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快乐富婆6月前
运动完用筋膜枪疼痛加剧?本期教你正确使用筋膜枪#记录我的生活 #每天打卡 #筋膜枪 #健身 #运动
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及时雨晨1周前
肌肉紧张无力 筋膜枪也可以帮你搞定！ 朋友们有没有和我一样工作日攀岩赶时间，拉伸不充分肌肉僵到影响发力？筋膜枪就是我的速攀放松救星！3分钟放松小臂、背肌、腿部紧张处，深层松解不费力，保住运动状态，爬墙一直爽！ #倍益康可变振幅筋膜枪#倍益康D2MAX#倍益康筋膜枪#倍益康
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汉堡谢不肉5月前
不要用筋膜枪打这几个地方，否则… #运动康复 #筋膜枪 #肌肉酸痛 #健身 #詹姆斯中国行
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铁三-解凌曦Logan9月前
筋膜锥有用吗？大腿练完后侧硬的像石头怎么办？ #铁人三项 #按摩 #铁人三项 #按摩 #运动康复 #筋膜锥
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筋灵猫-猫店长6月前
爬山后第一次筋膜刀体验#筋膜刀放松 #拉伸松解 #爬山后脚酸痛怎么办
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怡禾悦动复健中心小助手1月前
康复师警告：这样用筋膜枪，伤身不放松！ 筋膜枪是放松工具，不是治疗仪器。如果你的疼痛持续不消，或伴有麻木、刺痛，说明问题可能更深层#肌肉放松 #筋膜枪使用教程 #筋膜枪放松 #筋膜枪 #东莞运动康复中心
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大师🍻5月前
筋膜刀和筋膜枪到底有没有用？#筋膜刀 #健身 #康复运动
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健身锝阿军1年前
膝盖痛 爬完山膝盖痛，是由于股四头肌过度使用变得紧张，且爬完山后没有及时拉伸松解，导致第二天膝盖痛 自我恢复方法：拉伸或者用泡沫轴松解或者按摩都可以得到缓解#筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #膝关节疼痛
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跑者 Oscar3月前
跑后放松，拉伸&筋膜枪你选哪个？🦵💥 跑完长距离腿又酸又僵，这时候你会选——拉伸？还是筋膜放松？🤔 虽然都有放松的效果，但两者作用完全不同，顺序做错，效果会打折！⚠️ 筋膜枪、筋膜球的作用是通过震动释放筋膜、促进血流、加快代谢废物排出， 比泡沫轴更方便携带、更精准，也没那么“疼”！💨 它属于解结，而拉伸是拉直。一个放松肌肉紧张，一个恢复肌肉弹性。 我每次强度课后，都会用 Hyperice 筋膜枪+筋膜球 做 5 分钟恢复👇 1️⃣ 大腿前侧：平头沿肌肉走向轻压20-30秒 2️⃣ 小腿：腓肠肌用平头、比目鱼肌用尖头 3️⃣ 臀部&足底：筋膜球滚动放松，提升步态顺畅度 放松后再做静态拉伸（大腿、小腿、臀部） 💡 顺序要记住：先筋膜放松→再拉伸， 才能真正帮你缓解酸痛、预防伤痛，让你第二天还能轻松跑！🏃‍♂️✨ #腿部放松 #马拉松 #筋膜枪 #筋膜枪推荐 #拉伸
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Jc 运动思维2周前
#拒绝废话#科普#筋膜枪 #青年 #青年创作者成长计划 每次你都是怎么使用的呢？
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品鹭小电-移动健身3周前
✅肩颈越按越痛？一条视频告诉你正确用法！ ✅筋膜枪正确用法｜新手 0 踩雷指南，买了筋膜枪只会瞎打？新手快看！健身党 / 久坐党必存！帮你找准肌肉群 + 避开危险区！肩颈、腰背、腿部放松手法全解锁🔓 用对筋膜枪，肌肉酸痛拜拜～#筋膜枪 # #筋膜枪教程 # #居家好物 # #放松神器 # #健身干货 @白鹭电器集团 @品鹭体育
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脆皮振1周前
保持热爱的秘密 ，是足不出户享受spa级按摩 每次滑雪、跑步一时爽，第二天肌肉酸痛到崩溃？不仅影响工作生活，还耽误下一次运动！ 我每次运动完都会用米家筋膜枪Pro救急，35kg推力直接怼到深层肌肉，14mm深度把乳酸揉开，12档调速+5个按摩头，全身都能用，再也不用出门花钱按摩了。 滑雪一天肩颈僵到抬不起来？米家智能肩颈按摩仪就像一双温热的手在给你揉肩捏颈，SPA级热敷比按摩店还舒服，NFC一碰就连APP，躺着就能调模式，在家就能享受专业放松。 运动不是为了累垮自己，而是为了让状态更好。米家筋膜枪Pro+智能肩颈按摩仪，就是我运动后的最佳放松搭档！
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宇宙大测评3月前
