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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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瑜伽老师JJ5年前
你的括号小腿终于有救啦！#瘦小腿 #腿型矫正
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三斤七七3年前
不节食，不流汗，3招和小腿外翻说拜拜 ！括号腿变女团腿，视觉增高5cm！！#减肥 #瘦腿 #瘦身
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佳欣普拉提2周前
在家躺着就能瘦腿，床上躺瘦加强版 #美化腿部线条 #腿部拉伸 #腿部线条感 #居家锻炼
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中碳6月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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大攀运动健康笔记7月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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大荣荣超哇塞7月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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拿铁小智(自律版)1月前
一个动作教你改善胫骨外旋，调整腿形#胫骨外旋 #括号腿怎么改善 #腿形调整 #体态纠正
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依依居家塑形yoga3月前
直腿必看❗矫正小腿外翻、括号腿、膝内扣 #直腿 #塑形 #居家运动 #体态调整 #小腿
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凡间公子6月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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文文练直腿2周前
如果你的大腿前侧去向前突出，膝盖有超伸，小腿向括号一样的话，那这个视频一定要跟练起来哦#腿 #腿长一米八 #直腿 #腿精 #真实生活分享计划
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王亲亲（哺乳期+减肥）2年前
腿不直、括号腿、大腿前侧突出梨形身材的姐妹快去练，冲鸭！！！#一起减肥打卡 #梨形身材腿粗 #瘦大腿 #直腿
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29岁玉凤练瑜伽5月前
纠正腿型🔥一招教你完美腿型 属于这种腿型的都去练 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿#见人不如健身 #零基础瑜伽入门#直腿 #腿部拉伸#体态调整
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清影恋瑜伽1周前
腿型不满意这几个动作练起来🔥 纠正腿型，这几招教你打造完美腿型 跟练这4个动作，改善括号腿，大腿前侧突 出，小腿外翻，假胯宽，收藏跟练起来吧🔥 #上热门🔥 #直腿 #零基础瑜伽入门 #美化腿部线条
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腿形体态矫正崔哥1周前
28 岁腿缝宽到尴尬，6 天调整后腿型干净利落 #腿型矫正 #O型腿改善 #体态管理 #括号腿矫正 #逆袭变美
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大荣荣超哇塞7月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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大六六2年前
来看看你是不是也是高足弓括号腿，来跟练吧！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿
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颈脖然1月前
四个动作改善括号腿，来练练看 #居家锻炼 #瘦腿 #腿部拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体
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赵老师爱健身11月前
小腿外翻（括号腿），肌肉筋膜松解篇。#纠正腿型 #小腿外翻 #建水健身
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蹦蹦财8月前
改善小腿不直 #臀腿训练 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #矫正腿型
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44岁孟姐爱瑜伽3周前
纠正腿型🔥 一招教你打造完美腿型！属于这几种腿型的都去练❗大腿前侧突出.小腿外翻.括号腿的都可以跟练这几个动作！#瑜伽#直腿瘦腿#居家练习瑜伽#练人不如健身
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教瑜伽的柠檬3年前
小腿外翻改善跟练｜五步解决括号腿养成漫画直溜腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #瘦腿
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Dr.Jessie周周1月前
大腿前凸、小腿粗壮、括号腿？3个动作练出漫画腿！ #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #变美变瘦变好看
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居家健身私教-小楠哥7月前
这种腿型，很好减❗教你4招变细变直。#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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倩澜～Yoga2周前
纠正腿型•一招教你打造完美腿型属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿#见人不如健身 #零基础瑜伽入门＃直腿 #美腿
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十月的瑜伽笔记5月前
久坐族括号腿的福音🔥简单有效的直腿动作 这六个简单动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！零基础瘦腿就靠它！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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蹦蹦财4月前
坐着拧一拧腿就直了 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #我的电子健身教练
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香香练瑜伽2月前
纠正腿型🔥1️⃣招教你打造完美腿型 跟练这4个动作，改善括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻，假胯宽。#拉伸 #瑜珈 #居家锻炼 #见人不如健身#拉伸
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古月的瑜伽日记1月前
属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧凸出，小腿外翻的都可以去练这几个动作，零基础友好❗️矫正腿型❗️#腿部塑形#美化腿部线条#零基础学瑜伽#爱生活爱瑜伽#紧致腿部线条
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派大鑫3月前
括号腿 O型腿的姐妹们有救啦！#腿型 #腿型改善 #腿型矫正 #括号腿 #o型腿
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43岁晓云爱瑜伽4月前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练! 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，妈妈臀、假胯宽，都可以跟练这几个动作! #紧致腿部线条 #线上瑜伽 #塑形腿部线条 #腿部拉伸 #一起来锻炼
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范范教练6年前
