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退休老赵(化妆师)2周前
减肥好搭档仙女管？ #减肥 #减脂期 #健身 #瘦身 #身材
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你的魏魏1月前
特意为老板安排的减肥课，看得出来他很喜欢#健身房迷惑行为 #健身房日常 #00后老板 #RanFocus
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钢铁希金（干减肥的2月前
为啥大家都这么讨厌邪修减肥#内容太过真实 #减肥#邪修 #变瘦变美变好看
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五个亿1周前
小年吃饺子啦～ #节食减肥 #暴食 #控制饮食 #食欲 #好好吃饭
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源源不熬夜🌊6月前
看到一些不正经的减肥邪修真的是生气 不化妆不剪辑就马上发出来 好好对自己吧姐妹们 #减肥邪修 #三伏天减肥 #对自己好一点 #健身
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戚伊71耶2月前
不正经减肥日记#好吃好吃好吃 #vlog日常 #减脂期 #饮食打卡 #控制饮食
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新哥整烧烤（学习粤语中）5月前
不正经减肥第五天了#减肥#减肥打卡#减肥逆袭 #减肥监督
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蒋衣架7月前
Vlog｜小个子女生的不正经减肥日常，大疆拍竖屏好麻烦呀，不过希望大家看得开心🥳 #vlog日常 #日常分享 #女大学生
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古典小勇1周前
可惜太多明事理的朋友们帮我们说话作者删了，你们不觉得 通过这种方式放出不合理的减脂方法也能点醒一部分人追求健康瘦嘛呜呜呜，被保护滴好好嘟~
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嘞嘞不勒👙（已瘦45斤）6月前
我3个月瘦了45斤的 总结了一些对于大基数姐妹们减肥的方法 #内容过于真实 #减肥大实话 #大基数减肥
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源玉爱健身4月前
最垃圾的减肥方式节食减肥 不管用什么方法，减肥的唯一底层逻辑就是热量缺口，节食减掉的体重在恢复饮食以后反弹的也快。且容易对身体造成其他损伤。#减肥 #减脂 #减肥餐
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金豆6月前
我和我老公同时减肥，都瘦了20多斤，一个节食减肥，一个锻炼减肥，两种方式差别真的很大#减肥 #垮脸 #健身
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新哥整烧烤（学习粤语中）5月前
不正经减肥第七天#减肥#减肥打卡#减肥逆袭
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减重医生曾主任1月前
这几种无效的减肥方式，你中招没有#减肥 #重庆减重 #抖出健康知识宝藏
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营养师方可9月前
营养师不建议的四种网红减减法 #减肥 #冷知识 #饮食习惯 #变美 #健康
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减重代谢焦医生3周前
五种减肥邪修大法，不要再练了！ #抖出健康知识宝藏#减肥邪修大法 #减肥#科学减重 #减重
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龙师说（健身版）6天前
运动方式减肥影响排行#减肥#运动
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男科李香斌医生4天前
极端的减肥方式才会影响到性功能#性功能障碍 #男性科普 #减肥 #医学科普 #肥胖
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老舅唱科普1周前
为什么变胖5公斤，丁丁会缩短约1厘米？#青年创作者成长计划 #老舅唱科普 #说唱科普 #抖音知识年终大赏 #知识以一种奇怪的方式进入我的脑子
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烊烊8月前
随机吓跑一个想节食液断过午不食减肥的姊妹！#给减脂期的你一点点激励 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #女生
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杨阳羊医生2月前
挨饿减肥？非常荒谬！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #饱腹感强热量低的食物推荐 #减肥
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陈晨说减重5天前
五大误区，教你正确减肥的方式！#玛仕度肽 #解锁自信而美 #减肥 #降糖
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小Tra的Daily2月前
可能是我的方法太邪修了 昨天的视频竟然没过审…且看且珍惜吧！#邪修减肥 #内容过于真实 #知识分享
