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严料坊1年前
晚餐只吃蔬菜沙拉的话，会瘦的很快吗？#女生必看 #身材管理 #生活方式 #照顾好自己的身体
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回忆雨7月前
瘦了36斤才知道，蔬菜沙拉原来是这么的好吃，每天炫一盆代谢##低卡低脂餐 #蔬菜沙拉#沙拉美食#吃瘦不饿瘦
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狒狒讲体态管理10月前
千万不要再吃蔬菜沙拉减脂了 那些你以为很减脂其实正在让你偷偷变胖#减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减脂餐 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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减重代谢王勇教授4月前
只吃蔬菜沙拉就能瘦吃越多越好?#减重 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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花花吃不胖1年前
蔬菜沙拉 自从学会了搭配减🥩，让我瘦了30斤，每次大餐过后一定要吃的就是这个蔬菜沙拉，真的超级清爽解腻#学会快去试试吧🔥 #减脂餐 #节后甩肉大作战 #蔬菜沙拉
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玲玲轻食11月前
挑战吃一天蔬菜沙拉 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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回忆雨5月前
#生活化减脂教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低脂低卡 #蔬菜沙拉 分享一道减脂晚餐蔬菜沙拉
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小石碎碎念7月前
减肥第16天，减脂蔬菜沙拉分享午饭#自律减脂健康餐 #减脂蔬菜 #蔬菜沙拉 #万物皆可种草 @抖音创作小助手 #瘦身打卡
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天天饿瘦了1月前
day54: 平台卡了那么久 怎么还不掉秤…… 早餐：蔬菜沙拉荷包蛋➕牛奶 晚餐：水果酸奶碗 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #我的减肥日记
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麻团好吃嘛（自律版）4月前
又掉秤又好吃的土豆泥生菜沙拉，蛋白质蔬菜碳水，一应俱全，卡平台的姐妹赶快试试。#减脂期 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减肥
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营养师乙玮7月前
晚餐怎么吃决定了你第二天掉秤速度！ 晚餐搭配蔬菜沙拉 适合普通人的减脂晚餐#食谱分享 #健康饮食搭配 #体重管理 #合理饮食营养均衡
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椰椰蛋🥥(减肥中)6月前
减肥第121天|你是否也像我一样吃蔬菜沙拉十次九败#瘦下来做最美的自己 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #变美变瘦变好看
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潇潇不挨饿（减脂版）10月前
《蔬菜沙拉 》推荐中午或者晚上吃，中午吃的话可以+1拳头的米饭或者是一个馒头 如果晚上的话只吃这些足矣包掉秤的！
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桐妈雯子3月前
分享巨好吃的掉秤蔬菜沙拉餐！巨巨好吃！食材做法简单！健康减脂！减脂期的姐妹一定要试试#低卡减脂餐 #低脂低卡 #蔬菜沙拉 #减脂餐 #美食教程
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胖虎的轻食日记5月前
又掉秤又好吃，做法还超级简单，这个土豆泥生菜沙拉真的太绝了！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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老唐爱生活2月前
低脂低卡减脂午餐蔬菜沙拉#减脂餐#减脂食谱 #让你越吃越瘦#蔬菜沙拉
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健康轻食馆2天前
姐妹们我瘦了20斤才敢说！这#生菜拌鸡蛋 加上牛油果真的巨巨巨好吃，这才是代谢拉满的掉称密码啊 ，赶快学起来#减脂期#蔬菜沙拉#美食vlog#真实生活分享计划
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一菜撑一天（减肥版）3天前
