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周子越不做npc（养成中）1月前
一套动作改善你全身的体态问题 一套有效的全身体态矫正方案，其核心在于“重建正确的身体使用顺序”：从稳固的地基（足弓）开始，向上激活核心（骨盆与腹部），最后整合成正确的姿态模式。#体态纠正 #体态
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庆云调体态5月前
「山式站立动作讲解」一个动作搞定全身体态，不反弹的那种哦！#健身 #变瘦 #体态矫正
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庆云调体态4月前
分享四个调全身体态的动作。 #健身 #美背 #減肥 #体态调整 #体态
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椰椰脆 🥥3周前
你再也找不到如此全面改善全身体态和脸型的分享。（仅个人经验分享，不涉及任何医疗保健建议，如有不适，请咨询专业人士或线下就医，请勿轻易模仿。）#体态纠正 #体态矫正 #练背 #体态改善 #体态
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燕浩楠Holen2月前
📷好体态封神，这几个动作必练✅ #体态改善#形体训练#体态矫正#一起来锻炼#改善体态提升气质
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黄媛媛健身5天前
4个动作教你改善体态 #改善体态 #居家锻炼 #体型体态矫正 #骨盆前倾
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庆云调体态3月前
「一个动作正全身」我练的最多的-山式站立！ #体态矫正 #代偿疼痛#体态
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庆云调体态1月前
「一个动作正全身」直腿➕瘦腰➕美肩=风吹树 #体态调整#体态
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孔睿说健身5天前
#热门，懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压！ #居家锻炼好方法 #体态管理#纠正体态
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陈烬6天前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练， 帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾# 健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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世纪老师体态气质提升3周前
全身塑形，做这六个动作就够了！#瑜伽#瑜伽服#运动#流量
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美腿欧阳5天前
5个动作恢复你身体的出场设置！#居家锻炼 #体态纠正 #腿型矫正
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小宅老师讲康复1周前
找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼#健身#臀腿训练#瘦全身
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C戈体态矫正2周前
15分钟全身挺拔！给没力气的身体，一个稳定支撑 #头前伸 #小肚子突出 #圆肩驼背 #跟练 #体态矫正
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椰椰脆 🥥2周前
想要通过练背瘦脸，改善体态，薄背必须掌握的3个细节。#改善体态 #练背 #练背不垮脸 #瘦脸 #矫正体态
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应文杰MK4月前
想要体态越来越好看，坚持每天练这四个动作 适合想要快速提升气质的小伙伴！每天9分钟，练出好体态！#体态纠正 #女生必看 #居家锻炼 #小动作大作用 #应文杰MK
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胡小雅1周前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压 #居家锻炼好方法 #体态管理 #胡小雅
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达达陪你自律6天前
每天坚持做这4个动作，体态越来越好看#体态改善 #骨盆前倾#含胸驼背#居家锻炼
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30岁大叔养生运动1周前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#体态矫正 #含胸驼背
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孙瑞芬-国家队教练5天前
全方位锻炼全身好身体#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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小树要健康1月前
上周10w+人看过的体态改善顺序更详细版来了，这个视频主要给眉毛胡子乱抓的宝宝梳理清楚整体框架，做到心中有序，再去逐步矫正，过去我一直锻炼头前伸肩颈，实际上更需要稳定的是足底和核心，在摆弄身体这条路上我们都要不断学习科学锻炼。#体态矫正 #体态问题 #足弓训练 #骨盆前倾 #小腿外翻
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自律蒲蒲7月前
1⃣️个动作瘦全身🔥每天100下还能改善体态！ #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭 #体态矫正 #健身运动穿搭
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妖精吃不惯和尚的斋6天前
#开肩美背 #体态矫正 #一起野个好身材 #一起来打卡
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蝈蝈1周前
别让体态拉垮你的气质！3个无器械动作，每天10分钟还你挺拔身形#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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刘璇2周前
轻松改善体态❗运动员教你简单4个动作 #体态管理 #运动员 #居家锻炼 #热点小助手
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小禾爱瑜伽3天前
改善体态 5个动作恢复身体出厂设置#好身材就要不断的雕 #瑜伽路上一直在坚持
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小北瑜伽1月前
#体态矫正 #居家运动健身 #瑜伽拉伸 找一面墙练全身！
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你的艳老师（运动康复）4天前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压 #居家锻炼好方法 #体态管理 #胡小雅
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红脸减肥怪4月前
减脂主包推荐的全身体态矫正合集来咯，小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #矫正腿型 #矫正驼背 #矫正体态 #有氧运动
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小冯教体态（接线上线下1v1）1周前
关于体态调整你不能错过十大激活动作！#vlog日常 #体态纠正 #体态 #体态矫正 #健康 我能每天完成两个小时的高强度训练全靠这套黄金激活放松动作现在分享给大家
