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苗振~诺亚第运动11月前
苗振老师讲述踮脚法 踮脚法又称敦踵法，在《引书》中就提到了通过敦踵能够利胸中的说法！踮脚法是一种简单有效的健身方法，具有多方面的健身作用，主要包括强化肌肉、保护关节、促进血液循环等#苗振 #踮脚 #运动康复 #健身知识 #健身干货
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中医沈祥立7月前
世界上最好的药就是阳气 简单三招补阳不花钱！#阳气 #中医 #中医养生 #健康科普 #晒背
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鱼鱼乐乐7月前
🦶🏻每天踮脚五分钟，相当于跑步一小时 老祖宗古法养生～小动作大作用💪🏻 #养生 #居家锻炼#健身#变美变瘦变好看 #养生操
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脆皮养生主理人3周前
跟着倪海厦学踮脚，不用器械不用练，早晚踮踮脚，浑身轻快没烦恼！#古法健身 #养生就是养健康 #倪海厦 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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忆如·古法筋膜生活4周前
非常简单的训练，也是很好的训练方式#正能量 #强烈推荐 #日常分享 #筋膜 #小动作大作用
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飞针谌博士7月前
踮一踮脚尖，健脾又补肾#小动作大作用 #脾胃 #肾虚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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华胥子国学文化（线下辟谷营，🔥报名中）1年前
每天踮踮脚 身体棒棒的#华胥子 #国学智慧 #踮脚 #新中式养生 #健康
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疼痛科苏医生7月前
没事踮踮脚，对全身关节大有好处哦 #踮脚 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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加油鸭4月前
湘村娜姐居家锻炼，常踮脚，人不老#健康 #健身 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼种草
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Blue小鱼儿9月前
道家踮脚5分钟跟练版~#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #古法健身 #道家养生 #加油女人们
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哥傲娇7月前
常踮脚好处多，踮脚五分钟，全身都轻松。简单的养生动作，一起练起来。#古法健身 #脾胃 #踮脚 #养生操 #小动作大作用
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小雅养生运动6月前
养生有一宝，每日多踮脚。 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健康养生
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木棉要自律9月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作，一起练起来！#补气血 #古法健身 #小动作大作用 #养生操
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陈叔爱健康11月前
踮脚扩胸，松肩开背全身通畅#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #运动
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十三说养生1月前
养脾胃，小动作大作用！每天300下，一起来评论区坚持打卡吧！#涨知识 #养生操 #脾胃 #踮脚 #脾胃弱怎么调理
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林晚晚5年前
大家一起踮jiojio~@果然
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小韩好好好10月前
古法健身太牛啦！每天踮踮脚到老没烦恼，坚持锻炼你一定会感谢现在的自己加油#古法健身 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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小乔爱养生3周前
Pi胃不好做到这个动作❗️❗️小动作大作用 大家一起在评论区，每天坚持打卡300下#小动作大作用#一起来养生 #传统养生功法 #改善身体健康#踮脚
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281012353688月前
坚持踮脚10分钟！升腾阳气 什么毛病都没了 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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雯姐养生日记6月前
如果你能坚持踮脚尖，那你的脾胃不会太差哦 #科普一下 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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李李养生10月前
没想到垫脚就是在补肾#小动作大作用 #养生操
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程 泉2年前
每天坚持“踮脚尖”一个月后，这三大好处，不请自来。 #踮脚尖站立 #生命在于运动 #运动增强体质 #关注我持续更新
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小五妹（爱养生）3月前
每天踮脚1000下，补肾气，疏通三焦，踮脚时脚跟不落地，小动作大作用，一起跟练吧#古法健身#养生#居家锻炼#通中焦 #肾气不足
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小雅养生运动8月前
气血不足最怕你这样做，简单四个动作，帮你轻松养足气血 #气血不足#养生就是养健康 #小动作大作用#居家锻炼#一起来锻炼
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养生小满儿9月前
🔥每天5分钟踮脚=运动1小时！道家秘传的逆龄术来了！ 💡小贴士： ✔️早上空腹做效果最佳 ✔️配合黑豆水有惊喜 ✔️坚持28天，体态年轻一个level！#补气血 #养生 #小动作大作用 #古法健身 #养生操
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傅姐的慢生活1周前
一个动作就能养pw，随时随地都能做#居家锻炼 #踮脚#健康养生 #女性健康 #小动作大作用 #养脾胃
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史医生聊健康10月前
想要脾胃好，经常踮踮脚！ #居家锻炼 #知识科普 #医学科普 #脾胃调理 #抖出健康知识宝藏
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言言养生簿2月前
养脾胃，小动作大作用！每天300下，一起来评论区坚持打卡吧！#涨知识 #养生操 #脾胃 #踮脚 #脾胃弱怎么调理
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冰冰中式运动7月前
常踮脚，人不老！ #养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #小动作大作用 #豫记
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娜姐的中式生活1月前
懒人养啤胃！就练踮脚，老中医都让我只练它 #创作者中心 #创作灵感 #道家养生 #养脾胃#小动作大作用
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有生之年3年前
踮脚深蹲每天几分钟强肾固腰，增强下肢血液循环，腰臀腿脚有力量 #踮脚深蹲 #强肾固腰 #固肾强腰 #健康养生小知识
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是七七呀～2月前
常踮脚，人不老！道家有云：每日踮脚，容颜不老～ #健康科普 #养生 #变美#小动作大作用 #抖音小助手
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居家养生崔老师2周前
