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林子爱搬砖（只讲真话）6月前
不吃早饭是能瘦还是胖？不吃早饭代谢会受损吗？不吃早饭会有什么危害？#健身饮食 #减脂 #健康 #健身干货
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阿然体态康复4月前
#涨知识 #减脂干货 到底要不要吃早餐？
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凡克习惯瘦1月前
别再过午不食了，聪明的减肥人是过早不食！ “早餐是一天中最重要的一餐”，这句话其实是麦片厂商为了卖货编造的广告语。 从营养学角度看，只要全天营养均衡，早餐完全可以跳过。 而且不吃早餐的人，平均每天能少摄入300大卡。 评论区告诉我： 你坚持吃早餐，是因为饿，还是因为“觉得应该吃”呢？ #减肥 #大基数 #168轻断食 #早餐吃什么 #胰岛素抵抗
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阿狸的减脂日记9月前
不吃早饭，或者早饭不吃碳水，可能会让你的减肥速度翻倍！#涨知识 #知识分享 #抖音精选计划 #体重管理 #减肥
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大黄减肥干货合集7月前
为什么早饭吃了比不吃还饿的快？ 特别是像我一样的大基数肥胖者，经常是早上没吃的时候还不饿，吃了早饭，反而是不到中午就饿了。为什么吃了比不吃还更容易饿？#减肥 #饥饿感 #如何消除饥饿感 #减脂早餐
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减重代谢李荣振1年前
不吃早饭减肥不健康#医学科普 #早饭 #早饭很重要
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茜茜（不馋不饿版7月前
160/87｜用这些理由拒绝进食 #vlog日常 #一天吃什么 #减肥小知识
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阿巴冷知识4年前
你的女朋友还在不吃早餐节食吗？#冷知识 #科普 #女生必看
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萤恕4月前
减肥健康第一位‼️ 我总结一下，减不下来的原因还有是因为，我早中午会吃很多，因为我怕下午我会饿哈哈 然而晚饭不吃又会导致我早上起来就很饿，这样一点也不好，真的自己才反应过来😭
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五个亿9月前
长期不吃早饭容易胆结石 明星节食减肥也暴食 瘦是做减法 #节食减肥 #不吃早饭的危害 #暴食 #16加8轻断食 #减肥食谱
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大黄减肥干货合集4月前
饥饿的真相！饿，不一定是吃少了 有些人早餐不吃还不饿，反而是吃了早饭饿的更快！你要理解饥饿的真相#饥饿的真相 #减肥经验分享 #减肥
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易容快点瘦10月前
为什么不吃晚饭晚上会饿，不吃早饭中午都不饿？#减肥#血糖#不吃早饭#不吃晚饭 #减脂
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健道大叔7月前
长时间不吃早餐到底对身体健不健康 #健康乘风计划 #不吃早餐的危害 #轻断食
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上海中医减肥沈含冰2月前
减肥期早饭到底要不要吃#中医减肥 #减肥 #上海中医沈含冰 #减肥饮食 #减肥小知识
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五个亿10月前
节食 便秘 暴食 无限循环暴食只有0次和无数次 吃完饭还馋？ #节食减肥 #暴食 #便秘 #催吐#食欲
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减重外科医生 尹剑辉1月前
不吃早点，饮食不规律，血糖波动大，再次长胖 #减重 #节食 #肥胖 #健康
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大黄减肥干货合集1月前
为什么早饭吃了比不吃还饿的快？ 吃了早饭不到中午就饿了，反而是没吃早饭，到了中午都不饿？饥饿的本质到底是什么？减脂期早晨怎么吃#减脂 #减肥早餐 #早餐怎么吃 #如何消除饥饿感 #饥饿的本质
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浩沅说2年前
叫你不爱吃早餐的朋友来看#不吃早餐的危害 #女生减肥 #有趣的知识又增长了
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鸡侠的科普日常2天前
你以为在断食，其实是在节食！ #断食 #节食 #代谢调节 #减脂误区 #鸡侠
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五个亿2月前
为什么要吃三顿饭 节食会产生坏的链接 链接越多越容易暴食 #节食减肥 #好好吃饭 #暴食 #食欲 #女性成长
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芝姐自律中10月前
减肥后厌食症是怎么来的。#主打的就是一个真实 #减肥 #厌食症 #体重管理
