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子祎吃什么8月前
不是碳水让你胖的！是油！吃家常菜一样会瘦！是你家的猪油放太多了！#如何在一个月内变瘦
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胖总陪你一起瘦9月前
减肥最重要的是控糖#胖总陪你一起瘦 #减肥 #控糖 #减脂 #糖油混合物
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CC的健康炼金术9月前
真正让你胖的不是油，排骨汤不背锅 外卖油才危险 #健康 #三高 #养生 #吃瘦不饿瘦 #养姨妈
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粽姐刷肉肉2月前
别把油当敌人！让你胖的是油糖混合物！ #减肥 #减脂 #脂肪 #减肥经验分享
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肉包真享瘦1月前
减肥瘦不下来，你可能忽视了一个肥胖“真凶”#瘦下来遇见更好的自己 #生活分享
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周洲5月前
第二集｜变胖的罪魁祸首真的是脂肪吗？#肥胖#减肥#芳贤
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澳洲 维尼Ariel5月前
😡让你长胖的不是蛋糕油条炸鸡奶茶！ #营养不良 #懒人减肥 #糖油混合物 #想吃啥就吃啥 #白粥配咸菜
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燃点健身工作室小智1月前
除了我们已知的变胖，注意力不集中居然也是因为高油高糖饮食，接下来我将会从胃肠，大脑，血糖平衡，炎症反应四个方面来跟大家讲一下高油高糖饮食的影响#健康减脂 #减肥#饮 #饮食健康 #今日分享
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中医博士后李树明7月前
警惕！你家厨房的‘健康油’，可能是让你腰围暴涨的元凶！ #中医博士后李树明
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北京减重专家廉东波8月前
原来肚子大，是因为内脏里面装满了油 #减重 #减肥 #内脏脂肪怎么减 #减重医生廉东波
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季泽3月前
生活化减脂 一个较低的体脂是男生“去油”的关键，那普通人边胖当然是因为吃多了(热量)，那如何少吃(热量)来减脂呢，秘诀在于让你的大脑和胃都吃饱。#大学生 #男生变帅 #减脂 #生活化减脂 #季泽
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常州私教 丨徐教练1周前
都知道变胖是因为吃多了，但是你知道是哪部分变成你身上的肥肉了吗？过年了要开吃了，那怎么样随便吃能让你肥肉少长点呢？科学减脂不是不吃，而且合理的饮食结构。年后收几个线上饮食陪跑，有想法的滴滴！#减肥#饮食#知识科普 #口播#减肥饮食
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WONDERCORE2月前
不是吃太多油会让你变胖！ 不是吃太多油会让你变胖！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #低卡低脂餐
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非易看世界3天前
戒糖还是戒油？别争了，真正让你胖的东西是“它俩一起上”#有趣的知识又增长了
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钱多多营养师5月前
为啥瘦不下来？可能因为你经常在“喝油”！#健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真相 #减肥 #健康减脂
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营养师李俊峰1月前
你以为很健康，实际是很垃圾的食物，吃错多胖20斤！ 你以为很健康，实际是很垃圾的食物，吃错多胖20斤！#减肥 #垃圾食物 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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崔柏闻4月前
因为一个小小的习惯可能就减肥成功了…#运动训练
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阿斗在美耶6天前
减肥党避坑！这 5 种早餐才是发胖元凶，难怪越吃越胖 #身材管理 #体重管理 #养生 #自律
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精英营养～桃子4月前
比喝油还长肉的食物，一定要少吃！ #健康科普 #胰岛素 #胰岛素抵抗 #吃出健康 #糖油混合物 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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亚健康科高傲3周前
