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何较瘦6月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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胡旭民医生那儿9月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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Cc励志健身3月前
清晨空腹有氧运动，一遍爆汗#健身 #怎么让后背和肩膀变薄 #对身体好的习惯 #有氧 #居家锻炼
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天天运动Live1年前
10分钟清晨热身 | 全程站立轻松减肥 “早上想快速热身并燃烧卡路里？这段10分钟的全程站立有氧运动专为你设计，帮助你快速激活全身，轻松开始燃脂之旅！无器械、无跳膝盖友好，适合所有体能水平，让你在短时间内享受运动的乐趣并提升代谢。
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Zoe～（运动变好中）4天前
燃脂超慢跑它又来了，都给我跑起来！亲测有效！节前再瘦5斤！ 小基数三个月已减 23斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#种草激励计划#超慢跑减肥#变瘦变美变好看 @DOU+上热门
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无所不能的方凯瑞9月前
疯狂掉秤‼️每天15分钟 只要练就能瘦🔥 #模特 #身材管理 #变瘦 #减肥 #瘦身
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运动医哥沈炜亮6月前
早上运动好还是晚上运动好呢？#运动 #锻炼
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Zoe～（运动变好中）3天前
超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180 步频+跑步歌单！ 小基数已瘦 23斤，除了控制饮食，每天都会跟着音乐跑一跑！ 跑好了睡眠，跑小了肚子！ 姐妹一起收藏跟练打卡吧！ #挑战自己突破自己#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门#超慢跑减脂 #居家锻炼
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安然要自律11月前
壶铃摇摆前必做4分钟热身动作！防止关节受损，肌肉拉伤，提高心率，帮助身体快速爆汗燃脂！#暴汗燃脂瘦全身 #热身运动 #热身
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减重代谢陈昆7月前
早上运动和晚上运动，哪种减肥效果更好#医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥科普 #运动减肥科普
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阿龙在健身4月前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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小张同学爱健身2月前
毋庸置疑早上空腹训练掉称更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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Zoe～（运动变好中）5天前
燃脂超慢跑它又来了，都给我跑起来！亲测有效！节前再瘦6斤！ 小基数三个月已减 22斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#种草激励计划#超慢跑减肥#变瘦变美变好看 @DOU+上热门
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媛媛健身塑型3周前
冬天早上起床后可以运动的热身有氧，训练半小时燃烧脂肪的居家运动，赶快动起来#有氧运动瘦全身 #居家运动 #每天半小时运动
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Zoe～（运动变好中）1周前
30分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180步频+歌单！ 小基数三个月已减 22 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#超慢跑减肥#在家也要运动#燃脂的一百种方式
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小蔚蔚6月前
每天早上10分钟练习，开启一天活力#居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #开肩美背
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阳光古法运动1周前
早起五个动作就够了#控糖操 #居家运动 #瘦全身燃脂操
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Yi_（自律）2月前
Time：30min全身燃脂 3分钟热身 24分钟燃脂 3分钟拉伸 微累但减脂无跑跳不伤膝 静音跟练不扰邻晨练/晚练有效又有趣，不枯燥容 易养成锻炼习惯!暴汗有氧 久坐族|宝妈皆宜|新人 收藏跟练打卡 跟练：〖MIZI〗 #居家锻炼 #健身 #有氧运动 #减脂 @抖音Dou+上热门 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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晨辉健身队阿慧6月前
运动前热身是运动防护的黄金屏障，既降低肌肉拉伤，关节扭伤风险，又能快速进入运动状态，让训练效果事半功倍。#热身运动 #燃脂塑形瘦全身#坚持自律
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心内科医生李艳兵4月前
跑步到底早上好还是下午好 早上跑步燃脂效果好，但不容易出成绩，需要耿充分的热身，下午跑步容易跑出好成绩，更减压。无论哪个时间能坚持的就是最好的。#跑步那些事 #运动健身 #跑步🏃 #跑步运动 #医学科普
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芭丽1周前
#减脂瘦身 #早起空腹运动早起的意义，是把生活的主动权握在自己手里，空腹有氧打卡✅#空腹有氧
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Zoe～（运动变好中）1周前
40分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180 步频！ 小基数三个月已减 22斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#种草激励计划 #超慢跑减肥#在家也要运动@DOU+上热门
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天天运动Live5月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
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馨馨儿（运动版）2周前
