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冲击耐力版(引体200个)2月前
引体向上不下杠16分钟200个#引体向上 标准度有点低，杠太低了限制了我的发挥#硬拉 转动的杠#单杠 可以学习下节奏4433322222#部队
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周阿球（小号：阿球在开店）1年前
每天200个引体向上 你的背会不一样 弱的部位，努力练都是进步 #自然健身 #引体向上 #背部训练 #实拍原视频
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健身看点3年前
每天做200个引体向上，坚持14天背部有多大变化？#健身 #背部训练 #引体向上 #练背 @DOU+小助手
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健身刷脂 大师兄6月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
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爱运动的晴公主4周前
#体考 初二男生引体向上能做200多个？！🔥#体测 #引体向上 #中考体育 #运动女孩
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胡哥聊健身（已瘦70斤）9月前
兄弟们目前体重多少，引体能拉几个呢？ #日常训练 #努力成为更好的自己 #毫无训练痕迹 #引体
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陕西榆林消防5年前
200个单杠引起向上💪，开始以为是王者，没想到是青铜，还是一个被嫌弃的青铜，太逗了😆
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冲击耐力版(引体200个)2周前
引体向上150个什么水平#引体向上 #引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感 #硬拉
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一拳超人张正阳1年前
每天200个引体会是一种什么体验#自然健身 #引体向上
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万志豪6月前
10次×10组的引体训练有效果吗？或一直重复200-300的容量训练有没有用？#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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晓鹤3月前
耐力太弱了，200个引体做了1个半小时#引体向上 #日常训练 #徒手健身 #日常锻炼 #健身
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平凡人生4月前
引体向上你能做几个？#单杠健身＃户外运动#力量训练打卡
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大川（引体百科全书）8月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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冲击耐力版(引体200个)1月前
200个引体拉完手破了没好尝试了一下50个硬拉引体#引体向上 标准度不高等手好了在挑战一次#硬拉
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尔滨科尔顿1周前
练背不用太多动作，200个引体向上足矣。 #撸铁男孩 #健身不拍照等于没练 #抖音推荐 #上热门🔥 #自然健身爱好者
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冲击耐力版(引体200个)1月前
引体向上102个算什么水平#引体向上 节奏4433322可以学一下#硬拉
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平凡人生4月前
每次引体向上的摆动，都是向更强自己的靠近， 每一滴汗水，都是突破极限的勋章＃日常锻炼#引体向上#自律的顶端就是享受孤独
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心平气和的张老师1年前
#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #练背 #引体向上 ，每天拉200个引体向上，会让背部变化巨大吗？
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冲击耐力版(引体200个)5天前
引体向上不下杠100+#引体向上 可以学习一下节奏#硬拉 #引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感
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身材设计超人1月前
挑战最标准200个引体向上#健身 引体向上
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大川（引体百科全书）4天前
成功恢复换手引体向上200个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪7月前
最强不限时换手引体学员-210次换手引体 历时15个月，从44次 到155 再到210，如果自己没有坚定的目标信念，没有自学和思考的意识，很难达到，已属于另一种境界#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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愿你三冬暖1周前
说到做到，200引体+100卷腹，全程不划水 #健身自律 #引体向上 #说到做到 #健身打卡 #自律
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风吹裤管1年前
#引体向上 #单杠 昨日，两个人，不下杠，200个引体向上，几乎同一时间，相继达成！！！一个27分多，一个29分多，感受到了浓烈的热爱！@抖音小助手
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Reader·W5天前
200个日常#引体向上
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少年老金1年前
35岁音乐老师，挑战200个引体向上！ 虽然菜，但是一直在进步。#引体向上 #健身vlog #今儿练了吗
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梵高的烟斗123454年前
当一个普通人做完200个引体向上之后会发生什么？#背部训练 #唯有训练不可辜负 #健身日常 #引体向上 #撸铁
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健身看点3年前
每天做200个引体向上，坚持30天有什么效果#健身 #引体向上 @DOU+小助手
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小狼🐺-赛博吟游诗人3天前
26.2.13 居家运动打卡 引体230个 身高175体重83KG 双指引体热身 105个正手21x5 125个反手25x5 #居家锻炼 #引体向上 #运动 #健身 #自律
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肌械师-阿泰1年前
第四天，每天200个引体向上，确实感觉疲劳，还在适应中！#引体向上 #健身 #精神氮泵 #背部训练 #健身vlog
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2.1万人1年前
一口气30个引体向上是什么水平，挑战200个不标准引体，6组完成。刚吃完晚饭，走廊灯还不好使，冲就完了#健身 #引体向上
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小雨开饭啦（美食分享）1月前
今天做了200俯卧撑，200臂力棒，12个引体向上。有挑战了26个两指俯卧撑。不断进步。改变自己。#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #健身日常 #日常练功记录
