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时空联结者6月前
人类寿命为什么能够从30提高到80 #人类寿命 #寿命 #人
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白一白跑步1月前
减少吃东西，我们的寿命就会延长，少吃多运动#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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阿牛鸽的养生日记2年前
饭量减30%，可能会多活20年？ #健康科普 #自噬 #减肥小知识
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减重降糖吴波医生2月前
挨饿是个好习惯 #挨饿 #延长寿命 #抖出健康知识宝藏
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游不动的小辉1月前
减少吃东西， 不要吃太饱 ，我们的寿命就会延长，少吃多运对健康的影响很大钟南山院士：适当的饮食 可以延长人的生命 #健康 #运动 #玩觅皮面御寒 #玩觅爽跑家族 #祝大家2026都能顺顺顺顺顺 @DOU+小助手
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白一白跑步1月前
89岁钟南山院士建议：少吃多运动，可以延长寿命#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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牛牛11月前
吃的越少，活的越久 吃的越少，活的越久。 #养生 #控制饮食 #健身 #美食
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健康守护官3周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普 原来“饿一饿”，才是身体最好的修复方式
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科普百科知识1周前
别再以为吃撑是福！最新研究证实：长期过量进食直接折寿，不是危言耸听！每顿吃到撑，身体代谢超负荷，细胞衰老速度翻倍，内脏器官提前“罢工”。有人说吃得多才有力气，实则是在给生命倒计时！七分饱是身体的保护线，贪嘴的每一口，都是在透支你的寿命，这届吃货，敢不敢为了长寿，戒掉撑的快感？#科普 #科普知识 #科普一下 #冷知识科普 #科学
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荥荥科普10月前
科学家在动物试验中发现，限制热量摄入能延长它们的寿命。在人体中，节食也能起到同样的效果吗？#科普 #节食 #试验
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逍遥〔懒养生〕4月前
少吃一点饭，可以延长寿命？#传统文化 #生活智慧
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青檀视频3周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普 #一般人不告诉他 #每天分享科普知识 #新人
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青林休粮养2月前
少吃一口多活一年#青林休粮 #休粮 #逆袭 #体重管理 #瘦身
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杨威医生5月前
适当吃得少一点，竟有这么多好处！#医学科普 #饮食健康 #少吃 #硬核健康科普行动 #抖出健康科普行动
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追风runner1周前
不要吃太饱，多运动，可以延长我的寿命#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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宝哥健康唤醒者6月前
16小时不吃饭竟能延长寿命？#延长寿命 #168轻断食 #空腹状态
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心内科王医生2年前
减少饭量30%，延长寿命20年，或可能成真！#控制饮食 #长寿 #医学科普 @抖音小助手
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徐慧连医生抗衰4月前
饭量大小决定寿命长短？研究发现：饭量减少1/3，寿命延长35%！#寿命#抗衰老 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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追风runner3周前
减少吃东西，多运动锻炼，可以延长我们的寿命#跑步 #慢跑 #马拉松
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长春发布1月前
适当的饮食控制，可以延长寿命#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春 #实施体重管理年3年行动
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常识中国2周前
吃得太饱不利于身体健康 适当的饮食能延长人的寿命#常识中国 #自律 #健康
