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中大七院（深圳）魏富鑫4月前
国庆很多朋友都会去旅游、爬山，那爬山到底对腰椎是好还是坏呢？ #爬山 #旅游 #国庆 #保护腰椎 #中山七院魏富鑫
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牛维医生7月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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坚定健康7月前
爬山肌肉酸痛根源 爬山爬楼梯 出现肌肉酸痛 根源在于股骨头是否咬合 上台阶时 腿要变短 才能更好接触上一阶台阶 只有股骨内旋 腿才能变短 而我们多数右边腿都是长腿 外旋多 利用楼梯就可以自我康复长短腿 骨盆旋移 带来的腰突，腰痛 腰肌劳损等等 膝关节损伤问题 更多精彩内容 腰胯训练营 为你解密 #腰胯训练营报名 #7月开课 #爬山肌肉酸痛根源 #结构力 #爬山不累小妙招
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杨犇4天前
腰痛常常被诊断为腰肌劳损，什么腰肌劳损？哪些肌肉算“腰肌”？不同的腰肌劳损有哪些特点？#腰痛#腰肌劳损#腰腿痛#腰方肌#髂腰肌
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开心的军哥6月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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李科医生9月前
治腰肌劳损，忽悠劲最大 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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疼痛科吴桂豪博士8月前
你的腰还好吗？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损训练方法
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海心3天前
很喜欢四驱爬山模式，手脚并用是一种全身性的锻炼方式。与直立爬山相比，好处多多：能全面锻炼身体的肌肉群，增强心肺功能，提高身体的协调性和平衡能力。可以分散身体的重量，减轻对膝盖和腰部的冲击，降低受伤的风险。在坡度超过45度时，手脚并用显著省力，高效率，稳定，减少摔倒的风险。#记录真实生活 #四驱爬山
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夏冬冬博士3月前
一个视频和您讲清楚腰肌劳损！ #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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子逸5天前
#腰肌劳损#腰疼#养腰
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小岑的充电站2月前
二郎担山，腰不好的人可以这样子练 #中式养生# #居家锻炼##有效健身#
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康复科罗主任7月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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户外大力哥x8月前
登山徒步对身体有什么好处#户外徒步登山#和同频的人一起看世界#爬山好处#和快乐的人一起爬山#爬山搭子
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脊柱外科郭亮7月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱带娃爬山的橙子3天前
动则生阳，振奋阳气才能气血通络！ #杭州徒步 #带娃爬山 #徒步登山 #杭州徒步路线 #户外运动
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见山1月前
中医谈爬山，全身大补术！#爬山 #养生
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骨科湛医生9月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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张允说骨事9月前
#懒人 #腰痛 #腰肌劳损 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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康复科普2周前
腰肌劳损#腰肌劳损 #康复运动
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迪大王碎膝盖1年前
雨天爬山所潜在的危险性你知道多小？#户外徒步登山 #徒步登山
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新华医院骨科李德医生6月前
为什么爬山后腿会酸痛，为什么下山比上山对关节压力更大？来听听李主任详解！ #爬山 #腿疼 #骨科 #医学科普 #关节损伤
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再生草1月前
爬山确实是一项有益身心的锻炼方式，但参与时也需讲究方法：选择与自己体能相匹配的路线，量力而行，过程中注意保护膝盖、确保安全，同时尽量做到自立妥当，不給同行者或他人增添负担。#户外#爬山 #徒步#北京#正能量
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赖医生3月前
什腰椎间盘突出与腰肌劳损有什么区别？#腰椎间盘突出 #腰肌劳损#神经 #如有不适请及时线下就医 #医学知识科普
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善哥想说7月前
爬山的好处！ #爬山 #倪海夏 #终南山 #养生 #黄帝内经
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北京中医王帅3周前
你有腰肌劳损吗？医生教你如何缓解！#腰肌劳损 #医疗健康创作训练营 #酸伤肿痛科学养护攻略
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体验者刘寻8月前
长期爬山的副作用：身体背叛城市，灵魂占领高地。 #走进山里拥抱风 #山野给予我们鲜活的生命力 #爬山 #徒步 #体验者刘寻
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一周一山（小鹰王婶儿）1周前
爬山这么多好处吗#爬山 #一周一山
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魏少在路上4周前
徒步爬山能治百病，你感觉到了吗？它的疗愈就藏在山给你的药方里，你准备何时出发去取呢#徒步 #爬山#爬山治愈一切 #爬山的好处 #户外
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小曹在养腰3天前
#腰肌劳损#上班
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大羊儿🐑🐑6月前
爬山好处多多，经常爬山的人眼睛都是亮的！不仅锻炼身体，也是最好的养生方式！极可能的提升人的能量！#户外 #爬山 #能量场提升 #养生知识 #金堂科普视频大赛2025 @金堂发布
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子逸3天前
#腰 #腰疼#腰肌劳损
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野生心理塾7月前
为什么聪明人都在喜欢爬山？#创作者中心 #创作灵感 #能量 #正能量 #养生