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♚lo☆水墨☆ve1年前
#多的是你不知道的事#盘点那些奇怪的减肥方式
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要吃美美！1周前
不正经减肥煮包!#减肥路上的绊脚石 #减肥餐
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）2月前
一个不太正经但很好用的减肥法… #减肥#减脂#小基数减脂#瘦#女生必看
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新哥整烧烤（学习粤语中）5月前
不正经减肥第三天#减肥#减肥打卡#减肥逆袭 #减肥监督
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我是蒹葭8月前
一种很新的减肥方法 练胯减肥#加绒摇舞蹈挑战 #一种很新的减肥方式 #不挑场地的燃脂运动 #收藏从未停止瘦肚子系列#给减脂期的你一点点激励
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大V美业3天前
邪修方式放在视频最后#热门 #减肥 #医学科普 #健身 #科普。
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消化科李飞跃主任2月前
医生分享另类减肥法#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #情侣 #消化不良
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医二二一2周前
不正确的减肥方式 #女性健康小知识 #创作者中心 #创作灵感 吃水煮菜造成的伤害#日常记录 #减肥餐
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老坛杉菜（过年放假版）6月前
谁还正经做饭啊！邪修三汁焖锅也太懒人太香了吧！#小基数减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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李李在减肥4月前
第53集| 邪修瘦腰（沙漏腰）每天20分钟 跟熊腰说拜拜#邪修 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
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小李不吃🐷9月前
女性减脂塑形，减肥减重，不要做太多运动，身体虚别运动，去散步 #减脂 #暴食 #塑形 #健身 #热门
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疯狂星期叁4周前
不正经减肥第2️⃣天｜不是…我咋就这么馋呢🥲 #减肥日常
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不爱减肥的郭飞1年前
瘦了78斤才知道，把这几件小事做好了，不知不觉就能瘦！#减肥
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这儿桃🍑1年前
不正经减肥人的早午餐~ 早上起的晚的好处就是~~早餐午餐凑成一起吃，这也算一种减肥方式吧，多睡觉！#美食vlog #好好吃饭好好生活 #减肥餐 #三明治
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嗨翻天~绝美如我yyds~4天前
真相来了：快速减肥法=极端节食+脱水，看似掉秤快，基础代谢垮了，只会越减越肥！#普拉提#运动康复#体态调整#膳食营养#上门私教
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大连霸王龙🦖3月前
减脂减肥看这一条视频就够了，转发收藏好，还算不明白的话评论区留下 体重性别运动量（运动方式），我给你算😂别懒 “国家队减脂法曝光：记好了，不瘦往死喷我！” 你是不是也被这些搞晕过？ ❌ 减脂到底怎么吃？ ❌ 吃多少才合理？ ❌ 低碳、高碳、碳循环哪个好？ 一条视频讲明白，新手小白减脂看这个就够了 先给你个“傻子公式”——不用算基础代谢、行为代谢！ **只需体重公斤数×25！ 比如我75公斤，75×25=1875大卡，这就是我每天吃的量！ 🏃 运动量调整： 我是每周3-4次力量训练：×25 - 一周运动5-6次：×26、27 - 一周运动1-2次/体质弱女生：×23、24 - 上班久坐+不运动：×21 - ×20是底线！不能再少！ **记住：多动多吃，少动少吃！你是牛马但不是奴隶，别少吃多动！** 🔥 **那低碳、高碳、碳循环怎么选？** 实话实说，这三种我都试过，结论是：**哪个都特么不咋地！** - 低碳：整天馋甜食，心情差到爆 - 高碳：吃得没滋味，坚持不下去 - 碳循环：麻烦到想哭 普通人操作难度太大不现实 **不如试试这个国家队的“黄金比例均衡饮食法”** 这是我试过所有方法中最贴近生活、最容易坚持、效果最好的！ 碳水占比50%是最安全的，不高不低！ **不运动的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:2:3 **有健身的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:3:2 以我为例（1875大卡）： - 碳水937大卡 ≈ 235g ≈ 310g生米 - 蛋白质562大卡 ≈ 140g ≈ 560g瘦肉 - 脂肪375大卡 ≈ 40g ≈ 40g油 ⚠️ 脂肪设得低，是因为肉里本来就有脂肪，日常一不小心就超标！ 总量就这些，你是一顿吃完还是分成八顿吃你随便！怎么方便怎么来？ 你可以不信任何网红博主，什么教练营养师你都不用相信，但你一定要相信”国家队”没有人比他们更权威！ **实践出真知** 试几天你就能感受到： ✅ 吃得满足不挨饿（相对而言） ✅ 食欲稳定不暴食 ✅ 精神饱满不乏力 **转发收藏，照着吃，试几天回来谢我！**#健身 #减脂 #健身小白必看经验 #减肥必看
