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运动嘉武术（招生版）10月前
武术基本功——抡臂拍地#少儿武术 #基本功 #一看就会
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y隐姓埋名9月前
零基础软兵器教学，正反抡，8字#武术 #绳镖#九节鞭#软兵器#教学
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国潮武术于教练1年前
中国武术长拳抡臂动作！舒展大方，精神十足！ 简直太帅了！#长拳 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化 #非遗守护人 #单招生
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小季教练9月前
正确挥拍动作，不要在抡大臂发力了#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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陶霸天4年前
乌龙盘打又叫抡臂拍地，属于武术基本功肩臂和身法类。#基本功
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王幼丽64岁～武术爱好者10月前
#风火轮 #适合初学者 #武术基本功 抡臂是在武术套路中常运用的动作！
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💪🏻小阳哥🏸1年前
顿悟——什么才是抡大臂？到底怎么改？ #羽毛球 #打羽毛球 #顿悟 #💪🏻小阳哥🏸 #抡大臂
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J.3年前
少年拳 1.抡臂砸拳 2.望月平衡 3.搂手勾踢 4.弹踢冲拳 5.马步横打 6.并步搂手 7.弓步推掌 8.搂手勾踢 9.缠腕冲拳 10.转身弓步劈掌 11.砸拳侧踹 12.撩拳收抱#少年拳 #武术
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隆回铭博武道－黄教练🇨🇳2年前
#中考体育#武术 #基本功 抡臂仆步拍地
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原指导排球教学9月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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运动嘉武术（招生版）10月前
武术基本功——抡臂砸拳#少儿武术 #抡臂砸拳 #基本功 #一看就会
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塔沟大班长🔥5年前
武术里的抡臂您学会了吗？加油💪#DOU上热门 #云上大课堂 #抖音小助手 #武术
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国潮武术于教练11月前
中国武术必学抡臂动作，每个动作都敬礼🫡，太有礼貌了！太飒了！#武术基本功 #武术套路 #中华武术博大精深 #中国武术发扬光大 #内容启发搜索
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精武博弈堂——赵教练11月前
武术长拳基本功#抡臂单拍脚 #武术 #让习武改变人生
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武当成师一1年前
前后抡臂居家锻炼 大家平时做一些耗臂力的动作，可以尝试一下做双轮臂来缓解肩臂酸痛哦。#居家锻炼 #健身 #传统武术 #道家养生 #武当师一道院
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言西早（教武术）2年前
武术基本功抡臂组合教学！(乌龙盘打动，抡臂砸拳，翻腰拍地，抡臂单拍脚) #武术 #台上一分钟台下十年功 #日常训练 #幼儿武术
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武术小杰【武术服】2年前
武术基本功:抡臂动作训练及教学展示！上身彩服看主页#传承弘扬中国传统文化 #武术少年 #发扬传承精武精神
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武术小杰【武术服】2年前
武术基本功教学(抡臂组合动作教学)！#传承弘扬中国传统文化 #让习武改变人生 #武术少年 #发扬传承精武精神 #武术
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佛山南熊空翻特技综合运动馆1年前
武术毯功抡臂侧摔教学 武术毯功抡臂侧摔教学#空翻教学 #舞蹈技巧 #功夫 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 @抖音小助手
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C哥哥羽毛球运动营3月前
一分钟带你认识什么是抡大臂。#羽毛球 #羽毛球教学
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习武小宝贝1月前
少儿武术必学！袁老师精讲抡臂砸拳，耐心拆解每个动作，让孩子练出精气神，打出真功夫！ #少儿武术 #少年强则国强 #日常练功记录 #抡臂砸拳 #认真教学
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文淇同學~1年前
