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阿宇健身（教学版）4月前
倒三角不仅靠拉，单臂划船也要做#单臂划船 #哑铃单臂划船 #器械划船 #背部训练 #倒三角身材
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Max萬的健身生活4天前
40岁骨折康复增肌日记EP14打卡 哑铃划船终于单手20KG 只做记录枯燥乏味的训练。第一阶段目标，划船单手25KG，现阶段单手20KG。
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赵小妮儿❤3周前
🙃磕#单臂划船 的第十次练习！我是有执念的#这个动作有点难 #每个动作都是用汗水换来的 #撸铁 单臂划船动作讲解在末尾！有时候知道和做到真的是两码事！特别是健身！你脑子会了！你眼睛会了！做动作……哈哈做不会了。😁视频你就拍去吧对比去吧，不对版的收获一戳一戳的！🤣#谁还没个隐藏技能
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嘴馋的崇2月前
坐姿单臂划船教程来啦#倒三角 #健身 #健身干货 #背 #练背
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运动康复丁教练1周前
单手划船小技巧#健身教学 #健身干货 #健身动作示范 #一般人不告诉他
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阳阳吖1年前
罗尼练背日，单手91公斤哑铃划船！2006年版本！ #精神氮泵 #力量之源 #罗尼库尔曼 #内容启发搜索
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夺命三角肌2月前
背阔肌锻炼动作 单臂的龙门架划船是我锻炼背阔一个很喜欢的动作，我会把他放在大重量的划船之后再孤立背阔肌进行锻炼！#健身#练背#新手
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娜娜子大姐姐🏋️‍♂️4月前
单臂哑铃划船动作力线｜调整背部两边肌力差距 #健身教学 #健身干货 #背部训练 #单臂哑铃划船 #新手健身
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运动与解剖4年前
背阔肌经典训练动作——哑铃单手划船#背阔肌 #哑铃划船 #知识创作人
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Rhion-陈教练8月前
单手哑铃划船简单版教学#健身教学@鹰潭健泓体育有限公司
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咸鱼教健身(教学版)5月前
背阔肌训练的好动作，器械单臂划船，动作细节做对，背才会练好#背部训练 #背阔肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械划船
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胜利塑形教学2月前
练背没感觉？背部王牌训练动作“哑铃单臂俯身划船”保姆级动作细节讲解，改善圆肩驼背！#胜利塑形运动 #背部训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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波波不想啵啵2周前
告别“手臂发力”，真正学会用背划船｜ 哑铃单臂划船精讲 #哑铃单臂划船 #单臂划船 #练背 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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SSP铁牛老午7月前
老午日常背部训练模版 又大又好用 #减脂 #运动表现 #爆发力 #老午的作业本 #练背 你跺你也麻
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@铁憨憨🏅🎖️8月前
3 种单臂哑铃划船 练宽背 #健身 #新手健身#健身干货#背部训练 #哑铃划船
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东里大力视界3年前
用150kg的哑铃做划船是什么感觉?#大力士 #100kg哑铃 #健身
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🍠薯门3周前
龙门架版的单手划船 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #背部划船 #健身视频
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师帅帅4天前
健身很漫长，享受健身，享受这个过程，不必焦虑，慢就是快，欲速则不达，剩下的交给时间#背阔 #拉背日 #训练记录
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健身-崔淬5月前
绳索单臂划船！训练肌群：背阔肌！不伤腰简单好找感觉！练背没感觉的姐妹兄弟们快练起来吧！#练背 #背阔肌 #西安健身房 #健身小白必看经验
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杨哥是我☀️3🈷️上海1年前
这样你的背才真的有被练到，而不是结构垮掉把肌肉挤在一堆！#健身干货 #背部训练 #胸曲变直 #高位下拉 #坐姿划船
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安欢(线上线下指导）8月前
小班课干货节选，单手悍马器械划船，真对我们的背阔肌。今天练背的小伙伴赶紧去试试。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #经验分享 #背部训练
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栋冯5月前
单手哑铃划船#知识分享 #干货分享 #健身干货 #健身知识 #独立思考
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小潘潘潘潘.3月前
单臂划船练的腰疼？ 背部王牌训练动作 做好这几点 背阔练腰.#单臂哑铃划船 #背部训练 #俯身划船
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不爱练腿的小赵4月前
坐姿单臂绳索划船，针对背阔肌的厚度，训练教学。#健身干货 #增肌 #健身 #练背 #背部训练
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Kay的精英体能1年前
私教课堂I坐姿单手划船 #Kay的精英体能 #Kay的私教课 #iBodyRock⁺汗水工 #坐姿划船 #健身
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KINGYM健身1周前
每天教会你一个动作｜单臂哑铃划船 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身私教 #私教工作室
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咸鱼教健身(教学版)1月前
背阔肌训练动作中，单臂器械划船也很重要！注意动作细节#背阔肌 #背部训练 #单臂器械划船 #健身干货 #我的电子健身教练
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史艳君健身大实话3年前
单手哑铃划船 这样做下背部会💥 欢迎大家加入我们的训练 #居家锻炼 #家庭健身
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全民健身林教1年前
泸州全民健身会所第十四讲，单手坐姿划船，韩国优泰克坐姿划船#泸州全民健身会所#泸州超级铁管，#泸州林教
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倪华香Yoki4年前