打卡第29天｜121.2斤➡️111斤 已减10.2斤，巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之生菜土豆泥沙拉#真实生活分享计划 #减脂餐 #懒人减脂餐#土豆泥沙拉 #用低卡低脂启动年前掉秤计划
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菜菜的菜（低卡版）9月前
瘦了60斤我才敢说，生菜鸡蛋沙拉才是代谢拉满的掉秤密码！这个生菜拌鸡蛋还可以作为大餐后的刮油神器#减脂餐 #蔬菜沙拉 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之土豆泥沙拉 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #土豆泥 #懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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佳佳和妈妈（减肥版）7月前
13岁148斤减肥第56天、已经减了20.8斤、晚餐巨掉秤的鸡蛋土豆蔬菜沙拉、上次吃了两顿直接掉秤2.7斤、今天又继续#鸡蛋土豆生菜沙拉 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食
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小松鼠婆婆8月前
掉秤又好吃的土豆生菜沙拉！一定要做，减脂餐还能这样吃，太绝啦！#日常vlog #土豆的神仙吃法 #减脂 #掉秤
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每天都吃点啥呢4月前
一天500克蔬菜，全靠每天的蔬菜沙拉达标了#体重管理 #每日减脂餐 #掉称 #减脂打卡 #减肥食谱
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艺起瘦出圈3月前
瘦了10斤才敢说！土豆这样吃，真是掉秤神器！#减肥食谱#减脂餐#土豆泥沙拉#懒人减脂#好好吃饭大赛
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麻团好吃嘛（自律版）2月前
生菜土豆泥沙拉🥗低卡饱腹，巨掉秤又好吃！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #一起减肥打卡 #逆袭
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解忧中式养生能量1月前
已瘦25斤！这道蔬菜沙拉太适合产后妈妈了#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #母婴 #产后减肥 减脂餐
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威猛的阿杰5月前
减肥吃蔬菜沙拉的保姆级教程#减肥小知识
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舒舒小食光8月前
巨好吃的减脂餐，加快油脂代谢，越吃越瘦！ 这碗土豆生菜沙拉真的绝了！掉秤神器，饱腹感超强，连吃一周小肚子平了！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥减脂吃这些 #减肥餐 #低卡
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沐沐养瘦记7月前
靠土豆泥蔬菜沙拉让我吃瘦了18斤，代谢快，巨掉秤！#减脂 #掉秤快 #减脂餐 #美食 #变美变瘦变好看
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梅梅要瘦9月前
暴瘦5斤的快乐谁懂呀？！这碗“掉称神器”我连吃一周也不腻#减脂干货#轻食沙拉 #减肥食谱 #又该减肥了
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小杨在努力（已瘦35斤）1月前
巨巨巨好吃的生菜土豆泥沙拉！低卡饱腹嘎嘎好吃！减脂餐就是这么简单～#美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥打卡
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演好༄༅自己ഒᩚ4月前
简单好吃的减脂餐 咔咔掉秤 姐妹们动起来 越吃越瘦 #减肥逆袭#减肥餐#减脂日常vlog @静静减脂塑形运动#女性成长
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零食铺11月前
一周不重样沙拉做法✅好吃又掉秤～低卡美味夏天马上到啦～减脂餐快安排起来～#蔬菜沙拉 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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回忆雨6月前
瘦了36斤，裤子都要重新买了，多亏这道新鲜的蔬菜沙拉#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #强烈推荐 #减脂期
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张大胆吃挺好3周前
