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北梦体育4月前
跑完800米后，难受的恶心想吐，应该怎么做才能避免呢#运动训练 #体育中考 #体测 #800米技巧 #800米体测 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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@谷百万6月前
要想跑得久！！增强心肺能力少不了 没跑两步就气喘 那是你的心肺能力太弱了 光靠跑步是远远不够的 还要有多样的练习 #运动锻炼 #跑步 #中长跑 #运动
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中考体育最美王教练3月前
假期抓紧练起来#体育中考
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教体育的季老师3年前
体考800米跑完难受还想吐的 千万记得看❗️❗️ #体考 #800米 #中考体育 #跑步 #体测
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小李妹妹11月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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北体汤老师5月前
800米出现极点怎么办？ #800米 #跑步极点 #800米技巧 #800米体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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教体育的季老师7月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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王教练Wang11月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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教体育的季老师6月前
体测800米耐力差太累⁉️4招速成耐力暴涨🔥 #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑步
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北京（会飞的王教练） 公安体测2周前
1. 同样跑800米/1000米，为啥别人不喘？ 🔥 800/1000米跑一半就岔气？越跑越喘像缺氧鱼？ 90%人栽在呼吸上！2026最新科学呼吸法，练1次就见效👇 ✅ 核心呼吸模式：口鼻并用+腹式呼吸（供氧效率提升30%） 吸气时肚子鼓成气球，呼气时收紧核心慢吐尽，别抬胸腔瞎喘气❗ ⏱️ 配速对应节奏（直接抄作业）： ▪️ 起跑/慢跑段：3步3吸+3步3呼（稳节奏不缺氧） ▪️ 中途加速段：2步2吸+2步2呼（发力不岔气） ▪️ 冲刺段：1步一吸+1步一呼（口鼻微张补氧，舌头顶上颚防凉咳） 🚫 避坑3雷区： 1. 别大口猛吸（喉咙干痛+呼吸肌疲劳） 2. 拒绝憋气起跑（肌肉早疲劳，得不偿失） 3. 不用胸式呼吸（供氧不足越跑越累） 💡 课后练习：睡前5分钟腹式呼吸（鼻吸4秒→憋气1秒→嘴呼6秒），3天形成肌肉记忆！ 跑800/1000米再也不用硬扛！#会飞的王教练 #跑步#公安体测1000米
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合肥中考体育马老师8月前
800 1000米跑步迈不开步子．喘不上气，呼吸困难动作缰硬，行动迟缓都是因为体能和心肺功能跟不上，一个高效高强度间歇训练帮助同学们快速提升体能 提升体育成绩#800米 #1000米 #中考体育#体能 #高强度间歇训练
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教体育的季老师2月前
体测800米呼吸太痛苦⁉️5招搞定成绩猛涨🔥 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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陈林明1年前
1分钟，带你掌握800米体测热身全流程。 动态拉伸、渐加速有氧跑、跑动技术练习、加速跑#体育生 #跑步 #抖音体育 #长跑训练方法和技巧
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教体育的季老师6月前
体测800米提速太慢了⁉️5大难题速成搞定🔥 #800米 #体测 #上岸者速能糖 #上岸者体育 #跑步
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焱火体育张老师3月前
中考体育一千米心肺耐力训练，你就这样练#真实 #正能量#抖音推广#中考体育#运动
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
来！我看谁800、1000m还没拿满分？ 谁跑两圈就大喘气、一到后程腿就酸啊？？今日份小练习：周末你就卷～体测谁能满分谁知道💪#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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体适能-小黄老师4月前
#创作者中心 #创作灵感 #1000米跑步技巧 #心肺训练 #无间歇有氧 提高心肺耐力，800/1000轻松满分
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
800米心肺耐力训练 #温岭 #温岭引体向上 #中考体育 800米心肺耐力训练 温岭中考体育训练#800米 #训练
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天津中考体育 王教练2月前
中考体育跑步 一跑就喘怎么办#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #中考 #800米
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田径齐导10月前
第一视角教你跑800，你们就跟我学，学不会我就多发几条教学视频#内容启发搜索 #800米 #体考体测 #田径训练 #齐导教学篇
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教体育的季老师2月前
体测800米跑不动想吐⁉️4招速成开挂满分💯 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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风英烟火2月前
亲眼看着女儿跑完800米后瘫软在地，浑身冰凉，那一刻我的心都快不跳了！😭 孩子跑完长跑千万不能马上停下来，真的太危险了！ 今天把我们的亲身经历和正确的处理方法分享给所有家长，希望大家永远用不上，但一定要知道！#真实生活分享计划#育儿经验#校运会#800米#运动安全
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台州扬帆体育 苏校1月前
要想跑的久，增加心肺能力少不了！#中考体育#台州中考 #长跑
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日照中考体育~学友教练（可上门）3月前
跑步心肺耐力差，你就这样练！#中考体育训练 #心肺耐力 #800米1000米 #心肺功能训练 #体能训练
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北体汤老师5天前
喝氮泵，跑吐了？ #氮泵 #体考 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪心流跑鞋 #汤老师体考小红瓶
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大V爱跑步7月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何提高心肺耐力？
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沈教练谈体育升学1周前
女生一跑800米就喘 六个动作就能解决#中考体育 #800米提升 #冠冕体育 #800米技巧
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南宁益学体育蒙老师1年前
800、1000米跑迈不开步子，喘不上气，呼吸困难，动作僵硬，行动迟缓都是因为体能和心肺功能跟不上。一个高效高强度间歇训练帮助同学们快速提升体能提升体育成绩#中考体育 #800米#1000米#体能#体育
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北体汤老师1月前
800米后程掉速，如何解决？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #800米 #1000米
