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小懒猫的运动日记7月前
手臂已瘦6cm，夏天来了快一起试试吧！#居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己
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孙新志骨科郑大一附院3月前
在家就能扳直“乌龟背”！1个简单动作，让孩子挺起胸！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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体态大师1年前
这种含胸、肩部内扣，不要随便开肩扩胸 #含胸 #肩部内扣 #开肩美背
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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中医正骨杜双庆主任3月前
扩胸运动改善胸曲加大调整体态 #中医 #中医正骨 #传承中医文化 #健身操
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明妃爱健身9月前
练一次就有感觉‼️ 改善含胸内扣+圆肩驼背 女孩子一定要好好练肩背🥰 #肩背 #改善体态 #改善含胸驼背
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飞特那斯2年前
锻炼5分钟，矫正含胸/肩膀内扣 #含胸 #含胸驼背 #肩内扣 #圆肩 #圆肩纠正 #体态纠正 #体态矫正
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破而后立郑（炸肩版）6月前
你们要的含胸肩内扣纠正思路来了📝快完快去试试#健身小白必看经验 #健身干货 #体态纠正 #含胸 #运动康复
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阿肯运动健身8月前
第1集｜改善肩膀内扣 圆肩驼背 不知道练哪里 你想好都难呢#肩膀内扣#圆肩驼背#肱骨前移#健身小白必看经验 #你学不会算我输
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孙新志骨科郑大一附院3月前
8岁小姑娘 背驼的像80岁一样 ？ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院1周前
三甲医生亲授 两个动作告别不自觉耸肩简单跟练就有效！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
一个动作改善肩膀内扣 一个动作改善肩膀内扣#体态调整 #运动健身 #圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持
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芋头很好（自律）8月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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夏至运动康复7月前
肩膀内扣的全部给我打开！！ #体态纠正 #运动康复 #肩膀内扣 #肩膀 #体态
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周才愉（运动康复）4月前
改善你的胸廓前侧压缩只需要两步❗肩内扣必练 练一周体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #干货分享
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孙瑞芬-国家队教练6月前
含胸驼背肩膀内扣，跟着孙老师练这个动作#运动 #健身 #锻炼
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屿见普拉提官方号1周前
一个体式帮你解决肩内扣，喜欢侧睡的朋友们一定要练习#肩内扣改善 #瑜伽#打开胸腔释放情绪
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悦悦老师-专注运动养身4月前
肩膀内扣，不要挺胸，不要侧睡#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩膀内扣#含胸驼背#体态纠正
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孙新志骨科郑大一附院3月前
在家就能练！三甲医生教你用水瓶“解锁”挺拔体态！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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岂尔瑜伽普拉提4天前
肩膀内扣穿啥都没精神？快把肩膀打开！✨ 肩膀内扣、含胸驼背真的超显颓 穿再好看的衣服都撑不起气场，整个人没精神还显矮 全是长期含胸扣肩，把肩背线条都拉垮了❌ 超简单开肩动作，站着就能练，秒提气质✅ 站姿双脚与肩同宽，双手后背交叉相扣 挺胸抬头，感受肩背被狠狠拉开，保持 20 秒 不用费力，就能轻松打开僵硬的肩胸，告别扣肩 做完肩膀瞬间舒展开，整个人都挺拔了✨ 坚持几天，含胸扣肩慢慢改善，穿啥都有气场，气质拉满！#上海瑜伽普拉提 # 岂尔瑜伽普拉提
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体态大师5月前
肩膀内扣、圆肩驼背，纠正的开关不在肩膀 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #仰背
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孙瑞芬形体美学6月前
含胸驼背肩膀内扣，跟老师做这两个动作#运动#健康#肩颈
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博小祁（杭州自由教练）5月前