“危险”禁用筋膜枪 千万别用！！ 👍飞利浦不求人筋膜枪 大厂的东西品控真是没话说，关键是曲柄设计太方便了，自己就能按到腰背和小腿，腰酸腿疼按会儿就舒服多了，真的是自己用或者送爸妈的最佳选择 👍SKG筋膜枪 机身小巧不占地方，拿着也轻便，不过按起来没什么劲，适合平时没事的时候用 筋膜枪按摩器 /按摩器背部腰部颈椎/ 按摩器/按摩神器/ 按摩器全身多功能最新款/筋膜枪推荐/日本进口女士按摩仪 /兰知春序  #筋膜枪 #飞利浦不求人筋膜枪 #飞利浦按摩器 #筋膜枪推荐排行榜第一名 #双十一 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音热点 @抖音小助手 @DOU+小助手
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叶子跑快点7月前
泡沫轴、筋膜枪、气压腿套，到底哪个才是放松恢复的王者？ #跑步 #放松解压 #筋膜枪 #拉伸 #放松一下自己
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运动康复找大雷4月前
爬山的小哥哥膝盖髌腱疼痛丨大雷老师筋膜刀迅速修复！ #爬山 #膝盖 #筋膜刀 #康复训练 #热点
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伯乐～在路上4周前
爬山腿酸下不了楼？5分钟！原地回血！ 懂护理的旅行者：爬山腿酸硬扛？这才是科学消肿法！#爬山攻略 #肌肉酸痛恢复 #旅行健康指南#护理生+旅行健康#旅行必备技能
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GAS瓦斯8月前
徒步不带它？腿酸别怪我！ #徒步 #徒步装备 #徒步装备分享 #筋膜枪 #玩个很新的东西
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品鹭小电科技3周前
✅肩颈越按越痛？一条视频告诉你正确用法！ 买了筋膜枪只会瞎打？新手快看！健身党 / 久坐党必存！帮你找准肌肉群 + 避开危险区！肩颈、腰背、腿部放松手法全解锁🔓 用对筋膜枪，肌肉酸痛拜拜～#筋膜枪 #筋膜枪教程 #居家好物 #放松神器 #健身干货 @品鹭体育 @白鹭电器集团 @品鹭篮球
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野生小凤儿1周前
越野备赛拉伸放松日记 #麦瑞克#麦瑞克筋膜枪M013#筋膜枪#筋膜枪推荐#筋膜枪使用方法
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Dee爱健身9月前
筋膜枪放松小腿保姆级教程！ 崴脚后小腿僵硬怎么办？练提踵不会把小腿越练越粗吧？今天这个视频帮你解决！ #崴脚 #瘦小腿 #筋膜枪推荐 #放松小腿 #崴脚康复
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薇薇公主（减脂版4天前
爬坡臀腿没力，拉伸没做到位，除了开髋也要拉伸足弓#好身材就要不断的雕 #爬坡减脂#爬坡瘦腿#运动拉伸
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ESFP的快乐星球6月前
避雷这些筋膜枪千万不能用！ #飞利浦不求人筋膜枪 #筋膜枪 #臂式筋膜枪 #肌肉放松 #筋膜枪测评 @抖音小助手 @DOU+小助手
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马拉跑不动（健康跑马）5月前
解析筋膜刀与筋膜枪的奥秘，让你找到最适合自己的放松方式！#跑步干货 #筋膜刀 #筋膜枪
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荆门市中心医院关节骨科·运动医学科谢金元8月前
筋膜枪到底有没有作用？哪些部位不能乱打？ #筋膜枪 #膝关节 #关节骨科 #荆门市中心医院 #dou上热门
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昆明多弛运动康复W~3月前
爬完山后小腿紧张怎么解决呢，快来试一下这个方法。#爬山 #运动康复 #筋膜松解 #肌肉放松 #日常分享
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B·M脑优化&运动康复4月前
#筋膜枪使用方法 #运动康复 筋膜枪，你用对了吗？
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大卫不爱跑！1月前
跑完步，爬完山，每次都浑身疼，这次直接给我放松到位了！#测评 #肌肉酸痛 #按摩放松 #北健电刺激仪 #北健
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康脊小哥9月前
#肩颈不适 #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 筋膜枪不是哪里痛就打哪里，颈部这个位置一定不要打！一定！
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佳伟说康复🧐8月前
爬山后小腿酸胀？ 我这样处理👇 ✅筋膜球滚一滚 ✅贴上肌贴缓解酸胀 简单实用，下次爬山更轻松！ #小腿酸痛 #爬山后恢复 #筋膜球 #肌贴 #运动康复
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特意6天前
真心建议热门筋膜枪别乱用！ #筋膜枪测评 #干货分享 #知识科普 #悦朗森筋膜枪#知识分享