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爱跑步的李老师2年前
800米一跑就喘怎么办？@THU⚡️李俊霖 教你呼吸技巧，让你跑得更轻松！#中国人均亚运会种子选手 #跑步 #体育 #运动
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日照中考体育~学友教练（可上门）6月前
心肺功能差你就这样练，你也能轻松拿到满分，抓紧练起来吧！#体育中考 #体育训练 #800米1000米
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太原满分体育1月前
800 1000跑步后程，腿酸跑不动，心肺耐力差。你中招了吗？#中考体育#太原中考体育#太原#立定跳远#跑步
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淮北乐威体育-李教练3天前
800米、1000米正确呼吸能帮助你达标#800米技巧 #1000米跑步技巧 #体育中考 #呼吸决定
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毅道体育-中考体考2月前
你是不是也这样#800米 跑步累的站不起来 三个动作提升跑步速度#都江堰#中考体育#1000米#运动锻炼
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
跑步心肺顶不住？试试这个训练。 跑步的心肺耐力训练有很多，但是这个方法比较适合能力较差的跑者，无需去大强度的冲刺速度，较短的时间内就能对心肺形成压力，根据自己的能力，一开始少做几组，不断加强自己的心肺耐力，进而让跑步更轻松。#马拉松训练 #跑步 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #冬训吃点苦开春猛如虎
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台州扬帆体育 苏校1月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育#台州中考#长跑
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体训 济南高教练8月前
提升心肺.#中考体育#济南中考体育
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晴儿1周前
#中考体育教学视频
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
呼吸错、心肺弱…难怪跑起来坚持不住！ 今儿手把手教你3个跑步黄金技巧～新手也能轻松提速不掉队！#体育生 #音速猫三周年 #音速猫弹力带 #音速猫逆天3
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Qc1周前
800米训练技巧（7）#音速猫逆天3 #体育生#800米
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肖肖教练员7月前
1000 米/800 米如何训练 怎么才能有效提升成绩 间歇跑+变速跑+肌肉耐力小力量💪 快速且有效提升成绩💪 沈阳高考警校体测训练，等你来练 #1000米 #800米 #沈阳高考警校体测 #辽宁警察学院 #中央司法警察学院
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陈老师3月前
快速提升中考体育成绩 #经验分享#上热门#知识分享#自媒体@DOU➕小助手
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焱火体育2年前
中考体测800米成绩差，呼吸难受，教你暴涨肺活量！#体育中考 #800米技巧 #运动
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日照中考体育-张教练5月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育#1000米#800米#心肺耐力 #跑步
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Shaw的跑步计划10月前
为啥你一跑步就累浑身酸疼❓新手跑步避坑指南 #跑步知识 #跑步 #运动 #自律 #知识科普
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日照上门体育-赵教练🏆4月前
跑步喘不上气怎么办#体育中考 #中考体育#1000米 #800米
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Bill和Lily的体考教室7月前
避免跑步损伤 跑前记得动态热身 激活肌肉状态 提高心肺能力 增强下肢运动表现#中考体育#1000米#800米#跑步#跑前热身
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淮南冠军教练 王晶晶4天前
中考体育800米跑不下来？ #中考体育 #中考 #冠军 #淮南 #训练
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北京体考指导蔡sir5月前
体测800/1000米跑出现“极点”怎么办？三个方法帮你快速 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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淮北乐威中考体育-李教练7月前
女生800米总跑崩？从热身到呼吸手把手教！跟着练真的不喘#中考体育800米 #中考体育800米怎么练 #800米训练 #800米跑 #淮北中考体育训练
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肖肖教练员3月前
1000 米/800 米跑不下来，缺的是乳酸耐受度和后程冲刺耐力跑跑变速跑 练法：300 米+200 米+100 米，再跑 100 米+200 米+300 米，重复 3 组，每周2-3次，增加心肺功能 #公安体测 #1000米 #800米 #辅警体测 #高考警校体测
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在奔跑的建叔8月前
一跑就喘不动，你可能跑太快了！#因为热爱所以坚持 #跑步 #减肥
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友发2周前
跑个八百米，心肺彻底顶开了#跑步#马拉松#800米#先跑再说
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胡椒老师跑步课堂1月前
跑步逆袭技巧| 6个跑前黄金热身激活动作 #跑步逆袭 #跑前热身 #跑步激活 #动态拉伸
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焱火体育2年前
中考体测800,1000米一定要知道的呼吸技巧，帮你轻松拿满分！记得转发给孩子！#中考体育 #郑州中考体育#800米技巧
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善强体育-李老师6月前
暑假一起练起来吧，坚持下来开学会认识一个新的我#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练
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日照上门体育-赵教练🏆3月前
800米1000米跑两步就喘三个动作带你改善！#体育中考 #800米#1000米#中考体育#跑步
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海南海口中考体育-戴教练3天前
#中考生加油 在家也能轻松提高心肺功能
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日照中考体育-张教练8月前
你是第几种呢？#中考体育#跑步#1000米跑步技巧 #训练方法 #800米
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淮北乐威体育-李教练1月前
800米/1000米中长跑该如何正确呼吸#800米技巧 #1000米跑步技巧 #中考体育训练 #淮北体能训练 #长跑
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）7月前
不会还有人不知道800和1000米中考体测热身技巧吧？ 下面这几套热身方法辅助你激活肌肉，防止受伤#十亿流量扶持 #短跑训练方法和技巧 #一千米冲刺跑步技巧 #跑步热身技巧#青岛中考体育
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淮北乐威中考体育-李教练3天前
体测800米、1000米呼吸对了，直接拿满分#800米技巧 #1000米技巧 #体能训练 #长跑呼吸技巧与步法 #淮北淮北
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