您是不是在找：

李哥健身干货铺3天前
连续做30天的平板支撑，你的身材会发生什么变化？ #健身 #平板支撑 #核心力量 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
还得练啊｜增肌11月前
如果你平板支撑30秒都坚持不了，那你该强化核心了#自律 #变强 #平板支撑 #徒手健身 #核心力量
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6717
Lanny能上墙4周前
#减脂！ #自然健身爱好者#居家健身有新招 #平板支撑挑战 #健身
00:00 / 09:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
赖艺1周前
看起来有难度，实际上也不简单（颤抖…）💪#抖抖好生活 #平板支撑卡点 #平板支撑卡点挑战 #驯服四肢 #赖艺
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7483
Rogie2周前
这波挑战姐姐接住了哈，10天没练咋还抖#平板支撑挑战 #核心力量 #虐腹马甲线 #运动女孩
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
MD-可可嘛4天前
#平板支撑 #好身材就要不断的雕 今天打卡了吗？平板支撑第三天挑战2分钟成功，累到全身发抖加油！
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
丽姿5月前
抖动是身体的“求救”信号！#坚持正确的方式很重要#瑜伽日常练习#坚持练瑜伽增强免疫力#瑜伽自信满满#瑜伽内外兼修
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
来来呀1周前
#内容过于真实 #力量和有氧 #平板支撑 好家伙，做个平板给我抖成筛子了
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
宋米乐4天前
#平板支撑挑战 我也来挑战一下 最后累趴下时连呼吸都带颤。我突然悟了：原来我不是在练核心，是在练“忍耐力”和“什么时候该放弃”的哲学。#健身日常#坚持就是胜利✌加油
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大年的日常5月前
肌肉颤抖里的坚持平板支撑撑到腰腹发麻，举腿卷腹做到腹部抽筋，第二天连弯腰系跑鞋都疼；别人休息时，你还得加练几组核心，怕一停就退步。可正是这些“熬不住”的时刻，在悄悄帮你攒着赛场的底气。#坚持的意义 #体考生 #体育生 #运动训练 #腰腹力量
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
KONG2周前
对平板支撑30秒就开始抖的我来说很有挑战性了，核心还得练啊（休息在家给自己找点事做哈哈哈哈哈哈）#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #核心训练 #精神状态belike #继续加油
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5437
阳小妞3年前
3分钟的平板支撑后面全身都在发抖🥲
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爱吃胡萝卜2周前
主包故意的#高难度动作 #平板支撑挑战 #高难度动作 #强壮#核心
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1106
一鲁向前跑²¹·⁰⁹⁷⁵6天前
#平板支撑  不必惊艳时光，只愿不负日常。 果然立春了，一组平板支撑下来，浑身冒汗。 用坚持迎接春天，用自律取悦自己。 （最后一分钟全靠抖完😂）
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1133
铭哥的逆袭日记3周前
平板支撑第91天，今日记录6分25秒，最后40秒全身开始抖，你们极限几分钟开始抖？#平板支撑 #健身 #平板支撑挑战 #极限 #平板
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
一沙白复古家集8月前
坚持平板支撑365天，我的身体竟发生了这些「惊人蜕变」！曾经：弯腰驼背像虾米，跑两步就气喘吁吁，连搬箱水都直不起腰…… 现在：全身有肌肉，有力量，走路带风 ✅ 核心炸裂！ 从撑30秒就抖成筛子，到轻松hold住5分钟！小腹赘肉消失，穿衣自带“收腰特效”，连久坐办公都不腰疼了！ ✅ 体态逆袭！ 含胸驼背？不存在！肩胛骨自然下沉，走路挺胸抬头，被路人夸“气质变好”的瞬间，爽到飞起！ ✅ 代谢开挂！ 平板支撑激活全身肌群，躺着也能持续燃脂！搭配饮食，腰围直接小了5cm，朋友都说我“脱胎换骨”！ ✅ 抗衰buff！ 深层肌肉被唤醒，皮肤紧致度肉眼可见！比医美更省钱的“冻龄术”，我先冲为敬！ ⚠️ 过来人血泪教训： 别盲目硬撑！掌握「发力技巧+科学频率」才是关键！ 👉 评论区蹲一波：你坚持平板支撑多久了？发生了哪些变化？ “种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！” 从今天开始！#长期坚持平板支撑的好处 #平板支撑训练 #每天平板支撑 #平板支撑的正确训练方法 #平板支撑的好处
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1293
87年的啊超5天前
平板支撑，撑到身体颤抖，做了3分钟，只要不放弃就还能提。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
硒都腊妹瑛姐7月前
第1分钟：我超稳！ 第2分钟：怎么才过一半？？ 第3分钟：手抖得能发电… 但！是！我！撑！完！了！ 颤抖吧地球人，3分钟成就达成！ #平板支撑实录#痛并快乐着 #撑完瘫成饼
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
刘魔王1周前
跑休的日子，继续让身体颤抖吧！#平板撑打卡#日常锻炼#高难度动作 #运动 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