年前冲刺掉秤～晚上的土豆沙拉真是太给力！！！#吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #减肥吃什么 #减肥打卡
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叽叽喳喳吃吃吃2月前
听劝！我靠这碗清肠刮油沙拉，3天掉了3斤秤！巨管用！😭 #低脂低卡餐 #减肥减脂 #轻食简餐 #ASMR
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妍好食养志4周前
有多少人踩过吃“沙拉🥗代餐”减肥，结果越减越虚#养生 #健康养生 #减肥#妍好养生纪
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梦梦又饿了3月前
挑战100天减脂餐不重样《第72天》，打卡卫健委食谱今天吃低卡又饱腹的土豆生菜泥沙拉，真的巨好吃，巨掉秤 #减脂餐 #生活化减脂 #卫健委减肥食谱#电饭煲美食#好好吃饭大赛
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格格yu🍳5天前
吃瘦不饿瘦挑战年前再掉10个第22天 已瘦25斤减脂人早餐吃什么？ ｜鸡蛋蔬菜沙拉｜ 低卡高蛋白，清脆爽口干净饮食，好吃还掉称 今天是北方小年了，姐妹们你们还在继续减吗 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减肥打卡 #减肥减脂食谱 #谁懂这一口的好吃程度
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小石碎碎念6月前
123.5斤了减肥，只要好好坚持就一定能看到结果我的无敌蔬菜沙拉帮我掉了六两，好好吃饭，继续加油自律起来#减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #减肥吃什么 @抖音创作小助手
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嘻宝超爱吃9月前
挑战130斤到100斤，今日体重122.6，生菜拌鸡蛋才是代谢拉满的掉秤密码！晚餐吃一周，腰围小一圈。#减脂餐 #掉秤 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜沙拉 #减肥
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阿喵的素食生活1月前
纯素烤蔬菜沙拉，美味减脂餐，秋冬也能嘎嘎掉秤#晚饭吃什么 #减脂食谱 #蔬菜沙拉
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芳芳的轻食日记6天前
减脂餐日常｜土豆泥生菜沙拉 高蛋白低热量，一口清爽无负担 好好吃，才有力气坚持💪#自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥#低卡低脂餐
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瑶枝的自律日记3月前
跟卫健委吃减脂餐真的没错 好吃还不胖，生菜土豆泥沙拉掉秤真牛#减脂餐 #低脂低卡 #厚皮橙分享新的懒人吃法 #懒人减肥 #减脂食谱
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大美减小美3月前
晚餐就吃中式大沙拉 #低卡低脂餐 #减脂餐 #土豆泥蔬菜沙拉 #减脂食谱 #晚餐吃什么
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佳佳和妈妈（减肥版）8月前
闺女打卡第40天:已经减了14.9斤、今日晚餐：好吃还巨掉称的鸡蛋土豆蔬菜沙拉#吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂 #我的减肥日记
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海盐汽水3天前
年前疯狂掉称，建议减脂期的姐妹们把晚餐换成这个好吃的蔬菜沙拉！低卡饱腹！真的好绝！#低脂低卡 #减脂期 #减脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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喜乐海棠4天前
外卖党沙拉越吃越胖？碳循环破解陷阱1周瘦5斤 外卖党沙拉越吃越胖？碳循环破解陷阱1周瘦5斤#健康饮食 #轻食陷阱 #外卖党减肥 #减脂干货 #碳循环减肥法
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费费丨纯饮食11月前
胖人为啥胖，瘦人VS胖人，鸡胸肉沙拉#减脂餐 #自律 #减肥 #内容过于真实 #蔬菜沙拉
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小王不自律🥞2天前
减肥vlog📷 Day78天☀️已瘦29.9斤✊🏻 初始体重163.5斤📉今日体重133.6斤 今日掉秤：0.2斤 | 累计掉秤：29.9斤✅ 挑战生活化减肥 | 从160斤➡️120斤✌🏻 早餐：玉米燕麦粥🌽 午餐：牛排➕蔬菜沙拉🥗 晚餐：酸奶碗🥣 期待一下明天的体重吧！ 记得点赞关注🥰我们互相监督！ #我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂教程 #创作灵感
