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只有一点帅的奶酪老师🧀4月前
八岁南昌女娃的综合体能大闯关.提高上下肢力量 长高 提高胆量的不二选择！#斯巴达儿童赛 #南昌溜娃 #儿童运动 #少儿跑酷 #ds自然探索赛南昌站
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超想给点力1月前
如何高效安排青少年体能训练？ #青少年体能训练#运动表现#少儿体能#灵敏性与协调性#增强身体素质
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体能训练Lt7月前
青少年阶段是发展身体各项素质的黄金期 #青少年体能训练 #健身教学分享
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菁锋网球Nikki6天前
小时候的训练奠定了后面的职业基调，9-14岁青少年该如何正确制定体能训练计划——第一集：骨骼肌肉系统训练 #体能训练 #网球训练 #青少年体能训练 #北京网球少年队 #稻香湖学校
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淮安佳速体适能4周前
淮安家长们！孩子反应慢？这套组合练完像小鹿 这套平衡、协调与反应能力的体能组合训练助力孩子运动能力全面升级#少儿体适能 #淮安体适能 #如何提高孩子的协调性 #少儿体能训练 #儿童运动协调性训练
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大熊小熊要出发10月前
和我们一起，运动到每一块肌肉💪#体适能 #趣味运动 #感统圈 #运动女孩 #户外
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荆迪11月前
#羽毛球#体能训练#国家一级羽毛球运动员#运动表现#核心力量 今天分享一期青少年羽毛球运动员日常体能训练，提高上下肢核心力量稳定性，帮助你们在赛场上更具有爆发力力量速度耐力。 动作一，哑铃原地交替向前弓箭步，模拟实战中的单腿发力模式，强化下肢单侧力量，平衡与稳定性，提高上网步伐，后侧击球效率，改善场上的移动速度。 动作二，绳索下劈，模拟击球轨迹，强化核心旋转爆发力，提升挥拍速度，优化上下肢动力链传导效率，改善不对称发力模式，提升击球质量。 动作三，引体向上，上肢王牌动作，强化背部力量，核心刚性，提升挥拍速度，击球力量和爆发力，让你的杀球威猛有力。 动作四，侧平板支撑抬腿，强化侧链核心稳定性，增强髋关节动态控制，改善平衡能力，优化力量传导，提升侧向移动效率。 动作五，在软垫上进行徒手硬拉，通过动态平衡挑战，强化拐踝关节，膝关节，髋关节稳定性，核心肌群，臀部力量，对启动加速减速制动落地缓冲都至关重要，同时预防运动损伤。 动作六，哑铃弓步单侧推举，在保持下肢稳定性的同时，提升上下肢核心力量，协调性稳定性。实现力量从下肢到上肢的动能传递，改善单侧发力模式，预防肩部损伤。 动作七，负重快速推雪撬车，提高运动员的爆发力，力量，速度，耐力，心肺，帮助在比赛中迅速启动，快速击球等动作至关重要，帮助运动员在比赛的后半段依然能保持较好的竞技状态，减少体能下降而导致的失误。 动作八，U型跑台，提高运动员下肢力量，爆发力，速度耐力， 敏捷性，步频与步幅优化，提高无氧能力，增强心肺功能。 如果视频对你有帮助，记的点赞👍💗收藏分享给你身边打羽毛球的朋友们吧！
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深圳上门体育刘教练1月前
在深圳9岁女孩，每周坚持运动追高，通过科学针对性跑跳训练和拉伸训练，刺激生长版，搭配身体健康饮食，科学追高#运动追高#深圳上门体育圈#体能训练#深圳中考体育
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跃上门-体育谢教练2月前
10岁女孩追高+体能训练 每次练这几个动作，1年追高10cm，我是这样做的。#深圳 #深圳中考体育 #体育培训 #深圳体育私教 #小孩长高训练
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峰哥和妞妞的篮球世界11月前
力量小弱鸡的体适能课，小时候基础没有打好，现在都得补！真心建议小学阶段真的多两个体育项目的训练，好处多多，最后确定的专项训练可以稍微再晚点！#打篮球的女生 #篮球弱鸡 #汪熙悦 @成都体能Coach 邓Sir
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哈尔滨逐梦启航（招少儿体适能）2月前
经常训练这些动作可以增强孩子身体协调性和落地稳定性，帮助孩子提高灵活性#青少年体适能 #少儿体育 #儿童长高 #下肢爆发力
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菁锋网球Nikki2天前
小时候的训练奠定了后面的职业基调，9-14岁青少年该如何正确制定体能训练计划——第三集：能量代谢系统训练 #体能训练 #网球训练 #青少年体能训练 #北京网球少年队 #稻香湖学校
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超人小高6月前
练好专项基本功，才可以更好的在跑动中能量最大化。#网球#青少年#科学运动#力量训练#体能训练
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体能启蒙站8月前
