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雕刻腹肌的郭6月前
小臂太细可不行！居家四个动作增粗它 小臂细是小骨架的烦恼，居家四个动作增粗它#小臂训练 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #瘦子增肌增重
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搞健身的阿win（自然薄肌）9月前
小骨架臂围能不能练到45？#臂围#健身#运动#小骨架
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阿豪爱健身1年前
你的骨架有没有天赋？你是哪一种？#瘦子增肌 #健身 #骨架 #增肌 #增重
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爱说实话的叶教1年前
女生大骨架与小骨架的区别#小骨架 #撸铁女孩 #健身 #大骨架女生
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马老师（西域巨兽）10月前
教你一眼分别大骨架、小骨架 现在再看看你是什么骨架，有天赋吗？#健身 #增肌 #骨架
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马老师（西域巨兽）5月前
练肌肉最好的骨架比例 看看你有没有骨架上的天赋#健身#健身知识分享 #因为热爱所以坚持 #创作者中心 #创作灵感
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铎兴1年前
从小骨架到宽肩窄腰！逆袭教程码住再看！ #健身
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A健身沛沛2年前
如何区分大中小骨架#要做一个猛男 #瘦子增肌 #健身 #增重 #骨架
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不爱规划饮食（爱健身）7月前
健身练肌肉，哪一种骨架比较有优势？#健身干货 #新手小白必看经验 #骨架 #蛋白粉 #康比特蛋白粉
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卓叔增重9月前
瘦子要练哪些部位才能更显壮？ #瘦子增重 #瘦子增肌 #增重 #增肥 #卓叔增重
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可乐哥🥤🥤2年前
小骨架也可以练的很壮，虽然要付出很多，但只要坚持下去，结果一定会让你自己满意。#健身 #自律 #增肌 #肩宽腰窄 #倒三角
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K.（增肌期）4月前
休息日:简单说下小骨架小关节对于健身的优势和缺点#健身知识 #健身
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体德健身教练培训1年前
小骨架也能练成大肌霸，肩宽背阔倒三角，你就这么练 #小骨架 #增肌 #健身 #训练日常 #健身打卡
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阿球(瘦子增肌增重)5年前
骨架小能练大吗，其实骨架大也有很多瘦子#瘦子 #增肌 #增重
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阿win～健身鬼才2年前
如何判断自己是大骨架还是小骨架？骨架大小各有什么优劣势？#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #健身教学
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黄金时代贝贝院长1年前
瘦子想增肌变壮，你知道自己的骨架天赋天赋怎么样吗？ #瘦子增肌 #健身教练培训 #骨架天赋
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董问君2月前
你真的知道自己是大骨架还是小骨架吗#健身 #内容太过真实 #骨架 #大骨架@抖音小助手 @DOU+小助手
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自律的兔子1年前
骨架小 吃多拉多不吸收 天生低体脂 #小骨架增肌 #健身 #增肌
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小李不吃🐷9月前
我天生胖，我瘦不下来是因为骨架大，你搁这儿玩物种多样性呢？ #减脂 #健身 #减肥 #热门 #塑形
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adi 爱健身4月前
怎么样把肩练宽#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #减脂 #肩宽腰窄
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Leon_Pan_3周前
我们高个子小骨架上半身长就这么凄惨 #健身
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经致1年前
他们看到的是结果，而中间的辛苦你一句不提 #健身 #小骨架 #变强
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爱健身的撸铁娃1月前
小骨架也有很多好处#健身小白必看经验 #脂包肌 #外胚型 #小骨架 #肌肉男
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是米小米9月前
健身真的可以让小骨架练成宽肩！ #155 #健身 #小骨架 #小骨架女生 #逆袭
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永恩讲健身3周前
内胚型才是隐藏的力量王者#内胚型 #健身干货#增肌#青年创作者成长计划 #训练
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大长脸触底反弹7月前
看了我的骨架 才知道什么叫细 请问到底有没有骨架跟我差不多细的，我很想参考一下🥲#薄肌#夏日燃脂入门指南 #大骨架 #减脂 #健身
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爱健身的小阿朱（增肌版）1年前
小骨架想进步太难了#小骨架 #增肌 #健身
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永恩讲健身3周前
外胚型身材是天生的薄肌圣体#薄肌#健身干货#健身#外胚#青年创作者成长计划
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大雄健身工作室2年前
你是大骨架还是小骨架？#减肥 #骨架 #变美变瘦变好看
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言子8月前
小骨架健身就是地狱模式？ #健身日常
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小钢炮2月前
只有小骨架才懂小骨架，只有天生竹竿才知道增肌吃的时候有多痛苦。#健身逆袭 #薄肌养成 #瘦子增肌
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大长脸触底反弹2周前
男生骨架小？应该怎么练？ #健身 #增肌 #康比特增肌粉max
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王小曼9月前
看看你是不是小骨架 #小骨架#外胚型#健身王小曼
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大长脸触底反弹7月前
小骨架，四肢细，怎么练成薄肌？我教你 #康比特增肌粉 #健身 #运动
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W在健身💪4年前
