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菇叔来说2周前
走路也要找对方法#走路 #锻炼 #年轻 #健康科普
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蓝天1周前
坚持走路对身体有好处，听听这段话。
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小丽姐推荐1周前
走路，最有效的养生方式 #健康 #营养
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陈金金5天前
坚持走路的好处
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十分糖10月前
#上热门 养生走路好处多#养生知识 #散步 #调理身体 #养生小常识
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殷老师讲健康6月前
坚持走路锻炼有五大好处 #锻炼 #走路 #运动 #养生 #健康科普
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铲车叉车轮胎批发4月前
坚持走路锻炼五大好处
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山茶树5天前
坚持走路的好处
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阿华的幸福生活4周前
每天坚持走路锻炼对身体健康有益👍🏻坚持😊❄️😄
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马站刘师傅谈健康4月前
坚持走路的好处
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陈程4月前
每天坚持走路对身体好👍
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舒晴2周前
#涨知识 #养生#
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思想碎碎念4周前
走路的好处你们知道吗？降低焦虑感重获平静感也是一种#抖抖好生活 #研究生 #日常唠嗑 #讨论 #研究生日常
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溪溪饺子私房3周前
走路，最有效的养生方式 #健康 #营养#运动
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何日彩云归5天前
坚持走路锻炼的好处
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李正兰3月前
##原创作品 #原创视频 #为健康前行
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@北京莉姐4天前
#东方女性之美 是健身走路健康之美
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不动6月前
走路的益处大到我们无法想象
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文心话康养4天前
#原创视频 #健康运动#传统文化
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陈柯宇（如何养胃）10月前
#养生就是养健康 #健康科普 #肠胃健康
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自媒体视频主播万江3月前
坚持走路锻炼五大好处
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康乐轩1周前
#上热门话题 #健康#三要素#习惯情绪关系
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诚明健康1周前
别不相信,每天坚持走路当运动,这些好处可能找上你!
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九元空2周前
一切都是正向的，一顺百顺！ #玄学 #正念 #传统文化 #信念
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溪的学医分享1月前
学习不是那么容易，会很孤独，会有各种疑惑，可能会坐很长的冷板凳…倪师弟子的跟诊日记，除了技术上的学习，更是一种精神上的激励。推荐给大家#健康#走路的好处 #医案书籍
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听我说血糖6月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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南希老师聊健康2月前
走路对健康有多少好处#养生就是养健康 #养生 #健康科普
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辰龙1月前
#走路对人的好处非常多，是一项简单又高效的健康活动，以下为你详细介绍： 身体层面 - 增强心肺功能：走路时，心脏需要更努力地工作来为身体供应氧气，这能使心脏肌肉得到锻炼，让心脏跳动更有力，每次泵血量增加。同时，肺部也会更积极地进行气体交换，提高肺活量，增强呼吸功能。长期坚持步行，可降低患心血管疾病如冠心病、高血压的风险。 - 促进血液循环：步行时，肌肉有节奏地收缩和舒张，就像一个“泵”，推动血液在血管中流动，有助于改善全身的血液循环。这能确保身体各个器官和组织获得充足的氧气和营养物质，维持正常的生理功能。而且，良好的血液循环还能帮助身体更快地排出代谢废物和毒素。 - 控制体重：走路是一种消耗能量的运动，能够帮助燃烧卡路里。当消耗的热量超过摄入的热量时，身体就会开始消耗储存的脂肪，从而达到减轻体重的效果。此外，走路还能提高基础代谢率，即使在休息时，身体也能消耗更多的热量。 - 增强肌肉力量：在走路过程中，腿部、臀部和核心肌群都会参与运动。腿部肌肉如股四头肌、小腿三头肌等会不断地收缩和放松，从而得到锻炼和强化。臀部肌肉也会在行走时发挥重要作用，有助于保持身体的平衡和稳定。核心肌群则负责维持身体的正直和平衡，使走路更加平稳。 - 改善关节灵活性：适度的走路运动可以润滑关节，为关节软骨提供营养，增强关节周围肌肉和韧带的力量，从而提高关节的稳定性和灵活性，减少关节疼痛和僵硬的发生，预防关节炎等关节疾病。 心理层面 - 缓解压力：当人们处于压力状态时，身体会分泌一些应激激素，如肾上腺素和皮质醇。走路可以使身体放松，帮助分散注意力，让人们暂时忘却生活中的烦恼和压力。在户外散步时，大自然的美景和新鲜空气还能进一步舒缓身心，降低应激激素的水平，使人感到平静和放松。 - 改善情绪：走路能促使大脑分泌内啡肽，这种物质被称为“天然镇痛剂”和“快乐激素”，它能带来愉悦感和满足感，帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。经常走路的人往往具有更积极的心态和更好的心理韧性。 - 提高认知能力：步行可以促进大脑的血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，有助于维持大脑细胞的健康和活力。此外，走路还能刺激大脑神经元的生长和连接，提高大脑的认知功能，包括记忆力、注意力和思维能力等。对于老年人来说，步行还可以延缓认知衰退，降低患老年痴呆症的风险。
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中医骨伤李良医生1月前
来时跛脚扶着走，笑着正常走回家 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #中医手法 #中医骨伤 #医学科普
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心脉守护者赵鹏医生2年前