保姆级教程 快拿走 #哑铃单臂划船 @抖音小助手
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CK健身8月前
薄肌美背，单臂坐姿划船#塑形 #减脂#美臀#美背#CK健身
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健美冠军王森贵1年前
单手划船 背部训练的单手划船#get哥 #背部训练 #健身 #健身干货 #get哥直播
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茂林脩竹9月前
清洁工单手杠铃划船 #健身房 #薄肌男孩 #扮猪吃老虎系列
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咸鱼教健身(教学版)4月前
器械单臂划船，练起来总是腰酸，看一下这一点你做错了没有#背部训练 #背阔肌训练 #器械划船 #健身干货 #健身小白必看经验
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小小汐、（健身版2月前
核心目标 强化背阔肌、斜方肌中下部、菱形肌，同时提升背部单侧发力稳定性，改善左右背部肌肉不平衡。 #背部训练 #单臂划船 #健身干货 #新手健身
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嘻嘻哈哈咿咿6月前
邪恶的上肢训练终于结束了！单手划船怎么这么难呀！#健身vlog #健身房日常 #毫无训练痕迹 #健身小白成长记
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家庭健身房-愈杰6月前
改善背部两侧发力不均衡绳索单手划船动作分享家庭健身#绳索划船 #家庭健身#健身干货#家庭健身房
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深圳市璘捷高发健身有限公司1年前
每天学会一个器械十八｜悍马单手划船 上背薄弱的可以练这个器械 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #背部训练 #背部肌肉 #新手健身
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zhao7月前
#单手哑铃划船#基础训练
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泽克-Zeke7月前
背训第二个动作，单臂划船的一些细节。#健身撸铁 #健身日常 #力量训练
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朝歌健身1月前
背部训练 不是所有的划船都是练宽度，龙门架单手划船，练宽度贼好的划船动作#健身 #背部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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Rocky Wu健美圈4年前
背部训练：单臂哑铃划船，不一定会火，但肯定对你有用#背阔肌训练 #自然健美 #背部训练 #线上线下教学
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Norman 施6天前
#健身#背肌 #划船 #单手划船练背
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ALL IN王教练8月前
#健身#减脂#塑形#背部 哑铃单臂划船要注意的细节和步骤
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小懿父子的5000天2月前
专属会员-动作库-重点-上肢-矿泉水单手划船 #小懿父子 #力量 #上肢 #背 #单侧
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毅能体育健身部1月前
哑铃俯身单臂划船#健身 #健身教学#健身干货 #健身小白必看经验
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三分偶尔的神1年前
容量和强度都上来的时候，身体每一天都在发生变化#健身 #因为热爱所以坚持 #背部训练
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天命小狗3月前
day26 天崩开局还不练吗？#瘦子增肌 #逆袭 #健身逆袭 #徒手健身 #薄肌
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DJ海盗小哥哥1年前
200斤杠铃单手划船#撸铁男孩 #创业路上的我们#梅阿查烤吧
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举铁小桃气1周前
#费教练直播回放 恭喜我，自重，解锁引体向上1个😂😂
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健美冠军王森贵5年前
打造完美背阔肌，单手划船精细化技巧教学（新手必看）明天晚上8点直播，粉丝们记得过来支持我哈#健身 #背部训练
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牛二1月前
单臂拉力器划船 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身房 #健身光速成长计划 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Mr•金元健身2月前
#真实生活分享计划 背部训练，固定器械单手划船怎么做#健身 #健身锻炼 #背部训练
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小铭力量塑形8月前
单手划船对背的发展非常好，女生在家里如何正确的去做单手哑铃划船，来学习一下吧#健身 #居家锻炼 #小铭力量塑形#单手划船
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大川教练（教学分享版）2月前
#健身 #健身教学 #练背教学#健身干货 #健身动作示范 背部动作之悍马机单臂划船
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朝歌健身1月前
背部训练 不是所有的划船都练厚度，今天带你解锁哑铃单臂划船，练宽度的划船方式。#健身 #背部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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肌肉鲨鱼24h大明湖超级铁馆3月前
#背阔肌训练 #单手划船 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身教学分享 简单分享，高手勿喷
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JLH健乐汇4月前
背阔肌 这台俯身单手划船练背大家有试过吗？感觉怎么样？#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #肌肉 #训练
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阿茹的辣妈日记1年前
哑铃单臂划船 详解版 #健身干货 #划船 #练背 #背部训练 #背部塑形
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健身教学阿耐1年前
这一期是我们的单臂哑铃划船的详细教学 带你燃爆背阔肌#健身 #增肌 #力量训练 #背部训练
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Bu二.生活7月前
#居家健身 #就是因为热爱 #坚持梦想 #与众不同 #真实生活分享计划 单手划船
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