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猫柠💜7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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居家健身（子乔）8月前
骨盆前倾和正常骨盆体态的区别！#努力成为更好的自己 #骨盆前倾 #体态纠正 #减肥逆袭 #居家锻炼
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面部体态调整丹丹3周前
臀部扁平塌陷，颧骨越凸出，#体态调整#高低肩#长短腿#脊柱侧弯#圆肩驼背 #骨盆前倾
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重庆形体模特钦老师6月前
好好走路，❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正
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豌豆公主(康健版)7月前
如何判断骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #健身 #身体健康 #随拍
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运动康复珑博士8月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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大陈子体态7月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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国际健美健身孙教练7月前
怎么判断骨盆前倾，孙老师教你三个动作赶走骨盆前倾#运动 #健身 #锻炼
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小啊辰3天前
坚持打卡 改善良好体态✅#真实生活分享计划 #骨盆前倾 #大小脸 #体态纠正 #上热门
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爆爆龙体态管理1月前
邪修系列 骨盆前倾你就练吧哎呀 #邪修 #体态纠正 #体态 #减肥
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李哩 腿型矫正7月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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中医正骨王鹏医生2月前
体态异常、重心前移、骨盆前倾 #中医正骨 #成都中医 #体态调整#骨盆前倾 #真实生活分享计划
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休养生息7月前
骨盆问题自测大全#骨盆 #骨盆前倾 #自测#颞下颌关节紊乱 #骨盆修复
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子豪陪你瘦不停2天前
一个动作改善骨盆前倾/骨盆前移#运动型人格指南 #我的电子教练 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正
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古丽瘦啦（维语）1周前
小腹突出，假翘臀？你不是胖，是骨盆前倾！！！#骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #产后恢复 #小腹突出
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李老师科学健身3年前
你以为这是S型身材吗？其实是#骨盆前倾。#小腹凸出 #涨知识 @抖音小助手
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ci老师讲孕产8月前
gu 盆前倾 自测与改善跟练 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆
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体态大师3月前
这种体态，懒散没精神。不是驼背，也不是骨盆前倾 #骨盆前倾 #体态纠正 #驼背 #仰背
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进肌的楚门1周前
腰酸、腰痛、小腹突出？先看看自己骨盆是否在正位！ #骨盆前倾 #健身干货 #健身小白 #小腹凸出 #腰酸
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四维筋膜（每月开班）3周前
#骨盆前倾 #骨盆后倾 #体态 #臀型 #骶髂关节
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大梨子1月前
小肚子凸出还减不平可能真不是因为吃的多… #体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #办公室
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鲁老师说康复1月前
90%的人都不知道！你的体态藏着4种“隐形密码” 别再瞎练体态了！先搞懂自己属于哪一型，矫正才不白费功夫👇 ✅A型（前部扩张型）：看着挺拔背微拱，腰椎C曲超明显，实则骨盆前倾，屁股翘但小腹容易突； ❌P型（后部收缩型）：含胸驼背没精神，双肩内扣腰背平，骨盆后倾显沉闷，整个人都在“向内缩”； ⚠️C型（复杂后凸-前凸型）：腰是A型的前倾，胸是P型的驼背，典型“又挺又驼”，矫正要分部位下手； 🌟N型（中性型）：骨盆中立+脊柱曲度均衡，走路稳气质正，这才是人人羡慕的理想体态！ 对照视频自测下，你是显老的P型、易错的C型，还是幸运的N型？#怎么改善自己的体态 #日常改善体态的方法 #体态管理 #体态纠正 #女子塑形
