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步稳家康3月前
脑梗康复训练， 这些黄金动作训练90%的人不知道 #脑梗 #偏瘫康复训练 #康复 #硬核健康科普行动
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针灸匠张宝旬2月前
小雪节气导引 动作说明 预备式：两腿盘坐，双手扶膝，脊柱松展。 左手按左膝，肘外撑，右手攀住左肘。右手回拉左肘外撑相互争力，同时头向右转。手肘松力后头回正，如此往复。 换右手按右膝，肘外撑，左手攀住右肘，左手与右肘争力，同时头左转，松力后头回正。 收式：双臂放松，手扶双膝。 要点：手攀肘撑与身体形成稳定构架，发力与松力在外形上都不做大幅度改变，发力则转颈，松力则回正，协调动作。 #节气养生 #二十四节气
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针灸匠张宝旬6月前
立秋节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双手扶膝，脊柱松展。 双手撑地于身前，与膝同宽。上身前俯，屈肘。 由腰至背、由背至颈至头，节节展开竖起，然后再屈肘俯身。如此往复如翻浪。 收式：上身归正盘坐，双手扶膝，脊柱直立，自然呼吸。 要点：呼吸自然，可跟随上身起伏节奏，宁缓勿快，细细体会脊柱松展，但不要刻意求慢而憋气 #节气养生#二十四节气
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儿童康复-陈世动6月前
扶膝站立训练技巧要点 治疗师或者家长在扶膝站立时，力度从细到宽灵活调整，引导孩子做前后移动等动态活动，而非单纯静止站立；同时要从多角度（正面、侧面、想象背后视角）观察，通过轻拉身体等方式调整姿势，确保各方向看躯干都直立，实现“站得住、站得正、站得稳”。 #儿童站立训练 #姿势调整技巧 #康复训练细节 #躯干控制训练 #儿童康复科普
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针灸匠张宝旬1月前
小寒节气 动作说明 预备式：盘坐于硬质平面，双手扶膝。脊柱松展，双目平视，呼吸自然。 左手覆于右脚内踝，右掌由体前上托至膻中，转体翻掌掌心向上，朝右后上方托出。然后松腕回落至体前，准备再次托掌，如此往复。 换右手覆于左脚内踝，左掌由体前上托至膻中，转体翻掌掌心向上，朝左后上方托出。然后松腕回落体前，准备再次托掌，如此往复。 收式：身体回正，双掌抚膝头，自然呼吸。 #二十四节气#节气养生
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吾（舞）好简单（ 直播教学）8月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #舞蹈分解 #扶膝转胯
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固镇康惠3月前
偏瘫早期，下肢必练的关节活动！#固镇康惠医院 #偏瘫 #偏瘫康复
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一可1685月前
第92集｜扶膝绕胯基本功#爵士基本功 #零基础爵士舞 #一学就会 #简单易学 #一看就会
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针灸匠张宝旬3月前
立冬节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双手扶膝，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。 双手握拳从体前上托，至胸前向左侧变掌推出，同时头向右转。略停。双掌收回变拳，然后向右侧变掌推出，同时头向左转，如此左右交替做功。身体保持中正，呼吸自然不憋气。 收式：双掌回收体前，头颈回正，目视前方，双掌扶膝。 #节气养生#二十四节气
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针灸匠张宝旬5月前
处暑节气导引 预备式：正坐，双手扶膝，脊柱松展。 双掌外撑，双臂圈弧于身前，以腰为轴身向左转，双掌随之向左拓出，至头顶从右侧拓下归于体前，呈一立圆。如此往复。 换右侧，撑掌圈臂，以腰为轴身向右转，双掌随之向右拓出，至头顶从左侧拓下归于体前，呈一立圆。如此往复。 握固捶背，双掌变拳握固，反于身后以拳背锤打肩胛下脊柱两侧。 收式：双手扶膝，脊柱直立，自然呼吸。 要点：圈臂拓弧时以腰带动，不要耸肩，手指要展。经期、孕期不要做。 #节气养生#二十四节气
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芊芊（零基础学舞）7月前
常用的基本功 扶膝转胯#零基础学舞 #每日分享
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒8月前
爵士舞常用扶膝绕胯做起来邦邦硬？大宋老师两招让你做的美美的！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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西西早8月前
今天学扶膝绕胯#零基础学舞 #爵士舞基本功每日一练 #绕胯#摆胯
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珊珊起舞4月前
爵士舞基本功：扶膝转胯。手扶在两腿上，蹲下做圆胯。身体和胯反方向。#抖音广场舞 #零基础舞蹈教学 #练舞基础教学 #爵士舞基本功#98K
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258舞蹈1年前
交叉扶膝干货合集 抓紧收藏 #舞蹈基本功 #舞蹈教师 #基本功练习 #舞蹈师资班 #软开度训练
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针灸匠张宝旬8月前
小满节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双手扶膝，双目平视，呼吸自然。 右手握左踝，左掌经体前上托，掌心向上，过头面翻掌，撑肘、沉肩、展指、圆臂，保持此形身体左转，同时转头向左仰观左掌背。稍停。然后身体回正，面向前方，左臂沉肘舒腕落回身前。如此往复。 换左手握右踝，右掌经体前上托，掌心向上，过头面翻掌，撑肘、沉肩、展指、圆臂，保持此形身体右转，同时转头向右仰观右掌背。稍停。然后身体回正，面向前方，右臂沉肘舒腕落回身前。如此往复。 收式：双手放松置于双膝，自然呼吸。 作为日常保健，可不拘泥于上述练习时间。 要点：转头仰观手背时，背部舒展不可弓背弯腰，自然呼吸不可憋气。 #二十四节气#节气养生
