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金大11月前
连续6年🇭🇰4:30am早起的收获 早上4:30am起床的习惯，我已经保持了6年，今天来聊这个钟数早起的好处。 #早起 #香港生活 #香港打工人 #早睡早起
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核桃读书3年前
早起能带给我们哪些好处？ #早起的好处 #高效利用时间 #早起 #为什么早起
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
这五个起床好习惯我们一起好好做哦#健康 #徐文斌医生
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绿谷养生7月前
早上起床，伸懒腰的重要性！#伸懒腰 #伸懒腰的好处 #健康 #养生 #养生就是养健康
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小羽☘️（养生版）7月前
养生人的晨起黄金1️⃣小时，变美、养生小习惯，开起元气一整天🌿#中式养生 #养生 #vlog日常 #脾虚 #中医养生
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夏夏子的养生日常1月前
晨起30分钟中式养生，养成易瘦体质！ #居家健身有新招 #养生操 #vlog百亿流量扶持计划 #创作灵感
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中医李刚讲脾胃2年前
早上起床可以喝水吗？ #脾胃 早上起床喝水养胃？#早上起床喝水的好处 #中医
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萌趣知识星球4月前
早起的好处 #原创动画 #儿童睡前故事 #儿童动画 #治愈系 #治愈动漫
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中医大刘8月前
早起喝杯水，3点好处别错过 #健康科普 #心梗 #健康习惯 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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朵拉快跑分离乳清蛋白粉8月前
蛋白粉最佳饮用时间及注意事项 蛋白粉什么时间喝比较合适呢？科学饮用好处多哦 1. 早晨起床后：快速补充蛋白质 经过一夜的代谢，身体处于“空腹状态”，急需能量和营养。此时喝一杯乳清蛋白粉（约20-30克），能快速补充蛋白质，抑制肌肉分解，并为一天的活动提供能量。 2. 运动后30分钟内：增肌黄金期 运动后（尤其是力量训练）的30分钟是肌肉修复和合成的关键窗口期。此时补充蛋白粉（建议20-40克）能迅速提供氨基酸，促进肌肉生长。乳清蛋白吸收快，适合运动后饮用；而酪蛋白吸收慢，适合睡前补充。 3. 两餐之间或加餐时：防止肌肉流失 如果两餐间隔较长（如午餐和晚餐之间4-5小时），喝一杯蛋白粉可以维持血液中的氨基酸水平，避免肌肉分解，同时增加饱腹感，帮助控制食欲，适合减脂人群。 4. 睡前1小时：夜间持续修复 睡眠时身体进入修复模式，缓释蛋白（如酪蛋白）能在夜间持续释放氨基酸，减少肌肉分解。睡前喝一杯酪蛋白粉（20-30克）有助于提高次日清晨的肌肉合成率。 以上蛋白粉最佳饮用时间，你记住了吗？ #科普 #蛋白粉 #朵拉快跑蛋白粉 #朵拉快跑 #氨糖
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中医耳鼻喉科李洵2年前
一日之计在于晨，早起对人有哪些好处 #越早知道越好 #中医 #李洵医生 #健康
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健康是福❤️自然阳光5天前
#每天分享科普知识
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竹子的书架2月前
如果你在早晨起床以后漂亮地完成了这几件小事，这一天都会充满能量，顺顺利利。 1整理床铺 2.静思冥想 3.重复一个运动5~10次 4.喝一杯温水 5.写点什么 #习惯 #认知 #成长 #晨练随拍 #每天跟我涨知识
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在烟台做头皮护理的娟姐5月前
起床后的一杯温水好处多多，你知道么？#烟台 #健康 #养生 #养生之道
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卉卉医生讲健康7月前
晨起一杯温水，解锁三大健康益处 #晨起一杯水 #健康科普 #涨知识
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清淞自在6月前
早起好处多多
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鹭姐的养生记2天前
早上醒来先不要着急起床 #我的健康生活 #涨知识#养生局 #健康小知识
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丫丫1天前
早起的好处 #用抖音记录人生 #姐姐和妹妹 #快来围观 #你们学会了吗
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李兆民教练7月前
早上跑步这种规律的作息有助于改善睡眠质量。规律的运动和作息时间会帮助身体更好地调节睡眠 - 觉醒周期，让你在晚上更容易入睡，早上也能精神饱满地醒来。
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圆壳壳5月前
甩手臂原来有这么多好处 起床后，工作或学习休息期间，若觉得乏力、困倦可以用甩手臂来缓解#养生操 #一起来锻炼 #养生之道 #经络疏通 #古法锻炼
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时知八九4月前
早上起床对身体最有益的一件事 #健康科普 #健康养生#健康dou起来 @凌川视角 本期内容为观点分享，不做任何行为引导！
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顺义金潮教练2月前
早上起床喝水的好处，什么人？怎么喝更健康#健康 #健康生活 #喝出好气色
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肾内科杨剑辉8月前
3个起床好习惯，都对心血管有好处 #心血管 #医学科普#科普一下 #抖出健康知识宝藏
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奔跑的风筝5月前
早起去跑步，好处竟然这么多#跑步知识 #跑步治愈一切 #记录跑步足迹 #女性跑步的好处 #跑步减肥@DOU+小助手
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晓鹏科普8月前
四个起床后的好习惯 你学会了吗#骨科医生 #一定要看到最后 #涨知识 #强烈推荐 #万万没想到
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肝病科李京尧医生1年前
#中医养生 #养肝 #医学科普
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香老师-卯时正养生活5月前
怎么样可以睡个好觉；早起有什么好处；早上一起床就看手机有什么危害；晚上为什么要少吃；中老年人饮食有什么注意事项；好心态的重要性；为什么不能出太多汗；出汗好还是不出汗好;这个秋天如何养好自己；#养生 #睡眠 #传统文化 #东方智慧 #香老师
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肾内科杨剑辉8月前
3个起床好习惯，都对心血管健康有好处 #心血管 #医生AI分身 #医学科普 #科普一下
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嘉秀（养生）1周前
早晨醒来一定要赖一会床再起。这样是对身体有好处的。
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快乐养生人3天前
早起健身有五大好处，你知道吗？
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美盼1月前