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婷姐TB2学习5月前
节食不瘦？禁食才是关键！用激素逻辑拆解减肥真相 减肥关键不是“少吃”，是“会吃”！ 🍚→⏰ 我和老公控糖17个月+168间歇禁食 减20斤不反弹～ ❌ 不吃白米白面 ✅ 16:8禁食（早10点-晚6点吃） ## 长胖真不是吃太多，是激素在搞鬼🔌 吃多奶茶、蛋糕这些精制碳水，胰岛素会升高，给脂肪贴“封条”🚫，饿肚子也烧不动脂肪！ ## 别信热量公式了！根本不适合人❌ 100大卡三文鱼（高蛋白）和100大卡面条（纯碳水），激素反应天差地别！ 而且公式是19世纪“烧食物”算的，没考虑人体会启动“省电模式”：饿肚子时降代谢，越饿越胖！ ## 16:8超简单！不用算热量✅ ✅ 16小时禁食：只喝水/黑咖啡，让胰岛素“下班”； ✅ 8小时吃：多吃鱼蛋、蔬菜、杂粮，保证营养不蹦糖。 我早上空腹练30分钟瑜伽🧘‍♀️，下午测血酮能到0.5-1，大脑用酮体供能更清醒～ 减肥不用饿肚子！顺着激素来，让身体主动燃脂～ 一起变健康！💪 #减肥 #节食 #轻断食 #胰岛素抵抗 #控糖
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中医营养减脂专家郗瑞席7月前
减肥的人可千万别不吃早饭早饭是启动你一天代谢的钥匙 #减肥早饭必须吃 #减肥 #提高代谢的关键
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琼姐说健康9月前
说的是不是你呀#减脂 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年#减肥 #食物
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阿狸的减脂日记3周前
减肥不吃早饭或者晚饭能不能瘦？半夜吃夜宵是不是一定会发胖？减肥重点不是你每天吃几顿饭！而是你全天的饮食是否有热量缺口！#热量缺口 #基础代谢 #发胖的原因 #减肥知识 #减肥
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葉泉散人8月前
#养生 #涨知识 #传统文化 主食
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北京减重外科张鹏医生2月前
减肥烤饿？不吃早餐、晚餐反而更胖！ 三餐不吃可以减肥吗？#我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #抖出健康科普知识宝藏 #减肥不吃晚饭 #北京减重外科张鹏医生
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压呀鸭_1月前
你是为什么不吃早饭的#不吃早饭 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #创作人计划
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卉卉Nia食律3月前
99%的人都不知道:问题是不吃主食搞出来的 #你是吃出来的 #五谷杂粮最养人 #主食 #节食 #控糖
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大黄减肥干货合集5月前
为什么不吃早饭还不饿，反而是吃了早饭不到午饭就饿了 尤其是有胰岛素抵抗的人这种表现尤为突出，早饭吃了比不吃还饿的快#减肥经验分享 #减脂早餐 #减肥 #饥饿感
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肝胆疾病专家王东8月前
不吃早饭没什么大不了？这其实就是隐藏在体内的定时炸弹 #医学科普 #早餐 #医疗小常识
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五个亿6月前
假自律 先节食瘦下来再健身增肌 所有的数字都是在食欲下 #节食减肥 #自律 #食欲 #健身#暴食
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平行宇宙–张平平医生1月前
张医生:你轻断食不吃早餐，不担心得胆结石吗？ 张医生:你轻断食不吃早餐，不担心得胆结石吗？听肿瘤科张医生拆解胆结石形成原理，分享安全轻断食的关键步骤。肿瘤科医生分享亲身实践的“咖啡空腹法”，科学刺激胆囊收缩、稀释胆汁，打破“不吃早餐必得胆结石”的误区。#胆结石#轻断食#医生科普 #早餐空腹 #抖出健康知识宝藏
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五个亿6月前
节食减肥 就像西西弗斯推石头 死循环 便秘的原因 #节食减肥 #便秘 #暴食 #减脂期 #焦虑
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YB健身·孙钧泽7月前
认为只有挨饿才会瘦的人，都是因为懒 #内容过于真实 #减肥 #减脂 #知识分享
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敏敏说营养1月前
减肥误区，需要警惕的3个不良习惯#体重管理#营养师#营养均衡#减脂#减肥
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惠子学姐（已减40斤）5月前
你吃什么，吃多少，吃还是不吃，就决定你身体到底是用燃糖模式还是用燃脂模式？#减肥#燃脂的一百种方式 #早餐 #创作者中心 #创作灵感
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杉矶村科学家恩民7月前
没变化的看看有没有相同的习惯#体重管理 #演绎 #科普 #剧情 #逆袭
