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小鲤鱼找爸爸1年前
宝宝白天睡大觉，晚上闹不停 宝宝昼夜颠倒怎么办？如何调整？只要做到这几点就能快速纠正 #超级奶爸 #带娃 #育儿 #养娃 #宝宝睡觉
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崔玉涛1月前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
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元宝爸带娃记8月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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小鱼动物园6月前
猫头鹰：唯一上夜班的猛禽 月色下的萌面杀手 #一代人有一代人的动物世界 #搞笑动物 #动物科普 #青年创作者成长计划 #动物世界 @DOU+小助手
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爱吃八爪鱼的老刘4周前
【饥荒萌新指南】无限繁殖鼹鼠 #饥荒 #饥荒联机版 #小肉 #鼹鼠 #游戏技巧
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达达儿童百科小知识1年前
为什么猫头鹰白天睡觉晚上活动？ #十万个为什么 #育儿经验分享 #启蒙早教 #儿童百科
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老年心灵守护者·龙赟4月前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
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安庆二院月子中心4月前
搞定宝宝昼夜颠倒#母婴护理#安庆医疗级月子中心
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鑫木教育7月前
重建生物钟，解决孩子日夜颠倒，睡眠困难！ #家庭教育 #父母课堂 #早期教育 #孩子睡眠 #亲子教育
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心血管任丽医生2天前
白天适度活动能改善夜间睡眠？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡眠
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良言健康2年前
#昼夜节律 白天犯困，夜里清醒，怎么办？#科普 #健康
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老柴育儿1年前
宝宝睡颠倒了，白天大睡晚上兴奋，怎么办？#宝宝睡颠倒 #育儿 #老柴育儿 #宝宝睡不好 #宝妈
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钟老师小课堂3月前
宝宝睡眠黑白颠倒应该怎么办 宝宝昼夜颠倒，白天睡晚上醒，这是新生儿常见现象，因为他们还没建立昼夜节律。这条视频教您帮宝宝清晰区分白天与黑夜。@众仁行教育研究院 @刘林说教育 #众仁行 #入户早教 #认证培训 #睡眠 #爱学时代慢下来才听见孩子
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清华大学玉泉医院神经内科2月前
痴呆患者昼夜颠倒，一到晚上就亢奋，怎么办？#老年痴呆 #阿尔兹海默症 #亢奋 #睡不着
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糖果甜甜妈6年前
如何避免宝宝白天睡晚上闹的状况，让宝宝有一个规律的睡眠#宝宝 #宝宝睡眠 @抖音小助手
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小思老师说育儿5月前
娃入睡太困难，一招搞定 😩家长崩溃！娃白天熬困不睡，晚上蹦不停，半夜哭醒要抱，把咱熬惨！ 别骂娃！👶 多是白天活动少、睡前兴奋，生物钟乱了！ 1 招搞定✅：每天带娃跑跳 1 小时，睡前 1 小时关大灯、不玩兴奋游戏！ 👉你家娃作息多 “魔幻”？有啥妙招？评论区唠！ #娃入睡困难 #家庭教育 #家长必看 #科学育儿 #早教
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晴晴的满心欢喜11月前
晴宝近半个月作息一直不规律。每晚都要十一点多睡觉，熬的老母亲痛经 气血不足，这几天准备给娃更改一下作息时间，白天只睡一觉，增加户外活动，消耗体力。妈妈有精力了才能更好的带娃#内容启发搜索 #抖音创作季 #妈咪新风向 #秋田满满米粉 #我家带娃有绝招
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是贝贝吖3周前