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莫谋斌面部矫正6月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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庆云调体态5月前
骨盆前倾和骨盆后倾，是最好调整的体态问题了吧？ 臀腿腰腹，都是大肌肉群发力，很容易就找到感觉。#骨盆前倾#骨盆后倾#树式#单腿站立平衡 #力线纠正
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邱老师体态复原9月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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超燃健身王教练8月前
臀型解析 为什么很多人有类似的体态，臀型却很不一样？#抖音创作季 #骨盆前倾#骶髂关节#臀型
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中医骨伤张其彬8月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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詩晴啊i2月前
骨盆前倾类型大分析，看看你属于哪种？#骨盆前倾 #臀凹陷 #假胯宽 #骨盆前倾纠正
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3天前
骨盆前倾？你必须知道的5块肌肉 骨盆前倾通常不是骨头本身发生了位移，而是肌肉为了适应不平衡的负荷而产生的代偿性调整。一侧肌肉持续超负荷，而另一侧则功能不足。神经系统会记住这种模式，甚至在运动中也会重现。因此，传统的“腹部”和“臀部”训练只会加剧这种不平衡。 解决方法是重新训练肌肉系统：减轻超负荷肌肉的过度紧张，并激活稳定肌群 #体态矫正 #健身干货 #功能性训练 #骨盆前倾 #髋关节训练
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体态大师1月前
小肚子很突，体态没精神，这不是骨盆前倾 #体态纠正 #体态大师 #骨盆前倾 #骨盆前移 #腰骶链
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小艾-女子筋膜塑形学院5月前
不是肚子大，是骨盆前倾！#骨盆前倾 #骨盆修复#居家锻炼#妈妈臀#亲子
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五季细节美臀(五季功能私教)4月前
骨盆前倾髂骨旋前髂骨旋后对应关系#细节美臀
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大可7月前
在家教你简单判断骨盆前倾类型 自行对号入座#运动康复 #体态纠正 #运动 #骨盆前倾
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豆豆骨盆体态美学 唐老师4月前
✅一个动作，秒懂骨盆前倾/后倾 告别盲目纠正！花30秒自测，找到你的体态问题根源 #女生必看 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #大小臀
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体态调整-Enzo9月前
#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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左右普拉提 Doctor 姜2周前
运动解剖@『骨盆前倾主要肌肉』 #骨盆 #运动解剖 #人体结构 #每天分享科普知识 #人体解剖学
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苏雅拉2周前
真正的骨盆前倾是啥？ 你有吗？ #骨盆前倾 #医生科普 #骨盆前倾危害 #蒙医 #内蒙古国际蒙医医院
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健哥完美体态7月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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丛老师体态纠正7月前
3种骨盆形态前倾，后倾，前倾前移，腰椎胸廓的形态变化 #运动康复 #体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前倾前移 下个视频还有2种，前倾后移、后倾前移
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产康姐妹2天前
产后骨盆前倾怎么办？ 首先要区分骨盆前移和前倾的区别，不同的情况对应不同的改善思路 #骨盆前倾 #产后恢复 #运动产康 #上门私教 #上门产康
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超燃健身王教练3月前
骨盆前倾 本质是髋内旋能力缺失的代偿结果，明白了代偿机制以及承重和步态中骶骨和髂骨的运动关系很重要。视频展示画面完全匹配文字解说，如果对骶髂关节运动机制模糊的同学，记得点赞收藏哦#骨盆前倾#髋内旋 #体态矫正 #骶髂关节#天津超燃健身
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崔玉涛7月前
孩子走路外八字，有可能是骨盆前倾！ #韩红爱心百人援疆 #韩红基金会 #宝宝走路外八 #宝宝走路姿势 #新手妈妈必看
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纠正训练师Kevin2天前
一招区分骨盆前倾与后倾！附自测方法与纠正方案 #骨盆前倾#骨盆后倾#体态自测#体态矫正
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云敬懒人居家教瘦2周前