为什么越减越胖？问题可能出在你的食用油上了。#减肥 #减肥误区 #越减越胖 #抖出健康知识宝藏
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LW👫双宝记（带家婆减肥中）2月前
家常菜不长胖，胖的是重油重盐还过度暴食#我的减肥日记 #减肥日常饮食
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妍妍医生说7月前
比喝油还长肉的食物，是啥？#长胖 #肥胖 #减肥 #减脂
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优娜Una的内调保养1年前
明星都喝油抗老！喝错长胖⚠️喝对老得慢！ #喝油 #抗老 #山茶油 #养生 #油脂
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老🐶2月前
食用油不能乱吃 健康厨房 大家好，我是您的健康小助手。今天聊一聊咱天天用的食用油。 最近，美国加州大学一项研究发现，常吃的大豆油，可能悄悄让人发胖。不是因为它“油”，而是它富含的亚油酸，在体内会变成一种“氧化脂质”，伤害肝脏，引发炎症，促进脂肪堆积。更关键的是——这种变化在血液里查不出来，等体重涨了才发觉，往往已经晚了。 研究发现，普通小鼠吃高大豆油饮食后明显增重，但基因不同的小鼠却没那么胖。原因就在肝脏里的氧化脂质水平。这说明：每个人对油的反应不一样，但我们不能赌自己的“体质好”。 过去一百年，美国人吃的大豆油翻了几十倍，肥胖、代谢病也越来越多。这不是巧合。 那我们该怎么办？记住四句话： 第一，别只用一种油！大豆油可以吃，但要和橄榄油、花生油、菜籽油轮着来，多样化更安全。 第二，高温炒炸换好油！大豆油烟点低，一冒烟就容易产生有害物。爆炒煎炸选花生油或精炼橄榄油，凉拌用香油或初榨橄榄油。 第三，控制总量！每天每人不超过25到30克，大约两汤匙。少油少盐，才是真健康。 第四，少吃加工食品！饼干、薯片、方便面，都藏着“隐形大豆油”，长期吃，等于慢性伤肝。 健康不在药房，在厨房。 从今天起，换种方式用油，守护家人的心肝脾胃。 科学烹饪，吃得安心，活得轻松！ —— 健康生活，从一滴油开始
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昊然营养说3月前
别怪主食胖！高油高盐才是坑！#高油高盐 #主食#减肥@昊然营养说
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东方医院朱颖3天前
年货健康小知识 #健康科普 #年货备起来 #心血管 #朱颖 #上海
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爱迪生Acid（减肥版1月前
关于减肥变胖时候的心里话。#减脂减肥 首先是，一吃撑了，立马油腻，头油，脸油忽然就出来了，后背发热发痒。 第二是，胖的时候更容易对生活的懈怠，懒惰，不自信，摆烂，不想社交，干什么都提不起兴趣， 总是想着得过且过， 情绪不好的时候又会吃东西， 想着从明天开始，先减一段时间，等瘦下来之后，我要怎么样，买什么衣服，事实上坚持不到两天就不行了，然后又去吃东西，克制不住吃东西的欲望，然后周而复始。 所以长胖真的不是最可怕的，最起码人家吃的开心了，对于管不住嘴又特别想瘦下来的， 吃的时候焦虑，吃完了也焦虑， 永远过的是临时性的生活，生活一团糟糕，如果又同感的哥姐们，一定要从现在开始行动起来， 开始自救，如果你能自洽，开心的胖着，最最起码，心态是好的。如果心里还是接受不了，那就从现在开始做出改变，从每天少吃一点开始，慢慢的自信，执行力都会提升。真的不用很久，3-4周就会有变化，未来的你也一定会因为你现在的行动而开心。#减肥 #好难瘦呀
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甘油二酯-永华燃脂1年前
为啥要吃二酯油？ 时代不同了，今天物质极大丰富，吃多了容易导致肥胖，甘油二酯恰好不同，主要走向能量代谢！ #甘油二酯 #甘油三酯 #时代不同了 #椰子甘油二酯油粉 #肥胖 @28天的秘密
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老龚减脂6月前
让你变胖的罪魁祸首！ #减脂 #减肥 #夏日减肥一起练 #减肥的常见误区 #减肥吃够碳水才不易反弹
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小怪瘦轻体中心(吉祥花园店)专用号2周前
3步解密，肥胖竟是从肠道开始的#同城#热门#山西原平#吉祥花园 #同城好店推荐
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大海教练9月前
想减肥 就要少吃 #减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #体重管理 #减重
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霸天徒弟拖拉机🚜3周前
#减脂 #火锅 #红油 你会吃火锅吗 你#知道能让你真正胖起来的元凶是什么吗？ 红油本质是油+辣椒”，油脂热量高9千卡/克（100克红油约900千卡），吸附在菜上全被吃进肚肚 红油的香浓口感可能让人越吃越想吃，不自觉吃更多食物， 这么多年冤枉了肉肉菜菜了吧