爱雨1周前
#平板支撑 我将和你死磕到底。闭眼听歌，不去看计时，区区1分钟而已。第3天了，从10秒来到1分半。到后面颤抖根本止不住，如果不是地板太硬，只能在床上做，不然也坚持不了这么久。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
夏天妈妈2年前
#阿鑫女孩 你是不是跟我一样，#平板支撑 从最初的10秒就开始全身发抖？我三个月后可以三分钟了 相信自己 你也可以！加油！#居家锻炼 #抖音全民健身计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
小敏 [想健身]4月前
#平板撑 #日常练习 108天，当肌肉开始颤抖时，别怂——这正是突破舒适区的战歌前奏！加油！
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
炫舞团队莹子3月前
平板支撑继续，加油又是全皮颤抖的一天😂😂😂
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
湘哥5天前
懒惰的我，这阵子又胖了几斤，74公斤了，想要减下来点，只能加强锻炼，久没做平板支撑了，今晚试试做一组，有点菜，10分钟平板支撑全身发抖，腰也踏了，咬牙坚持，马马虎虎总算拿下来，想要减肥，任重道远啊。#身材就是这样练出来的 #健身是生活的一部分 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
立姐爱运动6月前
跟我一起练平板吧！2分30秒浑身哆嗦！😱一个动作紧致全身，尤其锻炼核心力量#居家健身 #锻炼 #平板支撑 #核心力量 #运动使我快乐
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
人间過客5天前
#平板支撑挑战 这玩意做一分钟抖的跟歪把子机枪一样…太弱了
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Allen C3天前
2分30秒的时候身体开始抖了，只能坚持到3分钟，你们能坚持多久呢，一个月后打卡6分钟#平板支撑打卡
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
可乐加冰 🧊6天前
#平板支撑核心觉醒 当你下一次前臂发烫、全身颤抖时，你知道，那正是你变得坚固的时刻。撑过去，未来你会感谢今天没有趴下的自己。 #挑战#平板支撑365天计划#坚持打卡第35天
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
汉堡ger4月前
3分钟平板支撑唱歌跟练， 郑润泽篇来啦！很多宝宝说3分钟太长坚持不下来，其实可以慢慢来，不着急一下子坚持这么久，要根据自身情况！中途累了可以补充点能量，炫迈东鹏风味让运动根本停不下来！#平板支撑 #平板支撑唱歌 #平板支撑唱歌挑战#郑润泽 #炫迈东鹏特饮风味 @Stride炫迈官方旗舰店
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3733
吟诗琳2周前
平板支撑颤抖的时候你会想什么呢 #已练不欠#平板支撑
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
退休刘姐减脂8年献血6年4天前
第一次1分钟，身体在颤抖，灵魂在坚持 #记录减肥生活 #创作者中心#我的灵感 第一次平板支撑1分钟， 我人是撑住了， 可是身上的肉全程疯狂抖动！ 抖得我自己都想笑！ 胳膊抖、腰腹抖、腿也抖， 但我告诉自己：抖归抖，绝对不趴下！ 终于撑完一分钟！ 虽然姿势不完美， 但我坚持下来了，真棒！ 不怕抖，就怕不动！ 我们一起，抖着也要健康！#中老年减脂 #平板支撑1分钟
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
森林之梦4月前
今日平板支撑四分钟唱歌挑战成功 坚持最后面全身抖，确实累 后来剪辑视频又坚持了三分半钟 厉害了！今天正好刷到平板支撑的好处 给大家科普一下它是运动届的性价比之王 能练到全身的大肌肉群， 不需要上器械，不限时间和场地 健身必备哦 优势:1可以增强核心肌群力量 2改善体态 3缓解腰背疼痛 4提升代谢率， 5增强身体平衡与协调性！ 唱歌和听歌我就觉得时间容易过点！ 更具有挑战性！欢迎一起挑战#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌跟练 #运动小健将
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
杨杨992周前
平板支撑挑战第三天，全身都在问我：“你到底想干嘛？” 第三天！身体每个部位好像都醒了，开始集体抗议。 手臂抖，肚子酸，连大腿都来凑热闹… 但神奇的是，撑过最难的30秒后，反而有种“驯服”了自己身体的感觉。 今日成绩：5分钟平板支撑，分5组完成✅，平均50秒一组 🔥 你们坚持运动的第三天，是怎么扛过这股酸痛的？一起监督成长，一起运动起来吧 #平板支撑挑战 #肌肉酸痛 #健身初期 #坚持 #三天打鱼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阳阳抗老生活4天前
这平板支撑练得我怀疑人生，手抖得像在打麻将胡牌时的激动，腿抖得像刚喝完一杯冰美式。本来想展示下毅力，结果拍成了“人体震颤实验”现场。#健身日常#搞笑瞬间#自律挑战
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
尒潞2周前
挑战 come on 来吧~让身体颤抖着 🥶🥶 #孙燕姿 #我怀念的 #平板支撑 #唱歌平板支撑
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
湖南小文（减脂自律中）3周前
平板支撑，不能突破两分钟，全身都在发抖，很讲究核心力量 #搞笑 #平板支撑
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
百折挠我4天前
挑战了一下自己多坚持十秒 痛，实在是太痛了 歌声抖得跟筛子抖豆子哈哈哈哈哈 #平板支撑 #唱歌#卡皮巴拉#红豆
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