少儿田径启蒙 #少儿田径 #体育中考 #田径启蒙 今天的学员是7-8岁儿童，帮助学员端正运动姿态，增强体能。
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超人小高4月前
小孩的力量不是不可以做，要看目的是什么，因人而异，多思考动作设计的底层逻辑，从小建立良好动作模式，提高运动表现上限，降低运动损伤风险，打好基础厚积薄发。没有做好准备等于为失败做准备，此道理在体能训练、力量训练中也是如此。7-12岁小孩的基础力量训练，不只是为了现阶段的运动表现，更是为了长远的运动表现提升做的前期储备。#网球#运动女孩#科学训练#体能训练
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广州巅峰体能中心1月前
🌀短跑体能｜11岁小将60m屡破pb 田径中的短跑项目，起跑加速能力尤为重要！在爆发期的体能训练中，不只是需要加大训练强度和训练量，更重要的是训练跑姿和加速能力🏃🏻‍♀️ 体能教练：@体能教练-Ryan #田径 #短跑 #体能训练 #青少年体能训练 #爆发力
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上门体适能南京-【Vision】2月前
小学阶段的孩子50米怎么做提升训练#青少年体能训练 #体能 #短跑训练技巧 #协调性 #运动长高
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大衛David3天前
14岁高中运动员的500元体能康复的一节课以及关键建议 这几年在Ncaa工作学习到不仅是帮助运动员预防伤病提高身体素质，更是如何帮助运动员成为更好的自己。 对于青少年运动员体能训练的4个关键建议，希望我的经验可以帮助到教练员以及家长。 1. 力量训练的重点放在功能性上。 2. 我非常讨厌打压式教育 3. 关心他们，不只是训练动作 4. 保持耐心 如果你也在带青少年运动员，或者家里孩子正在训练，欢迎评论区聊聊你遇到的问题。 #青少年体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #体能康复
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源宝体能馆总部官方号5天前
童年不躺平，运动伴我行#源宝体能馆#小学体能训练 #体能
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源宝体能馆总部官方号4天前
好体能，是成长最好的底气✨#源宝体能馆 #体能 #小学体能
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韵动体能训练1月前
增强心肺，促进发育，培养毅力，提高协调性。#寒假小学体能训练班#青少儿体能训练 #韵动体校
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陈教练带你拿冠军🏆9月前
协调性在家就能练，画根线就能练，主要是坚持#少儿体能 #青少年体能 #青少年体能训练 #协调性 #脚踝
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体适能训练库10月前
在热身中加入这种训练，不仅提高下肢灵活性与协调性，还可以提高运动能力！#日常训练 #少儿体能训练 #体适能
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源宝体能馆总部官方号3天前
运动点亮童年，体能成就未来🏃#源宝体能馆 #小学体能 #体能训练
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沈阳体能孙教练11月前
沈阳上门体能训练｜一个动作提升1000m/800m #沈阳中考体育 #少儿体能训练 #沈阳上门体育 #中考体育 #体能训练
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广州巅峰体能中心1周前
🌀羽毛球体能｜体能训练不能少 🏸要想羽毛球打得好 体能训练不能少！ 今天分享一节广州市青少年羽毛球小将的体能训练课，在基础储备期，注重关节灵活度的改善和身体协调性的加强，提升减速能力，同时加强上下肢的力量，提高运动表现💪 体能教练：@体能教练&阿政(广州线下训练) #体能训练 #运动表现 #青少年体能训练 #羽毛球体能 #羽毛球
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体能Coach弘凯1月前
伸髋能力，是与生俱来的，今天分享我不到三岁女儿的运动视频，很多家长会发现小时候孩子运动都挺好，长大了反而有些能力退步了，其实很多能力都是与生俱来的，用进废退，经常不用，虽然年龄增长，能力也会退步 #青少年体能训练#铆钉青少年体能训练#热爱就是天赋#伸髋能力
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小小体育教练员2周前
成天想着进步不如付出行动#青少年体能训练#田径训练 #力量训练 #创作者中心 #创作灵感
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荆迪4月前
#羽毛球 #体能训练 体能是一切运动的基石 #核心力量 #爆发力 #青少年体能训练 协调，敏捷，灵活稳定，速度，力量。
