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权lier（2月底太原夜训报名中）1年前
今日干货-如何获得跳舞松弛感！ #hiphop基本功 #街舞教学 #街舞hiphop #街舞基础教学 #街舞
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芯子（今天教课叻嘛！）1年前
快来学这个黑怕基础小律动组合的慵懒松弛感 #冬日慵懒松弛舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #hiphop #零基础学舞蹈
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脸脸不吃法棍了3周前
我的三分钟热度 被黑怕留住了 这半年不是结束 是新的开始 虽然我的腰不允许我做大幅度动作 但是我还是决定要继续追寻让自己快乐的事情 不能弯腰就站着 不能大幅度就小幅度 #跳舞成长记录#成年人的兴趣#坚持的力量#hiphop初学
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权lier（2月底太原夜训报名中）11月前
今日份hiphop干货大家注意查收🫡 #hiphop基本功 #hiphop基础 #街舞教学 #街舞hiphop #街舞
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FlowPace(李沧信联店)6月前
如何细致跳黑怕 实践中分析细节 分分钟突破自己 #hiphop #舞蹈课堂随拍 #青岛舞蹈室 #李沧探店 #零基础学舞蹈
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QIANwen5月前
😰《当爵士人第一次上黑怕课》真搞不会了 给我跳笑了 是真累啊！！！#爵士人跳hiphop #hiphop #搞笑 #jazz
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叁叁玖舞蹈(万盛店)专用号1年前
跳黑怕也可以很甜很甜，小感觉拿捏住了#likeido #dance #hiphop #一学就会系列 #成都叁叁玖舞蹈
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Hello-TT1年前
当一个B-boy男孩跳黑怕一年的变化，每一份的努力都有迹可循，坚持下来，就很酷😎#hiphop #记录这一刻
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告告 😬7月前
求求了 别再把hiphop编舞当hiphop课上了 黑怕老师太难了……#长春街舞 #街舞hiphop #oldschool#街舞教学 #教课日常
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FOG DIARY1年前
黑怕人开跳前的仪式感#街舞课堂日常 #舞蹈日常 #街舞 #hiphop #街舞老师日常
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江戶川小陳🐷2年前
记录一下跳黑怕两个月以来的变化#hiphop #日常练舞记录
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权lier（2月底太原夜训报名中）8月前
8分钟解决大家最核心的街舞问题！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #hiphop基本功 #街舞集训
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G-STEPS跳舞研究所8月前
跳爵士有黑怕味，跳黑怕有爵味，如何兼修❓ ✨舞种之间的来回转换一直是双修舞者的大问题！该如何解决呢？ 不论是来G社教室跳hiphop还是跳爵士，一定要搞清楚你的核心在做什么 ‼核心区域：从肋骨到盆骨的这整个区域 1.跳hiphop的时候是核心收紧的状态，盆骨和肋骨是一个向中间趋近的状态 2.跳爵士的时候要把前侧核心松开，靠我的后腰多去带，甚至前侧有时是一个抻的状态 💡希望大家能记住这个小妙招，加油练习哦 @Googo应馨-Gsteps #hiphop#jazz#G社#零基础学舞蹈#街舞干货
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橘子有点甜🍊10月前
这天有人对我说，你跳黑怕好看，很有自己的感觉（我真的要开心坏了，跳黑怕看起来终于没那么不奇怪了😭😭#hiphop #Cuckoo编舞 #舞蹈课堂随拍 #抖音潮流舞蹈地图 #甜妹
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是嘻嘻不是西西✨4天前
最近跳黑怕特别不顺 有点害怕上黑怕了 但是一个好的舞蹈室让你重拾信心 和黑怕和解了(即使我solo还是跳错了 但很开心🥳)#零基础 #零基础学舞蹈
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黑怕基础～羊仔1周前
今日份尖跟律动练习，让自己更加活泼一些 #跟练视频 #180帅哥 #零基础学跳舞 #干货分享建议收藏 #hiphop基础律动
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G-STEPS跳舞研究所1月前
跳黑怕时，如何让脚显得更轻盈❓ 👉除了要让腿部肌肉紧密相连和一条腿做动作时另一条腿要有意识以外 ⚠️记重点 保证腿有劲很重要！可以做一些低幅度的对它机能开发的动作，比如扎马步、立脚尖… 💡不够轻盈还有一个点可能是因为你从小腿以下的部分不够灵活哦，一定要多练习脚步，一个脚步全方位练习也很重要‼️ @G-Steps伶子 #hiphop#脚步轻盈#gsteps#街舞#零基础学舞蹈
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玉见二照（变帅版）1周前
拒绝男生化妆羞耻，打扮一下变成自己想要的风格，一起化起来吧，等跳舞技术好了之后，发舞蹈视频嘿嘿，#男生化妆 #新手化妆教程 #反差 #跳舞
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村长の舞蹈大院7月前
