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周米狗(养瘦玩家)2月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修😱躺在床上开挂 🔥懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 💕瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 💖腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懒人急性子逆袭别放过 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #居家健身有新招
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
躺着夹枕头是真能瘦肚子啊？！！#瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #躺瘦
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马莱有话说📢4月前
🔥1个枕头=私教课瘦腰效果！瘦腰不只在健身房！睡前将枕头垫于双膝下，瞬间放松腰腹，矫正骨盆回正位。坚持一周，你会发现：腰腹更平坦，姿态更优雅！这堂“私教课”，免费又高效！💪#平替好物 #普拉提器械 #普拉提 #100天运动打卡挑战 #改善体型体态
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业余治疗师1月前
毛巾减肥法 用一个毛巾或者枕头躺着就没瘦，真的嘛
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欲欲要增肌4月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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岩一逆龄养生日记2月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修法😱躺在床上开挂 ⭐懒人躺在床上一个枕头瘦全身❗ ⭐瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臀瘦背 ⭐腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懶人急性子逆袭别放过#变瘦#变美#瘦腿#全身瘦#瘦背
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原来是阿九3月前
什么？！睡觉就能变美！4个动作越睡越美！ #变美逆袭 #睡觉姿势 #普通人的变美思路 #开肩美背 #懒人变美
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昕潼来喽2月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着玩📱就能瘦 #张予曦瘦腿 #变瘦 #懒人瘦身 #漫画腿 #瘦腿.
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是木木呀6月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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周米狗(养瘦玩家)2月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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小黎🍐8月前
懒人改善体态用它就对了，我每天都枕着睡觉太舒服了#颈椎枕 #改善体态 #三角枕头 #颈椎枕头哪种好 #荞麦枕头
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方糖在家练瑜伽5月前
4步懒人躺瘦法🔥边玩手机边瘦身❗️❗️绝了#见人不如健身 #线上瑜伽#居家运动健身
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阿韵韵耶6月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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产后康复辣妈S5月前
越懒越瘦❗️1个枕头搞定产后大肚子 #产后瘦身 #悬垂腹 #腹横肌 #宝妈健身
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瑜伽田子老师7月前
一个动作巨瘦小肚子 一个枕头就能把我们的小肚子减下来！在家只需要一个枕头就能随时开练！这个动作真的巨有用❗️#瘦肚子 #居家锻炼
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Cora零基础瑜伽7月前
被健身房封杀的枕头瘦腿术！#瘦大腿根 #梨形身材 #健身干货 #居家锻炼
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夏子安爱运动2月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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小树要健康1月前
真的不是乱说，不信你试试，它就是能让你架在空中的肩膀头挨住床垫，睡了半个月圆肩好很多，头前伸自然跟着改，我的体态问题是从方方面面改的，绝不是一个动作！#头前伸 #圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾 #圆肩
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欲欲要增肌4月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#好身材练起来 #张予曦减肥 #懒人减肥#健身#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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小宸运动康复5月前
一个枕头练骨盆 一个枕头帮你缓解盆骨前移和前倾，解决小腹突出瘦肚子#骨盆前倾 #骨盆修复 #瘦肚子 #核心力量 #骨盆前移
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小可养生日记7月前
张予曦同款懒人躺痩法，在床上就能变美变好看，姐妹们快练起来！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #躺着就能瘦
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温陈野（已减30斤）5月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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大贝不胖1周前
夹枕头做上下胯这个核心深层也太燃了吧！一分钟暴汗跟练快来一起练出#马甲线 吧！#腰#瘦肚子瘦腰最快的动作 #蒹葭练胯 #居家健身有新招
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婧安（自律版）5月前
把大腿内侧的肉肉锻炼下去，你的腿就会又长又细。今天针对大腿内侧进行锻炼。平躺时注意，支撑头部、颈部和身体在同一直线。#瘦腿 #拜尔体态枕 #瘦大腿内侧 #瘦瘦瘦 #体态训练
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子豪陪你瘦不停1周前
没事儿躺一躺全身上下特舒服#运动型人格指南 #我的电子教练 #居家锻炼 #居家运动 #拉伸
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阿七形体气质提升5月前
床上躺着玩手机还想美？四个动作现在就能动起来！ #体态纠正 #体态 #轻松 #运动 #改善体态
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纳冬冉百货3月前
#颈部按摩枕每天用这个躺10分钟，真的很舒服 ，上班族低头族 久坐都可以试试
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笑傲的江湖啊（养生版）2月前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
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幸福姐生活号5月前
准备一个枕头，躺在床上瘦肚子 #居家锻练 #腰腹训练 #瘦肚子 #居家健身有新招 #小动作大作用
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小马儿（陪姐妹们减肥版）6月前
想要瘦的快，就得睡的好！#减肥经验分享 #睡眠 #枕头 #减肥
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韩嘟嘟要变瘦1月前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
