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健身房男妇女主任1年前
我只想要肌肉线条，不想要大肌肉！ #肌肉 #拿铁女孩 #健身女孩 #健身 #内容过于真实
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超龄少女小芳芳1年前
只想有点小线条 不想练太壮怎么办？#力量训练 #女生健身不想练壮怎么练 #撸铁女孩
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ZOMA卓玛1周前
我是真的不敢多练，不是凡尔赛[偷笑]我是真的不想有太明显的肌肉，线条有就可了！
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叶先森爱健身3年前
女生害怕练的太壮，想要线条怎么练？#健身 #女性健身 #塑形 #健身房 #减肥 #瘦腿 #增肌
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子弹哥（女生减脂研究员3）11月前
小基数不想练壮只想练薄的思路 小基数不想练壮只想练薄的思路
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小李不吃🐷8月前
经常这样练臀，迟早把腰练粗变成H腰，完美腰线腰臀比正确思路 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #腰线
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陌上曼曼爱健身4年前
想要线条感但不想要大肌肉，一定要做轻重量多次数练习。两个沙袋打造行走的衣架子#直角肩 #干货分享 #健身小白必看经验
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健身房男妇女主任2年前
不练肌肉能不能紧致有线条？！#健身女孩 #撸铁女孩 #拿铁女孩 #健身干货 #健身
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UN8月前
超多宝宝喜欢的薄肌 背部训练教程来噜 #腹肌 #健身 #薄肌 #健身干货 #肌肉女生
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谢nik9月前
34 女生瘦腰不粗腰 露出深层肌肉线条！ #居家健身抖出花样 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #夏日减脂大作战
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衍哥（徒手暴徒）8月前
青筋手臂线条打造 居家锻炼如何练出青筋手臂？4个动作打造青筋手臂线条，让你看起来更有力量感。#青筋 #自律#徒手健身 #居家锻炼 #手臂训练
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oOO小饼6月前
160 90｜分享薄肌身材的吃和练 女生喜欢的薄肌身材，不仅需要体脂20%以下，还要有一定量的肌肉，今天分享我不请私教就做出的一周训练计划表和吃饭思路： #减脂小白必看经验 #好身材练起来 #运动女孩 #健身光速成长计划 #夏天夏天夏天来了
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一抹馨香4天前
我不想瘦，也不想胖，我这个年纪只想有点肌肉线条来对抗衰老！#评论区晒出你们的健身照#撸铁使我快乐 #对镜自拍
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JOJO日记2年前
我不想长肌肉， 我只想塑型” 很多女生觉得增长肌肉就代表变得大只， 所以把目光都放在“减脂” 有氧， 跳操，跟练， 避免增肌。 但是当你没有肌肉， 减完以后 也只是没有形状的瘦， 跟“塑型” 有线条的样子 并不一样。 得要 body recomposition! 增肌+减脂 （而这个过程，对于刚开始训练的新手来说，完全可以同时进行。）#健身女孩多巴胺运动日常 #减肥小知识 #拒绝身材焦虑 #撸铁女孩 #干货分享
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幻成雨｜自律版6月前
新手逆袭计划，在家也能练出好看的薄肌身材#变强 #居家锻炼 #新手健身 #瘦子增肌 #徒手健身
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阿康爱家庭健身3月前
普通人不想要太大的肌肉，只想要一点小线条 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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我就要卧推5天前
我突然释怀的笑，笑声盘旋半山腰#健身 #健身训练 #新手健身
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阿康居家健身3月前
普通人不想练出大肌肉，只想有点小线条 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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就是珊娣噢3月前
不想练壮|只想有点小线条，这样练绝绝子❗#居家塑型#练背#改善体态#薄背
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细狗小丁4天前
女生减脂塑形打造薄肌身材正确训练思路，这么练好身材触手可得#减肥#减脂#薄肌身材 #力量训练 #塑形
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子弹哥（女生减脂研究员I）11月前
小基数不想练壮只想练薄怎么练 小基数不想练壮只想练薄怎么练#健身喜报 #新年第一练
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刘板筋儿1月前
我自用的深层小肌群紧致纤细法大汇总—腿部篇 如果你只想大腿小腿紧致且纤细 不希望有腿部训练痕迹 看这一篇就够了 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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撸铁妮妮（减脂版）1月前