#我要上热门 @DOU+小助手 #hiphop基础 #街舞基本功 #零基础学舞蹈 #背面一套
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噗呲奶昔💨3天前
屁股不能白疼 发！（没练成帅哥 明年尽量🫡 年前最后一跳 with俊师🤩 #黑怕不黑怕 #echo
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婆几嘛3周前
广东速降！你考虑过跳黑怕/爵士/编舞/kpop 人的感受吗？知道我每天带多少衣服吗？ #日常vlog #挑战五十三天连续上班不休息 #速降 #广东 #跳舞
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Sara1周前
不知不觉又坚持跳舞一年了～#跳舞使人心情愉悦 #成长记录
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权lier（2月底太原夜训报名中）9月前
今日hiphop干货！请大家放心接收🫡 #hiphop基本功 #街舞教学 #hiphop基础 #街舞hiphop #街舞
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185小学生（圆头圆脑圆肚皮版）1年前
#零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈课堂随拍 每次上黑怕 都有种想逃课的欲望。
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一个教跳舞的老绿灯10月前
很快乐的黑怕！！#零基础学舞蹈 #慢速镜面分解 #一学就会系列 #翻跳 #wise编舞
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鱼游子江2年前
谁懂好喜欢swag啊啊啊#swag #爵士人跳hiphop #舞蹈
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皮皮岛（分解版6月前
30秒学会这支黑怕小律动✌️#talksaxy #拉椅子 #talksaxy依旧权威 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划
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叁叁玖舞蹈(兆信店)官方号3天前
还是跳黑怕容易减肥 简直暴汗如雨#hiphop #内江舞蹈室 #内江叁叁玖舞蹈 只有年后再继续减肥啦
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敲央央rr9月前
2️⃣🈷️-5️⃣🈷️的一些黑怕编舞合集，虽然大多数时候都在放炮，虽然还有很多不足，但是还是很感谢坚持跳舞的自己，感谢每一个鼓励我的人💕#hiphop #舞蹈日常 #舞蹈课堂随拍 #3500学的街舞 #跳舞使我快乐
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HAPPY♡♪♡4天前
记第一次hiphop体验课 真的好喜欢跳hiphop，看着自己像蠕动的蛆、偷家的贼,简直是不顾她人死活的丑🤪#日常练舞记录 #dou #跳舞 #黑怕
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溪崽请你喝汽水4年前
我什么时候可以缩小这份差距... #跳舞使我快乐 #日常练舞 #舞蹈 #hiphop #jazz
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LEE3年前
跳黑怕x年solo会是什么样 #街舞 #hiphop
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句十3年前
信心满满发给跳黑怕的朋友，得到的评价是四个大字：别来沾边#dance #hiphop #浅跳一下 #foyou
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哎呦喂.2天前
我一个跳黑怕的温不温柔也不知道呀 #抖音热门舞蹈计划#jazz基础#ilpshipskiss #啵啵编舞
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兔子不吃沙拉5天前
哈哈哈哈哈哈，拿出“黑怕”黑历史表扬自己摆脱偷偷摸摸！#bobo编舞 #孤单北半球舞蹈 #hippop基础
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权lier（2月底太原夜训报名中）6月前
今日份hiphop干货！请大家务必刷到🙏 #街舞教学 #街舞hiphop #街舞干货 #hiphop基础 #hiphop基本功
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铁牛宝宝11月前
0基础舞蹈小白跳舞一年半能有多大变化？！！ 共练习近160节课，尝试不同风格，重启人生三角套之一舞蹈重生！#舞蹈小白学跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈小白成长记录 #重启人生计划
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权lier（2月底太原夜训报名中）3周前
今日份街舞干货请备水观看 #街舞 #hiphop街舞 #街舞教学 #街舞hiphop #hiphop基础
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追星的人⭐️⭐️の🔥1年前
黑灯的松弛感应该是最自然的#脱口秀搞笑视频 #黑灯脱口秀 #松弛感
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小影4天前
跳爵士对于我这种手短脚短的真的很不友好、所以只能多跳跳黑怕#我的农村生活 #边学边跳 #爵士
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壹号舞房💃1周前
从怯生生到自带光，农村女孩的舞蹈路，每一步都踩碎偏见#成人零基础学舞蹈#陈一老师