胸大肌是附着在胸廓上的和肩锁和胸锁有密切的关系，所以要注重肩锁和胸锁的拉伸和训练打开他们之间的律动就能解除肩膀内扣的问题 #自由教练 #健身训练 #体态纠正 #健身干货 #肩膀内扣
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亚历山大觉2月前
圆肩驼背矫正 改善胸阔压缩 #运动 #健身 #圆肩驼背 #胸阔压缩 #肩内扣
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拿铁霞子（太原）7月前
经常低头看手机，时间一长，肩膀不自觉地往前扣，看起来像驼背，肩颈还容易酸痛，这就是典型的扣肩问题。别忽视这个小问题，它影响的不只是体态，还有你的健康。#肩内扣 #低头族 #体态 #太原私教
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运动养身-张老师4月前
肩内扣，含胸驼背教你一招#居家锻炼 #一字肩 #含胸驼背 #肩内扣
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Sunny🐑7月前
🌟改善肩膀内扣🔥一天四遍太牛了 Hello大家好，今天我们来分享提升气质，改善肩膀内扣，圆肩驼背，虎背熊腰，富贵包，头前倾的姐妹，快来一起跟练起来吧！ 难度: ⭐️ 爆汗指数: 💦 🌟圆肩驼背，头前倾的姐妹，快来一起跟练吧！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #如何把背部变薄挺直 #体态矫正 #改善含胸驼背
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瑜伽普拉提巧巧2月前
🔥一个动作改善肩内扣｜含胸驼背✅ 和含胸驼背说拜拜，缓解肩颈酸痛 #肩内扣#含胸驼背 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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午间微汗Julia2月前
3 分 42 秒肩颈救星！针对低头族、久坐党，转颈 + 扩胸 + 拉伸精准缓解僵硬，动作轻缓不费劲，练完肩背瞬间松快，酸痛感直接清零～ 每天 1 遍，告别 “富贵包” 和低头纹！#肩颈放松 #缓解疲劳 #居家跟练#办公室运动#健身操跟练
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达人瑜伽9月前
正确开肩的方法，应该是解除胸廓压缩。#理疗瑜伽#体态调整#肩膀内扣#开胸开肩#胸廓压缩
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赵老师和女儿10月前
打开胸腔，释放活力！ 想要改善体态，缓解肩颈疲劳？武术健身操扩胸运动了解一下！简单易学，效果显著，直播间有全套动作教学，快来跟练吧！#强身健体正能量 #武术 #基本功 #健身 #小动作大作用
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嘴很馋（年底冲刺版）3月前
开肩开背开胸泡沫轴跟练版 平时圆肩驼背内扣的姐妹都可以跟练起来，放在上肢运动前后拉伸也是可以的！#运动 #体态纠正 #拉伸 #减肥 #驼背
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厦门医瑞运动健身中心（前埔店）7月前
一招挺直，告别驼背! #体态 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #厦门运动康复
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噜噜今天练了吗2月前
每天5min 一个动作 告别肩膀内扣 头前引 拉伸前胸 #体态矫正#居家锻炼#含胸驼背#肩膀内扣 #含胸驼背
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戴洁姐姐40+7月前
改善肩膀内扣，含胸驼背❗1⃣️招教你回正🔥＃瑜伽＃居家锻炼＃见人不如健身＃体态＃开肩美背＃拉伸不能停＃垮脸＃改善形体＃提升气质＃开肩美背＃运动万粉助力计划＃100天运动打卡挑战＃女生必看＃肩宽背厚这样练＃提升自信气质
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6月前
肩膀内扣每天坚持三分钟 #居家锻炼 #体态纠正 #居家运动 #肩部训练 #一起来锻炼
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孙新志骨科郑大一附院2月前
两个水瓶 + 两个动作，轻松应对儿童含胸驼背！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽人柠檬老师7月前
肩膀内扣 含胸驼背 一个动作搞定 #含胸驼背#肩膀内扣#运动康复#产后恢复#体态调整
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国家队运动康复王新伟5月前
含胸驼背/肩膀内扣，终极解决方案 #一起来锻炼 #居家健身 #运动瘦身 #体态纠正 #含胸驼背
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国际健美教练-孙瑞芬5天前
含胸驼背肩内扣 分享这个好用动作 含胸驼背肩内扣 分享这个好用动作#运动 #居家锻炼 #改善含胸驼背的训练动作 #肩颈
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Rehab•运动康复单2周前
全网首发！！！解决圆肩、驼背、肩内扣最有效的拉伸方式 全网最独特的胸小肌拉伸方式，快艾特你的运动搭子拉起来！！！操作略难，建议大家多尝试练习。如果一个康复方法足够有效，它通常不会又快又省事。当然，在不牺牲效果的前提下，我也会尽可能把复杂的东西讲清楚、拆简单，分享给大家真正能用得上的内容。 拉伸方法与康复训练在前，原理在后，大家可以根据所需跳转。 #抖出宝藏健康知识 #医学科普 #运动康复 #圆肩驼背 #拉伸
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胖闪养生记8月前