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减重医生王海波（减重007）7月前
你是不是也掉坑里了？ #节食减肥 #不吃晚饭#减肥误区 #肥胖 #科学减肥
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张涛涛健美运动员4月前
不吃早饭减肥不适合所有人，最烦的就是随便引用官方文章.不分析不调查，不论证的主播 #减肥 #不吃早饭
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五个亿1月前
节食减肥 没有吃饱不吃撑 越不敢吃越胖 #节食减肥 #暴食#会吃才会瘦 #焦虑 #女性成长
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阿Ro的健康生活3月前
分享两种健康的“挨饿”方式 我们真的低估了空腹的力量。少吃，不是节食，而是让身体回到自然节奏。科学家研究发现，空腹时会启动“细胞自噬”，清理老化细胞，让身体慢慢翻新。我自己也会实践限制性饮食，今天分享两个有用的，科学挨饿的方式：16+8、5+2 #轻断食 #减肥 #健康 #减脂餐 #减脂
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CELLUMINATE本祐生3月前
不吃早餐代谢会变慢？ 别信！做好3点，代谢照样高！#16加8轻断食 #提高代谢 #健康减肥 #营养学 #节食
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阿邱的体育课4月前
🔥不吃早饭可以减肥吗？🔥#节食 #减肥 #减重 #大体重减肥 #减肥小知识
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减重外科医生姚立彬9月前
减肥就是要享受饥饿感，但是不能过度节食 #减肥 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #大基数减肥
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消化内科周峰（萎缩性胃炎）9月前
节食减肥？你的胃可没那么容易“瘦身”#医学科普
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李医生说减重7月前
不吃早餐不能帮助减肥！长时间的空腹会让饥饿感变强，接下来吃得更多。营养均衡的早餐还能促进新陈代谢。#减肥路上你踩过哪些坑 #健康科普 #涨知识 #不吃早餐的危害
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临期尾货.二姐（健康优品）10月前
早餐到底吃不吃 #细胞自噬 #早餐 #轻断食 #吃瘦不饿瘦
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瘦龙抗老10月前
为什么节食后容易暴食？可能不是你想吃，而是“它"！ #节食 #暴食 #饮食方法 #科普 #干货分享
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小张爱运动呀7月前
节食掉秤是很快，那是因为脱水，不信的把内容看完，原理逻辑已经讲的很明白了#干货分享 #减肥#节食减肥#小基数减脂
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張德旋（全能教练）1年前
所谓节食减肥的四个真相#干货都在这 #健身#减脂#饮食#上热门话题
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叛逆的老郭9月前
不吃早饭减肥，或者一天少吃一顿饭#每天进步一点 #体重管理 #科学减脂
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成长攻略官·向清清3月前
从挑食到厌食，早发现早干预 #厌食症的症状 #青少年心理健康#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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李宗岩有氧健身1年前
长期不吃早饭，反而更瘦不下来，体重只增不减#减脂期 #会吃才会瘦 #减脂知识 #自律 #身材管理
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花香的生活馆1月前
#体重管理 #健康减肥 #每日分享 #合理饮食#学习成长
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凯娃大健康6月前
不吃主食减肥=慢性伤肾#肾脏健康#减肥误区#健康减肥#知识分享 #热点
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肝胆外科程相超1月前
不吃早餐 过度节食减肥小心胆结石找上门#早餐#胆囊结石#医学科普#抖出健康知识宝藏
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戴马力-Marley3周前
要求太严格，完美主义，吃的太少 都是减脂最大绊脚石 #减脂 #节食 #暴食 #完美主义 #戴马力
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瘦医张涵（医学减重）2天前
医生才知道的三个减肥真相！ #减肥 #变瘦 #肥胖 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏
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