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科学旅行号3周前
古人从不失眠的秘密：原来他们晚上要睡两觉！ #科普 #冷知识 #分段式睡眠
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主持人阿喆8月前
连续三天23点半后入睡就是熬夜？#当代年轻人#熬夜#科普
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书声说2周前
比癌症更绝望的感染：无法睡眠 直至困死！ #美剧 #豪斯医生 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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李医生聊脑袋那些事6月前
睡眠的时长多少为好？ #睡眠科普 #睡眠时间
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小辉探秘社4天前
人是如何通过熬夜一步步把自己作死的，主人你好，我是你的大脑。 #科普 #涨知识 #睡眠
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中医精神科赵敬平7月前
每天睡够6小时是最后底线 #睡觉 #失眠 #加油 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #抖音玩法达人中心
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塑料叉FOKU3天前
补兑？！此等睡觉邪修真被我研究出来了！ #睡眠 #成长 #塑料叉#大学生#邪修
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陈枫-战友型空间设计师4天前
当我认为熬夜+睡眠不足对我没有影响时 #设计师日常 #睡眠不足 #内容过于真实 #抽象 #熬夜
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娱姐花木兰11月前
求恢复两段式睡眠！ #万万没想到 #熬夜 #科普 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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姜幺郎2月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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兔老师科普1年前
如果连续一周每天只睡4小时，你的身体会发生什么变化？ #科普 #涨知识 #睡眠
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SEEO希奥体育7月前
马儿睡觉大揭秘！超有趣！ 睡很少！ 每天 2-4小时 (打盹拼凑) 站着睡！ 靠膝盖“锁死”🔒 (秒醒保命) 必须躺！ 才能进 深度睡眠💤 (会抽动做梦！每天约30分钟) 轮流睡！ 马群有“哨兵”，守护安全 要安心！ 软垫+安全环境才肯躺下 重点：
给它安全感，它才敢躺平睡香香！✨
(睡眠异常？可能健康亮红灯) #马术知识 #动物冷知识 #养马日常 #马匹健康 #马
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暖玉生晖3天前
#顽固性失眠、#麻醉睡眠治疗、#睡眠滴定
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娱乐课代表孙小寒10月前
原来古人一天睡两觉啊#万万没想到 #科普 #熬夜
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梦礼百科4周前
没想到古人竟然是睡两觉的#科普 #涨知识 #奇闻趣事 #睡觉
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鄂人官1月前
喝中药治疗失眠的三十九天，连续八晚睡眠质量已经提升！#上热门🔥上热门 #失眠 #睡眠质量 #记录真实生活
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杨威医生4天前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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IGR人体工学实验室—小家7月前
连续100天3点以后睡觉我们的身体会发生什么变化？ #睡眠 #失眠 #健康 #知识科普
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IGR人体工学实验室—小家6月前
连续30天不睡觉会发生什么？ #睡眠 #热点 #熬夜 #健康 #IGR
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林俭聊健康8月前
你的血正在悄悄报警！ 林俭聊健康之王医生健康大揭秘：熬夜真的会“熬”出白血病吗？熬夜党必看！#熬夜 #白血病 #免疫力 #健康 #肿瘤
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养元科普8月前
如果连续一年每天早上6点起床，你的身体会发生什么变化？ #抖音健身房 #睡眠 #早睡早起
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美丽浙江8月前
#连续3天23点半后入睡或睡眠不足6小时是熬夜 ！ 医生：轻则皮肤暗黄重则基因突变，是透支生命！
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氧生睡眠社6月前
连续三天睡不够6小时？你的大脑正在被'吃掉 #脑科学 #健康睡眠 #睡眠提升 #熬夜危害 #睡眠质量
