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熬夜熬穿了补觉也补过了怎么办
我什么都可以没有 就是不能没有睡眠
作息硬调回来可以吗
脊柱医生张海鸿
5天前
每天靠墙站5分钟,坚持一个月,体态和腰痛一起改善! #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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A&PT运动与物理健康中心
6月前
巨有用❗睡前5min纠正骨盆 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹突出 #骨盆
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胡旭民医生那儿
9月前
今天说点付费的,你的臀是真翘还是假翘,跟胡医生测一测就知道! #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院
1年前
儿童塌腰|在家一招靠墙站! #不良体态 #塌腰 #耸肩驼背 #脖子前倾 #硬核健康科普行动
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儿童胸外科李飞医生
5月前
靠墙站矫正勾腰驼背 #儿童胸外科李飞 #鸡胸 #肋骨外翻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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疼痛科刘大船医生
8月前
自测假翘臀!靠墙一站就知道,2 招告别「伪翘臀」#腰椎 #医学科普 #翘臀 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李哩 腿型矫正
3年前
靠墙站的时候 腰靠不到墙 胸椎靠不到墙 怎么办呢 靠墙站的问题都看这里哟
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跟着晓芳学康复
6月前
肚子前凸、后腰悬空,3招教你骨盆前倾! #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨盆前倾 #康复训练 #医学科普
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彦禹博
9月前
本人10年亲测,站墙对改善体态不仅无效❌,还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
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C戈体态美学(3月1苏州)
1年前
腰部悬空?安排!
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有点is
3年前
#腰椎 靠墙自然站立, 腰椎能贴住墙吗?
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小郭的懒人养生瘦身记
3周前
体态不好很有可能是睡觉没睡对#脖子前倾#中式养生#体态改善#变美#变美变瘦变好看
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海与日
7月前
#女子塑形 #保持身材 改善骨盆前倾
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熊博 & 复健
7月前
塌腰、肚子往前顶,含胸、驼背、头前引,这是典型“Z形”体态,练这3个动作改善。#医学科普 #体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #一起来锻炼
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C戈体态美学技术(3月1苏州站)
8月前
躺平睡觉腰悬空,睡前5分钟缓解腰痛
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C戈体态美学技术(3月1苏州站)
8月前
平躺睡觉腰悬空的解决方案:你的腰曲变直了! #体态美学架构师 #体态矫正
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揭阳浩泽小米医生
2月前
康复科医生最“讨厌”你做的这几个动作!90%的人天天做!#康复科 #揭阳浩泽医院 #汕头大学医学院第一附属医院 #错误姿势 #健康科普
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运动康复徐国斌
11月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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胖龙的居家康复
2周前
#体态纠正 两招改善骨盆前倾#骨盆前倾
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苏州体态矫正宫涛
7月前
普通靠墙站白练了?新方法不仅瘦腰,还能矫正肩胛骨、骨盆 #体态矫正 #整骨推拿 #康复训练 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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疼痛科苏医生
8月前
这个动作可是“好处多多”,坚持九个小时,可能会获得一次性腰突 #腰痛#腰突#抖出健康知识宝藏
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骨科匠人陈伟明
1年前
骨盆前倾为什么容易腰酸累 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾 #医生日常
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爱瑜伽爱跑步的海衍老师(谢绝连赞)
2天前
#热门 直挂云帆腿伸不直,站不稳的可以靠墙这样练习,安全有效。#居家锻炼 #直挂云帆体式
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小艾筋膜塑形
6月前
瘦但有肚子?站着总想塌腰撅屁?小心!这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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C戈体态美学技术(3月1苏州站)
3周前
躺平睡觉腰悬空 绝对不是你臀翘,而是下腰塌陷
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蹦蹦财
5月前
体态不好别靠墙站 #居家锻炼 #体态纠正 #我的电子健身教练 #健身 #塑形
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重庆形体模特导师班导师圆圆
8月前
你的靠墙站真的有用吗?快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧!#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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光头老友记
2周前
靠墙站养生火了?我劝你别乱跟风!这3种老人越站越伤#养生 #老年养生 #生活感悟 #养老 #养生知识
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龍女营养师(重新坐月子)
2月前
骨盆前倾自查|8招跟练帮你告别伪肚腩 明明不胖,小肚子却特别突出?站久了就腰疼? 你可能不是胖,是骨盆前倾!快来做个自查: 靠墙站立,腰后能轻松塞进一个拳头? 躺下时,一条腿抱胸,另一条腿无法放平? 中招的姐妹集合!🔥 龙女带你用2个站立动作+6个仰卧动作, 把走歪的骨盆“掰”回来!两周有效改善,还原笔直体态,小肚子自然就平了! #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态矫正 #产后修复 #改善腰疼
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张博士聊体态(免费评估)
6月前
为什么我从来都不推荐,医院教的矫正动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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小韩要努力~
3月前
训练的同时也不要忽视体态练习哦#健身 #好身材练起来 #运动 #居家健身 #体态
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45913096718
4月前
吊单杠,小燕飞,靠墙站,能改善脊柱侧弯吗? #脊柱侧弯 #体态 #不良体态 #脊椎 #体态纠正
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康复师欧阳
2月前
大部分腰痛跟骨盆前倾脱不了关系 #医学科普 #腰痛 #骨盆前倾 #体态纠正 #知识前沿派对