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骨科张东升医生2周前
腰肌劳损导致的腰部不适，一个视频教你缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #医疗健康创作训练营
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雨后彩虹《拒私聊》2天前
户外运动，爬山随拍，山不语我来听，山不言我来追！爬山的好处老中医告诉你，要不要听听？
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骨科医生马俊6月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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老岳说感统11月前
爬山的好处太多了，全部都是免费的感统训练项目 #孩子教育 #育儿分享 #感统训练 #老岳讲感统
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宝妈有鳝2天前
中医说爬山是大补！！看看还有什么好处，，#记录家乡美景 #爬山我是认真的
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晓彦医生7月前
腰椎间盘突出和腰肌劳损有什么区别？分别怎么治疗？#腰疼 #腰肌劳损 #肌松镇痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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南阳市中医院李银武2周前
腰肌劳损不要过度治疗！#医学科普 #中医 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法
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慢跑圈3天前
爬山的四大好处第一 …#跑步 #慢跑 #登山#爬山 爬山的四大好处第一 …#跑步 #慢跑 #登山#爬山
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骨科医生付中国6月前
腰痛总不好，腰肌劳损如何缓解？骨科医生来支招！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #付中国
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户外大力哥x10月前
为什么说爬山，可以改变人的能量磁场 #爬山 #一起爬山 #户外徒步登山#和同频的人一起看世界#爬山好处
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骨科陈东医生11月前
腰肌劳损不可怕，保守治疗也能好#腰肌劳损 #骨科 #老年人 #运动康复
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航拍博白4天前
经常爬山的注意了，看看你中了几条 #运动小知识 #健康生活 #体质自测 #爬山小知识#爬山健康#身体健康#爬山好处#户外徒步#运动养生
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急诊科魏兵6月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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马征说健康7月前
腰痛不一定是腰肌劳损，警惕肾结石！#肾结石 #腰痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #结石
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刘药师话用药6月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出，怎么区分、如何缓解#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #止痛科普
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一周一山（小鹰王婶儿）6天前
爬山为什么对写作业有帮助#户外 #徒步 #爬山
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果静 智慧（本人）10月前
90%的人都不知道的爬山好处，看看你知道吗？ #果静 #春天 #干货分享 #爬山 #采阳
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骨科薛峰医生5月前
腰疼不一定是“腰突” 几年了都治错了 #腰椎间盘突出 #腰突 #医疗健康创作训练营
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八爪Master2月前
登山前的必修课：《登山与负能量》全片，爬山前必读视频！ 这是有缘人开始登山前要了解的内容，全部都是我亲身的经历与总结，希望对大家有所帮助！ 我们都说像水学习谦卑包容，很少有人注意到山的伟岸， 水像母亲滋润着这个世界，山像父亲，支撑天空大地的脊梁。 山也是如此默默地被我们踩在脚下，支撑我们向上的脚步 刻满攀登者的脚印与信仰 载着探险者的勇气与热望。 每一座山巅，都是我们精神的勋章。 #登山 #爬山 #户外 #修行 #神秘园
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一周一山（小鹰王婶儿）3天前
膝盖疼爬山好不好，我的亲身经历#爬山 #一周一山
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周博士聊减重1月前
门诊结束，爬照母山到医院本部，这段路正好说说运动是怎么“养”大脑的。#运动减肥 #脑科学 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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康庄四季2天前
中医讲爬山特别养人，属于天然的大补法子，要是你最近觉得精力不太够，不妨多去山上走走
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朵朵文玩2月前
为什么去庙里，都需要爬山#珠宝首饰 #文玩珠宝 #文玩人 #文玩
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蕴和体育户外俱乐部2天前
为什么要多爬山？山是能量聚集的地方#爬山#爬山好处#安溪户外爬山#蕴和户外
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文中野3天前
多去爬山 #道家文化
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西安赫瑞宝托育奥利园长1月前
强烈建议带孩子去爬山，不过你也想像我一样，一定看到最后，爬山的好处多到你想不到！#每周一山 #亲子徒步 #感觉统合 #感统训练 #户外
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张尼德噗3天前
#户外 #女性力量 #抑郁 #焦虑 #创作人计划
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神经科胡博士6月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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刚哥带你去爬山10月前
#户外登山好处多多@DOU+上热门 @@DOU+小助手
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鄱阳小姨1月前
最好的家庭活动- 爬山🧗 ，真的是花小钱办大事，特别适合我们普通家庭🏡。#爬山 #家庭活动日 #江西的山 #养娃有招 #言传不如身教
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