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阿诺运动康复中心1周前
⚽️打造钢铁脚踝 增强韧性 好的脚踝力量不仅可以提高运动表现，也是你保障下肢健康的坚固防线，俗话说得好力生与足，快来练起来！训练前后不要忘记按压拉伸#足踝力量#崴脚 #足球 #篮球 #长春康复
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康复师-小李5天前
下肢活动不便，家属可以这样帮忙锻炼！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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陈大雷1月前
初学轮滑正确顺序分享，0基础儿童成人均适用#真实生活分享计划 #0基础 #初学者 #轮滑 #核心力量
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张老师-民族舞课堂7月前
新疆舞小白入门必学的四种行礼，零基础姐姐快练起来#新疆舞 #维吾尔族舞蹈#零基础学舞蹈 #简单易学
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针灸匠张宝旬5月前
白露节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双手扶膝，脊柱松展。 双掌微撑，正脊、展肩、屈肘，以腰为轴身向左右转动，头项随之转动。双掌不离膝盖。左转时右掌撑右膝，右转时左掌撑左膝，撑膝时微停片刻，确保脊柱舒展。如此往复。 收式：身体转正，双手扶膝，脊柱直立，自然呼吸。 要点：以腰为轴转动脊柱，而双掌又撑膝以限制，是以定势中求圆活，练气之法，动作不能快速刚猛，呼吸自然，不可闭气。 #节气养生#二十四节气
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瑞金功能神外李殿友7月前
“古本易筋经十二势完整版，供有需要的朋友学习”#古本易筋经十二势导引法 #非遗传承人 #康复锻炼 #帕金森病 #硬核健康科普行动
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盐城可.空中舞蹈（分享版）1周前
并腿扶膝wave教程#舞蹈技巧 #盐城舞蹈#爵士舞#舞蹈技巧 @可空中舞蹈培训 @抖音小助手
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苏州一〇〇医院2周前
科学护膝，3招安稳过冬 3招教会你科学呼吸安稳过冬 #膝关节 #膝盖 #骨科 #苏州100医院 #医院
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鸿福祥安康甄选（护理知识课堂）8月前
教大家轻松扶拄拐老人走路的方法 #养老照护#照顾老人传递正能量#养老护理护工#护理操作#老人行走无力怎么办
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艾艾舞蹈-【休假中】8月前
扶膝转胯做起来硬邦邦？艾艾老师三招让你做起来又美又有质感！ #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #简单易学 #创作者扶持计划
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两江养老情报局2月前
如何扶起摔倒的老人#摔倒#养老院#老人护理#护士懂护士#护理员
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鸿福祥安康甄选（护理知识课堂）9月前
三个步骤教大家正确扶起摔倒的老人 #养老照护 #照顾老人传递正能量 #知识传递 #护理操作 #摔倒老人
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陈大雷1周前
新手3步学会基础滑行#真实生活分享计划 #轮滑 #基础 #滑行 #户外运动
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陈大雷3周前
儿童成人均可练习#真实生活分享计划 #轮滑 #0基础 #每一个动作都是用汗水换来的 #爱轮滑
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真心圆(减脂瘦身健身舞)4月前
走天涯 难点分析 扶膝甩头 背面口令分解 慢动作教程
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保膝医生郭建斌5月前
扶拐姿势不要做错，如何正确扶拐走路？ #保膝 #腿疼 #拄拐 #保膝医生郭建斌#抖出健康知识宝藏
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苏苏说健身1月前
#中老年锻炼#健康 #运动
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大宋老师是个宝4月前
扶膝甩头软绵绵没劲儿？ 大宋老师教你小窍门。 #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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苏苏说健身2周前
#中老年锻炼 #健身 #健康#居家锻炼 #运动
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海南省脊柱外-张宗恒6月前
保护膝盖从一个正确的下蹲动作开始 #知识科普 #膝盖疼 #张总恒 #保护膝盖
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郑州养老 党主任2月前
为什么有些老人越扶越疼？很多护理误区，你可能天天在犯 三步帮老人坐正、坐稳、坐得舒服。照顾老人，不是靠力气，是靠方法。 学会这一套，你会发现——原来照顾老人可以又安全又轻松。#养老院护理 #郑州养老院 #照顾老人
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库里的李2周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #自由球风 #生命不息运动不止 #篮球需要沉淀 双手扶膝
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陈老师的养膝学堂6月前
陈老师的养膝学堂#上热门 #传递正能量 #传播正能量 #河南#养生 @DOU+小助手
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老来福护理小课堂1月前