一月龄宝宝的睡眠日夜颠倒，晚上眼睛瞪的像铜铃，白天嘎嘎睡，第一天尝试给宝宝调整，安排上了各种项目活动😂 #一月龄宝宝的睡眠时间 #人类幼崽 #你们家宝宝也是这样吗 #带娃时光 #vlog十亿流量扶持计划
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今日话题站1年前
今天你的睡眠好吗？ #白天困晚上睡不着 #调整作息 #爱护身体健康最重要
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张涛涛健美运动员5月前
白天不饿、晚上狂想吃」是你肥胖的原因，和调整办法。 #健身 #减#知识科普 #小知识
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爱笑安淇和蔡爸5月前
怎么帮助宝宝建立规律的昼夜作息？ 白天睡觉拉不拉窗帘？晚上开不开小夜灯？宝宝的睡前活动应该怎么做？ 白天睡觉其实不用拉窗帘，宝宝靠光线感知白天黑夜，如果白天也是比较暗的光线就容易黑白颠倒，所以白天睡觉不拉窗帘，也不用可以保持绝对安静；晚上宝宝睡着之后不要长期开着小夜灯，可以把小夜灯放在能照到宝宝的旁边，需要的时候开一下就行，睡觉时候再关，长期开小夜灯不仅影响睡觉质量，还会引起宝宝眼轴异常发育加重近视的风险；宝宝睡前要避免过于兴奋的互动和运动，这样容易让宝宝没办法进入睡眠的准备期，因为过于兴奋错过了睡觉点，更加入睡困难；如果已经养成了睡前仪式的宝宝，例如读绘本，讲故事等，随意更改很有可能让宝宝入睡困难，宝宝的很多习惯都是我们慢慢培养起来的，所以对于宝宝的规律作息和睡眠，我们也要尽量保持规律哦#宝宝昼夜颠倒 #自主入睡 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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月嫂/育儿嫂优选3周前
#科学育儿理念分享 #带孩子 #可爱的萌娃宝宝 #睡眠 #人类幼崽
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宇博士中式育儿8月前
孩子晚上睡觉出汗，白天一活动也是满头大汗。出汗多可不是什么好事，赶紧解决#育儿经验分享 #孩子爱出汗怎么办
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宝宝派对4年前
宝宝认识白天黑夜，哪些小动物是白天睡觉晚上出来活动的
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宝宝熊动漫4天前
“你应该懂得哈”#熊出没 #光头强 #打开熊出没的n种方式 #熊出没之冬日乐翻天 #我在抖音看动画
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我是月嫂波姐7月前
如何调整宝宝的黑白颠倒#月嫂#月嫂月嫂#月嫂育婴师早教@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音正能量
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阿姗ya（有娃了）7月前
如何帮宝宝培养规律作息，拒绝昼夜颠倒 1、首先要帮助宝宝分清昼夜情况，白天宝宝睡觉可以正常活动，晚上一定要保持安静 2、每天固定时间起床睡觉，培养规律作息 3、睡前活动不能太兴奋，会影响宝宝睡眠 4、每次看到宝宝揉眼睛、打哈欠、目光呆滞就赶紧哄宝宝睡觉了，错过了这个时间可就来不及了 #生孩子的那些事儿 #育儿经验分享 #宝宝作息规律 #如何培养宝宝好习惯 #宝宝昼夜颠倒
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宝宝话事局3周前
宝宝白天睡觉别蹑手蹑脚！这几点记好，迎接天使宝宝 #育儿经验分享 #新手爸妈 #宝宝睡觉 #落地醒 #宝宝作息
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汇博医疗1年前
白天睡觉，晚上通宵到底算不算熬夜？ #汇博医疗#再也不熬夜了 #养生
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开运堂4周前
你的梦境是真的吗 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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《迪迪》与《小爱同学》的日常4年前
小蜜们早上起床在晨练！经过一段时间作息调整开始习惯了晚上睡觉白天才活动了！#萌宠蜜袋鼯 #奇妙的动物
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老年神经内科郑文旭博士2周前
别把幻觉当成普通焦虑 #焦虑 #幻觉 #老年人健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医副主任杨哲6月前
#自汗盗汗 #中医杨哲 #汗为心之液 #炙甘草汤 #气阴两虚
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中西医刘医生4月前
