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682214315502年前
带绳的毽子，学习踢毽子都不用到处捡啦~#快乐就这么简单 #毽子 #好物推荐🔥
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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吃动平衡的健身球徐姐2月前
小小健身球、作用可真大，即能拳打又能脚踢，像我们这些不会踢毽子的有福音了，可以好好练练腿的灵活性，还不用捡球，让快乐到永远。 #全身心肢体协调灵活运动#运动有利健康#头戴式拳击反应健身球#位置：莲花池公园南门健身器材处
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）11月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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遇喜玩具10月前
带绳的毽子，学习踢毽子的都不用到处捡啦#踢毽子 #毽子 #鸡毛毽子 #户外运动 #亲子互动
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张三疯（功夫毽教学）3周前
张三疯踢毽子教学，剪刀脚错误动作纠正#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚
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毛妈毽子5年前
新手怎么踢毽子#暑假运动健身 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）3周前
张三疯踢毽子教学，后打错误动作纠正#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #后打
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老安3月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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黄磊-民族舞视界10月前
#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #舞蹈生 舞蹈中的踢毽子要怎么踢？
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三江（手机摄影）4年前
这个【踢毽子不掉落】雀食蟀，今天教程安排，学不会我打你! #特效 #教程 #剪映 #踢毽子
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盛麦运动户外旗舰店1周前
童年记忆攻击！适合初学者的毽子，可以拿着踢，难度降低了，孩子觉得好玩更容易学会#鸡毛毽子 #一起运动起来 #带绳毽子 #毽子 #毽子初学者专用
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张三疯（功夫毽教学）4月前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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抖音达人老冀2周前
#毽子#踢毽子#我要上热门@DOU+小助手
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牛牛三人行2月前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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菜一碟🎙️8月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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老安2月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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电龙（爱儿）7月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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小白兔 爱踢毽2年前
新手才开始踢毽子毽友们可以看看#全民健身踢毽子 #因为热爱所以坚持
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钰马踢毽子1年前
踢毽子不掉落的关键法则#每天学习一点点 #让健身成为一种习惯 #运动健身
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快乐天使9月前
户外体能活动：踢毽子 -锻炼幼儿身体协调性- 腿部力量- 专注力- 手眼脑协调能力💪#幼儿园活动分享 #幼儿园萌娃
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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遇喜玩具9月前
带绳的毽子，学习踢键子再也不用到处捡啦～#毽子 #踢键子 #鸡毛毽子 #锻炼身体增强体质 #好物推荐🔥
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广东自在堂：丽丽♥一毽钟情5年前
教你一招不用弯腰捡毽的练毽方法#在家训练 #毽声脆悦耳 #南派花毽
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老安1月前
#创作灵感#运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想在运动健身中轻松实现增肌减脂？试试踢毽子吧！盘踢作为基础动作，看似简单，却能调动全身肌肉。 不用复杂器械，每天10分钟盘踢练习，就是很好的开始。坚持打卡，从生疏到熟练，从气喘吁吁到轻松应对。 每天进步一点点，健身其实没那么难，踢着踢着就瘦了、强了！
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遇喜玩具4月前
不会踢毽子的都来试试这款#带绳鸡毛毽子 吧，太适合初学的宝宝了，绸缎绳抓住毽子本身，再也不用弯腰到处捡了，省时又省力，轻松学会踢毽子～#毽子 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥 #踢毽子
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舒阳踢毽子2周前
大家可以试试哦！#大白毽 #舒阳踢毽子 #踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大辽旗舰店1年前
荷花带绳毽子 鸡毛键子 带绳毽子，学习踢键子都不用到处捡啦#踢毽子 #鸡毛毽子 #体育精神 ##毽子 #体育
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）7月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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完美世界之动4天前
小时候的踢毽子，那是没玩具，自己想办法做。
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大辽旗舰店10月前
带绳毽子 非常实用的#带绳毽子 耐磨耐踢，优选鸡毛，学习踢毽子再也不用弯腰捡毽子了#结实耐用 #简单方便 #实用好物 #身体协调性
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红哥4天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 ①改善桩脚→回正不内八（先解决） ②降低踢毽子高度→腰 本周练习方向： →体能练习每日打卡 →增强腿部力量（滑雪） →把脚回正 #踢毽子 →右最多连踢5目标10 →左最多连踢15目标20 足内旋→体态矫正→跪求方法 #雪地里撒欢 #全民健身运动 #滑雪 #学习方法
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张三疯（功夫毽教学）4周前
张三疯老师现场教学动作～落燕飞莺#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #落燕飞莺
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好汉爱踢毽9月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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红哥3天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 没想到安琪会选纪实录来看。 勿忘历史，珍惜当下。 练习反思→踢高了，再降低。支撑脚一点点回正 ①改善桩脚→回正不内八（先解决） ②降低踢毽子高度→腰 本周练习方向： →体能练习每日打卡 →增强腿部力量（滑雪） →把脚回正 #踢毽子 →右最多连踢5目标10 →左最多连踢15目标20 足内旋→体态矫正→跪求方法 #雪地里撒欢 #全民健身运动 #滑雪 #学习方法
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
中华功夫毽，简单又好玩！ #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #踢毽子新高度
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老安5天前
#创作灵感#运动健身踢毽子#踢毽子的基础，从单脚点地开始。绷直脚背、屈膝弹起，这些看似简单的基本动作，正是运动健身的起点。当毽子在空气中划出稳定的抛物线，肌肉记忆也在悄然形成。 别满足于一成不变的踢法，试试花样踢毽吧！后摆腿、侧踢、空中转体——每个新动作都是对身体协调性的挑战。不必追求完美，每天解锁一个小技巧，就能收获双倍快乐。 运动健身的真谛，藏在"每天进步一点点"的坚持里。从基础到花样，从笨拙到轻盈，每一次抬腿都是对自己的超越。今天，让毽子成为你最亲密的运动伙伴吧！
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老安10月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#（画面展现一群孩子欢快踢毽子场景）小时候，踢毽子可是咱童年的经典游戏。在这“老外看中国”系列里，来给大家分享踢毽子入门教程。（镜头聚焦在一人身上）踢毽子的基本动作并不复杂，一脚站立支撑，另一脚膝盖微弯，小腿发力，用脚内侧轻巧地将毽子踢起。就像咱小时候，几个小伙伴围在一起，边笑闹边比拼。这简单的运动，不仅是乐趣，更承载着满满的童年回忆，让外国朋友也能感受咱中国传统游戏的魅力。
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遇喜玩具4月前
还在为学不会踢毽子烦恼吗，看看这款带绳毽子吧～太适合初学的宝宝了，羽毛牢固耐用不会掉，彩带连接不用来回捡，孩子踢一踢，促进身体协调，快给孩子带一个吧～#好物推荐🔥 #踢毽子 #带绳毽子 #毽子 #益智玩具
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张三疯（功夫毽教学）3月前
踢毽子在三河市现场教学剪刀脚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学#踢毽子视频
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）6月前
踢毽子动作教课视频、后打学习 看大咖踢毽子、什么时间摆腿什么时间击球、如何发力、放慢镜头大家仔细看认真学。#踢毽子教课视频#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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后打小王子2周前
今天我们聊聊新手如何入圈，首先就是你得找到你周围踢毽子的圈子，这样你才能真正的能一直踢下去。还一个就是对于新入圈的毽友们一定要想办法融入这个大家庭，做到谦虚诚恳，做到少给我几个毽子也无妨，因为我们刚开始踢不好，所以经常遇到对方不愿意给毽子的情况，遇到这种情况大家一定要放平心态，这都很正常。我们每天带着微信带着毽子去踢毽，从刚入圈到成为圈中人需要一个过程，更需要你的付出和相互的包容，人多了什么性格的都有，多看别人身上的优点，所以大家尽量的多释放一些好的优良品质在圈里，慢慢你就会融入这个群体，成为这个群体的一员。（以上这些美女除外，因为不管哪项运动，但凡长的漂亮点的就会有一帮臭老爷们点头哈腰去当舔狗，踢的不好也会很耐心的给你送毽子，哈哈开个玩笑。）刚刚接触大白毽的毽友，一定不要着急练动作，先踏踏实实的把盘踢这些基本动作玩明白，最起码你要有一个稳定输出的动作之后，再去练后打或者侧打才好，因为大白毽是一项群体运动，你要有一个能给别人送舒服毽子的动作别人才愿意和你踢，所以刚入圈的毽友们一定先把盘踢这些基本动作玩明白在去练其他动作。 好了，首先欢迎新加入踢毽子圈的朋友们，让我们一起进步，享受大白毽带给我们的开心和快乐，今天就说到这，赞撑起来吧 #后打小王子 #大白毽欣赏 #踢毽子新高度 #踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)6月前
震震有词 新手进阶如何规范踢毽子 大白毽运动 新手应该如何踢 如何规范化参与 提升认知篇 震震有词 开讲啦 #踢毽子 #大白毽 #推广大白毽 #运动 #体育
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遇喜玩具10月前
想学毽子的小宝贝都可以来试试这个#踢毽子 #鸡毛毽子 #踢键子 #好物推荐🔥 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
简单动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间“脚腕”柔和发力，左右交替，『锻炼腹部』核心力和『脚踝』灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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喜梅5天前
#又来活动一下 #乱踢一通 踢毽子，不分场地，不用器械，健康从此简便轻松
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刘哥约毽11月前
踢毽子经典动作讲解示范 #全民健身踢毽子 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子@@帅帅
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儿童带绳毽子，孩子练习踢毽子就不要到处捡啦~#踢毽子 #童年回忆 #好物推荐
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3周前
这方法管用，看不着也打得着！ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）3周前
张三疯踢毽子教学，后打错误动作纠正#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频#踢毽子#后打
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好汉爱踢毽9月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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老安3天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#运动健身的打开方式不止一种，踢毽子就是藏在生活里的小惊喜。 先练熟垫踢、拐踢这些基本动作，让毽子在脚尖听话。慢慢解锁花样踢毽，交叉腿、背后接，每一次进步都藏着汗水。 不用急，每天进步一点点就好。看毽子划出的弧线越来越美，身体也越来越轻快。今天，你和毽子的约会开始了吗？
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好汉爱踢毽1月前
反复快速“提大腿”，核心收紧，绷脚面上“托”起毽，平衡协调！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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遇喜玩具9月前
终于找到适合小学生的毽子了。踢键子不用捡，毽子不易掉毛，好踢耐玩！#毽子 #儿童玩具 #正确的打开方式 #小学生日常 #踢键子大赛
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童冠体育1周前
谁说踢毽子要手脚麻利？东方燕17厘米黑胶慢毽子，专治新手手忙脚乱！无弹片设计+黑胶底座，飞行慢而稳，脚感软弹不硌脚，初学者练基本功不慌，老人小孩踢着也安全。精选优质鹅毛，羽毛修边整齐，耐踢不易掉毛，公园广场围3米小圈#东方燕毽子#慢毽子#新手踢毽子#全民健身#公园运动
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大白爱踢毽子1周前
踢毽子原来还能这样子玩的，快来加入一起吧！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划 @广汽丰田 #21万级汉兰达OTA上新
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古韵踢毽子（团37）5天前
新手慢速毽子#用抖音记录美 #古韵推荐 #带货#带货视频 #毽子
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好汉爱踢毽7月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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唐飞燕彩毽4天前
#张三疯 #踢毽子#蹦踢#运动#唐飞燕彩毽 #张三疯踢毽子教学 @张三疯（功夫毽教学） @张三疯（大白毽教学） @唐飞燕彩毽
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陶屋吉4天前
觉得简单的朋友不妨在家试试哈哈#陶喆#普通朋友#陶屋吉#踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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