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中国财富健康4天前
春天长个，秋天长膘，科学喂养跟着季节调。 #儿童健康 #合理膳食 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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掉称仙人阿渝1周前
比喝油还长肉是真的吗？这些玩意热量不够高但吃的巨多 #变瘦变美变好看 #我要吃吃吃不要胖胖胖 #体重管理年 #食物热量
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瘦龙健康饮食5天前
《12个让你变胖的坏习惯》 为什么有些人天天减肥，天天肥？因为他们有很多这样的坏习惯。不要觉得你的脂肪太顽固，可能是你的这些行为在让你一点一点的变胖哦！ 这12个让你无意识长胖的习惯，你占了几个呢？ #减肥 #减脂 #干货分享 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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福洋1周前
#每天分享科普知识
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越诗说健康3天前
#坚持减肥 糖油盐陷阱全拆穿，记住口诀轻松避坑～#健康素养#健康科普#海南健康
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戴马力-Marley1年前
隐藏油脂是长胖元凶？ 你觉得中国人是吃啥胖的？ #减脂 #戴马力 #碳水 #低脂
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舒玥的营养Studio7月前
同样是炒菜，为啥你家油越吃越胖？5分钟学会“黄金油脂密码”！#厨房必修课#超市选油别迷茫#中国厨房用油攻略
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燃点健身工作室小智1月前
#知识科普 #每日分享 #健身饮食 #控制饮食 #健康 除了我们已知的变胖，注意力不集中居然也是因为高油高糖饮食，接下来我将会从胃肠，大脑，血糖平衡，炎症反应四个方面来跟大家讲一下高油高糖饮食的影响
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脱脂可可（反减肥大使）2周前
吃不对就喝油咯 #家常菜 #冷知识科普 #点外卖 #热量 #每天分享科普知识
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内分泌科励丽医生7月前
减糖减盐减油一定瘦#科普健康知识 #医学科普 #肥胖的危害你知道多少 #肥胖的原因 #减肥
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体重管理Emma2月前
4类隐形高热量食物，难怪越吃越胖#肥胖#减肥干货＃饮食科普＃减肥避坑＃控卡饮食 #真实生活分享计划
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖1月前
减肥吃这些，让你越吃越胖 #减肥 #掉秤 #饮食 #南通大学附属医院 #单孔袖状胃李鹏
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常斌讲营养5月前
吃猪油会不会变胖#健康养生 #健康饮食 #每天跟我涨知识 #科普知识
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营养师宇倩1周前
吃碳水长脂肪，吃脂肪长脂肪，吃蛋白质就长肌肉了？#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #减肥 #减脂
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康林1月前
(开头 - 3秒黄金时间) 为什么你天天水煮菜、一口油都不敢吃，体重却越减越重？ 如果你也有这个困扰，这条视频一定要看完，可能会颠覆你的认知！ (中间 - 核心干货) 很多人以为“油”是发胖的元凶，其实恰恰相反，缺乏优质脂肪，才是你瘦不下来的真正推手。这里有三个颠覆常识的真相，建议点赞收藏： 第一，缺油会让你“水肿”。 很多人的“胖”，其实是“肿”。体内堆积了太多水分排不出去。 当你适量补充好的油脂，身体的代谢模式会发生改变，帮助排出多余水分，你会发现身体变轻盈了。 第二，缺油会让你“饿得快”。 布洛尔博士的研究指出，当身体缺乏必需脂肪酸时，代谢会变得紊乱。你刚吃完饭血糖就降得很快，这会让你产生强烈的饥饿感，不知不觉就想吃更多东西。 第三，脂肪才是“抗饿神器”。 脂肪的饱腹感是最强的。如果你把脂肪换成淀粉和糖，身体根本得不到满足，自然就会让你多吃。 (结尾 - 引导互动) 所以，想管理好身材，千万别再谈“油”色变了。 关注我，带你了解更多科学的健康饮食知识。   🌿 方案二：温柔科普型（适合养生号、知识博主） 特点： 语气柔和，像朋友聊天，强调“科学”和“健康”，容易建立信任感。 【文案内容】 (开头) 正在减肥的朋友，你是不是也陷入了“谈油色变”的误区？ 