✅女生练背大不同|小白专属练背计划❗️ 想要薄背，细腰，挺拔线条，拒绝块状肌肉的新 手，进健身房看这条视频就够了，这套步骤清 晰，跟着练就能练出好看背部线条❗️❗️#新手健身 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #练背
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楼道老王1周前
🏋️‍♀️Somi 全昭弥的上半身肩背混合训练真的太权威了，不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！去不了健身房的姐们，内附居家平替动作！ #健身干货 #somi #somi全昭弥 #女团 #女团减肥法
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爱听音乐的呆呆1周前
拒绝摆烂，健身逆袭，从弱不禁风到肌肉线条，每一步都算数，逆袭之路，全力以赴。#逆袭#正能量每日分享 #今天你练了嘛 #创作者中心 #创作灵感
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肌力体能｜林子易4年前
上肢力量强化（一）#肌肉 #力量#体能 @DOU+小助手
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楼道老王1周前
嘶吼～来看 SOMI 训练呀 🏋️‍♀️ Somi 上半身肩背混合训练真的太权威了， 不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！ 她的健身内容真的很适合普通女生参考～ #健身干货 #somi #女团减肥法 #kpop #运动型人格指南
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
2到3个月，肌肉线条清晰腹肌甚至爆血管想不想拥有？从25%-12%的体脂率，给你一些干货思路#减脂期 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #瘦
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Jerry健身笔记9月前
增肌不壮 女生肌肉线条的科学塑造方法 增肌塑形，不想太壮，想塑造肌肉线条。今天结合训练饮食恢复这三个方面给大家一个科学建议。#增肌塑形 #女生必看 #塑形计划 #健身
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楼道老王5天前
最新扒到的Somi 上半身肩背混合训练！真的太权威了！ 特别适合不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！ 七个动作跟练，春节在家悄悄变美！ #核心训练 #健身 #明星减肥 #kpop #somi
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楼道老王1周前
🏋️‍♀️Somi 全昭弥的上半身肩背混合训练真的太权威了，不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！去不了健身房的姐们，内附居家平替动作！ #健身干货 #somi #somi全昭弥 #女团 #女团减肥法
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乐系旗舰店5月前
不想练壮只想有点线条，不用大费周章，在家找一对哑铃，4分钟跟练，来试看看，越简单越坚持~p#开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形 #哑铃
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楼道老王1周前
🏋️‍♀️Somi 全昭弥的上半身肩背混合训练真的太权威了，不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！去不了健身房的姐们，内附居家平替动作！ #健身干货 #somi #somi全昭弥 #女团 #女团减肥法
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健身难孩1周前
练好这20个动作，你的身材就能打败95%的人 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身知识 #健身干货
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健身胖子（好会吃）4年前
#减脂期 #减脂 #爆发力训练 #健身日常 分享一些简单的训练方法。#毫无训练痕迹
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小霞宝藏屋1月前
不想练壮只想有点线条，不用大费周章，在家找一对哑铃，4分钟跟练，来试看看，越简单越坚持p#居家锻炼 #好身材练起来 #哑铃 #壶铃 #健身打卡
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乐系旗舰店1月前
不想练壮只想有点线条，不用大费周章，在家找一对哑铃，4分钟跟练，来试看看，越简单越坚持~ #好身材练起来 #种草好物 #女生必备 #哑铃
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金华大力哥3月前
不想腿部肌肉发达，训练后的拉伸真的很重要 不管是臀部训练还是有氧运动，这七个动作可以充分拉伸臀腿 不仅可以延缓酸痛，还能美化腿部线条，新手女生不知道如何拉伸的直接跟练即可#拉伸 #居家锻炼 #臀腿拉伸 #健身小白必看经验 #健身干货
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楼道老王1周前
🏋️‍♀️Somi 全昭弥的上半身肩背混合训练真的太权威了，不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！去不了健身房的姐们，内附居家平替动作！ #健身干货 #somi #somi全昭弥 #女团 #女团减肥法
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李燃健身6月前
力量训练只想减肥不想增肌，可不可以只做小重量#知识分享 #健身干货 #减肥 #增肌 #减脂
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楼道老王1周前
