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拿结果有捷径 你为什么很努力,却比别人慢十倍? 老朋友,今天我们继续聊——改变命运的关键。 朋友问我:“你现在每天工作多久?” 我说:“以前每天在电脑前七八个小时,一个人不停干,看着很拼。现在,我只工作两三个小时,但每次都打开直播,公开做事过程,效率反而更高。” 原因很简单:刻意练习。 很多人以为自己在刻意练习,其实只是机械重复。两者的差别,决定了你能不能快速突破。 刻意练习的四个关键点 1、 离开舒适区 轻松愉快=机械重复;有点不舒服=在突破。进步的本质,就是让自己不适应。 跳绳很顺?试试更高难度动作。感觉畏难但仍去做,就是你开始进步的时刻。 2、 明确目标+拆分目标 不要只想着“我要赚100万”。把它拆成可执行的小目标,一步步打穿。 3、即时反馈 反馈不是为了开心,是为了发现问题并立刻修正。迭代优化才是核心。 4、 高度专注 进入心流状态,效率翻倍。我健身 6 个月的效果,别人要 3 年,因为我全程专注。 自测:你是刻意练习还是机械重复? 每天跳绳 3000 次,是刻意练习吗?用四个标准问自己: - 感觉很爽吗? - 有细分目标吗? - 反馈是为了改进吗? - 有进入心流吗? 如几乎不满足,就算跳再多,也只是机械重复,还可能受伤。 PS: 心理学研究表明,人的技能提升,80%来自走出舒适区的刻意练习,只有 20%来自重复。换句话说,方法对了,时间可以省下 70%。并减少了损耗(对自己的磨损、时间的消耗等) 所以,无论你在哪个赛道,先定目标、拆目标、找反馈去迭代、保持专注,刻意练习就会发生物理改变,成绩自然会来。 努力的质量,永远比努力的时间更重要! #创业 #赚钱 #杨小基 #学习 #方法
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