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贵港市中西医结合骨科医院9月前
筋膜枪，你真懂得用吗？这几个部位越按越危险，专业康复师教你正确打开方式！#筋膜枪#正确使用方式#健康科普#贵港#骨医 #康复科
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爱打喷嚏的阿哼阿晴3月前
【运动小技巧】运动后腿部肌肉酸疼如何放松 阿晴爬山回来之后腿疼，让我来教她几招！如果你也腿疼，不如跟我一起学起来吧！对足底筋膜炎和髂胫束综合症都很有效果哦！#髂胫束综合症 #足底筋膜炎 #运动后放松 #放松腿部肌肉
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晓英医生1月前
筋膜枪你用对了吗#知识科普 #抖音 #九江市第一人民医院疼痛科
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HLR筋膜刀.体态管理运动健康中心官方号3周前
跑完步足弓小腿难受 筋膜刀肌肉松解 绍兴肌肉放松 运动损伤 体态管理 #运动损伤 #筋膜刀 #跑完步小腿难受 #小腿涨
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惯性失眠1月前
对不起，筋膜枪智商税我替大家踩雷了，原来筋膜枪有这么多门道。飞利浦小钢炮max推力适中还有变频定频双模式，新手使用也不会伤到自己。运动完可以深度放松肌肉。比较舒服。康佳筋膜枪太大握持起来很不舒服推力也不是很充足。最后我还是选择的飞利浦小钢炮max，因为我对象经常健身，很适合健身后使用。 筋膜枪推/按摩枪/专业筋膜/按摩神器/按摩器全身多功能最新款#飞利浦小钢炮max#飞利浦筋膜枪#筋膜枪推荐排行榜#按摩器背部腰部颈椎#按摩器 @抖音小助手 @DOU+上热门
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康复师欧阳4月前
筋膜枪别乱打 #按摩放松 #科普 #医学科普
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小宇爱测评2月前
2025热门禁用筋膜枪！千万不能用#筋膜枪#筋膜枪推荐#圣诞节#过年#悦朗森筋膜枪
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椰子水6天前
巨难用的筋膜枪排行榜！#悦朗森筋膜枪#真实生活分享计划#新年礼物#心愿清单#年终回顾
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DOC 亓2周前
筋膜枪别乱用，不是所有部位都适用！ #筋膜枪 #解压 #松解肌肉 #硬核健康科普行动 #门诊日常
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开开生活家Winston6月前
怕选错？热门筋膜枪深度测评！ 如果你像我一样长时间久坐腰酸背痛，或者运动完小腿酸胀的，都可以用筋膜枪来按摩放松肌肉。但是筋膜枪品牌型号那么多，该怎么选择呢？ #筋膜枪#筋膜枪推荐#筋膜枪怎么选#筋膜枪测评#按摩放松
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测评梦想家2月前
热门禁用筋膜枪！你千万别乱用！！ ➕飞利浦小钢炮max 捶打力度大，可以很好的放松深层肌肉，防滑手柄握再久也不滑 ➕SKG筋膜枪 震感挺强的，肌肉放松快，就是滑轮开关过于敏感，操作起来易触碰 ➕keep筋膜枪 力度比较小，放松肌肉没太大感觉 ➕倍益康筋膜枪 推力感很足，可以打到很深的地方 筋膜枪按摩器 /按摩器背部腰部颈椎/ 按摩器/按摩神器/ 按摩器全身多功能最新款/筋膜枪推荐/按摩颈椎器/筋膜枪 #飞利浦筋膜枪#飞利浦小钢炮max #筋膜枪 #筋膜枪推荐 #筋膜枪按摩器
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医路自救2月前
雁荡山四尖越野赛后放松拉伸亲测有用 赛后3天，右大腿每天按摩，筋膜枪打，左腿没用，今天第四天，右腿基本不痛了，左腿疼痛下坡和下台阶明显疼痛。个人理解，比赛或大强度后，肌肉虽有小的撕裂等损伤，但是按摩放松以及筋膜枪，能促进损伤后渗液吸收，加速恢复，并没有造成二次损伤。你们赛后出现的肌肉反应是怎么快速恢复的呢？#跑步治愈一切 #运动损伤 #马拉松 #越野跑 #越野赛
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DOC 亓2周前
筋膜枪你用对了吗？教科书式使用教程学起来 用筋膜枪的时候不要害怕打坏，正确使用对身体有益无害，它也打不到骨头上#筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #松解肌肉 #筋膜枪放松 #医学科普
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刘行聊运动康复体训9月前
筋膜枪乱打=自残？肩颈痛根本不是这么放松的！ #肩颈酸痛 #运动康复训练 #筋膜枪 #体态调整 #肩膀疼
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资深少女💃2月前
#医学科普 #华西医院 #脊柱侧弯 #健康 #肌肉放松