10万人看过的乳腺疏通操跟练版 它来喽！有结节的姐妹在家就可以练，每天做一做，轻松一整天。开练👌#居家锻炼 #乳腺疏通操 #改善肩颈 #开肩开胸 #疏通乳腺
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儿童胸外杨房6天前
体态异常居家运动做起来。#医学科普 #漏斗胸 #圆肩驼背 #鸡胸 #河南省儿童医院胸外科
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阿肯运动健身8月前
第4集｜你学会了吗？改善胸前紧张 圆肩驼背 头前引#肩膀内扣#圆肩驼背#胸肌放松#你学不会算我输#健身小白必看经验
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小龙班长10月前
参军体检“肩膀内扣”不合格？两个动作完美解决，实现参军梦#当兵 #参军入伍 #征兵体检 #肩膀内扣 #兵爸兵妈 @抖音小助手
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00爱养生7月前
养生人必备操‼️乳腺🪢节的👭们，每天练一练揉一揉，坚持每天打卡排浊🎈，减少乳腺结节 #养生 #中式养生 #健身操 #养生操 #养生操越练越年轻
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瑾•渝2周前
每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背，浑身轻松 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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兰兰教练爱运动6月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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张老师说康复8月前
圆肩驼背矫正！拉伸无效！99%的这么做，恢复体态 #圆肩驼背 #驼背 #体态纠正 #运动康复
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大力姐-yoyo6月前
改善含胸驼背 这个动作值得一试 不要再夹背，不要再挺胸了，这会让你的体态更加差！ #含胸驼背 [话题]# #圆肩驼背 [话题]# #圆肩 [话题]# #肩膀内扣[话题]# #体态[话题]# #体态改善 [话题]# #头前伸[话题]# #体态改善[话题]# #居家锻炼[话题]# #燃脂吧夏天[话题]#抖音创作季
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孙新志骨科郑大一附院4月前
孙教授分享两个动作，挺直腰板！轻松纠正孩子的骨盆前倾和驼背！ #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #居家锻炼 #含胸驼背 肩膀内扣，含胸驼背，一个简单的动作，帮你有效改善，有需要的朋友可以跟着一起练起来吧！
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花花Yoga瑜伽6月前
一招解决肩内扣|翼状肩 ！超酸爽！！ #我的运动日常 一面墙高效解决肩内扣 肱骨前移&翼状肩 #翼状肩胛 #肩内扣 #肋骨外翻 #瑜伽
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夏至运动康复6月前
都是小事！都是小事！让你好看！ #肩膀内扣 #体态 #肩膀 #体态改善 #运动康复
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慧悦讲体态7月前
一个动作，同时改善斜方肌厚和肩内扣！ #体态纠正 #身体智慧 #身心疗愈 #斜方肌 #肩内扣
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周才愉（运动康复）7月前
一招告别你的肱骨前移和肩膀内扣 圆肩 练三天回来告诉我@研愈肌骨运动康复中心 #肱骨前移 #肩膀内扣 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背
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姚知行6月前
肩膀内扣怎么办 跟我学#运动#居家锻炼#运动康复
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阿凡健身了4月前
圆肩驼背一招管用#圆肩驼背#运动#拉伸#居家锻炼#体态纠正
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一招改善你的肩膀厚 肩膀内扣❗肱骨前移 练3天体态变好看了！！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #别练肌肉练对位 #肱骨前移 #体态纠正
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林态湿(体态运动修复)7月前
改善圆肩驼背 肩膀内扣 肱骨前移。#圆肩驼背 #肩膀内扣 #肱骨前移 #肩胛骨缝痛 #运动康复
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轩羽运动康养4天前
一个动作改善体态 这个动作真的管用#拉伸#开肩美背 #居家锻炼#改善体态 #改善含胸驼背
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健哥完美体态7月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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体态大师9月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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