晚上盗汗 白天自汗 一个小方子补心止汗 #医学科普 #盗汗 #出汗 #养心 #养生
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传统中医 王医生8月前
一动一身汗，中医咋调理？#医学科普 #中医科普
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云南省第一人民医院睡眠医学科8月前
失眠者应压缩躺床时间，增加日间活动，通过积累睡眠动力改善入睡困难#失眠 #入睡困难 #入睡困难的小妙招 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏
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心血管杨医生1月前
#门诊日常 心内科医生敲黑板：睡眠质量是心脏健康的“隐形防线”千万别忽视！#睡眠质量 #心脏健康#心血管杨医生 #我的年度健康盘点
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北京医院骨科医生申剑7月前
#腰疼 #腰椎间盘突出 #涨知识
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用户34944064191333年前
女儿辍学在家，她白天睡觉晚上活动，甚至一个月都不洗漱
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北京医院骨科医生申剑1年前
晚上睡觉腰疼白天起来活动活动就好了是怎么回事？ #健康 #骨科 #腰疼
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B U是端端妈妈1月前
昼夜颠倒：明暗区分 | 惊跳反射：襁褓包裹#育儿经验分享你不知道的事情 #一般人不告诉他 #新手妈妈必看
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ღ᭄木子CC2天前
#真实生活分享计划 如何培养宝宝睡整觉（睡眠管理三个步骤） 1. 建立昼夜规律，区分白天与黑夜 白天哄睡时保持环境正常光线和声音（不拉死窗帘、家人正常活动），让宝宝适应自然昼夜节奏；晚上则拉好窗帘、关灯、保持安静，营造睡眠氛围。 2. 优化白天作息模式，遵循“吃玩睡”循环 白天喂奶后让宝宝清醒玩耍一段时间（如互动、早教），避免吃完直接睡，确保白天活动量充足（“放电”），晚上更易进入深睡眠。 3. 固定睡前仪式，帮助宝宝放松入睡 睡前进行洗澡、抚触等固定流程，搭配白噪音（如嘘声）、轻柔音乐或催眠曲，形成“睡眠信号”，降低入睡难度。#婴儿睡眠管理
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可乐不加冰🧊2天前
孩子每年春夏是涨个的黄金时期，平时白天活动量还大，到晚上孩子最近又喊腿疼，运动后或睡前给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长的好。#按摩棒#手臂按摩#长高#育儿经验分享#腿部按摩
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好多猫的阿鱼8月前
猫咪在你睡着后这么做，说明你养对了 #新手养猫 #养猫经验分享 #科学养宠攻略 #萌宠好物
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武当养生-刘圆印3月前
睡前练一练 全身都轻松 #健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康养生 #中老年
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我是可可谢3月前
精力管理之睡眠（二） 白天多晒太阳多活动可以改善睡眠质量 #精力管理#睡眠#失眠#设计师思考#每天进步一点点
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博文心坊1月前
下班累瘫？傍晚小憩，比咖啡更提神！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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刘慧说AD4月前
专治老人“黑白颠倒”！3招让全家睡个好觉！ 3招简单又有效的方法，帮助调整老人生物钟 #老年痴呆 #阿尔茨海默病 #失智老人
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金领冠湛江本地推荐官1周前
新生儿昼夜颠倒熬坏爸妈❓ 别慌❗️ 4招轻松调整 娃安睡爸妈也能歇～
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食珍11月前