#热门 清晨起床后的四件套走一波，养生护肤是对自己最好的宠爱！ #每日分享#养生#护肤#垫脚
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阿诺施瓦的欣哥2周前
早上为啥要喝水？ 生活中，很多人都没有你早上喝的那杯水重要！#喝水 #起床第一杯水#学英语
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Queenie2天前
早起2小时能干什么？ #減肥 #减肥vlog #居家健身 #健身vlog #身材管理
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森龄奇迹1月前
早晨运动的好处你需要了解！#运动 #认知觉醒 #自律 #改变
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阿澜说汇1月前
为什么有钱人反而习惯早起？ #早起改变人生 #习惯决定命运 #习惯养成 #有钱人的思维
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韩圣宾医生7月前
肺不好别焦虑，起床后做两件事 #肺 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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吴中肩颈调理老店6月前
早起好处多，利用早晨黄金十分，打卡养生操吧#健康养生 #健康科普 #养生操
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中医肿瘤骆莹滨6月前
早起做好三件事，给您健康添保护#医学科普
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然Sir3月前
晨起的第一杯水到底该怎么喝⁉️对我们身体有什么好处⁉️需要注意什么问题⁉️一条视频聊清楚，请认真看完点赞转发给您关心的人#亦然健康说#晨起喝水 #健康 #喝水 #鼻舒润肺宝 #降脂胶丸
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我是CC豆呀1年前
为什么早上要吃维生素呢#变美 #养生 #女性保养 #补充维生素b族的好处
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博文心坊1月前
起床户外动一动，睡得香，精神好！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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大飞医生6月前
早上记得喝一杯温开水，好处有3点 别错过 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Arzigul2周前
#健康科普 #每日一答 #新疆 #喝水的好处
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W-F（王钰方）8月前
晨起一杯温水有啥好处？#健康科普#健康守护计划 #以上内容仅供参考
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小李不吃🐷7月前
大肚子苹果型，睡醒不怎么饿的人，早餐这样吃，越吃越瘦燃脂加速 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减肥减脂
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畅通无阻10月前
早上起床喝水有什么好处？#早上喝水的好处 #肠胃健康 #便秘小妙招
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运动健康身体（跑步6:00）2天前
为什么早起1小时去跑步哪好处很多 #传递奔跑的力量 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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人民医院汪医师2年前
#医学科普 早上起来喝一杯水都有哪些好处#科普一下 #每天跟我涨知识 #原创 #普及知识
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郭炜华6月前
晨起一杯温水，解锁三大健康益处 #健康科普 #医者仁心 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老章有好茶5月前
早起竟然有这么多好处！看完我明天一定早起！ #生活 #传统文化 #健康生活
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科学育儿Emily（高级公共营养师）3周前
晨起半小时喝温水，竟有这么多好处！ #健康养生知识 #养生饮水的方法 #养生饮水
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翔龙 | 健康食客6月前
早起喝杯水有啥好处吗？#健康饮食 #喝水 #健康dou起来 #孩子成长 #喝水我是认真滴
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骨科专家梁朝4周前
腰突早上做两个动作 一段时间后 好处不请自来 #腰椎间盘突出 #涨知识
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靖老师健康美丽店2月前
早上起床做两件事#养生 #养生健康小知识 #早上好家人们#
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刘之枫(消化内镜)2年前
早晨起床后喝水有哪些好处？你有没有这个习惯呢？#健康科普
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三顺古法运动养生2天前
我试着告诉所有古法运动的好处，早上起床做这五个动作，和我一起养出好体质好身材，赶紧练起来吧#居家锻炼#古法健身操##古法运动#在家运动一下
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贺晓娜医生6月前
早上起床后做好三件事，你都知道吗 #医学科普 #中医 #养生知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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水仙儿学养生2月前
每次只要一上火，早上就会来一碗鸡蛋茶，引火下行，好处多多。#强烈推荐 #内容过于真实 #内容启发搜索 #养生 #食疗小妙招
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香香2天前
#扶持流量计划 每天八杯水#女生必看 #日常生活小妙招 #人生感悟大实话 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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林姐在福建2周前
不知道拍啥的？起床开拍，好处多多#用抖音记录人生 #手机摄影 #教程 #记录真实生活 #短视频创业 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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💞꯭心情非常ok ᭄4月前
冷榨一级山茶籽油 空腹喝凉拌炖汤蒸炒山茶油 植物食用油1.5L#山茶籽油 #食用油 #山茶油 #植物食用油
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筱玉优选3月前
#纯山茶籽油 #冷榨山茶油 #植物食用油 #炖汤炒菜油 #空腹喝山茶油 冷榨一级纯山茶籽油 空腹喝少烟炖汤蒸炒山茶油 植物食用油1.5L
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瑾瑶（优选）3月前
#冷榨山茶油 #纯山茶油 #少烟食用油 #炖汤山茶油 #植物食用油 冷榨一级纯山茶籽油 空腹喝少烟炖汤蒸炒山茶油 植物食用油1.5L
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