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体态大师10月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
一招改善不良体态，驼背肩胛骨外翻，#改善体态矫正驼背的锻炼 #青少年 @抖音小助手
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亦晨_235月前
分享两个纠正儿童含胸驼背体态的动作~#体态矫正 #长高 #运动康复 #脊柱侧弯#扣肩
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王哥健身5天前
坚持练习这一招，就能快速解锁俄挺。#王哥健身#俄挺
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健身周教练5月前
每天坚持这三个动作，改善圆肩驼背#居家锻炼 #运动健身 #圆肩驼背
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血管外科李良学医生1周前
术后不建议长时间卧躺，家属可以学着帮患者多按揉一下背部，缓解疼痛 #血栓 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #血管外科李良学医生 #查房日常
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景腾学说招徒ing3月前
走路把背挺的很直的 一般都睡不好 睡前跟我这样练一练 #胸曲变直 #睡眠 #睡眠不好 #训练 #景腾筋膜
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东北虎爸带娃长高记6月前
睡前拉伸长高 每晚睡前必做拉伸长高动作！坚持两个星期👏，你就会发现不一样✌️#身高管理 #拉伸长高 #长高方法 #儿童长高 #长高秘诀
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静静老师产后有氧燃脂运动4月前
#含胸驼背 、#体态不好 的这组王牌瘦背的动作一定不要错过！#改善体态 #好身材练起来 #秀出好身材
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Ivy🐾🐾5月前
背薄一寸年轻十岁#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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free1周前
缓解肩、背不舒服可以练一下“VTW”一个动作练15次
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
改善肱骨前移头前伸建立肩胛骨与背部的贴合度#肱骨前移 #圆肩驼背 #背部训练 #体态矫正 #青年创作者成长计划
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骨科医生陈圳鑫5月前
分享一个锻炼腰背肌的动作，贵在坚持！#腰背肌锻炼 #骨科陈圳鑫 #三院骨科 @DOU+上热门 @漳州市第三医院
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我是E噔4周前
挑战在1平米的房子里过夜! #挑战 #睡觉仙人 #西昊人体工学椅 #西昊c300 #撑腰护背久坐不累
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绥中县绥中镇嘉动健身房1周前
女性薄背训练，对自己好一点，遇到更好的自己#绥中 #绥中健身房
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無空3年前
每天睡前30s，美丽帅气没烦恼#青少年 #中考体育 #驼背 #富贵包 #开肩美背
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大梨子2周前
爱驼背的先别急着抬头挺胸吸肚子呢一不小心还会挺出翼状肩胛。如果驼背+呼吸不畅+气短+肩颈僵硬+没精神不爱动弹，同时中了3个以上那很有可能是胸廓压缩，来试试这套解除压缩的动作吧。 #驼背 #久坐 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材好气质
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
每天3min｜4个动作超强练背🔥真的像换了个人！ #少女背 #减肥 #宝妈逆袭 #练背 #体态纠正
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一个哒不刘1月前
改善圆肩驼背，斜方肌肥厚的一些经验分享！#练背 #圆肩驼背 #拜尔体态教练枕 #体态矫正 #斜方肌
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
三个动作改善骨盆前倾顶肚子 背部挺不起来不一定是背的问题#体态纠正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #青少年体态 @抖音小助手
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Luna深圳结构型私教6月前
一节课她的含胸驼背明显改善了#改善圆肩驼背富贵包 #产后恢复 #体态纠正 #深圳私教#南山前海私教
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上海龙华康复科赵东峰主任6月前
锻炼腰背肌，记住这3个动作，在家就能做 #腰背锻炼 #臀桥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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乾龙健身1周前
新年倒计时14天｜健身房歇店我们不摆烂！看视频学习居家无器械练背，拿捏紧致后背，过年也能守住好体态✨#上热门🔥上热门 #一般人不告诉他 #冷知识科普 #健身 #成都健身房
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脊柱侧弯闫煌医生7月前
轻微脊柱侧弯2个动作锻炼 #热点 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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吱昂展2月前
你的背挺不直，不是因为没力气，有可能是这里“卡死”了！#体态纠正 #拉伸 #放松 #我的电子健身教练
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小宸运动康复1月前
腰部紧张不适，劳损，来试一下简易版的山羊挺 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #锻炼 #山羊挺
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小背同学挺起来4周前
两个动作不知不觉改善驼背问题#驼背 #驼背矫正
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马➕八（腰肩同宽）7月前
大家要的背部训练计划 #新手健身 #训练计划 #健身小白成长记
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羊小柒1月前
体态大师改善翼状肩胛最简单的三个动作‼️初级版全程跟练！#体态纠正 #翼状肩胛 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯6月前
含胸驼背！没有精神？3个动作精准改善 大家还有什么症状想要精准改善的？可以评论区告诉我#含胸驼背 #体态纠正 #脊柱健康 #罗义医生 #抖出健康知识宝藏
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小帅健身2周前
拒绝弓肩驼背！居家宿舍也能练背#健身#健身干货#练背
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爱健身的萝卜5月前
2个月改善体态巨否，斜方肌翼状肩胛急救跟练 ❌从初期翼状肩胛引起斜方肌厚，胸椎曲度变直，体态巨难看 ✅研究两个月后，整个背平整又挺拔有气质应邀网友们的热情邀请，今天鼓起勇气把跟练长时长的视频分享给姐妹们#健身 #居家运动健身 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