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康复师欧阳
5月前
纠正体态,就要给大脑这样洗脑 #医学科普 #体态矫正 #肩颈酸痛 #骨盆前倾 #驼背
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C戈体态美学技术(3月1苏州站)
3月前
躺平腰悬空,无法放松? 垫枕头抬高腿不够的! #体态美学架构师 #体态矫正培训
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妇产科徐珺医生
9月前
自测骨盆前倾#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正
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新苗脊柱-申老师
1月前
每天靠墙站10分钟就能改善脊柱侧弯吗? #脊柱侧弯的矫正康复训练 #体态纠正 #临沂脊柱侧弯 #科普
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蹦蹦财
4月前
靠墙站会造成的几个弊端 几个比靠墙站好很多的简单运动,别傻站着啦#居家锻炼 #体态纠正 #塑型 #健身 #运动
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中西医结合 张秦胜
2周前
#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #健康科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 @锅圈食汇 #开锅接财好运常来
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塑形老黄的体态美学
8月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的,多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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体态大师的日常(3月上海站)
7月前
这种体态,懒散没精神,但不是骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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进击的胸毛
6月前
胸曲过直 🔥【胸椎变直=隐形体态杀手】3秒自测👇 靠墙站,后脑勺+上背+臀贴墙: ❌ 腰距>一掌 → 胸椎已变直! ⚠️**4大危害** 1️⃣ 肩颈酸痛(颈椎代偿) 2️⃣ 肋骨外翻(核心失守) 3️⃣ 健身易伤(腰椎代偿发力) 4️⃣ 呼吸变浅(膈肌被锁死) 💡**急救方案** ✔️ 每天1分钟「猫牛式」(重点拱上背!) ✔️ 练划船「先夹肩胛骨」 ✔️ 拒绝过度挺胸! 📢 你的胸椎还好吗?#健身干货 #体态矫正#运动康复 #实话实说 #说真话
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塑形老黄的体态美学
6月前
睡觉腰悬空、骨盆前倾、胸阔压缩、颧骨外扩的,多做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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郭俊超医生
3月前
每天靠墙站一站,身体会发生什么? #靠墙站立 #骨科 #脊椎矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儿童骨科吴伟平医生
1周前
10°以内是脊柱侧弯吗? 10°以内是脊柱侧弯吗?#脊柱侧弯 #青少年成长 #骨科医生 #健康科普
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小罗教健身
2周前
#骨盆前倾纠正 #小肚子突出 #体态管理
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咖啡
3周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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重庆张燕老师教形体
7月前
改变体态从靠墙站开始#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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蓝色凤凰
1周前
#健康 #靠墙站立 #居家锻炼
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侧弯康复-冠君康复大师姐
2周前
90%的人还在侧弯误区里,别再通过靠墙站矫正侧弯了#侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱 #康复 #运动康复
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脊柱侧弯矫正医生
4天前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态纠正#抖出健康知识宝藏
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天东商号
2周前
#科普冷知识
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赵火苗
1年前
别再靠墙站啦各位宝子们 #体态 #体态纠正 #靠墙站立 #靠墙站 #脖子前倾
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金颜妈妈.产后恢复&大学城店
9月前
"靠墙站立→脚后跟离墙一拳 臀部贴墙→腰椎自然悬空 保持3分钟,腰痛立刻缓解! ⚠ 每天3次,比贴膏药管用! #产后腰痛 #带娃必备 #金颜妈妈大学城店
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合肥正骨卢老师
5月前
#脊柱健康 #知识分享 三个小动作在家自查骨架是否平衡
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脊柱外科胡炜医生
6月前
办公室人群注意了!久坐 8 小时对腰椎的伤害,堪比扛 20 斤重物走路。正常坐姿腰椎承压约 100 公斤,前倾坐姿竟飙升到 150 公斤,椎间盘像被持续挤压的海绵,久了易出问题。建议每 30 分钟做 “靠墙站” 5 分钟,放松腰背肌、恢复腰椎曲度,比随便走走更有效! #办公室护腰 #久坐伤腰 #腰椎保护 #靠墙站护腰 #上班族健康
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体态大师的日常(3月上海站)
3周前
这种体态,猥琐第一名。表面是头颈的问题,根源在腰骶 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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风湿病学吴英萍教授
5月前
强直患者别发愁早晚靠墙站脊柱更灵活 #热点 #强直性脊柱炎 #健康科普 #中医 #吴英萍
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风湿 郭医生
3周前
别让驼背悄悄找上你,如何预防?#抖出健康知识宝藏 #健康医疗训练营 #驼背 #预防驼背 #医学科普
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用户9413371087235
5月前
仅供参考!如有不适请线下就医!
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南山小霸王
3月前
腰椎周围的肌肉太紧张?往后仰就卡住?找到你的“好腿”当钥匙,靠墙一拧就开锁!#运动康复 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰痛 #苗振
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洛伊养生
4天前
#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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运动康复刘医生
2周前
#腰痛#骨盆前倾#康复训练 #健康科普
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左医护脑
6月前
腰疼反复别硬抗,简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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最新发布时间:2026-02-13 06:36
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