经常走路运动，真的会更健康吗？#科普#医学科普 #健康科普 #走路
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岚岚知识分享2月前
走路的好处#涨知识 #正能量 #走路
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控糖减重专家何颖5天前
常走路的糖友，过不了几个月，身体会迎来6个好处！ #糖尿病 #血糖 #控糖 #糖友日常 #健康管理
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营养学教授曾晓飞3周前
走路就能锻炼身体，保持好状态？ #走路的好处 #锻炼身体增强体质 #中老年锻炼 #养生 #养生就是养健康
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头晕眩晕门诊徐晓妍1月前
#头晕#眩晕#健康
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清华鲁蛇6月前
慢性压力/颈椎健康分享 #慢性压力 #颈椎健康 #走路的好处 #吊单杠 #Bariloche
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食养日记1月前
#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 多少人有这个养生习惯呢#养生 #健康生活
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龙的传人2月前
#健康 #养生 #涨知识 #锻炼
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扶阳筑基岳本华2周前
学会这样走路 对你大有好处#健康 #养生 #岳飞嫡孙岳本华
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静水流深申1周前
转发，长寿运动排名……
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诚明健康2周前
提醒:若想强化肺功能,常做3种运动!
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神经外科王庭忠3月前
#脑出血 #偏瘫 #脑梗
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陈柯宇（如何养胃）10月前
##养生就是养健康 #春天 #肠胃健康
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开心王医生1年前
走路能降血压这是啥原理#医学科普 #健康 #血压高 @DOU+小助手 @抖音小助手
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陈若平教授3月前
公认的有利于孩子生长发育的4个动作 #生长发育 #育儿经验分享 #一口气讲够健康知识点 #长高
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脾胃科肖医生4月前
这项简单的运动，你们都记住了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #快走 #运动 #脾胃科肖医生
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心灵医站1月前
#医疗热点 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生知识
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创意生活优品小铺HM91周前
#中医传承 @倪师讲中医
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肾病专家尚莉莉6月前
走路也能护肾，这些走路的好处，你都知道哪些 #健康科普 #涨知识 #肾脏健康 #肾病
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拼搏1月前
#人生感悟 #幽默大实话 #生活百般滋味你要笑着面对 #社会生活 ！
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运动医学李劼若医生3月前
这4个好习惯，能让你的膝盖更“耐用” #膝盖保护 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝关节疼痛
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心血管汤医生1月前
不花一分钱！6个习惯让你身体越来越壮，血管更通畅#健康养生 #健康科普 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点 #医学科普
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黄姐3月前
#坚持走路锻炼有五大好处 #正能量 #锻炼
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整康李念4天前
自我锻炼是否有用呢？#李瑞炎 #整康理念 #康复 #康复治疗 #南京康复
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早晨的晓霞4月前
原来走路有这么多好处#健康在于运动有健康才有快乐 #感悟人生感悟生活
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心静(老顽童)5天前
坚持走步好处多，让我们多走多运动吧亲们。
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lcl1月前
#生活百般滋味你要笑着面对 #感悟人生。 #
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陈伯伯（草本疤痕护理）3周前
很难想象，这个笑得这么开心的孩子，曾经经历过全身烧伤的至暗时刻。 在爱与陪伴下，他正在一点点走出阴影。 这不仅是身体的康复，更是心灵的重建。 愿世间所有的苦难，都能化作成长的力量。 让我们一起守护这份纯真的笑容。❤️ #感动瞬间 #烧伤康复 #正能量 #人间有爱 #抗疤之路
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张全蛋🥚（骨折之王逆袭版）3周前
总有一天，骨折会成为过去 而到那时，你会发现自己比从前更强大——因为你挺过了疼痛，学会了耐心，懂得了珍惜健康。伤疤会愈合，但历练出的心智会永远伴随你。未来的某天，你或许会笑着对别人说：“那次骨折，反而让我成长了不少”#骨折 #骨折恢复记录 #快点好起来 #总会过去的 #康复锻炼
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馨养身心1周前
每天走步好处多#养生 #涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
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杜振广医生4月前
走路真能延长寿命？每天最好走这个数#医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #癌症 @抖音小助手 @DOU+小助手
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叔太3月前
你觉得奇怪，但是医生爱做的4个动作，原来好处这么多！ #动作 #医学科普 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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