运动vlog | 早起1小时空腹跳帕梅拉 生命在于坚持不懈去努力着#健身也要节奏感 #运动vlog
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是空空子啦1月前
40岁减肥，3天瘦了1斤多，空腹有氧太牛了 #减肥 #瘦身 #运动 #健身 #vlog日常
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国胜巧克力腹肌10月前
燃脂效果最好的运动就是早上的空腹有氧，五个动作做四组，控制住嘴，坚持一个月效果自然看得见#空腹有氧 #减脂 #居家锻炼 #瘦全身
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汤圆爱跳绳3周前
早上，4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，一个人一根绳一副耳机，50分钟9000个跳绳。 空腹跳绳四个月，等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但大基数刚开始千万不要跳有绳。 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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蝈子健身（已瘦145斤）4月前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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曦汐要自律2月前
⏰5:00起床|你起不来的早上 我替你起了！早起跳帕梅拉 掉秤嘎嘎快！#健身 #vlog日常 #宝妈健身 #减脂 #自律 今日运动分享 🌟帕梅拉三分钟热身 心情加速器 🌟帕梅拉美腿训练 🌟帕梅拉翘臀轰炸 🌟安娜高强度腿部训练 🌟帕梅拉10分钟内啡肽 🌟帕梅拉8分钟腿部拉伸
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娟姐爱运动每天早上9:00（超慢跑）8月前
超慢跑跑前热身#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身
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九九爱跑步8月前
#创作灵感 跑前热身5分钟跟练版，尤其适合大众跑者及初跑者（也适合超慢跑），热身动作及先后顺序是精心编排的，不但舒适的开启全身，远离运动伤痛，还能牢固跑步的基本功（增强抬腿能力、伸髋能力、强化臀腿力量）每次花5分钟，日复一日，循序渐进，你的进步和区别就出来了#跑步#自律#燃脂 #运动女孩
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余妈小食光6月前
19分钟暴汗燃脂瘦全身 5分钟运动前热身+14分钟空腹有氧操#拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#居家锻炼#小蛮腰
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洁妮要自律5月前
✨空腹有氧永远的神！刷脂+塑形双倍快乐✨ 早八人通勤前狂卷20分钟： 🔥10min暴汗热身+10min腹肌轰炸 📌空腹训练tips： 1️⃣练前喝半杯温水（咖啡也行）！避免低血糖 2️⃣动作放慢不求数量！保证发力准确 3️⃣练后20分钟再吃饭（蛋白质加倍吃） #居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #早起运动打卡 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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甜甜古法健身1月前
早上起床热身运动，做这几个动作轻松一整天#居家锻炼有新招 #变美变瘦变好看
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花卷8月前
空腹有氧day221｜多出去感受自然 吸收自然能量 让身体和内心都充满能量#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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卷卷和小秋3月前
每天早上的热身操✨跟着东北赵又廷超级带感 分泌满满的多巴胺 适合中国宝宝体质的“帕梅拉”✨姐妹们快冲‼️#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #宅家运动会 #好身材练起来 #自律
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友谊（拒绝连赞）3天前
#10分钟暴汗瘦全身运动 1️⃣热身：开合跳30秒，活动肩颈手腕脚踝，避免拉伤 2️⃣燃脂动作：高抬腿+波比跳+深蹲跳，每个动作坚持1分钟，重复2组，过程中保持呼吸均匀 3️⃣拉伸：运动后一定要拉伸，每个部位30秒，帮助肌肉恢复，避免酸痛 #居家锻炼#健身操#暴汗燃脂
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小杨哥教健身1年前
不用质疑，早上空腹运动效果更好，如果你想夏天穿短袖秀身材，现在就要行动起来了#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #春天了该健身了 #节后甩肉大作战
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运动康养范老师1月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂 效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了 #减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身操
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kt涛（自由教练）1月前
早上空腹锻炼的杀伤力 早上空腹锻炼2个月从150减到130，效果谁试谁知道！#早上空腹锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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生如夏花3周前
1月20日早课彬彬有氧运动零间歇60分钟无跑跳 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动#正能量有氧健身操 #高效燃脂 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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@蔡蔡爱美（爱运动）7月前
早上做古法健身操之前，先做几个热身动作！启动能量，疏通全身～锻炼更高效！#养生#居家锻炼 #古法健身 #古法养生
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运动废柴的练习1月前
姐妹们姐妹们👯‍♀️适合早上起来热身的视频来了🙋‍♀️运动前热身，会让你的运动效果很有效🤔全程无跑跳、无弓步、无深蹲、膝友好、新手友好🥳每天运动前热身一下，真的巨巨有效👍关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #拉伸 #热身 #瘦全身 #瑜伽🧘
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大郭的运动日常3月前