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元气灵灵养生笔记2天前
再好的方法也没用，因为我们只是收藏派😎#小知识大作用 #肩颈操 #颈部拉伸 #居家锻炼有新招
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夏城楠夏6月前
“世界上最好的贵人就是执行力超强的自己 “#体态纠正 #肩宽背厚 #仰背 #圆肩驼背 #減肥
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花花教居家塑形4天前
这样练，背挺直了#居家锻炼 #健康 #拉伸 #居家训练
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居家运动的方老师2天前
过了30岁女人再懒也要练！居家练薄背 练挺拔 防垮脸，练出好气质！每天200个 #少女背#练胸#细手臂#居家锻炼#薄背
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景腾聊筋膜睡眠1月前
含匈驼背，虎背熊腰，怎么让身体变挺拔! 跟着景腾练这个动作#居家锻炼#含胸驼背#景腾#体态纠正 #运动养生
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张老师说康复6月前
孩子驼背一定要重视，等成型就晚了 #圆肩驼背 #含胸驼背 #驼背 #儿童驼背
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Asher4月前
肩膀一开，气质立马翻倍✨ 这个针对肩部动作合集，能拉开肩膀、打开胸腔、挺直体态。 坚持7天，真的能从‘塌肩打工人’变成‘挺肩天鹅人’试试吧，一次10分钟，你的气场真的会不一样。#居家锻炼 #直角肩 #抖音小助手dou上热门
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G-xia霞姐2天前
背部训练｜练背是最快的能看到效果的 #健身干货 #健身 #背部训练 #练背日 #宽肩美背
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涵涵小公主3天前
腰不好的朋友看过来，有了这个#挺腰机，身体僵硬了身体疲惫了，躺上摇一摇，颈椎腰椎脊椎都不僵硬了，整个人都轻松舒服了，打开胸腔，舒展腋窝，背不驼了，气质好了，肚子小了，腿瘦了#居家锻炼 #腰椎拉伸器
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越魁老师｜青少年体姿体态4月前
孩子含胸驼背“挺”直了！这三个动作是关键！​ #孩子含胸驼背 #体姿体态矫正 #青少年体姿体态 #弯腰驼背矫正 #居家锻炼
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原原圆不了6月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态#居家锻炼 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #开肩美背 #体态纠正
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中医小陈大夫5天前
别让富贵包毁了气质，每天做这个动作，重回少女背 #富贵包 #中医 #居家锻炼 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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159媛媛（专注练背）8月前
我真的很会练背呀！在家就能练出女生喜欢薄又挺的背，改善翼状肩胛，高低肩#美背杀 #拉力绳练背 #居家锻炼 #翼状肩胛改善 #练背
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体态大师8月前
深度解析驼背 - 彻底颠覆教科书和健身博主们的：驼背实践解析与纠正理念 #体态大师 #驼背 #体态纠正
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赵可粒（练背版）3月前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
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脊柱科普肖老师1周前
拉伸髂腰肌，久坐人群适用#脊柱侧弯 #脊柱灵活#体态纠正 #久坐 #直腰
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张教练每日专注腰臀腿2月前
一个动作改善久坐产生的腰酸背痛#健身 #养生 #居家锻炼 #中老年 #健康
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薰（薰悟空的薰）1周前
康复训练，自我监督第31天——竖脊肌强化#运动#健身##生命在于运动一起锻炼吧 #健康才是最好的团圆礼
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阿林普拉提2周前
3个动作体态调整，改善含胸驼背头前伸❗️气质提升#背部训练 #运动型人格指南 #瘦背#好身材练起来 #居家锻炼
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小阿平（减脂版）4天前
#背部训练 #健身 背部入门动作
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耶耶耶✌️8月前
今日份练背打卡来啦，刚开始练的，或者准备开始的，这期视频值得观看，视频剪辑不易，记得点个关注#运动打卡 #背薄一寸年轻十岁 #坚持自律
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纯蓝宝贝（瑜伽教学）4周前
你和我有一样的富贵包、脖子前倾，以为瘦下来就会消失，其实并没有，反而更明显。于是我在网上找了各种资料，摸索跟练，今天是第10天，个人感觉改善挺明显的，分享给大家做个参考。这是我练瑜伽17年总结的富贵包改善方法，分享给大家，每个人体质不同，效果有差异哦～#体态纠正 #开肩美背 #居家健身有新招 #富贵包 #瑜伽教学
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苏苏爱健身2年前
美背正确打开方式，不要再乱夹乱收缩了！#美背#瘦背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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谈脊论筋杨主任4月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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虎牙姐姐爱健身1年前
可能是今年最有价值的 14 秒，这几个动作是我们女性打造“气质背”最有成果的训练动作，你还不学一下？#居家锻炼#少女背
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小背同学挺起来1月前
三招帮你解决驼背带来的脖子酸痛#驼背 #驼背矫正
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九悦要自律3天前
姐妹信我，每天坚持100个，你会越来越自信好看#改善体态#提升气质 #薄背#居家锻炼
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金安5天前
用我的亲身体验告诉你，开龙脊的多练的好处是，肩背变薄了，身姿挺拔了，按摩脏腑，抻筋拔骨，身体变得不再僵硬。#居家健身有新招 #居家健身有新招 #开龙脊 #每个动作都是用汗水换来的 #看似简单的动作
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辰言爱分享2天前
不要让双下巴影响了你的气质，开肩美背挺拔身姿清晰下颌线，赶紧安排这块颈椎拉伸枕！ #颈椎 #颈椎反弓 #双下巴 #自律
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