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155的肉肉（瘦腿版）6月前
第57天，【欧阳春晓】瘦手臂，一瓶水和枕头就能告别拜拜肉，消除副乳#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂消副乳
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美容整形医师陈杰2周前
得了富贵包怎么办？富贵包怎么睡才不会变得更大？快来看看吧！#富贵包 #富贵包消除 #富贵包调理 #富贵包手术 #富贵包是怎样形成的
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子禾Lisa3天前
躺着也能瘦肚子👍🏻亲测巨有效💪懒人党的福音😂姐妹們，一起來練😘#瘦小腹#減肚子#马甲线#居家瘦肚子#不跑不跳瘦肚子
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乐老师运动养生6天前
还在这么枕？难怪你有双下巴！ #肩颈僵硬 #肩颈反弓 #肩颈疏通 #肩颈放松#低头族福音
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175的月老师教康养3天前
#瘦肚子 4个动作，躺着就可以练 干掉大肚腩 练出腰腹线条#瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼 #好身材练起来
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花华瑜伽1周前
2周简单瘦肚子 在家就可以躺着练，6个动作每天6分钟，亲测有效，留下腰围，坚持2周后再💕 #瘦肚子#马甲线 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
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张博士体态纠正（免费评估）1月前
日常睡姿就能做的矫正腰椎侧弯的动作！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#腰椎侧弯#体态矫正
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精灵讲呼吸5天前
过年睡前躺着瘦小腹｜修复骨盆瘦小腹 10分钟纯跟练 13个动作由浅到深、循序渐进，一边修复骨盆，一边轻松养瘦小腹，10分钟躺着跟练！#瘦小腹 #瘦肚子 #骨盆修复 #躺着瘦 #小腹突出
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晓晓爱瑜伽8月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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婧安（自律版）2周前
躺瘦全身 躺着瘦全身跟练版，建议练三次加一次拉伸 。 年前想要瘦，赶紧练起来#瘦全身运动 #躺瘦全身跟练 #瘦瘦啊 #瘦肚子瘦腿 #瘦腰
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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雅韵居严选1周前
躺着也能享受舒适！免费退超安心的趴睡枕来了！ 这个小枕头真的太好用了！包邮到家还有运费险，不合适的还可以退哦~#好物推荐🔥 #居家好物 #睡觉抱枕 #趴睡枕 #我的春节仪式感
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CC_2周前
躺着就能瘦！巨瘦腿👍大腿小腿一起瘦🤔 #瘦腿 #瘦腿动作 #减肥 #变美 #变瘦
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粥粥子跟练日记1月前
躺着瘦全身（加强版）！完整跟练版包含拉伸！急性子懒人冲#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿#跨年
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七七不会再胖了1月前
躺着瘦腿#瘦腿 #瘦全身 #一人一个减脂小妙招
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星星之火15371843963天前
#枕头的正确使用姿势 #如何睡出小圆头 #躺着给国家做贡献
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大玉在努力5天前
帕梅拉瘦身睡前躺着练！瘦肚子太绝啦🔥 每天3-4组一周有效#瘦肚子 #帕梅拉 #居家锻炼 #减肥
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40+木子要自律2周前
懒人睡前躺着也可以瘦全身，动作简单，跟练版，适合新手，边玩手机、边刷抖音、边追剧、边锻炼瘦全身，今晚睡前就跟练起来#居家锻炼 #瘦全身 #减脂塑形 #创作者中心 #创作灵感
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国家队教练孙瑞芬-动养理念6天前
晚上瘦肚子好运动 躺着就能练#运动 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #瘦身
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运动养生的张老师3天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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云阶秘语潮品馆1周前
谁说躺着追剧就得手托下巴？这枕头直接给我整不会了，头靠上去，手还能自由玩手机，连颈椎都开始怀疑人生。原来我以前的姿势都是错的！#居家好物 #躺平学 #懒人必备 #午休枕 #枕头
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陈哥有腹肌呀1周前
不良体态太影响气质了，每天枕10分钟，体态好了，气质提升了，脖子也轻松了！#双下巴#肩颈放松#自律#改善体态#颈椎枕
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小L☀️2周前
睡前一个动作 躺着拥有细直腿！🐮#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #腿部训练 #居家锻炼 @抖音小助手
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徐徐自律版5天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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甘薇4月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
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旷野小天鹅3天前
【100天运动打卡挑战｜Day99】 救命！超绝睡前瑜伽，躺着就能悄悄变美 #睡前瑜伽 #拉伸 #瘦腿 #居家锻炼有新招 #自律遇见更好的自己
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婧安（自律版）3周前
躺瘦全身 躺着也能瘦，记得拉伸很重要。饮食加运动，瘦下来很快。#躺瘦效果超级棒 #瘦全身运动 #瘦下来很美 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦瘦瘦
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婧安（自律版）4天前
瘦全身锻炼 躺着瘦全身锻炼来了，马上就过年了，大家千万别偷懒哦，视频建议跟练三遍，拉伸一遍，祝姐妹早日瘦成一道闪电#躺瘦效果超级棒 #瘦全身 #瘦瘦瘦 #瘦肚子瘦腰 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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中医美容减肥任媛媛2周前
公立三甲减肥专家任媛媛偷偷告诉你一个躺着就能瘦的小方法，希望可以帮助到大家！#减肥 #中医 #任媛媛医生 #肥胖 #医疗健康
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剪教瘦1周前
经常低头久坐或者错误的睡姿可能让脖子压力增大，每天这样躺上10分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服！#肩颈放松 #居家锻炼 #一起来锻炼 #放松解压
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清l弦3月前
一个枕头踢走腰腹赘肉和粗壮大象腿，练出细腰马甲线超模筷子腿。#健身 #瘦肚子#瘦腰 #瘦腿
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甜甜躺式有氧燃脂运动4天前
懒人瘦腿福音！每天躺着练，修长笔直腿养成计划，动作超简单！！仰卧左右拍膝，专为怕累又想瘦的女生设计，不用跑不用跳在家床边就能做#懒人瘦腿#修长笔直腿#居家零基础运动躺着变美#女生塑形
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