帕梅拉12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧！新手必跟！动作简单 很适合热身～早上来一遍心情愉悦😊快乐燃脂 就选这套～#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #运动 #精神氮泵
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动立蓝图健身训练基地（训练时光）1周前
不仅要训练，还不能饿着肚子训练#减脂瘦身 #vlog日常 #高效燃脂 #上热搜 #健身干货
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CC~~2周前
居家锻炼燃脂瘦身 坚持打卡 #运动#空腹有氧 #减肥#燃脂#减脂#健身
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Flora是瑶瑶耶🔆6月前
今日份运动💪🏻 6分钟MIZI快速热身+35分钟费教练有氧塑型跟练，大小基数均可轻松跟练，一起运动打卡燃气烧卡路里吧 #热身 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #费教练健身 #dou+上热门
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运动废柴的练习1周前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我真的不允许你们错过这个20分钟瘦全身的跟练，很适合早晨唤醒身体和热身🥳人人适合、无器械、无重复动作、膝友好👌每天1-2遍👌关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #居家锻炼 #年年减肥年年肥 #瘦全身 #高效燃脂
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ONEWALK爬楼机2月前
空腹爬楼减脂效果真的封神了，掉秤肉眼可见，但是一定要注意运动前的拉伸，不然燃脂效率大打折扣，而且容易伤膝盖，今天就教你爬楼前必做的5个热身动作！#ONEWALK爬楼机 #空腹爬楼梯 #暴汗燃脂
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东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，活力晨练⛹🏻‍♀️⛹🏻‍♀️⛹🏻‍♀️，第一节热身训练 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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国家队教练孙瑞芬3天前
早起空腹练一练，肚子平了，腰围小了#运动 #锻炼 #居家锻炼#瘦肚子 #减肥
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花卷7月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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哈秋练线条5月前
🔥15分钟晨起空腹有氧燃脂训练✅两周瘦10斤‼️巨暴汗💦 想减肥不知道跳什么有氧的姐妹👭 一定要试试这套有氧燃脂操❗️强推‼️ 全程无跑跳❗️不伤膝盖❗️不扰邻❗️ 动作简单不用热身♨️直接开始❗️ 一遍下来巨巨巨暴汗💦 对零基础新手、大基数、生理期友好♥️ 建议跟练3～5遍，两周体重咔咔掉秤✌️ 想要瘦的快❗️清晨有氧你们一定要试试这个👍 ⚠️运动完一定要记得拉伸哦 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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谭琛医生1周前
空腹运动燃脂？小心给血管踩雷！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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减重代谢外科医生钟朝辉3天前
瘦肚子最快的黄金时间就是早上空腹 #肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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东方小射手3月前
高强度暴汗燃脂搏击操，有氧晨韵🥑🥑🥑，第一节热身训练/上半身🍌🍌🍌#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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东方小射手3月前
高强度暴汗燃脂搏击操，有氧晨韵🥑🥑🥑，第一节热身训练/下半身🍣🍣🍣#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
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小李不吃🐷8月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动，以及空腹运动，懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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古月长新（慢慢变富）1月前
空腹有氧是燃脂利器还是毁代谢狂魔？ 早上不吃饭就去跑步，到底是燃脂王牌，还是毁掉代谢、狂掉肌肉的坑爹行为？#空腹有氧 #减脂 #辩证思维
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板板不慌张5天前
#减肥打卡 #dou上热门 #减肥减脂 #热身运动 #帕梅拉燃脂 @DOU+小助手
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七里香练瑜伽3天前
42岁｜拒绝做老阿姨，拒绝焦虑内耗 上班牛马，每天早起一小时线上瑜伽 坚持练习一年，雕刻一个全新的自己 行动可以改变状态，好状态可以带来更多的行动 只要开始，哪怕只是热身运动，已经迈出了一小步，超越了昨天的自己 #居家锻炼 #练出好身材 #瑜伽改变自己 #瑜伽#拉伸
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彤宝的健身日记（减脂版）1月前
坚持早起运动，让我全天专注力拉满 #居家运动健身 #全身燃脂 #燃脂塑型 #周末早起 #早起自律
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大个林在运动3周前
8分钟提代谢🔥燃脂肪！赶走困倦🥱 早上空腹练 🔥燃脂更高效 练完整天都精神☀️ ✅ 低强度 ✅ 全身燃脂 ✅ 新手大基数友好 动作简单，在家就能做，建议循环🔄2-3遍 跟练：@MoMo.V #居家锻炼 #空腹有氧 #高效燃脂 #新手健身#真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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国际级运动健将-孙瑞芬3天前
国家队教练教你早起空腹超好的运动 #运动与健康 #空腹 #超慢跑
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小李不胖4天前
早上最好的运动✅不跑不跳巨掉秤，刷到的姐妹都去练#早上最好的运动 #古法健身#气血不足 #居家锻炼
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