每天练习五分钟，迎接身体好状态！#居家锻炼 #养生操 #踮脚 #小动作大作用
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大媛养生日记(备孕中)3天前
养好脾胃 #养脾胃 #古法养生 #居家养生 #踮脚 #小动作大作用
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七粒米3周前
懒人养生01｜pi胃不好就踮脚，小动作大作用 #养生 #90后养生 #真实生活计划 #养生局 #小动作大作用
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（瀞文）健康管理师2周前
啤胃不好做到这个动作！小动作大用处，从今天开始，每天踮脚三百次#养生#居家运动 #中医传承 #小动作大作用 #踮脚
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大吴哥1年前
踮脚好处多，首评就知道。
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乐乐麻麻爱养生1月前
每天踮踮脚，身体状态好。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #古法健身 #抖音生活观察计划
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小雅养生运动7月前
脚跟抬起、脚尖立地，气血畅通、提振阳气。 #踮脚 #养生 #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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小赵养生6月前
养生有一宝，每日多踮脚。促进气血通畅。分享一下，平时你都有哪些，好的养生方式#居家锻炼 #养生 #养生就是养健康 #小动作大作用
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Angela涵七七3周前
每天踮脚5分钟胜过跑步2小时#养生#古法健身 #踮脚 #自律遇见更好的自己 #小动作大作用 #居家锻炼
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勇哥健康课堂8月前
踮踮脚就能控糖？揭秘比目鱼肌的神奇降糖密码 比目鱼肌——改善血糖的“隐藏高手”，两个动作轻松激活#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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运动养生黄老师6天前
养生有一宝，每日多踮脚#养生操#居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健康养生
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天天健康3天前
健康大喇叭：踮踮脚，养出好状态！
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康丽爱健身1月前
#每天坚持踮脚身体好#小动作大作用贵在坚持 ，对脾胃虚弱，腿脚无力、脚麻、消化吸收不好，想降糖快每天踮踮脚身体好，不会踮脚的开始可以手扶着墙或椅子，坚持一段时间有明显的效果，你会来感谢我的#脾胃虚弱#脾胃调理#便秘困扰@康丽爱❤️健身、感恩所有的相遇，人海茫茫刷到就是缘分@DOU+小助手 @抖音小助手我要上热门🔥🔥🔥
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小邱爱健身（有腹肌）3周前
养生有一宝，每日多踮脚。#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健康养生
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杉杉养生记10月前
道家说：每日踮脚，容颜不老❗️每天踮脚5️⃣分钟 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持 #简单易学的养生方法 #养生局 #居家锻炼
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陆老头健康养生(已瘦30斤)拒绝连赞9月前
中医养生，踮脚抓手，每天300下，提肾养肝#养生操 #古法健身 #dou上热门 #小动作大作用 #居家锻炼
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糖糖陪你瘦（古法健身）7月前
踮脚5分钟相当于跑步1小时～老祖宗古法养生 #气血不足#上热下寒#小动作大作用#居家锻炼#养生
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小范爱养生9月前
常踮脚，容颜不老❗️ #养生 #道家养生 #踮脚 #小动作大作用 #中医养生
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邱老师讲运动康复3周前
养生有一宝，每日多踮脚。#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健康养生
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晓汐养生日记5月前
垫脚五分钟，S过跑步🏃🏻‍♂️一小时，气血充盈了，人就美丽啦#踮脚 #小动作大作用 #养生 #中医养生 #补气血
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是鱼不是🐟2月前
每天坚持踮脚五分钟，身体真的舒服了！#小动作大作用 #居家锻炼 #健康习惯 #养生日常
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夏夏慧养7月前
不花一分钱，道家踮脚5分钟，健脾胃，人不老#古法健身#古法养生#养生 #小动作大作用
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婷婷爱运动4月前
每天多踮脚，胜过吃虫草#养生操 #居家锻炼 #踮脚#古法 #小动作大作用
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李老师运动养生5月前
常踮脚，人不老，每天坚持练习保持好的状态#古法养生 #适合所有人的健康运动
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七修养生堂7月前
不用跑不用跳 经常踮脚 脾胃不堵❗脸才漂亮 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #踮脚 #每天坚持会有不一样的收获
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曹小南2周前
#真实生活分享计划 #养生 #一起来养生 #踮脚 #小动作大作用
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Qinqin111110月前
没事垫垫脚，胜过泡虫草！小动作大作用。#原创作品 #因为热爱所以坚持 #一学就会系列
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枕下听风🍃3月前
养生有一宝，每日多踮脚#养生操#居家锻炼#小动作大作用 #八段锦#健康养生
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开心妹陪你练3天前
踮踮脚尖，每天练习100下，温阳补肾、调理脾胃、缓解疲劳。#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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武当三宝7月前
每天常踮脚，容颜不易老 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用 #踮脚
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黄黄谈运动养生2周前
养生有一宝每日多踮脚#养生操#居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦#健康养生
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凯莉古法运动2周前
道家踮脚5分钟跟练版#小动作大作用#适合所有人的健身动作 #古法健身#道家养生#加油女人们
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不吃香菜呀1月前
中医爷爷说，人老先老腿，晨起踮脚是“懒人养腿方”，不用器械，不用出汗，坚持一周，走路都带风！#古法养生 #锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
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简介:

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