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知乎6月前
熬了个大夜，身体拉响警报！对于现代人来说熬夜是难以避免的，那么哪些措施能快速补救呢？知乎答主：心河摆渡 告诉你答案。#生活 #熬夜 #知识 #知乎
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小火师兄9月前
又熬穿了怎么办？#养生 #健康 #生活习惯 #缓解疲劳 #熬夜
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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吨吨吨.1周前
寒假在家熬夜熬穿了不要怕，我有小妙招#大学生回家日常 #大学生寒假生活 #剧情演绎 #早起做饭
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顾九九10月前
光靠吃也能把熬的夜补回来？ #熬夜 #食补 #养生 #营养 #吃
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神经内科王爱平主任10月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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先觉1月前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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中医博导潘毅1年前
熬夜后如何补救？先做1个动作 #熬夜 #知识分享 #科普 #熬夜必备
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程医生的科普小讲堂2月前
12.2 打工人必看！熬夜后补觉没用？3 个科学补救法护肝肾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护肾 #熬夜 #医学科普
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大息兄1年前
<熬夜补救三部曲>熬的夜，迟早要还··· 熬的夜，迟早要还··· #熬夜 #过年 #养生 #vlog #大息兄
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静静慧呼吸工作室2天前
熬完夜补觉，能抵消对🫀的伤害吗？答案很现实#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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同济大飞哥1年前
熬夜之后只需要补觉就可以了？熬夜不可逆！ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏
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呼吸科王玲玲6月前
熬夜靠补觉能补回来吗？ #医学科普 #熬夜 #补觉 #夜班生活 #生物钟 @抖音小助手 @🔥抖音正能量🔥 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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陈聪心理破壳有范7月前
熬夜后 试试这样补救 #熬夜 #涨知识 #家庭教育 #智慧父母
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橙子食光1周前
熬夜伤身，教你如何高效回血！#真实生活分享官 #上热门 #抖音健康使用计划 #健康 #涨知识
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罗夏Mister3周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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春风社临沂读书会8月前
第45集:为啥熬夜后补觉也救不回来？#身体健康 #传统文化知识讲解 #春风社周春雷
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嘉姐高端滋补4天前
#熬夜虚透了 #熬夜后遗症 #元气恢复 #气阴双补 #熬夜恢复茶 熬完夜人快废了？就喝它！
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
失眠通宵后的第二天该怎么补救？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #失眠
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千金要方不要慌9月前
熬夜补救指南 #熬夜 #内调 #养生 #健康 #保养
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听瑾晴说1周前
#失眠#熬夜 熬夜急快速补救法，针对第二天措施
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中医博导潘毅3月前
熬夜后补觉，能补回来吗？ #熬夜 #科普 #知识分享 #睡眠 #睡眠质量
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图解知识-春哥3天前
熬夜不要慌，8招快速补救 #认知 #人生感悟 #经验分享 #图解知识
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暖胃大叔田艳涛主任10月前
熬夜能补回来？ 虽然周末补觉有一定的作用，但最好还是平时早点睡，睡得好精神好胃口也好~#熬夜 #补觉 #生活节奏 #早睡早起
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邢非医生6月前
熬夜后补觉，能抵消对心脏的伤害吗？ #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #知识科普 #中医
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老年医学朱振霞医生6月前
熬夜后的身体损伤真的能逆转吗？#熬夜 #熬夜党 #抖出健康知识宝藏
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心血管刘国勇5天前
#心肌炎#猝死#熬夜#心梗#心血管刘国勇
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胡说中医9月前
熬夜后补觉能管用吗？ #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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人生百态3周前
熬夜后，快速回血的八个方法#认知#思维#人生感悟#本质#心理
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潘医生修心坊1周前
熬夜补觉真能“补救”吗？ #熬夜 #医学科普 #失眠 #心血管 #健康
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高宏胜的日常生活5月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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小祁同学1周前
熬夜后很难受怎么办？#热点 #就想说点大实话 #科普 #女性健康 #熬夜
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爱折腾的邹小满1周前