其实，减肥越减越肥，很可能是因为你太“干净”了。 (中间) 今天跟大家分享三个关于脂肪的冷知识，希望能帮你走出误区： 首先，适量吃油，有助于改善水肿。 很多时候我们体重下不去，是因为体内滞留了水分。适当摄入优质油脂，能帮助身体恢复正常的代谢节奏，把多余的水分排出去。 其次，必需脂肪酸不能少。 有研究表明，当身体缺乏好的脂肪时，会加速糖分转化，导致血糖波动大。这就是为什么你不吃油，反而更容易嘴馋、更容易暴饮暴食。 最后，吃对脂肪，反而能管住嘴。 相比于容易消化的淀粉，脂肪能提供更持久的饱腹感。吃对了，你自然就不想乱吃零食了。 (结尾) 好的身材是吃出来的，不是饿出来的。 我是XX，关注我，让我们一起吃出健康，吃出好状态。   🔥 方案三：悬念提问型（适合口播、强互动） 特点： 用提问引导观众思考，增加完播率。 【文案内容】 (开头) 为什么你明明吃得很少，肚子上的肉却还是减不掉？ 甚至越减越肥？ 其实，答案就藏在你的“餐盘”里——你
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爱迪生Acid（减肥版3周前
上班打工牛马为什么慢慢变胖，然后变得油腻、难以减肥。 因为，精神压力是很消耗营养的。尤其是高薪高竞争的行业。 #牛马 #压力 #减肥 #中年油腻
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老孙会营养（不挨饿减脂）3周前
三大发胖生活习惯你中了几天？#发胖食物 #发胖的原因 #发胖 #减脂餐 #减肥餐
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书间长物1周前
你是否睡够8小时还是累？皮肤暗沉、减肥总反弹？其实你不是病了，是吃错了！⚠️ 这篇视频深度拆解国家卫健委发布的《中国居民膳食指南》，它是14亿中国人的“吃饭宪法”。我将几百页干货提炼成保命手册：主食加点色、起锅再放盐、吃肉看腿数、戒掉甜蜜毒药。 这不仅是科普，更是回报率最高的健康投资！记住，健康没有以后，只有当下。让我们从下一顿饭开始，改写身体的未来！ #健康饮食 #膳食指南 #养生 #好好吃饭 #减脂逆龄
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氧气小店长3月前
一分钟科普：碳水和脂肪是怎么让我们变胖的？ #一分钟干货教学 #干货都在这 #变胖 #减脂 #减脂教学
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重庆老王创业分享1周前
医生说要吃一辈子药的病，根源竟是你身上的油！高血压、糖尿病、痛风…其实都是胖出来的！医院只管开药，不管改习惯，想摆脱药罐子，先从改变生活方式开始！#减肥就是治病 #高血压不是终身病
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减重医生尹雯雯3月前
少油少糖还胖？罪魁祸首是你天天吃的“盐” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减重医生尹雯雯#低盐饮食 #减肥
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减重甲状腺医生刘阳2周前
#每天分享科普知识 #知识科普 #每天跟我涨知识 #科普健康知识 #科普冷知识
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老王说电影4天前
我终于知道吃胖的原因了#减肥 #吃胖了怎么办
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炜豪说低碳生活3月前
人为什么会发胖，原因竟然是它#体重管理#健康生活#减肥减脂#肥胖#减肥
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胃肠李医生1月前
变胖的坏习惯#长胖 #变胖 #减肥 #生活坏习惯 #抖出健康知识宝藏
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季策医生7月前
减肥谣言，你知道多少？？？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减重 #谣言粉碎机 #减重代谢
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西安减重医生殷国志4月前
你是怎么胖起来的？快看看哪一条戳中了你？ #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #减重手术
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阿克苏丽人3天前
吃的越多越胖吗？#科普 #女性健康小知识 #正能量#热门
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张指导本导2周前
郝帅变胖的真相找到了#张继科 #乒乓球 #健康饮食 #无抗鸡排 #健康
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云云儿～6天前
孕妈妈需要被体谅的事。#怀孕那些事 #孕期
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