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阿余超上进1周前
减少吃东西 #自律 #加油 #体重管理
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宇阳说精力2年前
“人一生吃的东西是有定数的，吃的越饱，走的越早！”适当控制饮食，有利于寿命延长#长寿 #健康 #饮食
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克林特3月前
少吃可以延长寿命#热门🔥 #助手抖音助我上热门 #创作者扶持计划
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小荔在杭州1周前
今天又是一日两餐，体重90.9。#減肥 #創作者扶持計劃 #vlog日常 #減脂期#生活化飲食
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独行的诺姆1月前
钟南山院士谈：适量饮食与寿命的关系---别吃太饱，适量减少吃东西可以延长寿命，吃得太饱会影响胃，对身体健康影响也非常大。 个人感悟：适量饮食适度跑，凡事有度方为妙，张弛自如身轻俏，过犹不及记心梢。 #健康饮食 #健康养生 #跑步 #主动健康 #中老年养生 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱奔跑的毅哥2周前
减少吃东西，我们的寿命就会延长，少吃多运动#钟南山#运动#跑步#健康#自律
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秦时明月之君临天下6月前
保持轻度的饥饿感可以延缓衰老！ #饥饿感 #衰老 #健康科普
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半两生活2周前
为什么硅谷精英都在“假装吃饭”？揭秘南加州大学的顶级长寿研究 连登顶级期刊，这项“模拟禁食”技术到底什么来头？吃着饭就把身体调理了？ 瓦尔特·隆戈博士的“青春学”，这期视频告诉你 #健康 #轻断食 #养生 #饮食 ##随时随地标记一下
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南方网4周前
减少吃东西，别吃太饱，吃得太饱对健康影响很大！#钟南山：“适当的饮食，可延长人的生命” #健康科普 #科普 #饮食
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KS生命科学研究所2年前
研究发现，仅仅改变饮食习惯就有可能延长寿命#饮食 #科普 #长寿
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九江新闻网2周前
研究发现: 饭量减少1/3，寿命延长35%
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吕红彬日常号5天前
减少吃东西，我们的寿命就会延长，少吃多运动#正能量 #吕红彬 #健康 #运动
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健康日报2年前
吃货必须知道的事➡️饭量减少1/3，寿命延长35%！科学少吃，控制三餐比例最重要#饮食 #养生 #合理饮食 #养生知识 #生活习惯
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大张爱跑步5天前
适当的饮食 可以延长人的寿命。减少吃东西，吃的太饱对人的健康影响很大。#养生健康 #钟南山#饮食养生 #保持热爱 #中长跑
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北欧东哥&营养导师2年前
为什么轻断食可以延长寿命#轻断食 #健康科普 #营养素
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银河聊生活1年前
饭量决定寿命 #饭量#健康#长寿
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健康复利工坊3周前
最新医学研究总结的10个长寿关键 过去我们以为衰老无法改变。现在医学给出了不同答案。 表观遗传学发现：DNA不变，但生活方式会决定哪些基因被打开。吃什么、怎么睡、压力大不大，都会影响寿命。 多项发表于2025—2026年的研究指出，即使有遗传风险，调整生活方式，也能明显降低早逝概率。下面是目前证据最扎实的10个长寿要点。 1. 远离超加工食品 酱料、调味粉、速食吃得越多，死亡风险越高。 关键问题是高磷和隐性果糖，会加重血管钙化和肾脏负担。 2. 采用AHEI饮食模式 这是哈佛长期研究验证过的“长寿饮食”。 多吃全谷物、豆类、坚果、橄榄油。 红肉一周不超过两次。 不喝含糖饮料。 3. 每周至少两次力量训练 肌肉不是装饰，是“抗衰老器官”。 力量越强，死亡风险越低。 深蹲、俯卧撑就够，不必复杂。 4. 适度间歇性禁食 14—16小时不进食，可启动细胞自噬。 这是细胞的“清理系统”，清除老化和损伤部件。 目的不是减肥，而是细胞修复。 5. 保持稳定的社交关系 长期研究显示，社交满意度比胆固醇更能预测晚年健康。 长期孤独引发的炎症反应，危害接近重度吸烟。 6. 长寿药物进入研究阶段 低剂量雷帕霉素在临床试验中显示出延缓生物学年龄的迹象。 目前仍属医学研究范畴，需医生评估，不能自行使用。 7. 保证深度睡眠 深睡眠时，大脑会启动“清洁系统”，清除有害蛋白。 长期睡眠不足，大脑废物清除明显下降。 8. 管理环境暴露 空气污染、光污染、微塑料都会缩短寿命。 睡眠环境要黑。 空气质量要好。 环境影响寿命的比例，已超过基因。 9. 维护肠道菌群 百岁老人肠道中常见阿克曼氏菌。 它能减少肠道炎症，保护全身健康。 无糖酸奶、纳豆、发酵食品是安全来源。 10. 适度热刺激 桑拿或热水浴能激活热激蛋白。 这有助于细胞修复受损蛋白。 频率不必高，关键是不过度。 总结一句话 长寿不是秘诀，而是长期选择的结果。 少加工，多运动，睡得好，有人陪。 医学正在证明：这些简单习惯，真的能改变生命走向。