老人意外摔倒，如何正确扶起？！ #护工养老 #头晕 #科普 #卧床老人的护理 #护理
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膝关节外科赵峰1月前
下地锻炼 站稳扶好再走路 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝骨关节炎 #膝关节外科赵峰主任
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晋城丽姐家政养老院2月前
扶老人坐起的正确方式#护工培训 #内容太过真实 #老年公寓
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真真💖💞好物分享5天前
腿脚无力，容易摔倒，有了这款#膝盖助力器 让你轻松上楼梯#好物分享 #护膝护腿 #膝盖保护 #好物推荐🔥
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宁哲陕师大体育考研（27考研招生中）1周前
陕西师范大学体育考研真题——运动员百米后，采取弯腰扶膝姿势？ 陕师大运动生理学简答题#陕西师范大学体育考研 #陕师大体育考研 #体育考研 #体育考研346
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张英泽医生（膝关节保膝中心）6月前
骨关节膝关节炎初期 如何正确开膝锻炼 #河北医科大学第三医院张英泽保膝中心 #膝关节 #保膝 #骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
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智跑田径-智卫力5天前
#中考体育满分#田径国家二级运动员 #高考体育四项#智跑体育 #优秀田径教练名师
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丰县石老师～聊膝5天前
上下楼梯都要扶着扶手的，跟石老师学习让你得劲#丰县#沛县#丰县美食 #非遗文化传承人
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金金运动健身（运动保暖护膝甄选）6月前
如何正确佩戴第八代半月板护膝#第八代半月板护膝 #护膝 #膝腿康复 #康复运动
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用AI守护老人的老严2周前
#老年健康养生 #中老年养生锻炼动作 #关爱老人#膝盖保养 @小荷AI医生
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杏福~好物分享5天前
膝盖关节助力器护膝髌骨固定老人深蹲上楼登山运动护具膝关节跑步 #膝盖助力器 #膝关节助力器 #腿部无力 #好物推荐🔥
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欧阳宝玉1月前
扶老人起身，你做对了吗？在#我在上海交换人生 里，我才知道这有70多个专业要点！ 关爱家人，需要这份专业的细心。锁定@央视频，一起学习！#扶老人起身正确姿势Get
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梵羽~推荐好物~4天前
膝盖关节助力器护膝髌骨固定老人深蹲上楼登山运动护具膝关节跑步，没用过的人，永远不知道有一天走路会这么轻松稳定#腿部支撑 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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潘老师（专注中老年运动）云生8月前
三个简单的小动作，做完全身都舒服 #居家锻炼 #腰部锻炼 #髋部训练 #腿部训练 #中老年锻炼
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依链家政1月前
照顾卧床老人必看，既能保护老人也能保护自己 #家政服务#护工#家政#养老#护理
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老白健康养老服务5天前
老白健康养老服务 扶起老人，百分之90的人都做错了！老白告诉您简单上手的扶起小妙招！#扶起摔倒老人 #养老 #养老服务 #老人护理
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鸿福祥居家护理知识1周前
老人在轮椅上瘫倒，正确姿势扶起尤为重要！这个方法你一定要学会 #鸿福祥护理知识 #卧床护理 #老人护理 #轮椅
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鸿福祥居家护理知识1周前
老人摔倒？！如何正确安全扶起，这几步你一定要看完！ #鸿福祥护理知识 #老人护理 #卧床护理 #摔倒瞬间
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潘敬辉_专注中老年人运动养生8月前
分享一个锻炼的小动作 #中老年人锻炼 #运动 #下肢训练 #膝盖 #力量训练
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83岁老妈增肌日记2月前
83岁抗阻训练 准备好了吗？ 先扶着杆 重心在足中偏后 再扶着地 髋膝踝关节联动 练腿就是各种蹲 平板支撑30秒 哈哈~结束~ #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人练腿防跌倒
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延净德1周前
#矫形术后 #保膝 #拐杖使用方法
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若瑶～好物分享1周前
有了这款#膝盖助力器 走路不再困难，膝盖也能受到保护#好物分享 #腿部支撑 #辅助行走 #好物推荐🔥
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有话直讲4周前
再也不用纠结“扶不扶”了 医学专家教你掌握方法正确扶！
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43岁的瑜伽老师772周前
膝腿养护。3️⃣个碎片化时间护膝动作 随手就练，简单好操作 护膝效果不打折 #居家锻炼 #下肢力量 #膝盖保护 #膝盖 #脚踝
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