#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
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十年陈说健身11月前
你觉得好看的“S型”身材，可能是#骨盆前倾 #体态纠正#s型身材 #瘦肚子#女生必看
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深圳塑形专家 | 高老师7月前
肚子凸、胃大是吃多了？其实是腹内压失衡了 改善肋骨外翻骨盆前倾 | 私教流程 | 深圳宝安#深圳私教 #体态调整 #正确的呼吸方式 #宝安私教 #宝安健身私教
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李叙白3周前
你到底有没有骨盆前倾？又要怎么改善？ 自测加改善#健身 #塑形 #体态 #骨盆前倾 #减脂
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孙新志骨科郑大一附院3月前
孩子总挺着“将军肚”？可能是骨盆前倾！ 医生教你一个动作“摆正”回来！#骨盆前倾 #不良体态 #含胸驼背 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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健美健身国家队-孙教练6月前
小肚凸腰不适不是胖了噢#肚子凸出 #骨盆前倾 #锻炼
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谢老师的康复笔记4天前
面部改善建议→（骨盆详细评估篇） 1.纯干货分享（可加速观看） 骨盆自我评估→出现髋骨重心前移后的结构变化原理→改善建议➕方法 2.个别案例演示仅供参考 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼
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欣老师产后塑形8月前
专业康复师，帮你认清骨盆前倾的根本原因，三步帮你快速纠正，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆 #骨盆前倾 #瘦肚子
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
如果你还认为这是骨盆前倾，错了！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练③⑨ 骨盆前倾别瞎练！90%的人都做错了！#健身干货 #骨盆前倾 #核心力量 #体态纠正 #健身小白必看经验
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健康宣教五灵脂（提高健康审美认知版）1月前
不是针对某些塑形的体态矫正博主，只是关于不同身材类型的体态的个人看法，勿喷#女子塑形 #体型 #骨盆前倾 #梨型身材 #苹果型身材
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欧欧线上yoga3天前
骨盆不正你是坐不直｜不是使劲挺背就解决#骨盆前倾 #腰痛 #小腹凸出 #瑜伽拉伸 #改善体态
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骨盆美学大师 豆豆4月前
骨盆异常形变：骨盆前倾后倾的原理与训练 骨盆前后倾的原理，顺序，影响，测试与训练#骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正 #线上教学 #产后修复
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小霖哥8月前
#骨盆修复 #骨盆旋转 #骨盆前倾 骨头的运动永远是发生在三维平面，不管前倾还是后倾，势必会出现双侧髂骨不平衡的状态，所以不对称才是最可怕
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运动养生柏师姐2周前
明明不胖，但小腹总是凸出，还常常腰酸？这很可能是“骨盆前倾”惹的祸。长期久坐、姿势不良，会导致骨盆向前倾斜，形成假性小肚腩。 分享一个我每天都在做的针对性矫正动作，它能强化虚弱的臀部和腹部，拉伸紧张的髋部和大腿，帮助骨盆回到中立位。坚持练习，你会感觉体态更挺拔，腰腹更轻松 动作要领：收紧核心，夹紧臀部，感受骨盆向后转动的感觉。 重要提示：矫正需坚持，并配合日常姿势调整。如有严重疼痛，请咨询专业人士。 #骨盆前倾 #体态矫正 #瘦小腹 #健身教学 #改善圆肩驼背*
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孙瑞芬-国家队教练7月前
国家队教练教你两个动作改善骨盆前倾#居家锻炼#完美身材#锻炼#骨盆前倾
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中医正骨王鹏医生1月前
久坐骨盆前倾，腰椎曲度变直 #中医正骨 #体态调整 #腰椎曲度变直 #腰痛 #真实生活分享计划
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Yogi Pan（全网同名）7月前
#体态调整#减脂塑形#瑜伽老师#骨盆前倾#膝盖超伸
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杨哥是我☀️3🈷️上海6月前
最近邪修派很火，我这种不正不邪派夹在中间忒难受了！#健身 #骨盆前倾 #骨盆前移 #体态纠正
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健哥完美体态7月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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海拉·呼吸体态调整8月前
一招解决所有问题 #体态调整 #圆肩驼背 #膝超伸 #骨盆前倾 #头前引
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