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哥在跑步健身3周前
减少吃东西，我们的寿命就会延长，少吃多运#慢跑 #运动 #长寿 #健康 #马拉松
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简单-食疗师4天前
天时养生的智慧！
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追风runner1周前
少吃饭多运动，能延长我们的寿命#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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同销万古愁8月前
5月19日 饭量减少1/3，寿命延长35%！
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‍宋小牛NEO1月前
大脑的饮食处方——吃出来的长寿与认知活力 #脑科学 #阿尔兹海默症 #抗衰食物 #地中海饮食 #MIND饮食
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KS颜究所-全球报告2年前
研究发现，仅仅改变饮食，就可延长寿命#抗衰老 #饮食健康 #长寿 #科普
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吴寿全医生1年前
饭量和寿命有一定的联系 饭量跟寿命有关系吗? 从研究来看是有一定的关系。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饭量 #dou上热门 #吴寿全医生 @抖加小助手
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学而觉11月前
想长寿？保持10个好习惯 遗传发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。#健康 #饮食 #长寿 #慢性健康风险 #秘诀 @儒表释心道骨
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奔腾融媒1年前
饭量大小决定寿命长短！ 研究发现饭量减少1/3 寿命延长35% 长期“八分饱”还能提高工作记忆、降低心血管代谢疾病风险、下调炎症水平#科普 #科普知识 #科普健康知识
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辉哥50了9月前
女人想要实现冻龄，记住这3种饮食方式，99%的人都不知道原来这样的饮食方式能让你由内到外年轻10岁! #养生 #营养 #健康饮食#抗衰老 #冻龄
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文武哥1年前
饥饿可以延长寿命吗 #免疫系统 #生命科学 #科普健康知识 #免疫细胞
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宁夏总工会4周前
减少吃东西、别吃太饱，吃得太饱对健康影响很大！“适当的饮食，可延长人的生命。”#快看健康（来源：新华社快看） #宁聚正能量
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砀山新闻综合频道1年前
饭量大小决定寿命长短？研究发现:饭量减少三分之一，寿命延长35%
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主任跑不快1周前
钟南山院士：不要吃的太饱，适当的饮食，可以延长人的生命！#跑步 #运动 #健康
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李珈贤聊家庭营养11月前
这些超级食物一定要经常吃 #健康饮食 #养生 #饮食
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Rika豆豆7月前
吃的多老的快？快来看看你吃对了吗？#吃的多寿命短 #健康科普 #吃饭七分饱 #轻断食 #饮食健康
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科观视频1年前
饭量大小决定寿命长短？#饭量决定寿命 #社会百态 #如有不适请及时线下就医
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淮阳乐行者1周前
适当的饮食可以延长寿命#健康科普 #跑步 #传递奔跑的力量
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奔跑的阮先森1月前
钟南山: 别吃太饱，吃的太饱除了影响胃以外，而且对身体健康的影响是非常大的。他认为要活的长，适当的饮食控制很重要。#钟南山 #健康 #延长寿命 #少吃多运动 #跑步
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乳腺科孔凡庭医生7月前
吃花生可以延长保护端粒，延缓衰老！#热门
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快看4周前
减少吃东西、别吃太饱，吃得太饱对健康影响很大！“适当的饮食，可延长人的生命。”#快看健康
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大安爱跑步1月前
减少吃东西，不要吃太饱，少吃，多运动！钟南山院士:适当的饮食可以延长人的生命！你觉得呢？#运动#跑步#健康#健康科普
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