#熬夜了怎么补救 为什么熬夜后补觉越补越累，可能是你踩坑了 熬夜后想快速修复熬夜带来的损伤，像皮肤暗沉，长痘，精力差，记忆差，注意力不集中这些问题!想着好好补觉，但是没有想到，越补越累，越睡越崩溃!以为是姿势不对，没想到居然是踩坑了!科学补觉才是王道要读懂睡眠周期，修复黄金期才能高效恢复熬夜带来的损伤!才可以一定程度上抵消熬夜带来的损伤!#熬夜#熬夜补救#科学补觉#睡眠与健康
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浙C.谷哥1周前
熬夜后的八个补救方法#熬夜
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养生亮哥2周前
熬夜后的补救方法 #熬夜 #知识
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陈晨脑科医生4月前
熬夜后补觉，不如做好五件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康诊聊局
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榆飞2月前
熬夜快速补救8招#熬夜 #认知提升
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中医聂大夫2月前
熬夜之后白天补觉能补回来吗？#熬夜 #北京中医药大学第三附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度生活大赏
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美中爱瑞徐仲煌院长7月前
熬夜后补觉有用吗？ #熬夜 #熬夜党 #补觉 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生9月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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小钦钦@1周前
给所有越熬越累的人：3个不用花钱的自救方法#熬夜 #口播
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茉柠说养生5月前
熬夜真的不好，但是已经熬过的夜，我们要想办法怎么给他回来？这才是今天我要告诉大家的#熬夜 #知识分享 #养生 #中医 #正能量
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李志涛 天津市环湖医院神经外科4月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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怎么不好呢2月前
熬夜补觉=白补？ 熬夜后睡到大中午，就补回来了？too young too simple！睡眠不是累积时长，而是生物钟节律。熬夜打乱褪黑素分泌、免疫功能，产生的自由基损伤细胞，补觉也无法完全修复。长期熬夜+补觉，会增加心血管疾病、糖尿病风险，还会让生物钟更乱。正确做法：尽量不熬夜，熬夜后也别晚起2小时以上，规律作息才是王道～#熬夜补觉能补回来吗 #熬夜 #睡眠 #补觉 #睡觉
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中医科赵春江8月前
熬夜第二天补觉还能补回来吗 #医疗科普 #熬夜 #中医 #中医养生 #养生
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超超医生1月前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
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江城·聊睡眠😴4周前
熬夜后，如何科学补觉！ #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #呼吸科 #医学科普
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温妤鱼鱼1月前
熬夜如何快速恢复 #熬夜党 #干货分享 #熬夜 #睡不着 #失眠
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吴医生讲中医3周前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #健康科普 #熬夜 #干货分享 #涨知识
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📖一点点2月前
熬夜补觉越补越累？《高效休息法》教你让大脑 “一键重启”！ “你是不是也这样？明明睡够了，却还是昏沉没精神；忙到挤不出时间休息，越硬扛效率越低… 其实不是你 “不会休息”，而是没找对方法！ 《高效休息法》里的核心逻辑：休息不是 “停止做事”，而是主动给大脑 “充电修复”—— 从 “被动躺平” 到 “主动休息”，哪怕每天 20 分钟，也能快速缓解疲劳、摆脱内耗。 今天分享 3 个最实用的技巧（视频里有详细拆解），帮你告别 “无效休息”，越休息越有精力，工作生活双开挂～ 👉 你平时是怎么休息的？评论区聊聊你的 “充电小妙招”！” #职场干货 #自我提升 #干货分享 #读书 #好书分享
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涵今小野野2天前
第10集｜熬夜急救指南#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #熬夜成瘾
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中医蒋晨浩1月前
熬夜伤肝血，中医教你补回来 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营
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真真的养护日记4天前
#吃喝玩乐分享计划 熬夜后的补救办法#熬夜 #睡眠 #睡眠不好 #黄帝内经
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李红冬医生1周前
长期熬夜后补觉能修复吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖音有医综 #健康科普破圈计划
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睡眠医学科马医生4月前
熬夜后补觉能补回来吗？ #睡眠 #健康 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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青城养元师徒1月前
熬夜之后的补救方法 #养生 #熬夜 #养生知识
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
熬夜补觉更失眠？如何轻松破局#失眠 #熬夜 #补觉 #睡眠
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减压助眠张慧芳1月前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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参方鲜补·元莉（岳之信）1月前
熬夜补救，根本补不回来，告诉你几个妙招赶紧看一下#熬夜补救#养生#健康养生#高端滋补
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无忌-元气激活6月前
熬夜损失的气，可以补回来 #禅武秘法 #健康养生 #熬夜 #女性必看 #干货分享
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早睡早起的星河2周前
熬夜之后的八个补救方法#本质#心理#认知觉醒#经验分享#人生感悟
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