#武术 武术长拳基本功~单拍脚，乌龙盘打，抡臂砸拳~#长拳基本功
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要健康靠自己2年前
弓步抡臂松肩颈#健康养生 #松肩颈 #小动作大作用 #贵在坚持 #漏肩风 @DOU+小助手
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豫记太极2年前
对肩颈有好处的动作——前后抡臂，每天练一练，肩膀更轻松！#锻炼 #健身 #养生 #传统文化
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元泰道家四式开关3年前
常甩手，身体👍，6步学会甩手抡臂 #居家锻炼 #甩手操 #弘扬中华武术
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包建邦羽毛球11月前
1个动作避免正手后场抡大臂，让你的肩膀不受伤！ #羽毛球培训 #羽毛球教学 #羽毛球高远球 #抡大臂 #羽毛球抡大臂 @抖音小助手
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白杨Sure1月前
一期视频彻底解决抡大臂#抖音精选计划#抖音生活观察计划#成弓火 #成弓碳素普惠#白杨羽校
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洁宝🏸6月前
抡大臂杀球和鞭打发力杀球的区别 #羽毛球杀球 #羽毛球教学 #羽毛球基本功训练 #羽毛球蹬转 #威臣游龙pro
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笑亿天9月前
到底是抡臂砸拳，还是弓步推掌？ #一个师傅教的破不了招 #土拨鼠打架 #结局万万没想到
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传武向未来1月前
第130集｜抡臂动作带来的启发#中华武术文化自信#健康快乐生活方式#左右互练平衡身心
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习武小宝贝1月前
抡臂仆步穿掌，增强少儿身体控制力与反应速度 #少儿武术 #少年强则国强 #日常训练 #认真教学
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晋义武术（教学版)3月前
新手必看！别让小细节毁掉整个动作#武术教学 #抡臂拍地 #晋义武术 #日常训练 #武术套路
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青岛陈家沟太极拳馆（国信）7月前
第五节•抡臂转肩[烟花]系列线上太极☯️体验课开始更新啦，[强]更好的课程结缘[爱心]更多青岛想学太极拳的家人们[太阳]#青岛太极拳馆
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习武小宝贝2月前
抡臂仆步穿掌，帮助孩子养成挺胸收腹的站姿 #少儿武术 #基础训练 #少年强则国强 #日常训练
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习武小宝贝4周前
袁老师亲自带练！手把手拆解抡臂砸拳，拳风飒飒超带感 #少儿武术 #少年强则国强 #日常训练 #健康dou起来
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延边延青排球3年前
排球小抡臂扣球动作#延边排球 #延吉排球 #延边 #延吉 #延边青少年排球 @抖音小助手
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南京徐哥11月前
#武术教学#抡臂砸拳
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宝应hello功夫武术馆1月前
乌龙盘打，又称仆步抡拍，是武术中练习肩臂的重要基本功法之一。功法作用：经常练习乌龙盘打，能使肩关节灵活，增强其柔韧性，还可发展手臂的协调性，同时对腰部的灵活性和身体的整体协调性也有很好的锻炼效果。 • 所属拳种：乌龙盘打是洪拳重要的基本功法之一，也是长拳运动中较常见的动作。
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快乐羽毛球姐弟1月前
你知道打羽毛球为什么会抡大臂、切拍和压腕吗？你知道为什么会手腕疼、肘疼、肩膀疼吗？这个视频讲解了三种常见羽毛球挥拍动作的问题，大家一起来了解一下吧！改进羽毛球挥拍发力动作，你的高远球、杀球质量才能提高哦 #羽毛球教学 #羽毛球基本功 #羽毛球训练 #高远球挥拍 #真实生活分享计划
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苗苗乒乓7月前
一个动作区分抡大臂和鞭打发力#乒乓球 #乒乓球教学 #正手拉球
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袁教2月前
武术基本功，抡臂动作#武术基本功 #中华武术 #国粹
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是我鸭 🏸9月前
一个野鸡教练对抡大臂的理解 只要你的手腕有充分发力，大臂使劲抡都没事，大多数业余爱好者都是手腕的发力幅度太小#羽毛球 #羽毛球发力技巧 #羽毛球教学
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风之武九哥3年前
武术基本功（身法类）乌龙盘打也叫抡臂拍地主要目的提升身体协调身法灵活！#创作灵感 #基本功练习 #乌龙盘打教学 #弘扬中华武术 #武术