（括号小腿）短粗弯💔改善关键点！#瘦小腿 #瘦腿 #腿型矫正 @抖音小助手
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若曦～yoga5天前
这种腿很难瘦下来，练它这种腿型瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来！#拉伸#零基础瑜伽入门 #直腿 #一字马 #瑜伽
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啊聶呀3月前
瘦小腿脂包肌、改善腿外翻—跟练版#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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泡泡的逆袭日记7月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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蔡司令练瑜伽6月前
#居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #瘦腿#改善腿型
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奶糖yoga6月前
告别括号腿1个动作激活脚踝拉长跟腱小腿变直 激活脚踝屈曲功能让小腿内侧肌肉向前找向脚背，对抗小腿肌肉向外旋转，改善小腿外翻。 #小腿外翻#直腿#瑜伽 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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mas6月前
（括号腿）！别焦虑😐！！！ 这三个动作帮你解决问题，改善体态，直腿，坚持每天做见效特别快！ #小腿外翻矫正 #外翻 #小腿粗 #直腿训练 #健身减肥
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简兮练瑜伽4周前
一周告别“括号腿”🔥三个动作get直腿走路 #瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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一鱼余5月前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽 #直腿
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禹璇带你瘦1月前
大腿肌肉发达，小腿粗壮，这四组动作，练出直腿精！#给运动来亿点多巴安#纠正腿型#练腿#居家健身
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阿群的逆袭方式7月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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安迪yoga2月前
纠正腿🦵型 一招教你打造完美腿型，跟练这4个动作 改善 罗圈腿 括号腿 大腿前侧突出，小腿外翻 假骻宽 #运动 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #改善体态
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丹重奏9月前
小腿外翻肌肉粗壮松解术！告别括号腿 #腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #体态纠正 #瘦腿
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41岁宁宁练瑜伽6月前
纠正腿型 一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练! 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的， 都可以跟练这几个动作! 零基础瘦腿#见人不如健身#零基础瑜伽入门#直腿 #腿部拉伸##美化腿部线条
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杉杉💜yoga3月前
纠正腿型❗️1️⃣招教你打造完美腿型 四个动作改善括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻，假胯宽#在家练瑜伽 #腿部美化 #零基础学瑜伽
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一鱼余3月前
找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来 找到直腿开关｜小腿外翻像括号的女孩进来#瑜伽
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琴籽曰yoga8月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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媛姐恋 Yoga3周前
属于这种腿型的都去练，如果你是括号腿，大腿前侧凸出，小腿外翻的都可以去练这几个动作，零基础友好❗️矫正腿型❗️#腿部塑形 #美化腿部线条 #零基础学瑜伽 #爱生活爱瑜伽 #紧致腿部线条
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晓彤恋瑜伽2周前
属于这种腿型的都去练，如果你是括号腿，大腿前侧凸出，小腿外翻的都可以去练这几个动作，零基础友好❗️ 纠正腿型❗️ #腿部塑形#美化腿部线条 #零基础学瑜伽#爱生活爱瑜伽 #紧致腿部线条
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安迪yoga1月前
纠正腿🦵型 一招教你打造完美腿型，跟练这4个动作 改善 罗圈腿 括号腿 大腿前侧突出，小腿外翻 假骻宽 #运动 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #改善体态
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马教练3周前
小腿粗 括号腿 并不拢 解决方案来了#小腿外翻 #小腿粗壮
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珊珊爱健身（已瘦31斤）4周前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#居家锻炼#拉伸 #直腿 #漫画腿
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双双练瑜伽2天前
4个动作坚持练就能改善腿型🔥#拉伸#居家锻炼#瑜伽#爱生活爱瑜伽#零基础练瑜伽
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周小样5月前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿#见人不如健身 #零基础瑜伽入门美腿#腿部拉伸 #美化腿部线条
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宁儿爱瑜伽5月前
纠正腿型🔥一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ #瑜伽 #腿部拉伸#美化腿部线条#直腿训练#改善腿型
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爱运动的珍儿3月前
纠正腿型一招教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ #直腿瘦腿教程 #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽
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小雯少吃点7月前
懒人睡前瘦腿！暑假15天逆袭！趴着就能练！ 已➖11cm包含拉伸 每天2组 每组2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #拉伸
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生小腿外翻，小腿粗，括号腿，o型腿那这个动作必须跟练#纠正腿型#直腿#小腿外翻#瘦小腿#运动康复
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小李不吃🐷9月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2年前
一组十五个每天做四组，七天瘦小腿，改善拇指外翻，小腿外翻，括号腿！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #足背屈功能受限 #打造完美身材 #翘臀不粗腿 @艾妮粑粑改作业
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