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花花吃不胖1月前
又掉秤又好吃的中式土豆泥沙拉，蛋白质蔬菜碳水，一应俱全，卡平台的姐妹赶紧试试#减脂餐 #每日分享减脂餐 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦
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小漫轻食餐2周前
瘦了20斤我才敢说，这生菜紫甘蓝拌鸡蛋，才是代谢拉满的，掉秤密码啊！赶紧做起来#美食#减脂餐#健康营养#低卡低脂餐#简简单单又一餐
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句句3周前
卡平台的姐妹一定试试！真的巨掉秤！#土豆沙拉#减脂#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐#健康减脂越吃越瘦
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花花吃不胖1月前
又掉秤又好吃的土豆泥生菜沙拉，蛋白质蔬菜碳水，一应俱全，卡平台的姐妹赶紧试试#减脂餐美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥
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婷宝儿（➖16斤）5月前
Day16｜挑战115斤瘦到96斤，昨天吃面食也照样能掉秤，只要热量缺口就行，今日饮食：红薯水果蔬菜沙拉，辣炒鱿鱼米饭#吃廋不饿瘦 #减脂餐 #创作者扶持计划 #跟着胡楚靓学拍抖音
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严料坊好生活指南8月前
减脂期间只吃蔬菜沙拉，会导致蛋白质脂肪缺失#减肥减脂 #减肥小知识 #减脂期怎么吃 #严料坊
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海盐汽水4天前
低卡减脂沙拉，高蛋白好吃又掉秤，安利给减脂期的姐妹们！#低卡低脂餐 #减脂期 #减脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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减脂の昕1周前
吃沙拉不掉秤？上班族定制食谱瘦更快 每日选择特定餐食效果不明显 可能需要注意饮食搭配的科学性。单一食材组合可能影响新陈代谢速率 建议采用多样化饮食方案，每餐保持适量蛋白质与蔬菜配比，每日更换不同食材组合 周一可搭配禽肉与十字花科蔬菜，周二选择牛肉与绿叶蔬菜，周三更换为虾类与芹类蔬菜 相关研究显示，每周摄入多种食材组合的人群，腰腹部变化趋势较为明显 该方案适合长期伏案人群，建议将食材采购清单按类别划分，每次选择不同蛋白质来源与蔬菜种类 既保证口感丰富又有利于维持代谢水平#减肥食谱 #健康饮食 #上班族减脂 #211饮食法 #减脂餐
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绿子（已瘦100斤）11月前
最近掉秤有点快，全靠这道蔬菜沙拉，碗里先准备点脂肪害怕的蔬菜蛋白质，打点鸡蛋和虾仁，好吃的关键就是这个沙拉汁，它比普通沙拉汁脂肪含量减半，味道比普通的好吃多了！ . . #减脂餐 #减脂期 #低脂沙拉做法 #体重管理 #轻食简餐
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小王不自律🥞3天前
减肥vlog📷 Day77天☀️已瘦29.7斤✊🏻 初始体重163.5斤📉今日体重133.8斤 今日掉秤：0.4斤 | 累计掉秤：29.7斤✅ 挑战生活化减肥 | 从160斤➡️120斤✌🏻 早餐：酸奶碗🥣 午餐：恰巴塔🌭 晚餐：蔬菜沙拉🥗 期待一下明天的体重吧！ 记得点赞关注🥰我们互相监督！ #我的减肥日记 #变瘦变美变好看 #维持体重一天吃什么 #减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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桂森与老陈10月前
土豆生菜沙拉 想掉秤的，这个夏天就这么吃#沙拉 #蔬菜沙拉的做法 #减脂餐
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小静要瘦90斤3周前
土豆真的有各种吃法，每种吃法都好好吃，好吃又低卡#土豆的神仙吃法 #土豆蔬菜沙拉#美食分享#低卡低脂餐
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小赵的轻食记6月前
今天的减脂晚餐:土豆泥生菜沙拉🥗，低卡健康巨掉秤，营养又饱腹。 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐#一起打卡减肥
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杨大懿11月前
低卡的土豆生菜沙拉，好吃又掉秤！ 饱腹感强又巨掉秤‼️好吃到一口沦陷‼️生菜土豆+大虾=碳水+优质蛋白+膳食纤维。减脂期吃这个就够啦！ #懒人美食 #低卡低脂餐 #饱腹感强热量低的食物推荐 #一人食吃什么 #土豆沙拉
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