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乒乓球小宇老师2年前
正手拉球“抡大臂”问题详解#乒乓球 #日常训练 #乒乓球基础教学 #专项训练
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贝吉塔看比赛10月前
志田千阳反手“抡大臂”并非我们理解的抡大臂，她是凭借快速的步伐，同时充分借助身体核心发力转体，完成击球的一个过程！ #羽毛球 #志田千阳 #打羽毛球女生 #羽毛球比赛 #志田千阳羽坛美女
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焦不会🏸（寒假集训招生版）3周前
胳膊快轮出火星子了、求速还不快？ #羽毛球#抡大臂 #羽毛球教学#焦不会
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包建邦羽毛球11月前
1个动作避免反手后场抡大臂，让你的肩膀不受伤！ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #反手后场高远球 #羽毛球反手教学 #反手抡大臂 @抖音小助手
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EBC(纶哥)-Kaylun3月前
志田千阳反手抡大臂是错误的吗？它与正常动作有什么区别？ #志田千阳 #志田千阳反手抡大臂 #shida #羽毛球 #反手
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武术 小清8月前
#武术套路基本功#乌龙盘打抡臂砸拳， 基本功是武术的“根基”，练好基本功，才能让后续的套路训练事半功倍！
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颐通堂5年前
#童子功 抡臂通阴养心肺
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宁玉1月前
别被大臂一点不能动的理论给害了#羽毛球 #抡大臂
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李玮瑭6年前
单拍脚，仆步轮拍，抡臂砸拳。今天你学会了吗？@抖音小助手 #武术
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买小了的拖鞋2月前
抡臂砸拳是这样用的#武术 #摔跤 #防身术 #技术分享
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羽球甲甲哥1年前
志田千阳：教科书式“反手抡大臂”，你学废了吗？#志田千阳 #羽球人最怕的动作 #志田千阳羽坛美女 #志田千阳翻跟头 #比赛现场
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Bruce Lee9月前
武术项目体育面试考题《抡臂砸拳 缠腕冲拳》#教资 #武术 #体育教资面试
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黄广益羽球1年前
为什么反手总是抡大臂？引拍可能出了问题 #羽毛球 #羽毛球教学
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DY羽毛球俱乐部7月前
快速区分抡大臂和内旋发力，最简单有效的改正方法 #羽毛球教学#羽毛球新手 #川崎巧克力#川崎巧克力球拍#川崎羽毛球服
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乒乓云课堂1年前
腰手合一 解决抡大臂 源动力乒乓球教学 #乒乓 #乒乓球 #乒乓球教学 #源动力乒乓 #乒乓球基础教学 @抖音小助手 @在抖音学习 @抖音知识 @抖音课堂 @抖音体育
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青书南见🎱8月前
沉大臂去抡去捅台球是本能，用小臂打球才是真正好的发力！ #台球#台球教学#台球技巧
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刘易老师6月前
鸳鸯膀，乃通背拳门活背八法之一，是松肩活背的必练动作，双臂抡圆，一向前，一向后，转腰换势，肩腰胯同练，要以身带臂，浑身要松，缓缓操之，松中求紧，柔中求刚，顺中求劲，久久成功。#居家锻炼 #传统功法#教学#身体健康#靠自己练功
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Not all1年前
李宇轩教练讲解抡大臂的原因，以及改善方法，和正确动作@李宇轩（羽毛球教学） #李宇轩教练 #羽毛球教学 #羽毛球 #抡大臂
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刹那芳华🏊🏻5年前
#自由泳#直臂抡#终于找到水下手的锚定角度，历时三年，自由泳直臂抡的理论和实践全部重构完成。
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小宋老师🏸3年前
再抡大臂，你的肩膀就废了 所以正确的发力应该是....#羽毛球 #羽毛球培训
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笑辰哥带你飞9月前
击球时越想发力越容易挥空拍+抡大臂？ 2个小秘诀轻松拿下！#羽毛球 #羽球人 #小妙招大作用 #小技巧 #羽毛球教学
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