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王教练体态调整1周前
全身都有体态问题怎么办？#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #挺拔身姿 #开肩美背
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刘老师爱运动养生5天前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解 压#居家锻炼好方法 #体态管理
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小冯教体态（接线上线下1v1）5天前
关于体态矫正你需要掌握的十大黄金激活动作#每天分享科普知识 #居家健身有新招 #体态纠正 #vlog日常 #科普冷知识
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陈晓兰聊女性健康2周前
体态比体重更重要！推荐4和动作，每天几分钟练出好气质！#体态 #气质 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #分享
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讲养生的薛老师1周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态 矫正 ＃驼背矫正 #骨盆前倾＃天鹅颈
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琪琪讲运动康养3天前
想改善体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈 #居家锻炼
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C戈体态美学（3月1苏州）1月前
最强矫正动作，14天贴平翼状肩胛！ 消灭翼族，从自己做起！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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杨老师的运动成长课堂4天前
公认长高挺拔体态的训练 #身高管理 #长高#长高运动 #孩子成长 #家长必看
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练瑜伽的恋儿2周前
每天必练的八个瑜伽动作｜瘦全身，在家就能练#居家锻炼 #瑜伽 #塑形 #改善体态 #拉伸
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全身体态调整高老师3天前
你躺在床上吗？别动，顺便做这个动作，全身体态都能搞定#邪修 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材 #健身
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小舒师妹2月前
坚持这四个动作，体态越来越好#居家训练 #体态矫正 #居家健身
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墨墨yoga3月前
睡前5️⃣个动作跟练版 模特体态管理 气质美女养成系 #睡前瑜伽 #体态矫正 #零基础居家瑜伽 #开肩美背
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脊柱养生大禹老师2周前
#改善体态 #体态纠正 #良好体态
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琳子又大了1周前
居家训练六个动作，调整全身体态，打造紧致线条#居家锻练 #体态调整#力量训练#运动型人格指南 #健身干货
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雷哥带你练3天前
体态问题很好改，每天坚持这四个动作🔥有效 #体态纠正 #圆肩驼背矫正 #运动型人格指南 #抖音合伙人计划
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奇奇的健身杂货铺1周前
每天5分钟，告别体态焦虑！这套全身流动性训练必看！✨ 很多人体态问题其实是身体“太僵硬”了！ 这4个动作精准解决你的痛点： 1️⃣ 动态弓箭步切换：改善骨盆前倾，拉伸腰大肌。 2️⃣ 髋外旋下压：缓解久坐引起的腰痛。 3️⃣ 脊柱波浪流：矫正圆肩驼背，拉开胸腔。 4️⃣ 坐姿髋内旋：优化髋关节，改善走路外八。 每天坚持5分钟，1个月后你会回来感谢我！💪 #体态矫正 #健身干货 #骨盆前倾 #拉伸 #居家锻炼
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讲养生的薛老师1周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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小眼哥聊运动养生4天前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压#居家健身有新招 #体态矫正 #体态管理#真实生活分享计划
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禹璇带你瘦6天前
每天10分钟，身材改变这么大 央视推荐#一般人不告诉他 #居家锻炼 #体态纠正 #健身
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张涛涛健美运动员3天前
一套动作搞定腿型，体态，假跨髋，产后久坐必练 #体态矫正 #居家训练 #腿型矫正 #蜜桃臀养成挑战 #健身干货
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一杰的健身笔记1周前
央视都在推荐的体态调整动作，每天早晚坚持练，帮你告别脖子前倾，含胸驼背#健身#体态矫正 #居家健身有新招 #徒手健身
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静静老师讲养生1周前
找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质#居家锻炼#臀腿训练#体态管理#好身材练出来#真是生活分享计划
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瘦40斤的金燕3天前
懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压#居家锻炼好方法#体态管理#体态纠正 #改善体态
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乔安的养生札记1周前
1️⃣招体态改善‼️明星都在练🔥效果惊人‼️#带你变美变瘦变漂亮 #好体态 #综艺养生 #体态矫正 #开肩美背
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塑形老黄的体态美学8月前
如果你也是这种体态和面部，可以多练这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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老麦i 健身4月前
颜值不够，体态来凑！比长相更重要的是体态，每天4个动作，坚持一个月悄悄练出好气质#居家锻炼 #开肩美背 #体态改善 #改善体态 #一起来锻炼
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杨老师居家运动养生4月前
每天坚持这四个动作，练出好体态#体态纠正 #女生必看#居家锻炼#小动作大作用
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Ss莎莎的健身日记4周前
一个动作矫正全身的综合训练🔥#健身打卡day #创作者中心 #骨盆修复 #泡沫轴#体态纠正
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体态大师4周前
全身一大串体态问题，必须先调腰骶。腰骶，是全身体态的总开关！ #体态纠正 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #驼肩 #仰背
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