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❄️花姐【睡眠大健康】6月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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星漾君2天前
你的睡姿将决定你在哪生存一周 #模拟恐怖 #阈限空间 #ai #怪核 #梦核
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国际蒙台梭利协会AMI杭州中心3天前
① 睡眠篇 🎧 0-3岁的睡眠，不只是“睡不睡觉”的问题。 孩子频繁夜醒、入睡困难、必须抱睡…… 很多时候，并不是“习惯不好”，而是我们没有真正理解这个阶段的发展需求。 在AMI 0-3导论课程中，我们会从发展心理学与生理成熟的角度，带你重新理解婴幼儿的睡眠规律—— 不是训练，而是尊重； 不是控制，而是支持。 当你真正理解孩子，睡眠问题往往会自然改善。 👉 想系统学习0-3岁的发展规律，欢迎了解AMI 0-3导论课程。 #蒙台梭利 #蒙特梭利 #蒙氏教育 #家庭教育 #新手父母
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1月前
断夜奶，不一定比较好#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #断夜奶 #奶睡
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科学不知道（酸奈叔叔）7月前
#灵魂 在#睡眠 时去哪了？#意识 #灵魂出窍 #睡眠质量 我们每天拿出三分之一来失去意识，完全不设防，一定有什么比生存威胁更可怕。
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广东省中医院张嘉文医生1周前
睡眠看似只有一个状态，那只有整晚必须熟睡，不能被吵醒，一夜无梦才叫好睡眠吗？#睡个好觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察
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突破自我的桃子2月前
要想学习好必须多睡觉 #学生时代 #高中作息 #睡眠学习 #干货分享 #认知提升
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杨保林1月前
改变你的睡眠认知，睡眠药吃多了不好 #医学科普 #中医
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心脏护卫队@樊1月前
连续三天半夜问我吃不吃宵夜！我把他拖进新开的“大脑维修部”，现在终于关机了。#健康科普 #睡眠障碍
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汤圆爸爸在学习3天前
喝睡前奶影响长个吗，十点前必须睡觉不然影响生长激素分泌，这些是我们经常刷到的育儿科普，汤圆睡前一直要喝300多的奶，而且一般都是十一点半之后睡觉#宝宝喝奶 #身高体重对照表 #睡前奶
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珂瑜不微do3周前
你还在盯着并监督着你的睡眠吗？ 睡眠是像吃饭 拉粑粑. 同fang一样不需要盯着和学习的我们天生就会 #脑科学看失眠焦虑 #自我成长 #女性自我成长 #积极心理学
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老蟹睡好觉1月前
8小时睡眠执念，害了多少人 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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失眠专家李王杏安3天前
连续3天睡不着，多半是血太少了，教你一个千年沉睡方#睡不着 #失眠 #睡眠障碍 #助眠#医学科普
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轻松睡眠3周前
【超强助眠】3小时自用失眠音乐合集（环绕沉浸版） 这是我反复自用的一套助眠合集，连续3小时不间断播放，声音包裹感很强，从放松到犯困，再到自然入睡。 不需要刻意冥想，也不用强迫自己睡，只要放着听，让大脑慢慢安静下来。 适合失眠、夜醒多、思绪停不下来的人，很多时候听着听着，就已经睡着了。 #入睡催眠音乐 #疗愈 #音乐疗愈 #音乐分享 #催眠曲
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江见暖（今年重养自己一遍26）4天前
以前，熬不完的夜。现在，睡不着的觉。又有连续十几天没有好好睡一觉，有时间睡，却总是一整夜整夜睡不着觉，没有什么比一晚上的好睡眠更加重要了，这就是我为什么要重养自己一遍的原因，#失眠#好好睡觉#中年觉醒
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拾光序章5天前
连续7天不睡觉身体会怎样 #健康 #科普 #睡眠 #睡觉 #身体
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睡眠心理门诊郑文柳3天前
睡眠障碍疾病 #睡眠障碍#失眠#睡眠科普#宁乡市中医医院#睡眠焦虑
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苏大雅3月前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
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王国荣：与众不同的心理学6天前
为什么我们必须高度重视睡眠？ #心理健康 #人生智慧
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西夷闲话2天前