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草莓果子哥1月前
听说说这是真男人的标准，你完成了吗#身体素质测试 #健身干货 #健身
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油炸冰棍儿1年前
20*10=200个引体向上 质疑兄弟，理解兄弟，成为兄弟#健身 #引体向上 #自律
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大川（引体百科全书）11月前
挑战200个换手引体向上！#换手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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陆壹柒yu2月前
200个引体向上#健身训练 #引体向上 #背
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松泽7月前
在这自律减肥的一百天里，偷吃过，放纵过，就是没有放弃过。#百日减脂 #逆袭之路 #減肥 #减肥减脂 #一百天 锻炼计划 前三十天 早上空腹有氧半小时+晚上有氧1小时 力量：引体向上*50 卷腹200 俯卧撑200个（可以根据自身状态负重和加组） 后七十天 三分化训练（个人计划，仅供参考）（根据自身情况增加或减少个数或者组数） 第一天：胸➕肩 哑铃飞鸟（15*4） 折刀俯卧撑（15*4） 俯身哑铃飞鸟（15*4） 普通俯卧撑（25*4） 臂力棒（50*4） 负重俯卧撑（20*4） 第二天：三头➕二头 普通俯卧撑（25*4） 反手俯卧撑（25*4） 臂力棒（25*4） 钻石俯卧撑（15*4） 哑铃练三头（15*4） 第三天：背➕腿 引体（10*4） 负重引体（10*4） 窄距引体（15*4） 深蹲（25*4） 负重深蹲（15*4） 第四天：休息 （每天力量训练完加有氧一小时，休息日：有氧多一点（根据自身情况安排） 饮食主打就是干净饮食，放纵餐根据自身状态安排（一个星期/两个星期/半个月一次），偷吃（根据自身意志力强弱安排😁😁）
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健身看点2年前
每天做300个深蹲、200个俯卧撑、100个引体向上，1个月效果怎么样 #深蹲 #俯卧撑 #引体向上
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冲击耐力版(引体200个)1周前
引体向上188个#引体向上 可以学一下节奏#硬拉#引体向上教学 #创作者中心 #创作灵感
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陈小鹏7月前
和我一起每天200个引体，你会看到不一样的自己。#引体向上 #健身 #自律
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冲击耐力版(引体200个)4月前
引体向上不下杠100个#引体向上 在全网什么水平，活活练成有氧#硬拉 全网应该没人像我这样拉吧
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健身看点2年前
每天做200个引体向上，坚持1个月，身材能有多大变化？ #徒手健身 #健身 #引体向上
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饭咸饭1年前
200次引体向上 这个月第二次完成✅200次引体，虽然累的虾线快断了，但是感觉比上次进步了，下次挑战200次深蹲#引体向上 #日常训练
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肆炼健身王星1年前
昨天练背不知道练啥，划个水拉了200个引体，今天背阔肌爽炸了#薄肌男孩 #日常训练 #引体向上
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酱油鸡蛋🍳（减脂版）1年前
挑战200个引体向上（分组）#薄肌男孩 #自律 #引体向上#新手健身#健身打卡
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Reader·W4月前
今日200个引体向上完成，爱自己更爱中国，强身健体保家卫国 #引体向上 #国庆 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #记录真实生活
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冲击耐力版(引体200个)1月前
引体向上100个负重5千克全网什么水平 #引体向上 能不能做杠王#硬拉 #部队
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徒手阿强7月前
零基础也能完成引体向上，每天打卡200个#弹力带辅助#引体向上#居家锻炼
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卡森W3年前
200个引体挑战！烤肉吃到腻！ #宝藏vlog #vlog十亿流量扶持计划 @吴新SY🥦 @-野生妮
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K.S3周前
做个引体 200+斤的胖子加右肩有伤，debuff太多，只能做8个😂😂 #背阔肌 #健身日常 #引体向上 #练背 #力量训练
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小田有腹肌6月前
100和200引体向上究竟能消耗多少卡路里#健身 #引体向上 #肌肉力量 #每日健身 #健身干货
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健身看点2年前
每天做200个引体向上，坚持做1个月，身材变化大吗？ #引体向上 #健身 #自律
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瘋锋1周前
1000引体向上挑战，2月6日完成155~200。#引体向上 #引体向上挑战 #坚持锻炼
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小饼在成长2周前
100引体向上200俯卧撑300深蹲，来不及了快上车！ #健身 #vlog日常
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吾型吾塑健身私人定制2月前
（200个引体挑战）47分钟完成了199个引体，差一个不完美，看看引体的背#健身 #引体向上 #力量训练 #练背
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健身看点3年前
小伙每天做200个引体向上，1个月看他背部变化#健身 #引体向上 #练背 #好身材练起来 @DOU+小助手
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戈洛夫金6月前
200个俯卧撑100个引体向上~ 200个俯卧撑100个引体向上，分10组完成#引体向上 #背部训练 #减脂 #俯卧撑 #单杠
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冲击耐力版(引体200个)1月前
新年第一拉，201个引体向上#引体向上 祝贺大家新的一年突破引体向上极限#硬拉
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红姐2周前
#挑战200多斤女孩子的引体向上#训练
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Reader·W4月前
庆国庆🇨🇳🇨🇳🇨🇳，今日首次挑战200个引体，完成201个⬆️#引体向上 #庆国庆 #锻炼 #日常记录 #加油
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蒋师父功夫励志1周前
#武术 #尚武精神 #中国武术 #北流武协 #武术人
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跟随党和人民7月前
200个引体拿捏🤏#引体向上
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弎（san ）月5天前
回村自律第一天 #vlog日常 #自律
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