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不正经减肥者7月前
疼痛是难以忍受的，威胁是可以屈服的#创作者中心 #健康减肥 #夏季穿搭 #原罪
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小张的.（生活日记）2月前
吃的每一口都不会辜负你的体重🙈#我的日常生活 #美食 #vlog日常
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范一宁7月前
大实话，我并没有制造焦虑！正经科普，爱信不信！ #减肥
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阿帅的健身日记5月前
一个错误的减肥方式会带来什么 #减肥方法 #减肥 #减脂#女生减肥#错误减肥
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拿铁的泽Bing（线上指导）6月前
上一条作品被投诉下架了！大家且看且珍惜，说的都是实话 #减脂 #减脂期 #健身 #减脂小白必看经验 #脂包骨
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王小kǘ1年前
一天吃这一顿不能胖 再加20个跳绳呗#不正经减肥的一天 #馋哭了 #真香定律 #正常的减肥方法和技巧 #如何科学的减肥
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中医郑笑zhèng xiào1周前
这些无效减肥方式，有你踩坑的吗？ #医学科普#抖出健康知识宝藏 #减肥 #体重管理好身体抵抗少 #体重管理年
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不正经减肥者5月前
另类的“呼麦“#日常锻炼 #徒手健身
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不爱减肥的郭飞10月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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不正经健身9月前
健康生活#减肥日常打卡 #饮食 #健身 #蛋白质 #营养
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龙师说（健身版）1周前
运动方式减肥影响排行#减肥#运动
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内分泌科老魏5天前
无效减肥方式 快看看你有没有踩#减肥#内分泌#医学科普#迎新年#抖出健康知识宝藏
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废材小厨娘7月前
减肥日常吃点啥之 不正经的肉夹馍#在家做美食 ##vlog日常 #我的厨房日记 #减肥期的一日三餐
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运动营养师胖克7月前
喝白菜汤一天掉好几斤‼️掉的是智商吧 白菜汤减肥就是节食减肥的一种，营养不均衡，更不能长期食用。一定要警惕‼️各种，突然爆火的网红减肥法#夏日减脂大作战 #体重管理经验分享 #夏日燃脂入门指南 #当我下定决心开始减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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减重医生金实主任6月前
无效减肥的方式，你中了嘛？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #无效减肥 #大连减重金实主任
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不正经的药师讲科普10月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #减肥神药 #司美格鲁肽 #科普一下 减肥神药司美格鲁肽人人能用吗？快来看，用错小心致命！@抖音小助手 @抖音创作小助手
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拿铁的泽Bing（线上指导）6月前
百闻不如一见！今天你总算见到脂包骨身材了 #减脂 #减脂干货 #脂包骨 #健身 #健身干货
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刘雅卓医生4周前
管住嘴，迈开腿的正确姿势 杜绝不合理的减重方式#减肥 #代谢减重 #管住嘴迈开腿 #科学减脂 #代谢营养
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大小肥常7月前
减肥第91天：不正经的减肥vlog！别骂我们 我们控制控制#vlog十亿流量扶持计划#大小肥常的减肥日常 #真实记录生活
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一起环游世界叭～3周前
不正经减肥的一天，姨妈期怎么嘴巴这么馋呢姐妹们！ 你们也会这样吗？ #减肥日记体重打卡 #减肥日常vlog #努力减肥瘦成自己想要的样子 #减肥我是认真的
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