觉宝宝的睡前仪式，重点：消耗、按摩、吃饱、关灯#新手爸妈 可以参考流程#育儿经验分享 #如何培养宝宝睡整觉 #育儿 #睡整觉
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福桃子8月前
Night routine｜沉浸式晚间护肤🛀睡前精致流程~ #韩束红蛮腰 #水乳套装 #晚间护肤 #女大学生 #洗漱好物 @DOU+上热门
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航航奶爸3周前
为什么“睡前流程”比“哄睡技巧”更重要？看国外爸妈都怎么做#育儿知识 #育儿经验分享 #育儿知识分享 #科学育儿知识 #婴儿护理
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诚煊传承派太极3周前
黄金30分钟法则:睡前的“身心关机”流程 #诚煊师父#太极
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小格宝1年前
小孩子的洗脸之道，小学生的睡前护肤流程也不能少，你说对吗？#记录真实生活 #宝妈分享 #女孩子爱美不分年龄 #日常vlog #睡前护肤
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姜姜小同学2周前
以前他俩都跟我睡，我真的睡不好觉，哇哇掉头发，后来爸爸提议，他们一人跟我睡一天，我现在的觉真的补回来了，就是这每天的睡前流程有点…#兄妹日常 #内容太过真实 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄
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王冠3月前
护肤vlog｜睡前1小时，养出好状态 #vlog #护肤 #抗老 #眼霜 #面膜
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多乐妈妈2周前
4月龄宝宝睡整觉的固定睡前流程，亲测超管用！ 活力运动消耗电量→温柔洗漱→护理换好软乎乎睡衣→饱饱喝顿奶→舒舒服服进入梦乡，一套流程下来，养出睡整觉的天使宝宝，规律作息真的香了！💤#真实生活分享计划 #四月龄宝宝 #宝宝睡整觉 #育儿日常 #新手妈妈
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杨咩咩麻麻(带娃版）1年前
三月龄宝宝睡整觉的睡前仪式，#新手爸妈快来学习吧 ！每天都是固定的流程，睡前仪式的目的是让宝宝知道做完这些就该睡觉啦！#育儿经验分享 #宝爸#哄睡 #人类幼崽
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小格宝1年前
睡前需要仪式感，你看我家宝贝和你们的睡前流程有什么不一样？#记录真实生活 #宝妈分享 #女孩子爱美不分年龄 #日常vlog #睡前仪式
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澄澄记录生活📷1周前
澄澄睡前流程，爸爸带洗脚刷牙洗脸，爸爸带读书，沉浸式 vlog#爸爸带娃 #人类幼崽 #记录真实生活 #沉浸式带娃 #抖音创作者成长计划
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小格宝9月前
高档晚间护肤流程|谁说小孩不能精致生活？ #晚间护肤#户外#当代小学生#仪式感#迷惑行为大赏
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南晨3月前
南晨在睡前流程 #内容过于真实 #搞笑 #精神状态belike #搞笑 #剧情
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90后老杜和00后娜娜（孕中期）1月前
孕妇的睡前仪式感，快让老公给你安排上＃孕期记录＃准爸爸日常#孕妇
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奕承麻麻10月前
三个月的宝宝睡整夜觉了，睡前仪式和生活习惯规律都很重要哦#育儿经验分享 #宝妈分享 #人类幼崽 #新手宝爸宝妈 #宝宝睡眠
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拾玥的苒苒4月前
想要孩子睡得好，“睡前仪式”少不了！#睡整觉 #睡前仪式 #睡袋 #抚触 #新手爸妈必看
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小满妈妈蒙氏育儿记11月前
四月龄宝宝的睡前仪式都有哪些～ 固定的睡前仪式可以帮助宝宝建立安全感 同时也是培养规律作息很重要的环节 现在一觉能睡7小时左右 继续努力相信宝宝很快就能睡整觉啦！#育儿经验分享 #科学育儿 #90后带娃 #宝宝睡前仪式 #怎么让宝宝睡得安稳踏实
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@瑞丽二胎宝妈·小妮2月前
四个月宝宝入睡前建议固定流程（20-30分钟），规律作息+低刺激环境，帮宝宝建立入睡联想，具体安排如下： 1. 睡前1小时：减少兴奋，铺垫困意 • 停掉逗玩、声光玩具，避免喂奶过饱（距入睡留30分钟以上，防吐奶） • 拉遮光帘、调暗灯光，保持室温22-26℃，营造安静氛围。 2. 睡前30分钟：固定流程，强化信号（按顺序来，选2-3项即可） •清洁护理：洗温水澡（每周2-3次，不洗澡可擦脸、洗手脚），换宽松睡衣、尿不湿 • 安抚互动：轻拍后背、抱哄，或玩静态亲子游戏（如轻轻摸小手小脚），不说话或低声安抚 • 助眠仪式：唱固定儿歌、读短绘本（语速慢、声音柔），或播放白噪音（雨声、海浪声） • 自主入睡：困但没完全睡沉时放婴儿床，让宝宝自己接觉（避免长期抱睡、奶睡，方便后续戒夜奶） 3. 关键注意点 • 作息规律：白天小睡3-4次，总时长4-5小时，傍晚最后一次小睡不晚于17:30，入睡时间固定在19:00-20:00 • 避开误区：睡前不喂太急、不剧烈摇晃，哭闹时先轻拍安抚，别马上抱起来，逐步引导自主入睡。#育儿经验 #自主入睡 #宝宝睡觉 #带娃 #全职妈妈日常
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吉首英美人美容养生会所3天前
不管多晚睡前6步曲不能少
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荷西西5天前
Vlog： 九月龄高能量女生入夜睡前仪式 #九月龄宝宝 #入睡流程#哄睡#宝宝作息时间 #宝妈分享
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东哥一家人2周前
每晚睡前必走的流程 #育儿经验分享你不知道的事情
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发发的世界11月前
礼貌小狗晚上回房间睡觉前全流程📝#日常vlog #这我的小狗快看啊 #不养狗不知道养狗的乐趣 #雪纳瑞 #狗狗清洁
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小格宝1年前
睡前流程还是很繁琐的，你和她有什么不同？#记录真实生活 #宝妈分享 #育儿经验分享 #亲子互动 #骗你生女儿
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简介:

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