晚上睡觉出汗，白天一活动也是满头大汗。出汗多不是一见好事！#育儿干货分享 #带娃避坑 #小孩出汗多怎么调理 #育儿 #育儿经验分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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汤圆爸爸1月前
娃总是频繁夜醒熬到崩溃？如何培养睡整觉 4招教你轻松搞定，新手爸妈直接抄，带娃少遭罪。#睡整觉 #宝宝睡整觉 #育儿 #育儿#睡整觉#宝宝睡整觉#育儿#育儿经验分享
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言小兼1周前
晨吟暮思即每日觉知，白天发散思维，晚上就应该沉淀思想、梳理内心。#内耗 #解决内耗 #大学生 #国学智慧 #中医
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神经内科徐洪亮3月前
不安腿综合征 症状，检查，治疗 #不安腿综合征 #不安腿综合征有什么症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任1月前
关于抑郁症的六点建议 #抑郁症 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁 #焦虑症 #缓解抑郁
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千里成长记1年前
二月龄宝宝睡整觉经验 1. 建立规律作息 - 固定时间表：每天在固定时间喂奶、玩耍和睡觉，帮助宝宝形成生物钟。 - 区分昼夜：白天保持明亮和活动，晚上保持安静和昏暗，帮助宝宝区分昼夜。 2. 睡前仪式 - 固定流程：如洗澡、换尿布、喂奶、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了。 - 放松环境：保持房间安静、温暖，调暗灯光，避免过度刺激。 3. 避免过度依赖 - 自主入睡：尽量让宝宝在床上自己入睡，而不是在怀里或喂奶时睡着。 - 减少夜奶：如果宝宝夜间醒来，先尝试轻拍安抚，而不是立即喂奶。 4. 注意睡眠信号 - 及时哄睡：当宝宝表现出揉眼睛、打哈欠等困倦信号时，及时安排入睡，避免过度疲劳。 5. 适当安抚 - 轻柔安抚：如果宝宝夜间醒来，可以轻拍或低声安抚，避免过度干预。 - 避免过度依赖：尽量减少抱睡或奶睡，帮助宝宝学会自我安抚。 6. 调整白天活动 - 适度活动：白天适当增加活动量，如趴着玩、做被动操等，帮助宝宝消耗精力。 - 避免过度刺激：睡前1-2小时避免过于兴奋的活动。 二月龄宝宝睡整觉需要逐步引导，建立规律作息和良好的睡眠环境是关键。家长应保持耐心，根据宝宝的反应灵活调整，帮助宝宝逐渐养成良好睡眠习惯。 #育儿经验分享 #二月闹 #怎么提高宝宝睡眠质量
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朱阿朱1月前
领养失明小鸟遇到的第一个难题-怎么分清白天黑夜 #领养代替购买 #合法标识鹦鹉 #手养鹦鹉 #新手养鸟 #朱阿朱
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百兽湾宠物7月前
🐱🌙 熬夜党必看！人猫同步作息指南 | 从此告别深夜跑酷+凌晨叫醒服务！ 作为资深熬夜党+猫奴，我曾被主子深夜蹦迪折磨到崩溃——直到学会科学调整生物钟！现在每晚和猫同步入睡，一觉到天亮！亲测有效的攻略分享给你~✨ 🔥 核心原则：消耗猫咪精力+满足需求 猫咪天生夜行（晨昏活跃），但通过调整可同步人类作息！关键是 “睡前耗尽电量+吃饱喝足” ！ 💡 四步实现人猫同频作息 1⃣ 白天：疯狂耗电！ 玩具轰炸：逗猫棒模拟捕猎（冲刺+跳跃）、激光笔、电动老鼠，每天至少玩 30分钟（分2-3次）。 环境丰富：窗边放猫爬架（看鸟片）、藏零食的漏食球，让猫咪白天少睡觉。 达标信号：玩到气喘吁吁、舔毛休息才算成功！ 2⃣ 睡前黄金40分钟：终极放电！ 断食期：睡前2-3小时收走食物，避免饱腹兴奋。 高强度游戏：用逗猫棒进行 15-20分钟 冲刺训练（计时器掐点！），模仿狩猎直到猫咪累瘫。 立刻喂食！游戏结束马上放粮，吃饱后猫咪会进入“梳毛-睡觉”模式。 👉 亲测：晚上9点加餐后，主子一觉睡到早上7点！ 3⃣ 深夜防骚扰：冷漠是王道！ 绝对不理睬：凌晨叫早时，忍住！不开灯、不抚摸、不喂食（否则强化行为）。 自助娱乐区：提前在客厅放猫抓板、带铃铛的球，让猫咪自己玩。 分房睡过渡：初期可关卧室门，用白噪音掩盖猫咪动静。 4⃣ 细节加持：规律才是安全感！ 固定时间表：每天相同时间游戏+喂食（周末别偷懒！）。 全家统一战线：尤其凌晨叫早时，所有人必须装睡。 舒适睡眠区：提供柔软猫窝/毯子，放在安静角落。 ⚠ 避雷指南 别暴力“熬猫”！白天不让睡会导致免疫力下降（易得猫藓）。 拒绝惩罚：喷水、打骂会引发逆反心理。 幼猫更易调整，成年猫需2-4周耐心坚持。 🌟 我的同步作息表 时间 我的行动 猫咪状态 晚9:00 逗猫棒疯狂陪玩 冲刺捕猎累成狗 晚9:30 放猫粮+零食 埋头干饭+梳毛 晚10:00 我关灯睡觉 蜷窝里打呼噜 凌晨4点 无视喵叫 自己玩玩具 最后敲黑板：同步作息不是剥夺天性，而是科学引导！坚持2周后，你会收获一只陪你熬夜
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