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英橄体能-叶子老师9月前
3个训练动作，有效提高小朋友腿部力量！！！#少儿体能训练 #体适能 #日常训练 #体能训练运动 #功能训练
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镇江家门口体育1年前
综合体能训练让镇江女孩身轻如燕✌️✌️✌️ #镇江 #少儿体适能训练 #青少年体能训练 #中考体育训练 #如何提高孩子的协调性
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爱滑雪的大潘8月前
十岁小女孩儿的运动天赋经如此惊讶🙀！#青少年体能训练#中考体育
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石家庄上门体育-任教练4月前
五种提升孩子敏捷能力和爆发反应力的训练方法，点赞收藏练起来吧！#运动长高 #青少年体能训练 #爆发力#敏捷性 #体育中考
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青岛上门体育私教丨大鹏6月前
2️⃣七个动作提高孩子运动能力#户外运动#协调性#上门体育#青岛#绳梯#体能训练
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韵动体能训练2月前
幼儿、小学体能训练，基础动作模式学习很重要，打好基础，天花板才更高。孩子的训练，碰到一个专业负责的教练，比价格便宜更有性价比！#青少儿体能训练 #韵动体校#寒假训练营
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体能教练黄爆炸3周前
中小学生控制不住身体就练等长练习 小孩怎么说都不听，都听不懂，那就让他们定在那里不动吧！动作学习、纠正错误、提高基础力量耐力，特别适合儿童青少年的使用1-2组，每组3-5分钟的超长等长训练；提升最大力量、特定专项力量、提高抗损伤能力的可以使用大负荷（85-100%1RM）甚至超大负荷（105%-140%），每次训练3-8组，每组2-6秒的训练方式提升力量水平。#体能训练 #专项体能 #爆发力训练 #力量训练 #青少年体能
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体能旭教练7月前
青少年把这个基础的步伐先能做好，都可以有效提升移动与变向速度，先关注建立基础的训练，再结合能力去提高，弄反了，那可能能力也无法提高，随之伤病也就来了#运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #青少年体能 #青少年体能基础
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安阳上门体育总部3周前
安阳9岁小公举周末如何突破自我成长极限#安阳 #宝妈 #少儿体适能训练 #创作者中心 #创作灵感
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济南新起航体育｜上门体适能🏃🏻‍➡️8月前
中考体育50米如何拿高分？首先要练好以下的热身动作#中考体育 #运动长高 #少儿体适能 #青少年体能
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专项体能老炮-徐Bella9月前
慎入！！私教课白上了...... 没器械，没时间，没场地别在为你的懒惰寻找借口了 一个器械，一个动作，十分钟让你的身体爆发力脱胎换骨！！ #体能训练 #青少年体能训练 #爆发力训练 #力量训练 #居家训练
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君美体科5月前
开学季锻炼少不了 开学如何锻炼孩子体能，来君美体科就对了！#体育 #开学如何锻炼 #体适能
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逐梦体育（青少年体适能）2天前
#青少年体能训练指导
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哈尔滨上门体育（哈师大硕士团队）7月前
必练的五个脚步动作，提高娃的协调敏捷能力，赶快点赞收藏训练起来！#哈尔滨 #户外体能 #宝妈 #锻炼身体
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王丽萍竞走奥运冠军4月前
小朋友体能差，不爱运动，想要提高身体素质，这本书里都教的明明白白啦#正能量 #运动 #儿童 #健康 #亲子
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体能旭教练6月前
青少年想获得更好重心控制，身体稳定，热身可以这样来安排#青少年体能训练 #体能训练 #体育训练 #青少年训练 #专项体能
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王教练在潍坊（冬训招生中）4月前
13岁女生骨骺线闭合，通过训练提高两公分#体能长高#体能训练 #中考体育 #潍坊上门体育
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体能训练师 波波 带队8月前