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黑怕基础～羊仔3天前
元素练习第4期，今天你学会了吗😉 #每个动作都是用汗水换来的 #黑怕零基础 #小白学跳舞 #自学舞蹈第一天 #hiphop基础
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豆大蠢3天前
#拉丁舞鞋 #拉丁舞鞋怎么选 #拉丁舞鞋推荐 #拉丁舞#成人拉丁舞
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爱跳舞的皖儿6天前
#农村宝妈蜕变 #成人零基础舞蹈培训 #华翎舞蹈总部吴江教学基地 #舞蹈改变人生 又土又黑农村宝妈，被忽悠过来报了教练班，蜕变成了时尚舞蹈辣妈💃
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🍀路飞🍀4天前
黑怕彻底干不动了姐妹们😂搞点这种简单的混日子#没事多运动运动 #全网都在跳这个舞 #随跳随拍 #活动一下筋骨 #过年氛围提前搞起来了
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黄一白蒲儿7月前
恭喜你刷到我😘暑假变美计划正式开始🤩 #变美 #女生必看 #青春期 #高考 #女大学生
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🦄粒粒崽💕4天前
老师一直在提醒我“腿打直！顶胯！不需要律动！”🥹🥹自觉的就up down…没想到#节前的收官之作 竟然是“爵怕”！#短裙aoa #黑怕人跳爵士 #记不住动作系列 #日常放炮
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赵想痩1月前
不管男生还是女生，大体重一定要选择紧致塑形而且安全的运动，避免皮肤松弛！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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荠菜带小草（🪿🪿🪿2天前
我跳黑怕老是有扭捏的小动作！可恶了（其实是跳所有舞都有小动作... #我爱基本功
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极星龙舞(中弘大厦店)官方号3天前
发现超棒舞蹈地儿极星龙舞，氛围好、教练专业，助我进步，爱跳舞的别错过，快来体验！ #舞蹈日常 #练习室 #tds顶级齐舞 #年会舞蹈 #跳少儿黑怕街舞要注意什么
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君君8月前
跳黑怕怎么能不会用胯！ 10min，练完就进步的胯部isolation+Crab组合训练 跟练视频来源 @你可爱的彪哥Biubiu 一起来打卡跟练吧！ #零基础舞蹈 #hiphop基础 #在家自学舞蹈 #练舞日常
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想想姐3周前
一定要穿喜欢的衣服跳～ 才能成就热气腾腾，鲜活生动的你～#舞蹈穿搭 #第一次爱的人 #世杰编舞
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绵阳华翎舞蹈ZZ2天前
34岁宝妈舞蹈逆袭#身材就是这样练出来的 #舞蹈逆袭成功 #零基础学舞蹈#减肥
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舞蹈改变4天前
57岁贵州大姐。婚姻跌入谷底，大老远过来学跳舞，开始被家人打击，但是经过俩个月努力后，心态也好了，身材气质也发生了变化，她用行动证明年龄不是问题。只要喜欢，一切都不是问题 #57岁贵州大姐 #舞蹈改变人生 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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我不爱吃生姜女士👋5天前
不完全统计这两个月跳的舞（编舞和黑怕跳的实在惨不忍睹就先不发了🥹）很简单的拼在了一起 舞房放假了 我的快乐源泉没有了😭（出去玩的照片还没P 但是跳舞视频剪的可积极了） 封面是今天上小迪老师最后一节课的大合照 明年再跳！#日常练舞记录 #跳舞 #舞蹈随拍
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小玲爱养生3月前
千万别跟舞蹈生比瘦腿✅我怕你受到招人恨‼️ #变瘦变美变年轻#练出好身材#不跑不跳轻松瘦#练出好气质
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张晓颖Doris1月前
很多人都认为跳hiphop会伤膝盖，本着科学严谨的态度，我进行了一些学习研究和咨询，结果就是，伤膝盖这锅，黑怕恐怕不能背。适度且正确的运动方式对膝盖反而是有好处的，久坐不动反而对膝盖更不好。#hiphop #黑怕 #膝盖 #膝盖保护 #运动康复
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村长の舞蹈大院6月前
#我要上热门 @DOU+小助手 #hiphop基础 #街舞教学 #0基础学舞蹈
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糖一勺Dani (李羲承全肯定版）6月前
【分享】为什么上舞蹈课记不住动作 跳不出黑怕味道 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跳舞 #hiphop 🎵Highway1009
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舞蹈💃逆袭人生3天前
贵州57岁大姐，零基础学舞逆袭！从被嫌弃的家庭主妇，到自信发光的舞者，年龄从不是枷锁，敢开始就赢了#一步一步教你学会跳舞 #零基础学舞蹈#舞蹈改变人生
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氧气灵er3周前
#青春期变美 #女生必看
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