骨架小也可以逆袭成功#瘦子增肌 ##逆袭 #瘦子增肌增重
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一份加面过油肉拌面1年前
从40kg到50kg增重分享！小骨架健身一年变小猛女 #女性 #分享
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小钢炮9月前
手臂比小腿还粗，天生小骨架瘦子怎么太难了#小骨架的烦恼 #小骨架增肌 #健身
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自律💪的胡汉三2周前
瘦子增肌，记住这3点，3个月必成！亲身试验过了！ #吃不胖的瘦子 #健身 #瘦子增肌 #增肌塑形 #健身打卡
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Rocky Wu健美圈3天前
波斯狼哈迪乔潘的最新肩部训练！ #干货分享 #rockywu健美圈 #肩部训练 #精神氮泵 #健身健美
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小钢炮1周前
小骨架太难了#自然健身 #普通人健身
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健身c凯（增肌减脂）6月前
影响重量的因素很多，身高体重臂展骨架关节大小等等，所以不要去跟别人攀比重量，跟自己比有进步就可以了#健身 #自然健身 #力量 #健身干货 #肌肉
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悟空健身2周前
有些人天生就是健身圣体#健身#外胚型 #瘦子增肌
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小迷糊糊1月前
这才是越练腰越细的思路#h腰 #腰线 #小骨架 #健身 #变化
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郭嘉的健身日常1年前
回复 @HDJ的评论 小骨架确实挺难的 #小骨架 #增肌 #健身天赋 #健美
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话很多的小姐姐3周前
臀大肌增厚动作练完又圆又大‼️新手友好✅ #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练 #新手健身#健身干货
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鞍山健身康复倪倪6月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #小腿粗 记住了不是你胖，而是你的骨架大！
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心无旁骛 全力以赴3周前
有没有小骨架的兄弟们同频啊 肩膀中束再给我狠狠练用我的经验给你们点建议 #自然健身#肩中束#真实生活分享官
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健身的小🐑3月前
小骨架中骨架大骨架？不要去纠结改变不了的事，努力就好了#健身 #日常分享 #自然健身 #抖音推广 #创作人计划
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大狄教练1月前
想要紧致有型的身材，这几个动作很关键。#健身运动 #好身材练起来#自律遇见更好的自己 #健身干货
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贾正经1年前
你是大骨架还是小骨架？ #宽肩窄腰 #腰肩比 #健身 #骨架大小
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大狄教练4天前
#好身材练起来#居家锻炼#塑型#健身干货
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李宗岩有氧健身2月前
胖是因为骨架大吗？#骨架 #减肥 #减脂 #体重管理
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何运龙的向阳人生4月前
女生骨架大小有什么区别？如何判断自己是小骨架还是大骨架？#女生必看 #身材管理 #骨架大小 #逆袭
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杰克健身自律（低卡临期）1周前
瘦子兄弟别犹豫，挑战一个月，试过的兄弟都说好！#健身 #运动 #康比特增肌粉#康比特增肌粉max
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白馒头2周前
这样的肩算有天赋吗#健身#精神氮泵 #励志 #坚持 ##真实生活分享计划
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冠军华哥～健身塑形3月前
你胖就胖，真别怪骨架大了！！！ 没有掉不了的称~#减脂 #健身 #营养 #减肥 #热门
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亞当3月前
#卧推架 卧推架凳面宽窄对卧推的影响，本人小骨架，肩胛骨较小，在使用赛架等宽凳面的时候会限制肩胛骨的后缩，也就是拉伸幅度不够，导致背部发不上力，从而导致卧推重量会降低，而大骨架、大肩胛骨的人群就可以更好的后缩肩胛骨，充分的拉伸胸肌，从而可以发挥出更大的力量，反之对于小骨架窄肩胛骨的人相对较窄的凳面能更好的发挥出力量，而大骨架大肩胛骨的人使用较窄的卧推凳时，因为很多一部分肩胛骨在凳面外面，会导致很难稳定，个人理解！
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肌肥大KF3周前
同样练力量， 同样控制饮食， 同样认真做计划， 为什么有些人，永远看起来更壮？ 总以为是训练问题，其实，答案藏在你的身体结构里。 一篇研究，给了一个非常残酷、但非常清晰的解释。#健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌
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健身房龙老师9月前
我胖是天生的，因为我骨架大，还在自欺欺人啊。 #减肥 #刷脂 #健身#塑形 #自律
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旺Wang健身11月前
小骨架、肩窄胯宽的逆袭 想加强肩部肌肉量的兄弟们看过来！我一小骨架、肩窄刚开始练的时候，衣服都撑不起来，各种练练法都试过，进步最大的绝对是三分化。把肩和上胸放一起练之后，整个强度和容量上来了，肉量很快就堆起来了！收藏起来下次练的时候试试我这个（主肩）推日的训练计划，之前的推、拉、和饮食完整计划我都放在合集里，供兄弟们参考。#健身#运动#三分化#增肌#瘦子增肌
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Max胡一舟🦁6月前
小骨架显宽 大骨架震撼 182 80穿L#男生穿搭 #运动穿搭 #健身穿搭 #ootd穿搭
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VEST UP官方旗舰店1月前
小骨架显宽，大骨架震撼！健身塑形一步到位！​​#vestup​ ​​#vestup健身衣​​ ​​#健身穿搭​ ​​#运动​ ​​#长袖t恤​
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VEST UP官方旗舰店2月前
小骨架显宽，大骨架震撼，穿就要穿出型男肌肉感！​​#vestup​ ​​#vestup健身衣​ ​​#健身衣​ ​​#运动穿搭​ ​​#肌肉​
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崔哥健身（线上指导）6月前
骨架大#科学减肥 #减肥 #健康减肥 #体重管理 #瘦
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