🏋️‍♀️Somi 全昭弥的上半身肩背混合训练真的太权威了，不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！去不了健身房的姐们，内附居家平替动作！ #健身干货 #somi #somi全昭弥 #女团 #女团减肥法
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楼道老王1周前
🏋️‍♀️Somi 全昭弥的上半身肩背混合训练真的太权威了，不想要大块肌肉、喜欢线条感的姐妹赶紧打卡跟练！去不了健身房的姐们，内附居家平替动作！ #健身干货 #somi #somi全昭弥 #女团 #女团减肥法
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乐系旗舰店4月前
不想练壮只想有点线条，不用大费周章，在家找一对哑铃，4分钟跟练，来试看看，越简单越坚持p#居家锻炼 #好身材练起来 #哑铃 #壶铃 #健身打卡
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大卫健身2周前
健身30年悟了：不练大肌肉，练这3样。#健身 #功能性训练 #身材管理 #健身干货 #体态改善
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私人教练11月前
#女生健身不想练壮怎么练 #减肥去哪里 #私教一对一健身工作室 为什么我一再和会员强调减肥保留肌肉的重要性？因为保留肌肉的减肥得到的结果是体型紧致、匀称、有线条，而以减重的方式减肥，你得到的只有体重秤上数字的下降和逐渐松弛的皮肤，但是你肉眼可见的体型依旧难看，不是你想要的样子。#健身小白必看经验 #女士健身计划推荐
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💫小柯练不大（减脂研究员）9月前
腹肌清晰肌肉棱角分明的身材想不想要？ 搞懂小基数减脂核心步骤，你们轻松减到12%体脂率，都是很中肯的建议！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #热门
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
从25%-11%的体脂率，几个月的时间肌肉线条清晰腹肌爆血管想不想拥有？给你一些实用干货建议#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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Ana王安娜4月前
我不想失去纤细的手臂线条，但希望练出强大、实用的肌肉力量 #健身女孩穿搭 #健身穿搭 #核心力量 #好身材练起来 #美背
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宝哥的健身馆5月前
女生不想练力量，只想做有氧，是因为怕练出一身腱子肉？ #塑形减脂 #女子塑形 #健身房 #柯桥健身 #绍兴私教
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不爱健身的lulu1月前
不想练腰不想练腿，又想腰细腿长？最简单方法就是把这块肌肉练好 #健身 #女性健身 #腰臀比 #健身干货
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零重力Taylor5年前
女生不想练大怎么办？ #健身 @抖音小助手
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子弹哥（女生减脂研究员5）11月前
小基数不想练壮只想练薄的思路 小基数不想练壮只想练薄的思路
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知野要自律3月前
长期低头看手机，斜方肌越练越厚？明明不胖，却被说“虎背熊腰”？试试这套零器械六分钟跟练，针对性放松紧张肌肉，两周找回纤细肩颈线！#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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袋鼠健身视频3天前
健身行业不想告诉你的真相，徒手训练就够练出强壮身材
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阿喵健身6天前
如何快速改变身材的视觉效果，怎么练怎么穿 #健身 #增肌 #减脂 #健身干货
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热练健身划水王3月前
不会练成肌肉女，只会变的紧致有线条#健身#力量训练#女性健身
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小锅健身日记(卖番茄版）1年前
更偏向于打造肌肉分离度，雕刻细节的训练计划，很适合那种“我只想要有线条分离度不想要大肌肉”的姐妹哈哈哈#跟着小锅好好吃饭好好运动 #健身计划#健身干货#背训
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就是贝拉Bella4周前
女生“塑形”的训练规划#女生必看 #锻炼 #自律 #健身
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BodyPark型动私教4月前
想要纤细有型的手臂，这两种课你得一起修炼！ ❓有线条但没有肌肉块的手臂，到底需要练什么？ ⁉️想要练这些，到底要选什么样的课？ 进来抄作业，get完美手臂线条公式 #健身线条 #手臂训练 #健身干货 #塑形 #bodypark
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木多减脂塑形1周前
10分钟哑铃下腹部训练，紧实腹部线条 因为工作调整，后边训练的时间有限，但是又不想放弃好不容易养成的习惯，所以多数会分享短一些的跟练视频，和我同样时间紧凑的伙伴可以每天小动一下，如果时间充裕的可以每次练多个视频，再忙也要每天动一动，不然身体真的会虚掉，运动虽然很累，但是和上班比起来，真的轻松太多了😑#居家锻炼 #核心 #深层核心激活 #每日一动 #运动打卡
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小学弟MH3月前
女性减脂塑型，完美的力量训练计划！精瘦线条感身材让你轻松拿捏！#减脂 #减脂塑形 #减脂期 #健身女孩 #健身
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