取材自梅林・范德・拉尔 2025年出版的《如何像穴居人一样睡觉》，他是荷兰睡眠科学家、临床心理学家、马斯特里赫特大学副教授，拥有十年睡眠障碍治疗经验。 本书的核心观点是：(1)人类睡眠机制在数万年前已进化完成，适配狩猎采集生活；现代失眠源于身体原始需求与现代生活方式的冲突（例如人造光、电子设备、压力、僵化作息等）；(2)穴居人并非连续睡 8 小时，而是分段睡眠(天黑入睡、夜中短暂清醒、再睡到天亮)，总时长约 6–7 小时；强行追求连续 8 小时是失眠主因之一；(3)睡眠质量取决于光、温、活动、饮食、压力的自然平衡，而非时长数字。 全书共11个章节，含引言分为12份，每章写成大约一千多字摘要。我是科普知识搬运工周教授，为大家翻译，并撰写读书笔记。祝福朋友们获得甜蜜安眠的自由。 七、促进睡眠。
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33的精神世界5天前
如何心甘情愿地去睡觉？ #失眠 #睡觉 #抑郁 #心理健康
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诗人老王2周前
一条视频搞明白8小时睡眠是怎么来的
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s5213747953天前
睡眠质量不好，一点动静就醒一夜醒几次，连续3个月一晚上只睡1-2个小时，一觉睡到天亮是奢侈，自己还能活多久，说实话没底，熬吧~#熬夜带娃 #熬夜 #失眠了 #现在还没睡 #守夜
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关节健康赵医生1月前
长期睡眠不足，究竟有多恐怖 #经颅磁 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不足 #罗永浩#舒界经颅磁
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左手画灵魂3天前
#汽车安全 #驾驶安全 #科普 #极限 #健康科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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朱永锋谈睡眠10月前
安眠类药物，必须每天都吃吗 #失眠 #安眠药
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鲍医生1周前
安眠药该怎么吃？ 安眠药多吃，效果能翻倍吗？这个问题给大家讲一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #失眠怎么办 #安眠药 #医学科普
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峰哥☝🏻️3天前
熬夜必胖？科学睡眠法30天瘦8斤 熬夜必胖？科学睡眠法30天瘦8斤#健康作息 #皮质醇肥胖 #睡眠瘦身法 #科学减脂 #熬夜变胖
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科学探秘社2月前
人类为什么会做梦？ #科学 #科普 #梦 #梦的解析 #心理学
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丁太育儿6月前
宝宝夜里迷糊着哼唧，吃了奶就睡，算睡整觉吗？#育儿经验分享 #宝宝睡整觉 #丁太育儿 #丁太育婴 #月嫂育婴师早教养老护理 @丁太高端家政官方账号
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朱永锋谈睡眠10月前
连续两天不睡会猝死吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医者仁心 #麻醉治疗失眠
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快看8月前
千万别再熬夜了！连续三天11点半后入睡，或单日睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：长期熬夜加重癌症的发生率。#快看健康
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俞爸爸与育儿1月前
不能自主连觉的快来找原因~#育儿经验分享 #家长必读 #宝宝睡眠 @安联母婴 @沈阳安联月子中心
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中医朱凤科大夫5天前
失眠：找准病根是关键！ #失眠 #睡眠 #中医科普
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小秋🍃3月前
在古代，人的睡眠分两段#认知
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大凡万物录2月前
每天只睡1小时 vs 每天睡22小时！这13种动物让熬夜党和懒癌患者都沉默了 #动物科普 #科普 #睡眠 #神奇动物在抖音 #动物冷知识
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小甘说6天前
连续躺在床上两个月你能受得了吗？#科普一下 #脑洞大开
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小杜是油痘肌3天前
痘肌的睡眠质量#痘痘#长痘#熬夜#睡眠质量
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长期睡前大量喝水对身体有哪些危害？ #科普 #涨知识 #睡眠质量
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透近医学3月前
连续睡不好30天，你的大脑会发生什么？ #失眠 #迷走神经 #温致VNS安睡仪 #熬夜 #睡不着
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