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治未病主任吴节1年前
晚上不睡白天睡，长期昼夜颠倒导致晚上一点睡意都没了#失眠 #中医 #开工健康手册
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这里是1124酱7月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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张胜春6天前
#硬核 #作息时间
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儿科张璐医生3月前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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涵柠😋2月前
#同人文 生物钟
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安然🌻9月前
姐妹们，你们可以理解闭着眼睛忍一夜都没有睡着的这种痛苦吗？ 这一晚是真的一点点也不困，也不敢玩手机就是闭眼睛忍着，从凌晨一 两点忍到天亮，怎么忍都忍不着，越睡不着越着急 这种感觉太难受了，早晨起来这一天浑浑噩噩的🙃#日常 #记录真实生活
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小清妈7月前
#零零后 他们投胎之前肯定开过会的，要不然怎么做到全国统一的，晚上十二点还不困，白天三点前不起不吃#家有神兽日常 #零零后
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拖鞋关闭括弧2年前
我饱饱长身体呢#任人摆blue #dl小任好困 #xyblue #二创
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芋头不吃鱼头4周前
vlog｜又要下雪啦🌨️有期待就会轻松一点✨ #vlog #vlog日常 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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三文鱼酱8月前
高考走运！接好运！！ #高考 #高考加油 #好运连连 #内容过于真实 #一人分饰多角
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修心闲话9月前
#养生 #中华文化 #国学文化 #中医 #健康
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西安市第一医院3年前
人类未解之谜：深夜为什么不困？#熬夜冠军 #医学科普
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一诺闲话9月前
#传统文化 #养生 #中华文化 #传承中医文化 #中医文化
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蛋子的猫meme2月前
第111集：当我网吧通宵后#猫meme小剧场#猫meme#网吧通宵#怕狗
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胡哦2周前
#睡眠#失眠#睡眠质量#睡眠障#睡眠不
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新疆卫生健康宣传教育3年前
明明前一晚睡满了8小时，为什么第二天还是昏昏欲睡、疲惫不堪？#世界睡眠日
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新民晚报4年前
想睡却又不能睡 高三学生前一晚熬夜 第二天课堂上困到“翻白眼”
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艳（记录生活）2月前
一句快到家了，不管几点你都得来接，一刻都不敢怠慢，在外面趴窝一个星期了，找不到货吃不好也睡不好，看到人和车平安到家的那一刻心才放下来，也祝愿全国各地的卡友们都平安出行！#开货车的男人 #记录生活#夫妻
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上海精神科施永斌主任9月前
当你出现焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小琪聊睡眠5月前
熬夜自救！亲测有效的2个助眠方法！熬夜党快码住❗️#失眠#睡眠障碍#改善失眠#女性成长 #涨知识
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曹昌华（一线战士16年保险老兵天天拜访图4年前
好的睡眠有两个要求：有规律+睡得够。 举个例子，假如你每天推荐睡眠时长是8小时，而你习惯每天凌晨1点睡，早上9点起，起来感觉一点也不困，这也算合格的睡眠。 因为你的睡眠满足了两个重点：规律+睡得够。
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海棠聊养身10月前
5个睡眠窍门#睡眠 #养生 #传统文化
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燕小眠博士6月前
失棉一晚，不会毁掉你的身体，但你第二天的应对方式，决定你今晚能不能睡得好。 别慌，只要做对这3件事，就能快速把节律拉回来，不让失mian变成恶性循环 1. 照常起床，见光、不赖床、不补觉 2. 白天减少刺激，不喝咖啡、保留“疲劳感” 3. 晚上别提前上床，放弃“补觉”执念，节律自然恢复 你不是被失眠毁掉的，而是被对失眠的恐惧和错误应对打乱的。 真正有经验的人，不是从不失眠，而是会“自救”。 点个❤收cang起来，每次熬夜或失眠都能拿出来复习。 #失眠#失眠后第二天 #补觉 #失眠自救 #改善失眠
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小浩小雪的小迷弟3月前
不管前一晚熬到几点，第二天醒来，总是能把小刘叫醒，照顾小刘的生活起居.要是不喜欢，不愿意去做，连多看一眼都觉得煎熬，哪能日复一日地守着呢？就像当初雪儿生病，他守在病床前，喂药、擦身、读故事，整夜不合眼也不觉得累。那些耐心的动作，温柔的眼神，从来不是刻意演给谁看——真心从来都装不出来，它藏在每一个自然而然的细节里，是愿意为一个人，把麻烦变成甘愿.#你的小浩阿#小浩的小迷妹
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炅珂养生说5月前
晚上睡不着怎么办？有效解决方法来了！ #养生 #失眠 #睡不着 #炅珂养生说 #热点
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易崽看这哩！4月前
大哥已经赶上当代年轻人的作息了，白天叫不醒，晚上觉不睡🙃 #不睡觉的娃 #萌娃 #亲子互动 #带娃 #人类幼崽
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小宝妈在农村3月前
以前开店的时候，冬腊月忙的天天才睡一两个小时，都不困！现在真的是年纪大了，熬一晚上夜，第二天困的眼睛都睁不开！今天给小朋友炖了莲藕汤，烙的锅盔馍，炒的外婆菜，敷衍一顿是一顿#vlog日常 #宝妈 #今天吃啥
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柠檬妈4周前