今天记录一节10-12岁体能训练课，这个阶段属于运动能力的形成阶段，青少年全面提高身体能力，注重动作模式，灵敏性，协调性，和平衡能力，注重技能和运动能力的发展，而不是过分注重运动成绩。 #青少年速力训练#运动表现训练 #体能训练 #青少年体适能 #童年不同样
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杨媛体育课堂2周前
宝爸宝妈们注意啦！娃跑步跑不快、800米成绩拖后腿？杨老师给你们家娃整理了5个跑步黄金动作，从脚踝、腿部到核心全面强化，练完跑步能力“蹭蹭”up！脚尖跳、小步跑、深蹲安排上，娃跑步想不快都难～#小学体育 #跑步提升 #800米训练 #体育老师杨媛 #少儿体能
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莫教练🏀常州8月前
这几个动作可以让孩子运球跑的更快 加强身体关节的能力还不失灵活性#儿童篮球 #小篮球大梦想 #青少年体能训练
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西宁儿童体能中心—菲动7月前
孩子协调能力弱，可以这样练！ #西宁儿童体能 #儿童体能 #西宁少儿体能 #提高孩子协调能力 #运动小健将
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开始体能甜心老师2周前
感统训练的核心，本就是神经和运动系统双向建构，而这些童年老游戏，就是最贴合孩子生长规律的训练！运动带动神经发育，神经灵活了，孩子动作更协调，越动越优秀#感统训练#体能训练#专注力训练
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专项体能老炮-徐Bella9月前
游泳时身体总是摇摇晃晃的，这是为什么？ 两个训练动作，帮你解决游泳时身体出现摇摇晃晃的情况！ #核心 #核心稳定性 #核心训练 #青少年体能 #游泳运动员
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韵动体能训练2月前
5-6岁孩子需要大量运动，促进身体发育。 #韵动体校#儿童体能训练
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大海运动表现6月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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王教练在潍坊（冬训招生中）1月前
8岁女生足弓塌陷纠正，结合田径训练。#足弓塌陷#田径#体能训练#体育教育
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陈教练带你拿冠军🏆7月前
10岁之前和10岁之后的孩子，体能训练的重点完全不同，趁孩子还小，在家多练协调性吧！！！#羽毛球 #少儿体能训练 #少儿体能 #青少年体能训练 #协调性
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是果果呀3天前
打破传统训练模式!把训练编成舞蹈，孩子踩着节拍越玩越嗨、体能专注力全面升级，这才是童年该有的运动模样!#亲子运动#感统训练 #户外运动 #感统训练
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国贸浩2天前
重剑小朋友 狗蛋儿年前最后一练#击剑#重剑 #击剑专项体能#击剑下肢力量#少儿击剑
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Larry3周前
强化小朋友的单腿稳定性和力量，在跑跳变向急停等过程中，都是最基本的要求。稳定性好了，才能更好提高爆发力#运动表现 #功能性训练 #少儿体适能 #花滑女孩 #稳定性训练
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羽毛球小欢喜啊1年前
10岁之前和10岁之后，孩子的体能训练重点完全不同，趁孩子还小，在家多练这两项#羽毛球 #日常训练 #家长经验分享
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易体能5月前
家庭式儿童体能（5-6岁）1本+24节跟训视频！ 这本书专为5-6岁孩子打造，配套视频有专业的教练带孩子练习运动技能，给孩子一个好的身体体质！#立定跳远 #运动图书 #好书推荐 #体测 #幼儿园
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陈教练~合肥运动私教1周前
跳绳是中小学必考必练的一个项目，找到技巧后轻松学会#合肥#体育运动#儿童锻炼#宝妈#家长必读
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杨媛体育课堂3周前
娃跑步总没状态、体测跑不动？这4个跑前热身动作每天练，协调性拉满、下肢激活到位，跑起来又轻松又好看～#小学体育 #跑步热身 #体测提升 #体育老师杨媛 #少儿体能
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小欣&小哲7月前
我想高质量的参与孩子的成长，同时也想实现自己的价值，那些孩子优秀事业辉煌的发光妈妈，你们是怎么做到的？ 没有器械也能提高孩子协调性的七种爬行动作，只要有空间，在家就能练#感统训练 #运动长高 #育儿#儿童体能训练
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