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郑莉斯关节运医女团7月前
别再让放松神器变健康杀手！安全使用，才能真正享受“枪”到痛除的舒爽！ 转发提醒身边爱健身的朋友！#体重管理 #医学科普 #结果出乎意料 #筋膜枪使用方法
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瑜伽汤包练太极2月前
在登山 、#马拉松 长跑后，会被#膝盖 外侧的疼痛缠上：下蹲疼、上下楼疼，连放松时都能感觉到紧绷。此时通过放松#髂胫束 区域的肌肉会有一定的作用。放松的方法不是单纯的捶打，可以利用传统的工具。或者是迷你#筋膜枪 温柔的去拨筋，解开筋膜的结节，俗称的扳机点。#按摩
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测评梦想家6月前
避雷！这几款垃圾筋膜枪千万别再用了‼️ #飞利浦不求人筋膜枪#筋膜枪#避雷#臂式筋膜枪#dou上热门
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birdify岚鸟1周前
全身酸痛退退退！爬山党私藏修复秘诀大公开！！！ 发现很多登山大神包里都有它！迷你筋膜枪不是智商税，肌肉充血时放松效果1+1>2！ 小身材大能量！💆‍♀️穿透力直击深层筋膜，自己控制力度比人手还精准，从此肌肉酸痛不求人～ #birdify岚鸟 #筋膜枪 #跑步 #按摩仪 #探洞
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穿越科学号2周前
你有多久没“松绑”了？ #知识科普 #科普一下 #VTT高速筋膜枪SU9 #新年健康礼
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胡导（物资准备厨窗里面都有）15天前
#训练必备筋膜枪#有效缓解肌肉酸痛 #训练必备
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役前集训物品-主页商品橱窗1周前
役前训练筋膜仪千万不要忽视#当兵 #参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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小黄豆🫘1周前
巨难用的筋膜枪大测评！ VTT16头筋膜枪、飞利浦不求人筋膜枪、博米尼筋膜枪、筋膜枪推荐、筋膜枪的正确用法、筋膜枪测评推荐、筋膜枪推荐排行榜第一名、使用筋膜枪会让人受伤吗、运动、涨知识、情人节、过年、春节 #筋膜枪 #博米尼筋膜枪 #健身 #瘦腿 #真实生活分享计划
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役前集训物品-主页商品橱窗5天前
役前训练筋膜仪缓解肌肉酸痛#役前训练 #参军知识 #兵爸兵妈 #筋膜仪
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巨难用的筋膜枪排行榜！#悦朗森筋膜枪#真实生活分享计划#新年礼物#心愿清单#年终回顾
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大漠叔叔（好物推荐）5天前
漠叔推荐可加热筋膜枪 漠叔品控，性价比拉满。运动后放松肌肉，或是日常按摩都能用，带加热效果，暖暖的，很舒服 #筋膜枪 #筋膜枪放松 #筋膜枪使用方法 #筋膜枪推荐 #漠叔
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雷神爱跑步|含树叶训练12周冲全马2301周前
半马PB后爬了一趟山，髂胫束犯了，这时候莞北第一刀该上场了#筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀放松 #跑步 @大表哥
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胡子王栋说商业6天前
不求人你用过，筋膜枪你用过，但是你有过不求人和筋膜枪的结合体吗？#不求人 #筋膜枪 #放松 #胡说老王 #好物分享
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BODSC嘉体运康10月前
爬山后腿部酸痛缓解不了？ #筋膜放松 #筋膜刀 #拉伸 #运动康复 #筋膜松解
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拿铁咖啡6天前
真心建议！热门筋膜枪千万别乱用！ #筋膜枪排行榜 #好物分享 #冬季必备。#悦朗森筋膜枪 #瘦腿@抖音小助手 @DOU+上热门
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疼痛科王颖燕主任2周前
身上疼痛会跑？今天胳膊明天腿 可能是4种病在报警！ #筋膜炎 #颈肩腰腿疼 #医学科普 #热点 #疼痛科王颖燕主任
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河北体考康复·吴润泽1月前
筋膜刀、筋膜枪、筋膜球、哪个放松更管用？！我来告诉你，练后放松必不可少，快艾特你兄弟学起来#运动康复 #爱跑猫 #爱跑猫筋膜仪 #体育生 #放松
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