解锁高中生深度睡眠，晨起不犯困的秘密 妈妈的暖心选择#水星家纺人体工学枕，进口记忆棉加持，给高中生颈部温柔支撑，睡好一晚，学习更高效#我的男孩#家有高中生#陪伴是最大的幸福#好睡眠才会有好心
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艾铃9月前
到点就困，入睡超快！偷偷告诉你几个“好睡”秘诀，轻松拿捏高质 睡眠～ #失眠 #睡眠 #变美 #养生
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富富富姐姐4周前
战胜失眠的三连招，轻松打败它#失眠#睡不着#入睡困难
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想想1周前
假面婚途后续#假面婚途 假面婚途
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脑病科王娟主任4月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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脑科马云枝教授2周前
白天困，晚上清醒，这几个习惯在影响你的睡眠质量 #失眠 #乏力 #头晕 #马云枝 #中医
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爱摆烂的潇瑶3月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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十万条冷知识4年前
#抖音小助手 #抖音热门 #冷知识 白天睡不醒，晚上睡不着，也不是我想熬夜呀。评论区说说你的睡眠习惯是怎样的？
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星语学姐1月前
高中很困怎么办 #高中 #学习方法
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汤汤的能量屋2周前
熬夜后做好这几点，让你不垮脸、不宕机，体面撑完工作日。#冷知识 #养生 #打工人 #养生知识 #康宝雪莲
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Mr崔（试卷分析 题型分析）5月前
说点重要的 #热点新闻事件 #高中 #学习方法 #热点60秒 #家长必读
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失眠专家赵国平1月前
睡眠不好四年多，一晚上只睡两小时，按我方法好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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王小花..3天前
欢迎收看我的练车日常#vlog记录生活 #创作者中心
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董怡君10月前
晚上有多清醒，早晨就有多困的小二丫😤也不知道昨天晚上为啥这么有精神都12点了还没睡，但是绝不影响今天早晨去幼儿园👏几乎每天早晨都是这样的状态，即使再困也不哭也不闹就是一直闭着眼，能多睡一秒是一秒，直到她听见门开的声音立马睁开眼出门👍
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丁铁民1月前
身体困倦乏力，可能是湿浊堆积太多了。 做好这几点，身体才会更轻松。#中医 #养生 #脾胃 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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朝颜1年前
难得看到彻子哥困成这样 早上十点，彻子哥站着睡 昨晚一点，他还要去活动活动 前晚在线一晚他都不困，白天他也不怎么困，一到晚上就精神 所以今天才这么困吗。 😴😴😴#秦彻 #
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杭州名中医顾慧华3月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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刘老师聊育儿2周前
咱们新手爸妈一定要知道给宝宝哄睡，要注意这些情况！#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #科学育儿#哄睡
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院长说真事儿1周前
#失眠 #睡觉 #睡觉困难户
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睡眠专家 张栩3月前
不吃一粒药 怎么改善失眠 首选失眠认知行为治疗 #中医 #中医失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 内容仅供参考 请线下就医
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举石小天才2月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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上海六院王红梅主任5月前
夜猫子，大脑也需要关爱哦！ #真实生活分享计划 #创作者中心 #熬夜 #认知思维 #变笨
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卡戎🪐2周前
助眠#助眠 #情侣
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延宁轻锻炼4周前
起夜频繁我教你 #中老年锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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伊乐超快乐（二胎月子中）5月前
一岁四个月宝宝的一天 #骗你生女儿 #人类幼崽 #萌娃日常 #人类幼崽成长记 #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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多边形鲤妈1周前
为什么妈妈总是犯困？——请看VCR。这一晚，好像睡了又好像没睡……育儿路上的变化总是多样性，当妈妈每天都有不同的挑战🫩#真实生活分享计划 #当妈妈后 #为什么妈妈总是缺觉 #当妈的都懂 #内容过于真实
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心理学教授-张灵聪2月前
晚上想看手机睡不着怎么办，让教授来教你！#睡眠 #睡眠障碍 #睡觉 #睡不着 #睡觉困难户
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头头不困1周前
#青年创作者扶持计划 四种常见小问题，中医教你调理方法！！#变美小技巧#涨知识#抖出健康知识宝藏#我的年度建康盘点
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