洋洋洋就是我呀2月前
平板支撑时的每一次颤抖，都是脂肪在燃烧、意志变强！ 不用追求极致时长，哪怕每天3、5分钟，也是和懒惰的对抗～ 女性的力量从不是天生强悍，而是在日复一日的坚持里，慢慢长出对抗生活的底气。#平板支撑#上热门#运动 #居家锻炼 #每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿楠享健身7月前
平板支撑正确姿势 腰酸 腹部没感觉 不用怀疑就是动作做错了！#平板支撑 #小动作大作用 #核心力量 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
婉辰吖（带娃 减肥）7月前
平板支撑，是与自己的较量。从颤抖到沉稳，每多一秒，都是对极限的突破。敢挑战，才出众。#平板支撑 #生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
有叶木4天前
关于十分钟平板支撑#岳岳pinkray #岳明辉 #ONER #健身 #整肃
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
梅姐5月前
一场平板支撑下来，浑身酸软无力，哇塞，我今天晚上终于可以睡个好觉了，现在很疲劳，美美的睡一觉太棒了
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
大梨🍐(已↓20)5天前
抖啊，浑身上下止不住的抖！30秒完成✅#健身#马甲线
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
郭姐爱健身（早4点30分）4月前
不做平板支撑你永远不知道3分钟到底有多长，那种坚持到浑身发抖，咬紧牙关，汗水呼呼的往外冒的感觉，更能让你体会到生命坚持的意义#居家锻炼 #平板撑 #坚持打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小菜卷（自律版）3天前
平板撑到抖.马甲线招手#平板支撑 #核心力量 #自律 #锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
金豆豆(减重版)4天前
#平板支撑挑战 #这个动作有点难 跳了十几遍拍的，最后快撑不住了😂现在膀子直抖，嘿嘿，宝子你分享的我做到了👌🏻@墨墨手工
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
韩百万3周前
冲100天之第45天｜加了一组吉尼背部训练，撑3组平板，尤其的颤抖抖抖🫨，纠正这姿势咋越纠越摸不着头脑了呢🙃🙃#1月22日 #太阳 #平板支撑唱歌挑战 #让健身成为一种习惯
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
致青春Lan2周前
谁艾特我的一点都不累就是有点“抖”🫥#平板支撑卡点挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划#平板支撑手势舞 #简单易学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
可乐加冰 🧊2周前
#平板支撑打卡核心觉醒 每一次颤抖，都是肌肉在呐喊新生。 继续坚持，见证改变！💦 #挑战#平板支撑365天计划#坚持打卡第25天
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
冬姐吖（带娃 减肥）5天前
平板支撑第238天，汗水没有声音，颤抖没有声音，第238天的进步也没有声音，但懂得人都知道，这全是雷鸣。有些事不是看到结果才坚持。是因为坚持才会看到结果。要相信时间。#平板支撑#居家锻炼 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
🎵大丹儿🎵3天前
平板#平板支撑 坚持打卡第31天，今天虽然还是在抖，但好像没有那么累了，加油！#核心力量
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陸柒捌5天前
有一说一，手肘肘击地板好痛#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞 #无训练痕迹 #发疯日常
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
你麟哥1周前
#姿势标准太累了#平板支撑挑战 #减肥
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陳浩南3天前
真正的水手不嫌累#平板支撑卡点
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
李李顺5月前
挑战平板支撑一分钟唱歌🎙️第一天全身颤抖#唱歌 #平板支撑 #樱花草sweety#减肥
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小美～拒绝私聊（紧致塑形中）3月前
别问平板支撑能坚持多久，先问自己敢不敢开始。每一秒颤抖，都是脂肪在求救；每一次咬牙，都是肌肉在重生。你的极限，远比想象中更远。 #核心力量 #居家健身 #减脂塑形 #工作之外的自己 #挑战平板支撑6分钟
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
草莓没有头5天前
虽然不标准但起码累到了#平板支撑挑战 #火象星座 #累到了
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
80后的回忆5天前
#平板支撑 小朋友真厉害啊，我都颤抖了他还是一点事没有。。。100秒了继续加油。
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
健身干货局2周前
连续做14天平板支撑，会发生什么？ #平板支撑 #健身
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033

简介:

您在查找“平板支撑累到全身颤抖”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: